Разговор с собой по одесски
- -
- 100%
- +
Когда мысли крутятся, как шаурма на вертеле,просто спроси себя:
Что я реально могу сделать СЕЙЧАС?
Не за месяц. Не в идеале. Сейчас.
Даже если это — встать, выключить свет,
написать одно предложение.
Что бы я посоветовал(а) другу?
(Иногда мозг — сам себе зэк, а другу — терапевт. Странно, да?)
Как бы это выглядело, если бы я делал(а) это с юмором?
(Представь: ты идёшь на важный звонок
— но в голове — ты в пижаме, а на голове
— бублик вместо венка. Сразу легче.)
Превратите страшно в интересно
Голос шепчет:
— У тебя не получится.
— Люди посмеются.
— Ты выглядишь глупо.
Ответь ему:
— Возможно.— Но, знаешь
— А вдруг получится?
— А вдруг кто-то скажет: «Ну ты мастер!»?
— А вдруг я выгляжу не глупо — а смело?
(рисует в воздухе)
— Страх — это всего лишь авансовый билет в будущее.
А будущее — ещё не продаётся.
Лучше купить билет в «А вдруг получится?»
—он дешевле,веселее,и даёт бонусы в виде энергии.
И знаменитая одесская техника: «Продай мысль»
Есть мысль:
— Я не справлюсь.
— Я устал(устала).
— Зачем я это начал(начала)?
— Продай её.Как на барахолке у Дерибаса.
Выходи с табличкой:
— Продам: тревогу.
— В хорошем состоянии.
— Работает без перебоев.
— Подходит для пессимистов, ипохондриков, драматизаторов.
— Цена — символическая: один вздох.
— Берите, пока есть! После — не будет!
(хлопает в ладоши)
— И знаешь что?
После этого —мысль уже не кажется важной.
Она — товар на распродаже.
А ты — не клиент.
Ты — уличный комик, который продал страх — за бублик.
(Княгиня закрывает чемодан, достаёт бублик,
ломает пополам — одну часть предлагает тебе)
— Вот, держи.С топливом.С юмором.С мыслью:
— Я не идеален(идеальна.
— Но я — в движении.
— А это — уже победа.
(смотрит вдаль, как будто на море)
— Пусть твой внутренний диалог не кричит —а советует.
Не тянет — а толкает вперёд.
Пусть он скажет не:
— Ты не дотянешьа:
— Давай попробуем.
— А если не выйдет — посмеёмся.
— А если выйдет — отпразднуем.
— Главное — не стоять.
— Главное — идти.
— И идти — с чаем и бубликом.
Княгиня.
С системой, юмором и полным баком внутреннего топлива.
Глава 20
Осознанное структурирование мыслей: «Разложим мысли по полочкам — как на одесском Привозе»Когда в голове каша из задач, идей и тревог,
нужно навести порядок. Вот как это сделать без стресса и с улыбкой.
Техника «Утренние страницы»:
«Вытряхиваем голову на бумагу»
Каждое утро берите блокнот и ручку — и пишите три
страницы любых мыслей. Всё подряд:
планы, страхи, мечты, что снилось, какие песни вспомнились.
Зачем:
это как вытряхнуть рюкзак, полный мелочей
— освободите голову для важного.
Как делать:
садитесь с утра, пока мир ещё спит
(или пока кофе заваривается);
пишите без остановки, не редактируйте, не думайте о грамотности;
пусть поток мыслей льётся, как одесская речь
— свободно и эмоционально.
Одесская версия:
«Ну, что у нас в голове сегодня?
„Надо купить хлеба А вдруг начальник сердится?
Какой вкусный был вчера борщ А если я не справлюсь?
Всё, выписал(а) — теперь мозг свободен, можно работать!»
(Княгиня входит с блокнотом, обернутым в пакет
из-под селёдки — видимо, народный дизайн,
садится за деревянный стол, как в старой
одесской забегаловке, ставит рядом чашку
с крепким чаем и карандаш с заточкой)
— Ну что, голова — как Привоз в десять утра?
Бананы, лапша, дедушка ругается, бабушка торгуется,
гусь бежит с рынка —и всё в одном месте,
всё кричит, всё лезет в одну корзину?
Ну что ж.Пора навести порядок.Не пинками.
А — с умом.И с юмором.Как у нас — на Привозе.
1. «Разложим мысли по полочкам — как на Привозе»Представь:
У тебя на голове — лавка.
На ней — помидоры, чеснок, килька в томате,
носки, икона, фото твоего первого класса,
таблетки от головы, мечта о Мальдивах и мысль:
«А вдруг я неудачник?» — всё смешалось.
Ты же не продаёшь клиенту:
— Вот, берите — салат из носков, с мечтой и чесноком!
Нет!На Привозе — порядок.Даже если внешне — хаос.
Так и в голове.
Правило княгини: Раздели товар — и будет тебе покой.
— На полке 1 — задачи.
(Что нужно сделать? Что зависит от тебя?)
— На полке 2 — тревоги.
(Что тебя гложет? Что а вдруг?)
— На полке 3 — мечты.
(Куда хочешь? Чем быть? Где смеяться?)
— На полке 4 — мелочь.
(Что просто в голову влезло: «А помню ли я пароль от почты?»)
И знаешь что?
Когда ты разложил по полочкам —уже не страшно.
Ты просто хозяин магазина, а не покупатель,
которого затоптал(а) толпа.
2. Техника «Утренние страницы» — или «Вытряхиваем голову на бумагу»(Княгиня достаёт толстый блокнот, хлопает по нему рукой, как по барабану)
— Представь:Ты ночью спал(спала) —а мозг — трудился.
Как нелегальный цех —на полную.Без лицензии.
Без контроля.Со спорами, снами, обидами, рекламой шавермы.
Утром ты просыпаешься —а у тебя в голове:
— Вчера она странно поздоровалась
— А вдруг завтра провалю
— Надо купить мыло
— А может, я вообще не в своём месте
— А если бы я пошёл в цирк?
— Немедленно вытряхивай.
(Инструкция — по-одесски: просто, без пафоса)
1. Кофе еще заваривается — а ты уже с карандашом.
Не жди вдохновения.
Оно, как автобус на Ришельевской — придёт, когда само захочет.
2. Пиши всё.Всё.Именно:
— Что снится
— Что бесит
— Что хотел(хотела) сказать вчера
— Что не сказал(сказала)
— Что мечтается
— Что зачем я вообще родился(родилась)?
— Что а помню, как в детстве тапок потерял?
Неважно, глупо это или глубоко.Поток.
Пусть льётся, как в душе вода, когда кран ржавый открыли
— сначала ржавчина, потом — чисто.
3. Не редактируй.
Не правь орфографию.Не стесняйся.Если написал(а):
«Я сегодня как помидор — мягкий и с потёртостью»
— оставь.Это — не сочинение. Это — очистка.
4. Три страницы — и свободен(свободна).
Не больше.Не меньше.Всё, что вытекло — вылилось.
Теперь можно жить.С чистой головой. И бубликом.
(встаёт, складывает блокнот, как святую реликвию,
но потом вдруг хитро улыбается)
— И да, секрет:Никогда не перечитывай утренние страницы.
— Не надо.— Это как смотреть, что ты вылил из батареи
— тепло уже пошло, а грязь — не надо трогать.
Ты вытряхнул(а) — и молодец.Далее — вперёд.
(смотрит в окно, где воображаемые чайки, море, и солнце на Дерибасовской)
— Вот он, одесский подход к порядку:
— Не идеально.
— Но — удобно.
— Не прибрано — а разложено.
— Не спокойно — а терпимо.
А когда терпимо —уже можно смеяться.
работать.пить чай.и мечтать — вслух.
—
Княгиня.С блокнотом, бубликом и правом на одну странную мысль в день.
Глава 21
Матрица Эйзенхауэра: «Разделим дела, как селёдку на рынке»
Разделите все задачи на четыре категории
— и внутренний диалог будет фокусироваться на приоритетах,
а не метаться между мелочами.
Срочные и важные
(«Надо сейчас, иначе катастрофа»):
срочный отчёт до обеда;
звонок врачу;
починить протекающий кран.
Одесская подсказка:
«Если не сделаешь — завтра будешь как тот,
кто забыл закрыть газ!»
(Княгиня входит с разделочной доской,
на которой — не селёдка, а лист бумаги в клеточку,
порезанный на квадраты, как рыба на рынке.
Снимает воображаемую папаху и произносит
с достоинством баклашника со стажем)
— Дамы и господа,особенно те, у кого дела прыгают по мозгам,
как мелкая сарделька на сковородке без масла
—сегодня у нас практический мастер-класс:
«Как разделать дело —не как в драме,
а как на Привозе —чётко,аппетитно,
и чтобы ничего не пропало.»
Матрица Эйзенхауэра — или: «Разделим дела, как селёдку на рынке»
(берёт карандаш — как нож — и начинает «нарезать» лист)
— Слушай.Ты не можешь всё сделать.
И не должен(должна).Даже Эйзенхауэр — президент США,
герой войны —это понял.А мы — что, умнее?
Так что — четыре куска.Как селёдка.
Голова — не едим.
Хвост — не выбрасываем.
Раскладываем по местам.
1. Срочные и важные — «Сейчас или — ах, мама моя!»(картошка горит, кран течёт, ребёнок плачет)
Что:
— Срочный отчёт до обеда
— Звонок врачу (уже договорились!)
— Починить кран, пока квартира не стала бассейном
— Погасить утюг (опять?)
Одесская подсказка:
— Если не сделаешь — завтра будешь как тот, кто забыл закрыть газ.
— И проснёшься — не дома.
— А на даче у родственников,
— потому что дом — как фортификация после бомбардировки.
Приём:Сделай сейчас.Срочно.С чашкой чая — потом.
2. Важные, но не срочные — «Мечты, которые жмут пояс»Что:— Планирование отпуска
— Работа над проектом мечты
— Общение с родителями (не из подъезда, а из души)
— Учиться новому
— Писать книгу (да, ты всё ещё мечтаешь)
Одесская подсказка:
— Эти дела — как килька в банке.
