000
ОтложитьЧитал
Poulet Nyembwe (Курица в соусе из пальмового ореха)
Ингредиенты:
Курица – 1,5 кг (разделанная на куски)
Мякоть пальмовых орехов или пальмовый крем – 400 г
Лук – 2 шт.
Чеснок – 4 зубчика
Помидоры – 2 шт.
Острая перчинка – 1 шт.
Соль – по вкусу
Масло – 2 ст. л.
Приготовление:
Мелко нарежьте лук, чеснок и помидоры.
В глубокой кастрюле обжарьте курицу на масле до золотистой корочки.
Добавьте лук и чеснок, жарьте 5 минут, затем положите помидоры и острую перчинку.
Влейте пальмовый крем и 300 мл воды, перемешайте.
Тушите на медленном огне 40–50 минут, пока курица не станет мягкой, а соус не загустеет.
Подавайте с рисом или фуфу.
Fufu de Manioc (Фуфу из маниоки)
Ингредиенты:
Крахмал маниоки – 200 г
Вода – 500 мл
Приготовление:
Вскипятите воду в кастрюле.
Постепенно всыпайте крахмал, непрерывно помешивая деревянной ложкой.
Варите на медленном огне, интенсивно вымешивая, пока масса не станет густой и эластичной.
Скатайте в шарики или порционные куски и подавайте к мясным или рыбным блюдам.
Riz Gras (Жирный рис по-габонски)
Ингредиенты:
Рис – 2 стакана
Помидоры – 3 шт.
Лук – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Бульон – 500 мл
Масло – 3 ст. л.
Перец, соль – по вкусу
Приготовление:
Мелко нарежьте лук, чеснок и помидоры.
Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
Добавьте нарезанные помидоры и тушите 5 минут.
Всыпьте рис, перемешайте, чтобы зерна покрылись маслом.
Влейте бульон, добавьте соль и перец.
Варите на слабом огне под крышкой до готовности риса.
Poisson Braisé (Жареная рыба на углях)
Ингредиенты:
Целая рыба (тилапия или морской окунь) – 1–1,5 кг
Лимонный сок – 2 ст. л.
Чеснок – 3 зубчика
Имбирь – 1 кусочек (2 см)
Масло – 2 ст. л.
Перец чили – по вкусу
Соль – по вкусу
Приготовление:
Очистите рыбу, сделайте несколько надрезов на каждой стороне.
Смешайте лимонный сок, измельчённый чеснок, тёртый имбирь, масло, соль и чили.
Натрите рыбу маринадом и оставьте на 30 минут.
Жарьте на гриле или сковороде-гриль до готовности, переворачивая.
Nkumu (Жареные листья манго)
Ингредиенты:
Молодые листья манго – 300 г
Лук – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика