Проглоти дикцию и выплюнь артикуляцию!

Глава 4. Разогрей рот

Попробуйте сразу после пробуждения, с заспанного состояния, прочитать скороговорку. Затруднительно? Язык еле шевелится, губы не слушаются – словом, рот еще «спит». А теперь представьте: вы приходите утром на важную встречу или начинаете лекцию, а ваш артикуляционный аппарат тоже не проснулся и буксует. Чёткой речи не выйдет. Вывод: рот, как и всё тело, нуждается в разминке. А теперь попробуем научиться быстро и весело “просыпаться” речевым аппаратом, разогревать рот перед выступлением или просто с утра, чтобы целый день говорить ясно.

Почему разминка важна?

Профессиональные вокалисты и актёры никогда не выйдут на сцену, не разогрев голос и мышцы лица. Попробуйте петь холодными связками – сорвете голос. Со словом та же история: если не размять губы, язык и челюсть, первые минуты речи будут комом – невнятными. Разминка разогревает мышцы, увеличивает их подвижность. Она также снимает мышечные зажимы – а мы часто даже не замечаем, как сжимаем челюсти от стресса или как губы застывают в напряжении. Всего пара минут простых упражнений перед тем, как говорить, – и рот открывается легче, звук идет свободнее, слова выкатываются, как по маслу.

Веселые упражнения для разогрева

Разминку для рта лучше всего делать с утра (чтобы настроить речь на день) и перед любым важным разговором или выступлением. Вот набор простых и забавных упражнений, которые пробуждают артикуляцию:

– «Зевок-улыбка». Это упражнение имитирует естественный утренний процесс. Широко, от души позевайте разок (не стесняйтесь, прямо с голосом можно "Аххх!"). Почувствуйте, как напряглись и затем расслабились мышцы челюсти. А теперь сразу же растяните рот в широчайшей улыбке – почти до ушей! – и задержитесь так на пару секунд. Повторите чередование: зевок, улыбка, зевок, улыбка… раз 5–6. Оно отлично раскрывает рот и подготавливает резонаторы (зевок же задействует глотку, мягкое небо – всё пространство рта раскрывается). Кстати, можно выполнять «зевок-улыбку» и незаметно для чужих глаз, если прикрыть рот рукой – сойдет за обычное потягивание.

– «Лошадка». Любимое детское упражнение: поцокайте языком, имитируя цоканье копыт. Получается звук цок-цок, при этом хорошо работает язык и щеки, снимается напряжение с нижней челюсти. Поиграйте так полминутки – это не только полезно, но и поднимает настроение. Можно представить, что вы ковбой на утреннем родео, а ваш язык – лихой скакун.

– «Гармошка». Сложите губы трубочкой вперед, как будто собираетесь кого-то поцеловать в воздухе, а потом, не размыкая губ, растяните их в широкую улыбку. И так несколько раз: вытягиваем – растягиваем, показываем "уточку", затем "широкую улыбку". Такое растягивание губ в разных направлениях повышает их эластичность и снимает скованность. После "гармошки" вам будет легче четко произносить губные звуки (п, б, м) – губы станут послушнее.

– «Щеки-хомячки». Наберите воздух в одну щеку, надув ее, как шар, потом перегоните воздух в другую щеку – пусть она раздуется, а первая сдуется. Затем – под верхнюю губу (пусть пузырем надуется пространство между верхней губой и деснами), потом под нижнюю губу. Перекатывайте таким образом воздушный шарик во рту, за счет усилия щек и губ. Отличная разминка для щечных мышц! После нее улыбаться и артикулировать станет проще, щеки будут более “подтянутыми” для работы.

– «Часики» языком. Похожее упражнение мы уже делали в артикуляционной гимнастике, но в разминке можно чуть проще: рот закрыт, губы сомкнуты, а язык по часовой стрелке водим внутри полости рта – проводим кончиком по внутренней поверхности щек и губ. Представьте, что оттискиваете языком круг внутри рта. Потом – в обратную сторону. Это размягчает язык, готовит его к движению.

– «Моторчик». Ослабьте губы и просто подуйте, заставляя их вибрировать, произнося звук типа «фрррр» или «пффф» – как маленькие дети «бррр» играют машинку. Получится трепещущий звук, губы дрожат – прекрасно, пошла кровь к мышцам, снимается зажим. Это упражнение также поможет расслабить голосовые связки, если делать звук с голосом (как будто жужжим).

После такой разминки вы сразу почувствуете: рот действительно “разогрелся”. Попробуйте произнести какое-нибудь сложное слово или скороговорку – удивительно, но сейчас выйдет намного чётче, чем до упражнений. Профессиональные ораторы всегда перед началом речи выделяют пару минут на такие вот гримасы и похрюкивания (конечно, за сценой или в уборной, чтоб не смущать публику). Возьмите и вы за правило: утром, перед важным звонком, перед презентацией – разогрейте рот. Это быстро и даже весело, а результат – на лице, точнее на языке!

Полезная привычка: держите на рабочем столе или в телефоне небольшой чек-лист “Разминка для речи”. Пару пунктов – зевок-улыбка, лошадка, моторчик – то, что вам больше нравится. И выполняйте этот мини-комплекс каждый день, хотя бы раз. Через несколько недель вы заметите, что ваша артикуляция в целом стала лучше даже без специальных скороговорок – просто потому, что вы ежедневно тонизируете речевые мышцы. Это как зарядка по утрам, только для речевого аппарата!

Разогрев завершен, мышцы в тонусе, можно двигаться дальше. В следующей главе поговорим о том, как преодолеть саму невнятность речи – что делать, если вы склонны бормотать под нос, “глотать” слова и говорить слишком тихо. Мы уже подготовили рот к работе, теперь научимся использовать эту готовность на все 100%.

Глава 5. Победи невнятность

Самое время разобраться с главным врагом ясной речи – невнятностью. Под этим страшным словом скрывается всё, о чем мы уже немного говорили: мямление, бубнение, кашеобразная речь, когда слова словно слипаются и распознать их трудно. В этой главе мы научимся побеждать невнятность и говорить так, чтобы каждое слово звучало отчетливо и доходило до ушей слушателя.

Диагностика: как понять, что речь невнятная?

Первый шаг к победе – понять, враг ли у ворот. Вот несколько признаков, что с вашей артикуляцией не всё гладко:

– Вы редко открываете рот достаточно широко. Если вы говорите, почти не разжимая зубов (так, будто шепелявите или говорите сквозь них), гласные звуки у вас получаются зажатыми. Попробуйте прямо сейчас сказать звук “А” – откройте ли вы рот широко или между зубами щель в пару миллиметров? Если второе, то явно недооцениваете амплитуду движения челюсти для четкой речи.

– Вялые губы. Произнесите подряд звуки П-Б-М-Ф-В (это губные и губно-зубные звуки). Чувствуете ли вы четкие удары и смыкания губ при каждом звуке? Или губы словно лениво шлепают? Неразборчивость часто идёт от того, что губы не дорабатывают: вместо четкого “б” выходит что-то среднее между “б” и “м”, например.

– Нечеткие согласные, особенно в конце слов. Запишите фразу: “Вот так всегда и получается” и послушайте. Слышны ли четко все т, к, д, с? Или выходит “Во так всег да и получаеца”? Многие из нас, особенно в быстрой речи, проглатывают окончания. Если это про вас – есть над чем поработать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.