— Не гниёт.
— Не пахнет.
— Но если не открыть — так и останется «у меня есть».
— И однажды спросишь: «А где мои мечты?»
— А они: «Да мы в банке. Ты так и не достал(а).»
Приём:Выдели время.
Там.Специально.Как на свидание — с собой.
Потому что будущую жизнь ты строишь именно здесь.
В этом квадратике.Где «можно подождать» — но нельзя забывать.
3. Срочные, но не важные — «Шум, который думает, что он король»
Что:
— Экстренный ответ на письмо, которое можно было не открывать
— Встреча, на которой ты — просто мебель
— Звонок соседа: «А сколько у вас сейчас включено электричества?»
— Месседжи в чате: «С днём рождения кота! Ой, нет, умер?
Ну всё равно — с днём рождения всех кошек!»
Одесская подсказка:
— Это — как тот дедушка, который кричит на перекрёстке:
«Стоять!»
— А ты стоишь.
— А зелёный давно горит.
— Просто он любит почувствовать себя регулировщиком.
Приём:Делегируй. Отложи. Упрощай.
— Не впускай шум в личный тихий порт.
— Скажи: «Я вернусь к этому — когда будет время.»
— И держи слово. Только — своё.
4. Не срочные и не важные — «Мусор, который выдаёт себя за гостя»Что:
— Скролл ленты третий час подряд
— Смотреть видео «100 способов завязать шнурки»
— Сравнивать цены на тостер 2017 года выпуска
— Обсуждение чьей-то свадьбы (где ты — не был(была)
и знать никого не хотел(хотела))
Одесская подсказка:
— Это — как окурок в кармане.
— Не жжёт.
— Не воняет.
— Но если не выбросишь — однажды сядешь
— и получишь пятно на брюках нравственного разложения.
Приём:Удали.Заблокируй.Поставь таймер.
Или — сделай это как компенсацию:
— Поскроллю 20 минут — если сделал(сделала)
хотя бы одно дело из квадрата 2.
(кусок бумаги лежит порезанный, как селёдка.
Княгиня складывает его аккуратно в сумку
с надписью «Не для мусора»)
— Вот.Теперь твой внутренний диалог —не будет метаться,
как жена баклажанщика по рынку,крича:
«Всё срочно! Всё важно! Всё утонет!»
Теперь он — как старший продавец,который знает:
— Что в пакете.
— Что можно отложить.
— А что — лучше не брать вообще.
(пьёт чай, смотрит в море)
— Помни:Не всё, что срочно — важно.
Не всё, что важно — сегодня.
А не важное и не срочное — просто грязь на ботинках.
— Сними.
— Сожги.
— И иди — с чистой душой и полной сумкой дела.
Княгиня.
С матрицей, юмором и принципом:
«Как на рынке — без воды, без обмана, с правдой и селёдкой.»
Важные, но не срочные
(«Полезно, но можно чуть позже»):
записаться на курсы;
запланировать отпуск;
начать бегать по утрам.
Одесская мудрость:
«Не надо бежать, как на пожар.
Но и не откладывай на „после дождичка в четверг!»
(Княгиня входит в лёгком шарфе,
как будто только вернулась с набережной,
в руках — календарь, обмотанный резинкой от
помидорной упаковки. Садится, вздыхает — но с улыбкой)
— Ах, эти делаНе горят.Не звонят.Не орут с утра:
«Я — срочный! У меня дедлайн, как у Титаника!»
Нет.Они — тихие.Как первое утро без похмелья.
Как мысль: «А может жизнь можно и лучше?»
Именно про них — наш следующий допрос.
*Важные, но не срочные —«Полезно, но можно чуть позже»
Что:— Записаться на курсы (уже третий месяц «всё готово»)
— Запланировать отпуск (где солнце, море, и не надо никуда спешить)
— Начать бегать по утрам (пробежал(а) три шага
— и повалил(а) на лавку как герой вечера)
(склоняется вперёд, с видом заговорщицы)
— Вот ты думаешь:
— Ерунда.— Успею.— Потом.
А «потом» приходит —и оказывается,
что это уже не «потом»,а «никогда».
Одесская мудрость:«Не надо бежать, как на пожар.
Но и не откладывай на „после дождичка в четверг
—потому что в Одессе — и дождя нет,
и четверга — давно прошёл,
а ты — всё ещё сидишь и мечтаешь о движении.»
Как с ними — по-умному, а не по-маминому:Назначь им день — как свидание
— На следующей неделе — вторник.
— В 19:07 — ты записываешься на курсы.
— Не «когда-нибудь».— Именно тогда.
Поставь будильник: «Время стать умнее — и чуть гордее».
Нарисуй отпуск — (не из кирпичей, а из мечты)
— Возьми бумагу.— Напиши: «Куда я хочу? С кем? Что делать?»
— Даже если денег пока нет — рисуй.
Потому что мечта — не роскошь.
Это — топливо для мотора, который не завёлся.
(берёт карандаш, рисует в воздухе на стене)