Учимся облегчать себе жизнь (только для мужиков)

Ваше видение станет ясным только тогда, когда вы сможете заглянуть в свое собственное сердце. Кто смотрит вовне, мечтает; кто смотрит внутрь, пробуждается. – Карл Юнг

Все мы разные. Прежде чем выбирать работу, заводить отношения и строить семью, неплохо понять, а что ты из себя представляешь. Зачем? Как выбирать работу, если ты не понимаешь, а что ты умеешь вообще и что у тебя лучше всего может получаться? В этом плане любой выбор в жизни превращается в лотерею. Авось повезёт, и очередная девушка подойдёт лучше прежней, а может, я талантливый юрист или архитектор, или художник… Большинству не везёт. Именно поэтому познакомиться с собой нужно.

Существует множество типологий личности: темпераменты по Гиппократу, типология Юнга (вышедшие из них типы личности по Майерс-Бриггс (MBTI) или соционика), большая пятёрка, DISC, социальная типология. Такие инструменты обычно описывают твой психотип под каким-либо углом. Выбирай любую под свой запрос с оговоркой: результаты практически воспроизводимы и повторяемы, типология в достаточной степени рассказывает тебе про тебя самого.

Для оценки ресурсов в моменте прекрасно подходит «Колесо баланса», оно же «Колесо ресурсов» Мейера.

Для тех, кому (как и мне в своё время) не хочется читать все эти «психологические штучки», дам краткую выжимку здесь. Сразу скажу, что написанное не является какой-то полноценной типологией личностей, а лишь краткой выжимкой на основе уже существующих и наиболее значимого личного опыта.

Энергетическая типология

Во вселенной есть только один уголок, который ты можешь уверенно взять в кандидаты на улучшение, это ты сам. – Олдос Хаксли

Повеяло какой-то астрологией, не правда ли? На самом деле всё будет предельно практично. Энергия в жизни – это внутренний ресурс, силы и желание тратить этот ресурс на определённые действия и сферы. Все вы видели успешных людей, которые везде и всё успевают. Так вот: либо это психопаты, либо они на самом деле не везде и не всё успевают. Не получится быть одинаково хорошим спортсменом, руководителем, мозгом коллектива и душой компании. И это нормально. В разных социальных сферах будут успешны разные люди.

За основу для данной главы взяты мысли из книги «Синтаксис любви» А. Афанасьева, а также работы НИЦ Соционического анализа. К сожалению, просто дать ссылку почитать не получится, так как работа Афанасьева далека от науки, содержит много спорных моментов и написана тяжело. Работы НИЦ часто представляют собой либо научные публикации (из которых напрямую не понять, а что с этим делать), либо набор разрозненных роликов.

Отдельно отмечу, что наши приоритеты после формирования психики остаются устойчивыми на протяжении всей жизни. Не получится сегодня быть лидером, а завтра с утра проснуться главным весельчаком.

Какие же сферы жизни можно вообще выделить? Помогут нам в этом… черепашки-ниндзя.

Власть (Леонардо)

Статус – это количество перьев. – Из рекламы

Власть – право и возможность распоряжаться и повелевать кем-либо. Иначе говоря – эта сфера руководства, влияния, лидерства. Сюда же включается, в противоположность власти – независимость. Т.е. желание быть свободным и не зависеть от власти других людей.

Люди, у которых много энергии в сфере власти готовы управлять людьми и нести ответственность за свои решения. Организовать мероприятие – да пожалуйста. Взять шефство и ответственность над группой черепашек людей и повести их в светлое будущее? Да не вопрос. При этом не надо путать умение руководить и энергию. Энергия – это про могу, хочу и есть внутренний ресурс. А качество про умение и навыки.

Ключевые слова, описывающие сферу: власть, влияние, независимость, лидерство, ответственность, должность, статус, руководство, полномочия, принятие решений, делегирование решений, руководство другими людьми.

Знание (Донателло)

Плохо, когда за ум берутся люди, у которых его нет. – Валентин Домиль

Хорошо, когда есть товарищ, который всё знает и у которого можно списать или спросить. А если он и не знает, то всё равно объяснит. Работа в любой интеллектуальной сфере, сфере знаний, науки, информационных технологий, а также изучение нового требуют большого ресурса. Не хочу жениться – хочу учиться! Умники и умницы, готовые тратить время на обучение, получение образования, изучение новых сфер и обучение других людей – это люди с энергией в сфере знаний.

Ключевые слова, описывающие сферу: знание, познание, обучение (как себя, так и других), абстрактные знания о мире, изучение, передача знаний.

Материальный мир (Рафаэль)

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. – Гораций

Материальный мир нас окружает. У многих из нас есть знакомые, готовые после одной тренировки идти на другую, а в промежутках высчитывать калории и готовить непонятный ужин из десятка ингредиентов или на выходных бежать в турпоход, преодолевая себя, неудобства и тяжеленный рюкзак за спиной. Все эти прелести невозможны без достаточной энергии в сфере физического мира. Причём проявляться эта энергия может по-разному. Не обязательно, что это будет спортсмен и десятикратный победитель Олимпиады. Это может быть и человек, любящий покушать и, в общем-то, ленивый.

Обеспеченные люди, стремящиеся заработать как можно больше, купить дорогую и статусную машину, шикарно выглядеть и заниматься спортом, иногда производят впечатление разносторонних личностей. Нам кажется, как это им всё удаётся. На самом деле все эти достижения и энергия уходят на сферу материального мира.

Ключевые слова, описывающие сферу: еда, одежда, жильё, внешний вид, спорт, финансовое благосостояние, накопление материальных ресурсов.

Общение (Микеланджело)

Каждого человека можно выслушать, но не с каждым стоит разговаривать -Артур Шопенгауэр

Все мы общаемся. Но некоторые делают это гораздо больше других. Множество проблем можно решить, если есть знакомые, которые могут помочь или подсказать. Весело зажечь в незнакомой компании, воодушевить окружение на подвиг – всё это относится к высокой сфере общения. Такие люди готовы расшевелить и поднять настроение, или, наоборот, опустить его, если сами будут не в духе. Скучно не будет точно!

Ключевые слова, описывающие сферу: взаимодействие с людьми, общение, отношения, коммуникация, настроение, эмоциональные переживания, этика.

Общая структура

Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть. -Лао-Цзы

Если всё это структурировать, то получится табличка, в которой сферы твоей жизни будут в самом левом столбце (ниже приведён пример; не обязательно, чтобы у тебя на первом месте была власть, а на последнем – общение). В остальных столбцах окажутся параметры, которые помогут понять твои особенности в этой сфере.

      Пример возможного расположения приоритетов у человека.

По сути, то, в каком порядке расположены сферы жизни, влияет на наши приоритеты и социальные роли. Иначе говоря, человек с первоочередной властью будет стремиться к лидерству, руководству или независимости в коллективе, а человек, для которого в первую очередь важно познание, будет стремиться стать непререкаемым экспертом и всезнайкой коллектива.

Что же значат остальные параметры?

Много энергии – если у человека много энергии в определённой сфере, он готов тратить своё время и силы на работу в ней. У него будут реальные достижения. С первым и вторым познанием человек будет готов много читать, разбираться и самостоятельно изучать новое. У него может быть не одно высшее образование (но это не обязательно) и множество знаний в различных областях. Кроме энергии и сил для регулярной работы в этой области, у человека чаще всего присутствует уверенность в своих действиях. Он не боится ошибаться, падать, вставать и идти вперёд.

Мало энергии – если у человека мало энергии, то чаще всего он будет работать и реализовываться в этой сфере по минимуму. Ему порой будет сложно без какой-либо поддержки заставить себя что-то делать. Реальных достижений в этой сфере будет немного. Человеку с третьим или четвёртым уровнем общения будет сложно долго развлекать компанию, создавать настроение и веселиться самому. Он будет предпочитать работать в высоких сферах, а не в низких. Уверенности у человека с небольшим количеством энергии будет гораздо меньше. Человек с низким уровнем познания может бояться и не хотеть что-то спросить, чтобы не показаться глупым.

Большая и меньшая принципиальность – у всех нас есть то, что более важно, и то, чем мы готовы поступиться. Как правило, в первой и третьей сфере сосредоточены наиболее принципиальные моменты. Люди в этих сферах являются в большей степени эгоистами, ориентируясь на себя, свои ощущения и своё мнение, а уже потом – на комфорт окружающих. Часто это даже звучит в речи в виде акцентированного «Я»: «Я не хочу готовить еду. Я не люблю готовить. Почему этим заниматься должен именно я?». Во второй и четвёртой сферах также есть свои желания, но, как правило, люди здесь более уступчивые, больше учитывают и слышат желания других. Этот параметр важен с точки зрения коммуникации: порой, чтобы договориться с человеком, нужно учесть его мнение или показать, что ты пытаешься его услышать.

Во всех сферах люди взаимодействуют друг с другом, но форма коммуникации может быть разной. Особенно это видно на примере сферы познания. Все мы помним людей, которые, не задумываясь, сразу начинают отвечать на вопрос, в процессе формулируют свои мысли и пытаются завлечь второго человека в обсуждение, спрашивая его мнение. Такой способ коммуникации в сфере познания характерен для людей, которые ждут обсуждения. В сфере власти люди будут хотеть совместно обсудить возможные варианты решений, учитывать мнения друг друга. В сфере общения они обсуждают чувства человека, свои и других, и как это лучше исправить.

