- -
- 100%
- +
Кормите грудью — и будет ему счастье и здоровье.
Кормите как можно чаще в первые два-три дня — и будет у малыша заложен отличный старт, а лактация прекрасно и беспроблемно наладится.
Кормите, минимум, до полутора-двух лет — и большинство инфекций обойдёт стороной человека с таким отличным физиологическим стартом.
Не стоит недооценивать грудное молоко. Оно бесценно! Оно действительно необходимо маленькому человечку.
Я просто напишу состав смеси и молока — и станет очевидна разница между ними.
Итак, состав смеси:
Вода
Белки
Углеводы
Жирные кислоты (способствуют развитию мозга) Жиры
Витамины
Минералы
Состав грудного молока:
Вода
Белки
Углеводы
Жирные кислоты
Витамины
Минералы
Бифидо-фактор (способствует созреванию ЖКТ)
Олигосахариды (улучшают пищеварение)
Гормоны и ферменты (влияют на работу внутренних органов)
Фактор усвояемости (способствует усвоению питательных веществ)
Иммуноглобулины (поддерживают мощный иммунитет у младенца)
Фрагменты вирусов (знакомят организм ребёнка с внешними агентами);
Антитела (дают защиту от определённых инфекций)
Лейкоциты (они тоже поддерживают иммунитет)
Фактор роста (влияет на рост и развитие ребёнка)
То есть, смеси максимально адаптированы по составу под потребности ребёнка — но в них отсутствуют живые клетки (лейкоциты) и естественный комплекс гормонов, характерный для грудного молока.
Поэтому смесь априори не может быть полезнее молока (а иногда производители на это намекают, вводя женщин в заблуждение).
Я ни в коем разе не враг смесей — не подумайте! Я понимаю, что порой они невероятно выручают, а иногда даже спасают! И это просто мощнейшее достижение человеческого интеллекта!
Я счастлива, что мы живём в то время, когда можно воспользоваться благами цивилизации!
Ведь не больше сотни лет прошло с тех пор, когда мои новорождённые бабушки и дедушки умирали от голода в сибирских селениях — потому что их сосланным родителям надо было бежать в поле работать: мать оставляла новорождённого ребёнка сразу после родов. И рыдающим от голода младенцам давали сосать хлебный мякиш, завёрнутый в кусок марли или ткани…
Это очень горькая история! Поэтому наличие смесей в доступе — это великое благо! Однако своими многочисленными изысканиями на тему пользы грудного молока я хочу призвать вас лишь к одному: даже если что-то идёт не так, даже если пришлось начать использовать смесь — пожалуйста, постарайтесь дать малышу максимум грудного молока, который возможен в вашей ситуации! Я имею в виду те ситуации, когда нет строгих противопоказаний к грудному вскармливанию.
Даже если вы 2, 3 месяца прокормите грудью — это лучше, чем ни дня! Даже если в рационе младенца будет 10% грудного молока — это лучше, чем 0%!
И я знаю, что возможность кормить молоком зависит очень во многом от решения и решимости женщины!
Недавно я консультировала девушку: у неё малыш родился с расщелиной нёба: он просто физически не мог сосать, потому что не мог создать вакуум. Женщине сказали, что при таком раскладе она сможет давать грудное молоко не дольше 2—3 месяцев.
С этим вопросом она и пришла ко мне: как наладить и сохранять лактацию как можно дольше. В итоге у неё всё получилось!
Ребёнок не был на груди ни дня — но при этом получал грудное молоко 7,5 месяцев! Героиня ли эта женщина? Определённо, да! Она писала мне по этому поводу: была счастлива, что смогла так долго обеспечивать младенца молоком!
Но именно её решимость и уверенность в том, что её молочко важно для её малыша, я думаю, сыграла решающую роль в этой маленькой большой победе!
Меня всегда жгуче расстраивает обратная ситуация: когда мама недокормила ребёнка по разнообразным, но недостаточно веским причинам. А потом, пару лет спустя, выясняется, что у ребёнка не самый крепкий иммунитет, склонность к заболеваниям — и начинается залечивание маленького организма веществами вроде витаминов, иммуномодуляторов, антибиотиков — и всего прочего, чего можно было бы избежать.
На самом деле, в 99% этих случаев у молодой мамы просто не было под рукой знающего человека, который дал бы совет, помог наладить лактацию, научил прикладывать малыша так, чтобы он легко захватывал сосок. Человека, который бы поддержал и успокоил в те моменты, когда кажется, что ребёнок не насытился…
Именно поэтому я взялась за это пособие. Я хочу, чтобы оно стало вашим помощником и путеводителем на пути грудного вскармливания, чтобы оно развеяло все сомнения и разрушило устаревшие мифы, чтобы оно стало авторитетнее мнения окружающих, дающих «полезные» советы.
Лично я регулярно наблюдаю ситуации, когда в сезон инфекций мамочки жалуются на постоянные болезни детей — а мы с детьми смело ходим по любым людным местам и нимало их не боимся. И, ей-богу, скорее я или муж схватим какую-то заразу, чем наши дети. Наша аптечка практически пуста. А у лекарств, которые всё-таки были куплены, скорее выйдет срок годности, чем мы их используем.
За два месяца школы и садика в этом году мой сын пропустил два дня по болезни, а дочь — один, за компанию. Тогда как — я вижу это в чатах — некоторые мамы пишут заявления на отпуск в сезон простуд. А другие жалуются, что ребёнок три недели лечится — день в саду.
Мне очень жаль этих малышей и их мам! Я очень сильно им сочувствую!
И я радуюсь, что мои дети без БАДов, витаминов и антибиотиков способны противостоять практически любым инфекциям.
Хотите такой же беззаботной жизни для себя? Кормите грудью, сохраняйте лактацию как можно дольше — и насыщайте-насыщайте-насыщайте ваше чадо иммунитетом!
Разумеется, это не единственный фактор будущего здоровья — но очень значимый! И это доказанный факт: длительное грудное вскармливание повышает иммунитет ребёнка и усиливает его сопротивляемость инфекциям.
Питание при грудном вскармливании
Заходим как-то с одним врачом в послеродовую палату к женщине. И врач начинает наставлять: -Итак, Вы теперь должны соблюдать диету. Чай, кофе, шоколад нельзя. Из фруктов — только яблоки печёные без шкурки. Хлеб только ржаной или — лучше — галеты. Бульоны — диетические. Мясо — белое. Молочное нельзя. Красные фрукты и овощи нельзя. Мёд нельзя. Сахар нельзя. Соль в ограниченных количествах…
У меня тихонько лезут глаза на лоб. Что за архаичные рекомендации в передовом перинатальном центре?!
Почти параллельно с этим моментом подруга шлёт фото: «У меня знакомая в Штатах родила. Смотри, как их кормят в послеродовом!» — И я залюбовалась: на фото, очевидно, апельсиновый фреш, блюдо с разнообразными фруктами, омлет, мясо, хлеб, пирожное — и всяческие радости для женщины, которая только что 10-12-16-20 часов провела в родах, потратив бесчисленное количество энергии, сил, эмоций и прочих ресурсов.
И самый главный источник эндорфинов, кроме самого малыша, для мамочки — это вкусное, полноценное и разнообразное питание!
Я убеждена и всех буду в этом убеждать: кормящая женщина должна питаться полноценно, разнообразно, ярко и вкусно! Да, она родила — но теперь она должна питаться на двоих (не за двоих — а на двоих!) А еда — это энергия, рост, иммунитет и хорошее настроение!
Вспомните себя после вкусной трапезы. Есть ведь состояние блаженства, не так ли?
Так вот, младенец испытывает то же самое! Он ведь получает с молоком не только калории, но и мамины гормоны: а вкусная еда способствует выработке гормонов счастья. Счастливая мама — счастливый малыш!
Имейте в виду, я сейчас не предлагаю закусывать чипсами пиво, колой запивать бургеры или объедаться шоколадом до зуда: я говорю про нормальное здоровое сбалансированное питание.
И если хочется шоколад — то организму нужен кофеин. И от кусочка шоколадки маме на радость, младенцу вреда не будет. Только (из личного опыта): на ночь шоколад лучше всё-таки не есть. Это может нарушить сон ребёнка. И нужно стараться выбирать шоколад с наименьшим содержанием какао: в нём меньше кофеина.
Если хочется овощей — значит, организму нужны «зелёные» витамины. И надо есть овощи.
И так — со всем. В меру, разумно, но чутко слушая свой организм.
Понятно, что, если вы слопаете за один присест полведра черешни, с животиком будет мучиться не только ваш малыш, но и вы сами. Но пара горстей, да ещё и с удовольствием, однозначно, пойдут на благо!
Про колики, диатез и прочие реакции малыша я скажу так: чем больше мама переживает, тем больше младенец выдаст ей тревожных сигналов. Вот, честное слово, с первого взгляда видно, кто сидит на строгой диете, а потом срывается, съедает яблочко — и мучается ночами с дикими непроходящими коликами ребёнка, коря себя за злосчастное яблочко. А кто живет спокойно, ест всё, что хочется, и спит спокойно рядом с мирно посапывающим чудом.
Насчёт диатеза: почти наверняка он не появится у малыша на доброкачественные продукты! Не злоупотребляйте йогуртами с красителями, карамелью и прочими продуктами с химией. Если едите фрукты и ягоды — будьте уверены, что они ничем не подкормлены. Например, клубника и персики опасны не столько своей аллергенностью, сколько тем, что напитываются силикатами — и даже взрослому может стать плохо, если они выращены на химии. Так что ешьте подобные фрукты и ягоды, если уверены в их чистоте и экологичности. А бананы, например, всегда чисты от подобных подкормок. Имейте это в виду.
Яблоки и груши можно выбирать домашние, корявенькие и некрасивые. Есть один критерий: если в яблоке червяк — значит, яблоко чистое. Розовобокие идеальные яблочки, почти наверняка, тоже выращены на химии или чем-то обработаны.
Аккуратнее стоит быть с любыми цитрусами. И если брать их — то самые лучшие. И кушать тоже не ящиками, а в меру. И всегда следить чутко за малышом.
Вот такой экскурс в гигиену питания.
При том, что я ратую за полноценное питание, я всё же упомяну перечень продуктов, с которыми надо быть аккуратными. Это продукты, содержащие большое количество клетчатки: картофель, капуста, морковь, огурцы, хурма и многие другие овощи и фрукты. Но это не значит, что их нельзя есть! Можно — и нужно, если хочется. Но аккуратно.
Чтобы выяснить, нет ли у малыша реакции на конкретный продукт, рекомендуется вводить один новый продукт за один день. Желательно, с утра: чтоб, если будут колики, они прошли до ночного сна.
Ну, например, страшно хочется винограда и огурцов, допустим. В один день пробуем виноград: и наблюдаем, нет ли реакции у малыша. На следующий день — огурцы. И тоже наблюдаем. Чтобы, если реакция всё-таки будет, стало понятно, на что именно.
Про аллергены: мёд, молоко, орехи, красные фрукты и овощи. Это, конечно, выбор женщины. Но я слышала про такие наблюдения: чем больше аллергенов ест женщина в третьем триместре и при грудном вскармливании, тем меньше вероятность развития пищевой аллергии у ребёнка в будущем. Потому что организм ребёнка знакомится с аллергенами опосредованно.
Это как вакцинация, дающая иммунитет: агент вводится в организм ослабленный или мёртвый — и организм научается вырабатывать слабый иммунный ответ, который становится защитой, если вдруг случится контакт с живой и сильной инфекцией.
Так и тут: организм малыша знакомится с разнообразными продуктами через материнское молоко. И его иммунная система понимает, что это нормальный продукт питания, а не что-то опасное, чего надо избегать.
Это, конечно, не значит, что теперь надо через силу есть все аллергенные продукты подряд. Но если чего-то хочется, то бояться этого не нужно (конечно же, я говорю о ситуациях, когда у мамы нет пищевых аллергий). Опять же: не переедать, но потребность удовлетворить я советую.
Стоит исключить парное молоко, мягкие сыры, сырые яйца и мясо с рыбой, не прошедшие термическую обработку. Просто эти продукты могут быть потенциальными источниками кишечных — и не только кишечных — инфекций.
Кстати, если в роддоме вам не хватает питания, попросите родных привезти домашнюю еду. Ведь именно там у вас налаживается лактация — и постоянное чувство голода совсем не на пользу этому процессу. Лично я все три раза в послеродовом отделении испытывала постоянный голод и совершенно не насыщалась пресной больничной пищей.
Хотя происходило это в разных городах и даже странах — но на постсоветском пространстве. Хотя в Москве мне принесли завтрак прямо в родильный зал, когда я только-только родила — за что я бесконечно им благодарна: он показался мне самой вкусной едой на свете! До сих пор помню, что в него входило.
Вообще, было бы крайне любопытно узнать, как кормят в роддомах разных стран. Но это уже лирика…
Итак, резюмирую. Первое. Кормящая женщина должна быть спокойна относительно своего рациона. Если она чрезмерно тревожится — то у ребёнка и на воду с сушкой будет реакция.
Второе. Питаться женщина должна полноценно, качественно и вкусно! Мало того, что она сама должна хорошо восстановиться после беременности и родов, ещё и ребёнок первые полгода растёт ударными темпами — и для этого необходим полный комплекс полезных веществ.
Третье. При этом следует исключить продукты, содержащие усилители вкуса, красители, большое количество консервантов и прочие неполезные добавки. Ради малышей стоит выбирать самое лучшее! А ещё транс-жиры (заменители молочного жира, твёрдые растительные масла, спреды, маргарины…) стоит исключить полностью. Да и по жизни лучше их исключить: они доказанно вредны для организма.
Четвёртое. Аккуратнее с продуктами, содержащими большое количество клетчатки. И ещё молоко и молочные продукты иногда провоцируют колики — проверяйте реакцию малыша на них. Если у малыша непреходящие проблемы с пищеварением — это может быть признаком лактазной недостаточности. Хотя чаще всего дело в функциональной незрелости ЖКТ младенца — и связи с питанием мамы при коликах нет.
Пятое. Аккуратно и постепенно следует вводить в рацион новые и неизвестные продукты. По одному в день. По утрам. Если ребёнок никак не среагировал — ешьте смело. Если вы чувствуете, что беспокойство на продукт есть, исключите его на 4 недели. Затем можете попробовать снова.
Шестое. Диеты при лактации соблюдать не рекомендуется. Понятно, что хочется скорее восстановить форму после родов — но это тот случай, когда наилучший вариант и для мамы, и для малыша — интуитивное питание без строгих ограничений (я сейчас говорю о полностью физиологичной ситуации, где нет каких-то нарушений у мамы или младенца, требующих особого подхода к питанию).
Седьмое. Если всё же мама выбирает придерживаться какой-то специфики питания: ПП, веганство, вегетарианство и так далее — на молоке это принципиально не скажется. Младенец всё равно получит все необходимые вещества (однажды наш педагог по педиатрии цинично назвала младенцев паразитами, рассказав, что и в блокадном Ленинграде они выживали, добывая молоко у иссохших от голода мам). Однако же специфика питания должна быть не делом принципа, а осознанным и нестрессовым выбором мамочки. Иначе жгучая жажда запретного продукта может вызвать такое сильное внутреннее напряжение, что от этого будет только вред.
Восьмое. Всегда и в любой ситуации главным критерием правильности питания при лактации является собственное самочувствие и настроение малыша (исключая ситуации недосыпа и нездоровья). И то, и другое должно быть прекрасным! А если это не соответствует действительности — ищите ошибки в питании и устраняйте их.
Девятое. Если у вас или ближайших родственников — ваших или мужа — есть пищевая аллергия на какие-либо продукты, можно их исключить на первое время и затем пробовать вводить постепенно и аккуратно в рацион.
Десятое. На грудное молоко в первые полгода жизни ребёнка требуется дополнительно 500 ккал. То есть, кормящая женщина не должна есть за двоих! Её рацион должен быть лишь немного обильнее, чем обычно. Жирные продукты, насыщенные бульоны, белый хлеб, сдоба, мясо с жиром и всё прочее не делают молоко сытнее и жирнее! Жирнее могут стать только бока, если женщина питается за себя и за 75-килограммового мужчину, а не 5-килограммового малыша (были в моей практике истории о +20 кг на ГВ, благодаря заботливому питанию от тревожных бабушек, стремящихся сделать молоко жирным и сытным. Можно только посочувствовать!)
Ну и основа здорового и классного рациона напоследок:
Мясо и натуральные мясные продукты разных видов
Рыба и морепродукты (в идеале, дважды в неделю)
Крупы, злаки, макароны из твёрдых сортов пшеницы
Молочные продукты (если у малыша нет лактазной недостаточности)
Сезонные овощи, фрукты и ягоды (авокадо, кстати, суперфуд по составу)
Орехи разных видов
Всё это должно быть в рационе.
Кстати, откажитесь от архаичных традиций, пожалуйста! Мне, бывало, жаловались девочки, что их заставляют пить жирные бульоны. «Меня тошнит, но мне приходится это есть, потому что до 40 дней положено!»
Ну, ей-богу, мы не в 15 веке. И наш рацион богаче, чем баранина и курт. Поэтому необходимость получать калории хоть из чего-то безнадёжно устарела!
Так что если вас от чего-то тошнит — этот продукт не нужен ни вам, ни вашему ребёнку!
Еда должна приносить радость и удовлетворение! Тогда еда — на благо!
Очень-очень важно слушать своё тело и свои потребности.
С дочерьми меня преследовала забавная история: я прикладывала их к груди — и в тот же миг чувствовала острую нехватку свежих овощей и фруктов. И — напротив — хотелось полностью отказаться от сладостей всех видов.
Кстати, мой личный опыт: диеты я не соблюдала ни с одним из детей. Сын не любил, когда я ела огурцы и виноград — реагировал коликами. И я просто отказалась от них.
Старшая дочь вообще не знавала колик, хотя родилась в августе — и я уплетала груши, яблоки, огурцы, помидоры, сливы и виноград без меры.
А младшая вместо колик давала понять кожей, что мне не стоит злоупотреблять персиками и помидорами — покрывалась мелкой сыпью. Но и это прошло. И сейчас она с удовольствием прикармливается самыми разнообразными продуктами.
Про колики и стул малыша
Колики начинаются чаще всего с 3—4 недели и заканчиваются к 3, редко — 5 месяцу жизни малыша.
Колики бывают не у всех детей! Но многие мамы всё-таки сталкиваются с этой проблемой. И это недюжинный стресс для родителей! Колики в равной степени могут возникать как на естественном, так и на искусственном вскармливании.
Доктор Вессель придумал «правило трёх», которому более или менее подчиняются младенческие колики: они начинаются в течение 3 недель после родов;
Длятся около 3 часов в день;
Заканчиваются к третьему месяцу жизни.
Колики не приводят к каким-то нарушениям в развитии ребёнка — просто вызывают сильный дискомфорт у малыша.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.