Жизнь как богатство
- -
- 100%
- +
Польза физических нагрузок.
Один из чудесных способов избавить свой мозг от беспокойства – это занять свое тело тренировками. Физические упражнения очень благоприятно влияют на человека, и один из потрясающих эффектов – это способность снижать уровень стресса.
Физические нагрузки помогают избавиться от привычки реагировать на происходящее в формате «бей или беги». Дело в том, что наше тело часто реагирует на ситуации даже раньше, чем мозг. И, если тело свободно от напряжения и беспокойства, то и мозг для себя читает этот сигнал, как «не о чем беспокоиться, все под контролем».
Достаточно, например, 5-10-минутной прогулки. Даже такая незначительная активность поможет вам успокоиться, ведь ваш мозг получит сигнал, что все будет хорошо.
Примите свое беспокойство.
Иногда беспокойство настолько накрывает удушливой волной, что мы уже начинаем переживать о том, что мы так много беспокоимся! Мы, как бы, попадаем в какой-то замкнутый круг, из которого не можем вырвать ни свое тело, ни свой мозг.
Если вы по своей натуре человек, который постоянно беспокоится, очень впечатлительный, то у вас нет выбора, кроме, как научиться принимать свое беспокойство. Примите ситуацию и беспокойство такими, какими они есть. Потому что, это жизнь. Потому что иначе не бывает, и вам от этого никуда не деться.
В чем же тут секрет? Дело в том, что, однажды, приняв беспокойство, вы перестанете зацикливаться на нем и тревожиться еще больше. Вы сможете двигаться вперед со своим «принятым беспокойством». Оно не будет мешать вам принимать решения и действовать!
Вы отдаете себе отчет, что какая-то ситуация может вызвать у вас стресс. И, что это не может не напрягать вас или даже пугать. Но, как только вы примите ее, примите беспокойство и сможете отпустить все это.
Иногда лучшее, что мы можем сделать, это сказать себе, что беспокоиться – это нормально. Таким образом, вы будете хладнокровнее, когда действительно столкнетесь с трудностями и проблемами.
Перенесите беспокойство на бумагу.
На первый взгляд, это может показаться глупым – записывать все, о чем вы беспокоитесь, также, как и держать эту запись на видном месте. Но, отнеситесь к этому, как способу разгрузить свой мозг от ненужных и вредных мыслей.
Когда вы описываете все ваши тревоги по поводу какой-то определенной ситуации, вы как будто выгружаете их на бумагу из своего разума. Вы освобождаетесь.
Если вы еще не завели привычку ежедневно вести дневник? Начните с этого метода. Увидите, как вам сразу же станет легче.
Дайте себе передышку.
Невозможно быть постоянно и во всем совершенным. Но, к несчастью, это то, к чему стремится большинство из нас каждый день. Естественно, все мы понимаем, что неудачи должны происходить время от времени, но есть люди, которым намного труднее принять этот факт, чем другим.
Нам со всех сторон рассказывают о том, что следует каждый день делать что-то новое и полезное для здоровья, или для отношений, или для того, чтобы достичь успеха. И, если у нас это день-два не выходит – сразу же в голову лезут мысли о том, что с нашей жизнью что-то не так, и все просто ужасно.
Ключ к решению проблемы – сбавить обороты. Вашей целью должно стать прожить вашу самую лучшую жизнь, а не самую совершенную жизнь. По одной простой причине: совершенных жизней, как и людей – не бывает. Этой логикой вы должны руководствоваться в любой области своей жизни, будь это забота о здоровье, отношениях или карьере.
Когда мы отрываемся от ожиданий общества, которые, к сожалению, оно навешивает на нас ежедневно и ежеминутно, то уходит и нервозность. Мы уже не переживаем, что так и не сможем достигнуть чего-то, ведь понимаем, что можем быть счастливы и без этого.
Станьте свободными.
Никто не спорит, совсем избавиться от тревожных мыслей – нереально. Но, научиться более осознанно относиться к стрессовым ситуациям – вполне по силам каждому из нас. Проблема состоит в том, чтобы научиться контролировать свое беспокойство. В противном случае, оно одержит верх над вами и будет контролировать вашу жизнь, постепенно разрушая здоровье, карьеру, отношения и все остальное.
