Сдвиг: настройка своей версии мира
- -
- 100%
- +
Техника 4.1: «Диалог с отражением»
Выполняется перед зеркалом, в состоянии покоя.
1. Встаньте перед зеркалом. Установите зрительный контакт со своим отражением. Дышите спокойно.
2. В течение минуты просто смотрите. Без оценки, без мыслей «я выгляжу устало» или «надо бы похудеть». Просто наблюдайте, как за лицом незнакомца.
3. Задайте вслух три вопроса отражению, делая паузы для «ответов» (ответы могут приходить как чувства, образы, слова в голове):
· «Что ты знаешь обо мне, чего я не признаю?»
· «Какую маску я ношу прямо сейчас?»
· «Что тебе нужно от меня, чтобы мы стали целыми?»
4. Поблагодарите отражение. Закончите практику.
Техника 4.2: «Расшифровка зеркала обстоятельств»
Когда в вашей жизни повторяется неприятная ситуация (конфликты, неудачи, определённый тип людей), спросите себя:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.