В противовес обсуждению бывают люди, которые в сфере познания, прежде чем начинать отвечать, могут задуматься, а затем высказать некоторую законченную мысль. Иначе говоря, в первой и четвёртой сферах мы в первую очередь нацелены на формирование и сверку результатов работы, а не на обсуждение и выработку решения в процессе. Во второй и третьей сферах мы нацелены на совместное обсуждение и выработку общего решения. При этом это не значит, что нельзя вовлечь четвёртую сферу в процесс. Можно, но, скорее всего, ответ будет в стиле: «Я не знаю, как должно быть (и не хочу пытаться решать и тратить свою энергию). Мне кажется, твоё решение нормальным. (Мне это не так важно, я лишь сказал своё мнение – делайте с ним что хотите)».

Как определить себя

Следуй за своей собственной звездой! – Данте Алигьери

Основная путаница при определении часто возникает в моментах «важно» и «много энергии». Часто мы считаем важные сферы наиболее значимыми в своей жизни и полагаем, что именно там мы реализуемся. Однако это не совсем так. Попробуй сесть, вспомнить каждую сферу и записать, что тебе в ней важно и нужно. Какие у тебя есть желания, что тебе нравится или не нравится. Здесь всплывут принципиальные сферы: первая и третья. Как правило, третья сфера ярко выражена за счёт того, что в ней мы не всегда полноценно реализуемся. Если у тебя много: «я хочу красиво выглядеть», «хочу спортивное тело», «хочу привлекательную и сексуальную девушку рядом», то это всё говорит о наличии принципиальных моментов в сфере материального мира.

Следующий момент – посмотри, чем ты занимался в последнее время и где ты работал. Где ленился и предпочитал ничего не делать, отвлекаясь на другие дела. Если тебе постоянно лень что-то читать и учить, и ты, в общем, думаешь: «Пойду с друзьями погуляю и пообщаюсь», то, скорее всего, энергии на сферу познания мало, а в сфере общения достаточно. Часто такие вещи очень хорошо видны со стороны: кто более общительный, а кто постоянно занимается физической активностью. Наблюдая за своим окружением, ты сможешь прикинуть и убедиться, что люди расходуют свою энергию неравномерно. Сомневаешься – спроси мнение у окружающих тебя людей. Они обязательно подскажут. Кроме того, полезно спрашивать для перепроверки, так как мы далеко не всегда оцениваем себя объективно.

По сути, для определения приоритетов этого достаточно. Там, где ты много работаешь и у тебя много принципиальных моментов – твоя первая сфера; там, где ты много работаешь, но критичных моментов не так важно – вторая; где много всего важного, а ты мало работаешь (даже если кажется, что много) – третья. И, наконец, сфера, про которую ты вспоминал меньше всего, по остаточному принципу – четвёртая. Для сверки посмотри, как ты взаимодействуешь с другими людьми в этих сферах. Ждёшь ли ты обсуждения по второй и третьей? Если всё совпало, то, скорее всего, ты определил себя верно. В противном случае ты где-то пытаешься себя обмануть.

Практическая значимость

Я предпочитаю делать в своей жизни то, что я люблю, а не то, что модно, престижно или положено. – Гоша, он же Гога, он же Жора, он же Георгий Иванович

Как можно применить полученные знания?

Для себя:

– Мы понимаем, что у нас достаточно энергии в двух сферах. Значит, именно в этих сферах будет проще себя реализовать. Не строй из себя супергероя и не пытайся переделать все дела на свете. Выбирай там, где ресурса больше;

– Не думай, что ты хуже других. Есть сфера, где ты сможешь себя реализовать;

– Не стремись быть лучшим в сферах, где мало энергии, но и не забрасывай их совсем;

– Прежде чем закрывать слабые сферы, реализуй себя в сильных;

– Если сфера слабая, это не значит, что ты ничего не добьёшься. Но в ней гораздо важнее поддержка и мотивация других людей.

Прежде всего нужно помнить, что стоит ориентироваться не на какие-то буквы в типологиях, а на личное ощущение от человека. Твой комфорт от общения в твоих руках.

Окружение:

– Понять и простить, что люди разные, по-разному устроены, и не все в каких-то моментах так хороши, как и ты;

– Как правило, в отношениях лучше, чтобы люди дополняли друг друга. Разделяйте обязанности по сильным сферам;

– Если у вас обоих слабая сфера, найдите способ закрыть её иным способом (например, заказать готовую еду, а не готовить самим); не перекладывайте всю работу на другого человека – ему тоже сложно;

– Подбирай людей под задачи. Требуется написать компьютерную программу? Человек с высоким ресурсом знаний вам в помощь. Нужен напарник для тренировок? Ищи человека с ресурсом материального мира;

– Первая сфера помогает четвёртой. Вторая – третьей. Не жадничай с помощью по своим сильным функциям другим людям, если им это нужно. Взамен получишь помощь по их сильным функциям;

– Третьей сфере иногда бывает сложно с первой, а четвёртой – со второй. Здесь основная ответственность ложится на тех, у кого сфера сильнее. Старайся не давить по первой и не втягивать в бесконечные обсуждения по второй.

Отдельно про проблемную третью сферу:

Основная проблема третьей сферы в том, что здесь много важных моментов, но при этом энергии на реализацию мало. Получается круг: хочу – не делаю – расстраиваюсь, что ничего не получилось, а ведь хочется. Как правило, именно здесь сосредотачивается множество проблем, комплексов, и именно тут важен комфорт. Для этого нужно соблюдать простые правила (многие правила актуальны не только для третьей сферы, но здесь особенно критичны):

– Уменьши требования к себе и хотелки. Наверняка не всё из того, что хочется, действительно нужно в настоящий момент. Ненужное – отбрось. Несрочное – отложи. Сложное – упрости и разбей на задачи поменьше. Так ты уменьшишь груз ответственности, который висит над психикой;

– Начинай с малого. Ставь реалистичные задачи. Обязательно хвали себя даже за незначительные достижения и шаги навстречу цели;

– Реализовывайся по первой сфере. Помни, она – главная защита твоей психики, которая всегда может сказать: «Да, мы не пошли на курсы повышения квалификации в третьей сфере познания, зато мы занялись триатлоном и готовимся к соревнованиям по первой сфере материального мира»;

– Найди человека, который сможет тебя поддержать (обычно это люди с сильной второй сферой). Если ты загоняешься о состоянии здоровья по слабой третьей сфере материального мира, то лучше всего тебе поможет и снимет тревожность человек с сильной второй сферой материального мира;

– По возможности помогай другим по своим сильным сторонам. Тогда люди прикроют тебя по тем сферам, где у них достаточно энергии.

Типология способностей

Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, послушай, что он говорит о других. – Вуди Аллен

Люди сильно отличаются. Особенно это заметно, когда несколько человек пытаются описать одну и ту же ситуацию, например, дружеские посиделки и ужин. Если не веришь, проведи эксперимент. В итоге кто-то опишет обстановку, блюда и то, что происходило вокруг. Другой расскажет об эмоциональной атмосфере, но не особо вспомнит, что было приготовлено. Третий опишет идеи и мысли, которые поднимались в беседе. Подобное происходит потому, что все мы очень по-разному воспринимаем информацию.

Для того чтобы разобраться в основах, используем базис Юнга, а также более поздние исследования его последователей, которые легли в основу Соционики и MBTI. К сожалению, как это нередко бывает в психологии и исследовании человека, воспроизводимая и понятная базовая идея обросла большим количеством сомнительных деталей, поэтому постараюсь оставить самое главное. За основу, в первую очередь, взяты работы Юнга, а также НИЦ Соционического анализа.

При этом важно понимать, что каждая типология отвечает на определённый вопрос. Энергетическая типология отвечает на вопрос: где у тебя больше энергии, какие у тебя приоритеты. Типология способностей отвечает на вопрос: как ты видишь мир и обрабатываешь ту или иную информацию, где быстрее и качественнее.

По Юнгу в психике человека постоянно идут два процесса: «ощущение» (получение информации из окружающей среды) и «суждение» (оценка этой информации и принятие решения «что делать»). Юнг выделил четыре основные психические функции: мыслительная, чувственная, ощущающая и интуитивная. Он разделил их на две группы: «рациональные» или «суждение», то есть лежащие в сфере разума и выводов мышления и чувств, и «иррациональные» или «ощущения», то есть те, что лежат «за пределами разума» – ощущения и интуиция. Доминирование какой-либо функции требует подавления противоположной функции (мышление подавляет чувство, ощущение – интуицию, и наоборот).

Таким образом, у любого человека есть все четыре психические функции, но лишь две из них являются сильными. Одна – основной функцией, а другая – дополнительной, и именно они определяют особенности восприятия. В итоге получается восемь основных комбинаций:

– Мышление + ощущение;

– Мышление + интуиция;

– Чувство + ощущение;

– Чувство + интуиция;

– Ощущение + мышление;

– Ощущение + чувство;

– Интуиция + мышление;

– Интуиция + чувство.

Разобраться, что из себя представляет каждый тип информации и психическая функция, которая её обрабатывает, достаточно легко. Просто попытайся угадать по картинкам, какая информация, где представлена.