Вряд ли вы избавитесь от всех тревожащих мыслей за одну ночь. Это процесс долгий, он требует усилий и работы над собой. Наградой станет полноценная жизнь без страха и беспокойства.
Легко ли быть человеком?
Для многих этот вопрос покажется нелогичным, стоило бы, наверное, его сформулировать, как: «Почему жить так тяжело или, как жить легче?». Но, мы рассмотрим именно вопрос: «Легко ли быть человеком?».
Как показывает общеизвестная статистика, только 5% людей, озадаченных собственным развитием, ощущают легкость своего предназначения быть человеком. Причем, эти люди находятся в разных социальных и общественных группах, их материальный достаток также различен. А, как же остальные?
Остальное подавляющее большинство людей погружено в повседневную суматоху и рутину, им редко выпадает возможность хоть на время остановиться и подумать – зачем мы живем или какую миссию на Земле необходимо выполнить, будучи человеком. Вообще, нужно ли это делать? Может лучше плыть по течению, не озадачивать себя подобными вопросами? Ведь, так намного легче. Но ответив на вопрос «зачем жить?» человеку может стать намного проще найти те ориентиры, по которым стоит двигаться.
Можно ли понять, зачем человек живет? Странный вопрос «зачем жить?» Именно так, странный! Почему же он возникает в нашей голове? Кому вообще надо знать, зачем мы живем? Ведь, физиологических предпосылок для появления подобных мыслей вроде бы не имеется. Живем и все там! Но, нет же, в голову, то и дело, лезет навязчивое «зачем я живу». Поскольку, эти размышления посещают человека, то отмахнуться от них будет, как минимум, безответственно. Для некоторых они становятся проблемой, приводящей к апатии, депрессии, а иногда даже суициду. Значит, для этих людей жизненно важно узнать стоит ли жить, иначе они просто не захотят это делать дальше.
Быть человеком – интересно! Можно жить, наполняя себя радостью и удовольствиями, например, дольше оставаться молодым и энергичным.
Легко ли понять и осознать, зачем живут люди? Как чувствовать реальное удовлетворение от каждого прожитого дня? Так не бывает – скажут многие, поскольку, вокруг существует масса проблем и трудностей, начиная с того, что происходит дома, на работе, заканчивая глобальными катастрофами, которые происходят в мире.
Почему люди начинают думать над вопросом «зачем жить?» Несоответствие реальности с желаниями, отсутствие позитивных эмоций, проблемы на работе и в личной жизни, невосприятие человека обществом, мнение других людей, их советы, упреки, наставления и т. п.
Зачем жить, если реальность не радует? Распространенная причина депрессии, это, когда «хочу» и «могу» заметно отличаются.
Мир настолько многообразен, что найти место в нем может каждый, независимо от его образования, склонностей, предпочтений, умений или материального положения.
Легко ли быть человеком и жить там, где не комфортно? Зачем жить так, как не нравится?
Каждый человек хочет управлять своей реальностью, быть хозяином собственной жизни, воплощать все свои мечты в реальность. Скажете, что это невозможно? Верно, значит, для вас это будет невозможным. Скажете, что вы – хозяин своей жизни, и для вас наступит своя реальность. И, одно заключение, и другое заключение – очень хорошие, исходя из вашей реальности.
Проблема в том, что очень часто мы не хотим работать над собой. Порой – это бывает очень сложно, неприятно и даже больно. Гораздо проще считать виноватым мир и людей вокруг.
Но, только через работу над собой можно ощутить адекватность и осознанность великой миссии – «быть человеком».
Реальность абсолютно каждого человека – это его убеждения, мысли, эмоции, страхи и подсознательные программы. Только изменив эти составляющие реальности и ликвидировав внутренние «крючки» или неэкологичные качества, возможно перейти в пространство легкости и осмысленности жизни, а также найти ответы на вопрос «зачем жить?».
Невозможно вернуться в прошлое, чтобы изменить уже прожитую жизнь для достижения желаемого благополучия, но вполне возможно начать жить по-новому прямо сейчас, чтобы только таким реальным и действенным способом изменить свое будущее и создать собственное благополучие и счастье в жизни.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.