Греческий йогурт с медом, орехами и инжиром
Ингредиенты:
Греческий йогурт – 200 г
Мед – 1 ст. л.
Грецкие орехи – 30 г
Свежий инжир – 2 шт. (или сушеный – 3-4 половинки)
Приготовление:
Йогурт выложить в миску.
Орехи слегка поджарить на сухой сковороде до аромата, порубить.
Инжир нарезать ломтиками.
Выложить инжир и орехи на йогурт, полить сверху медом. Подавать сразу.
Йогуртовый смузи с бананом и овсянкой
Ингредиенты:
Натуральный йогурт – 150 мл
Молоко – 100 мл
Банан – 1 шт.
Овсяные хлопья – 3 ст. л.
Мед – по вкусу
Приготовление:
В блендере соединить йогурт, молоко, банан, овсянку и мед.
Взбить до однородной консистенции.
Подавать сразу или охладить.
Тост с йогуртом, авокадо и яйцом
Ингредиенты:
Цельнозерновой хлеб – 1 ломтик
Йогурт без сахара – 1 ст. л.
Авокадо – ½ шт.
Яйцо (варёное всмятку или пашот) – 1 шт.
Соль, перец, зелень – по вкусу
Приготовление:
Подрумянить тост.
Намазать йогурт, выложить ломтики авокадо.
Сверху – яйцо, посыпать зеленью, солью и перцем.
Йогуртовые панкейки
Ингредиенты: