Ситуационные линзы

Введение

Начала я писать эту книгу в период пандемии, когда произошло одно из самых главных осознаний в моей жизни: ситуации и события – это константа, а восприятие мы можем собственноручно контролировать. Пандемия застала меня в курортном городке Адлер. Оказавшись в заложниках ситуации, в прочем, как и весь мир, первое время я начала усиленно размышлять над тем, как же я могу повлиять на эти события, что могу изменить в имеющейся ситуации: нахожусь в гостях у подруги, без паспорта, вводят режим пандемии на месяц, затем продляют ещё на неопределённый срок, кругом закрываются магазины, торговые центры, даже выход к морю был оцеплен, междугородние сообщения перекрыты. В это смутное время хочется одного – быть рядом с близкими, находится в своём доме с семьёй. Но ситуация такова, что попасть домой, в Сибирь, с юга в таких условиях невозможно, и повлиять на это я никак не могу, за одним исключением. Я могу повлиять лишь на своё восприятие. И я начала примерять различные типы линз, чтоб увидеть ситуацию с иных ракурсов и постараться принять её таковой, без негативной окраски, и даже более того, разглядеть плюсы. Начала я со смены режима и распорядка дня. Первый месяц я чувствовала себя скованно, и мне было неловко заниматься своими личными делами в гостях и в чужой семье. Было неловко спускаться завтракать одной, пока подруга спит. Долго сидеть в ванной, как я привыкла это делать, заниматься спортом, смотреть сериалы, если подруге не хочется этого и так во всём. После моего осознания по поводу восприятия и неизменности происходящих событий я начинаю перестраивать своё поведение и делаю то, что хочется мне и когда мне хочется этого. Если я просыпаюсь раньше, то иду и завтракаю. Я в ванну хожу после всех, чтоб меня никто не ждал и сижу там сколько хочется, тем же самым восполняю недостаток в личном пространстве. Надеваю наушники и занимаюсь танцами, чтоб не мешать никому и постепенно таким образом перестраиваю свою жизнь под то, как хотелось бы мне, и вот сложившаяся ситуация уже не воспринимается так остро и негативно. Напротив, я с каждым днём открываю плюсы в этом времени. Что происходит после этого? Как только я принимаю ситуацию, рассмотрев её, разными типами линз и начинаю так жить, находится решение этой ситуации, о котором я и предположить не могла. Мне предлагают помощь, и я отправляюсь домой. Отсюда делаю вывод: самый лучший способ к решению ситуации – это её принятие.

Почему я всё-таки решила написать эту книгу? Потому что очень классно делиться чем-то своим внутренним с окружающими, на то мы и разные, чтоб удивлять своей неповторимостью. Читая книгу, вы ознакомитесь с частичкой того, как вижу этот мир я и найдёте что-то своё. Именно поэтому, когда писала про линзы, я полностью старалась прочувствовать своё состояние и проанализировать восприятие будучи в различных типах ситуационных линз.

Каждая книга, как будто новая вселенная и ты попадаешь в неё читая и отмечая новые полезные мысли. Поэтому начну делиться с вами.

Ситуационные линзы

Не задавались вопросом: «Правильно ли я отношусь к своей жизни?». Правильно ли воспринимаю реальность. И, наверное, ключевое это: «Правильно ли поступаю в складывающихся со мной ситуациях». Насколько известно, наши поступки зачастую определяет то, как мы формируем образ происходящего у себя в голове, что очень субъективно. Ведь все люди видят этот мир абсолютно по-своему и сложно говорить в принципе о том, что правильно и том, как нужно себя вести, чтоб прожить эту жизнь счастливо. Вы можете возразить мне, сказав: «А как же моральные устои, нравственные основы и всё такое, благодаря чему существует наше «идеальное» общество?». Ваше возражение принято, и оно имеет место. Этим предложением чтение можете закончить, ведь по сути вы уже чётко понимаете, по каким принципам жить и исходя из каких побуждений делать выбор, чтобы в конечном счёте почувствовать себя по-настоящему счастливым. В таком случае опираешься на мораль и нравственность – всё просто. Но так ли это на деле? Ведь мало кто всегда поступает, соответствуя установке «как надо» и при этом чувствует себя счастливым. Обычно поведение человека в какой-либо ситуации определяет не только его убеждение о том «как надо», но и что-то, обусловливающее нынешний взгляд на мир каждого. Что-то очень субъективное, но в то же время одинаковое для всех. Это что-то я называю ситуационными линзами. Моё мнение, почему одна и та же ситуация в жизни разных людей интерпретируется настолько по-своему, я изложу через призму метафор с анатомией человеческого глаза. Ведь ничто так не характеризует индивидуальность человека, как его глаза.

Начнём с вопросов: у вас стопроцентное зрение? Вы всегда четко видите окружающие вас предметы или, может, всегда чётко оцениваете происходящее? Никогда не сомневались в том, что ваш взгляд был затуманен или же вовсе не совпал с реальностью? Я думаю с этим ощущением сталкивались многие и вы хотя бы раз, задавились вопросом, почему так тяжело оценивать происходящее с собой реалистично, без приукрашиваний или же наоборот преуменьшений событий. Для ответа на этот вопрос предлагаю окунуться в истоки, формирующие остроту зрения на происходящее

Анатомия восприятия

Любую, полученную извне, информацию организм обрабатывает, используя главным образом 2 основные системы: периферическую (анализатор) и центральную (головной мозг). Начнём с периферической – глаза.

Первым, что влияет на наше видение мира, в частности видение события, является «хрусталик восприимчивости», формирующийся ещё в детстве. Это понятие подразумевает заложенную с детства возможность подстраиваться, понимать слово нет и уметь выставлять не состоявшиеся планы наилучшим для себя образом. Процесс аккомодации складывается у всех по-разному и зависит напрямую от грамотности родителей в воспитании. Ведь именно они являются нашими самыми первыми «стоп знаками» в жизни. Для большей наглядности разберём одну из жизненных ситуаций. Когда мне было восемь лет, я очень хотела оставаться ночевать у подруг. Мама не разрешала, что вызывало у меня бурю негативных эмоций. Но я хорошо помню, как в противовес этой внутренней неудовлетворённости своему «хочу», у меня в мыслях всплывало: ведь дома не так уж и плохо. У меня есть много кассет и игр, которых не будет в гостях. Я проснусь в своем розовеньком постельном с пчёлкой Майей и с утра мама сделает мои любимые блинчики, которые у неё получаются самыми вкусными на свете. И так с каждым не соответствием моему «хочу» хрусталик тренировался, словно мышца, и последующие ситуации с несоответствием ожиданий воспринимались абсолютно адекватно. Вот житейский пример аккомодации «хрусталика восприимчивости». Это несложно, главное практиковать.

К сожалению, в случае, когда ребёнок не слышит нет, и любая прихоть исполняется без возражения на то его родителей, «хрусталик восприимчивости» не меняет свою кривизну для возникновения положительных образов в момент отказа, а просто твердеет и становится не способным предоставлять иные, утешающие варианты. Как раз таки в этом случае можно говорить о «ситуационной близорукости», когда взгляд на ситуацию ограничен прихотью и любой другой вариант отторгается и не рассматривается в принципе. Отсюда фразы «Это конец», «Ситуация безвыходная», в момент, когда произошедшие события не несут в себе и капли трагичности, они всё же вызывают истерику от несоответствия собственным ожиданиям.

Второй компонент, влияющий на остроту восприятия – «зрачок полнометражности». В зависимости от изменения диаметра зрачка, изменяется и масштабность взгляда на ситуацию (подобно потоку света, который пропускает зрачок), происходящие события так же могут осмысливаться постепенно, порциями, при медленном увеличении диаметра зрачка. А могут разом, даже с прибавкой к настоящему, быть неосмысленными совсем, в случае резкого и быстрого расширения зрачка (такое часто бывает у паникёров). И в таких случаях сложнее разобраться в истинной картине происходящего. Ведь диаметр зрачка очень резко увеличивается и поток нахлынувших событий и мыслей просто вытесняет здравый смысл и не даёт объективно оценить ситуацию. Насколько известно диаметр зрачка может изменяться под воздействием эмоций. Выходит, имея эмоциональную стабильность, можно контролировать степень расширения зрачка и соответственно поток событий, направляемый к мозгу. Тем самым более объективно и взвешенно оценивать ситуации.

Третья у нас «роговица окружения». Именно роговица является связующим компонентом между внутренней средой глаза и окружающей. Поэтому объяснимо, что прозрачность роговицы напрямую связана с вашим окружением. Есть те, кто вызывают её серьезное помутнение излишними накручиваниями в стиле «а я говорил(а)», «какой кошмар, как же так», и все эти фразы сто процентов касаются какой-нибудь рутинной ерунды, не стоящей подобного заострения внимания. Поэтому лучше не допускать снижения прозрачности своей роговицы подобными комментариями в своём окружении. А есть те, кто наоборот периодически увеличивают её прозрачность, давая более объективное, лишённое эмоций, описание произошедшему со стороны. Такими людьми и следует себя окружать, чтоб увеличить вероятность адекватного восприятия реальности и принятия взвешенных решений.

Ну и наконец, самая необычная и, можно сказать, ведущая в восприятии структура – это «радужка субъективности». Именно она формирует ту самую индивидуальность восприятия. Настолько разное её строение приводит к настолько же разному восприятию. И её цвет – лишь малая часть, показывающая скрытую внутри неповторимость каждого. Только вдумайтесь, что каждый человек – это уникальное сочетание, при этом анатомия организма у всех одинакова (в случае нормального развития), это поразительно. Радужка – это явное отражение внутреннего мира. Если долго всматриваться в глаза человека, разглядывая каждый сосудик радужки, его переплетение с другими, можно понять, что это отражение внутренней вселенной. Именно поэтому мы просто не способны воспринимать одни и те же ситуации единообразно до мелочей.

Таким образом, разобравшись с основными элементами в строении глаза, можно смело сделать вывод о важности становления анатомических структур с раннего детства, окружения, влияющего на морфологию глаза, и о роли особенностей организма каждого в субъективности взглядов.

Итак, с элементами глаза, обрабатывающими первичную информацию из вне, мы разобрались. Теперь рассмотрим акт зрения. Что вообще происходит, когда в нашем поле зрения появляется объект (как происходит реакция на ситуацию)? Наш глаз способен распознавать предметы, отражающие свет, аналогично и ситуации отражают от себя свет событий и это улавливают рецепторы, расположенные в сетчатке. Они преобразуют этот поток света в электрический импульс, который передается по зрительному нерву в область затылочной доли коры больших полушарий мозга, далее эта информация преобразуется, и мы видим данный объект, то есть формируем своё конечное отношение к произошедшему. Проще говоря, итоговый образ мы видим не глазом, а мозгом. Соответственно и отношение к происходящему принимает окончательный вид в голове. На одной из своих лекций Садхгуру сказал людям, сидящих в огромном зале, показать пальцем, где он находится. После этого попросил замереть и обратил внимание, что все показывают в разные стороны, те, кто сидят в левой части зала, показывают вправо, кто в правой – влево, суть в том, что это всё неправильно, потому что он находился внутри каждого, они видели и слышали его каждый внутри себя, все внешнее формируется именно так. Это очень неплохая метафора описания взгляда на ситуацию, если представить, что зал – наша жизнь, а Садхгуру- ситуация. В любой момент мы можем поменять место в зале и видеть его уже совсем с другого ракурса и это тоже будет нам казаться объективным, до тех пор, пока смотрим с данной стороны. Внешний мир не поддаётся контролю, но внутренний в нашей полной власти и абсолютно никто не может определять то, что происходит внутри вас, только вы сами делаете это.

Немногим известно такое свойство нашего мозга как пластичность. Об этом писал Норман Джойдж, утверждая, что нейронные пути мозга способны меняться и перестраиваться под влиянием из вне, вплоть до того, что благодаря пластичности мозга, можно сделать слепого зрячим, а глухого слышащим. О чем это говорит? Лишь о том, что желание меняться движет прогрессом, что наш мозг – неиссякаемый субстрат для этого. И вернувшись к теме восприятия ситуаций следует сказать, что линзы лишь часть, влияющая на восприятие реальности. Мы в силах менять ситуационные линзы, делая себя наиболее приспособленным к происходящим событиями и снижая уровень восприимчивости. И точно так же мы в силах предать полученной информации конечный вид и сформировать свою реакцию после её поступления через линзы в мозг.

Дорогой читатель, теперь представь, на что способен твой организм и управляешь этой невероятной системой ты один. Просто сейчас задумайся: ограничиться первичной защитной реакцией в виде эмоций или же менять линзы, смотреть на происходящие со всех сторон и многое для себя же извлекать.

Всё в твоих глазах.

А что по поводу самого «из вне», по поводу самих ситуаций?

Ситуации

Ситуации, как таковые, это то, что с вами произошло, а отклик на произошедшее формируется в вашем сознании. То есть ситуации – внешний мир, а не то, кем мы являемся.

Каждый день мы оказываемся в различных вариациях ситуаций: спонтанные/ожидаемые, неизбежные/поправимые, радостные/грустные и так далее. Но как мы понимаем, хорошее или плохое произошло с нами в данный момент? В каких случаях мы говорим: «Я сейчас в сложной ситуации», а в каких считаем её пустяковой? Всё просто – классифицируем их мы сами. Наше первичное отношение к ситуации обусловлено, как думаете, чем? Эмоцией. К примеру, машина заглохла за городом, что первоочередное почувствуете? Конечно, раздражение, разочарование, печаль. И это объяснимо, ведь вы ехали с какой-то целью, но внеплановые обстоятельства поставили в затруднительную ситуацию. И что происходит в данный момент: сами того не подозревая, вы надеваете защитные линзы, имеющие характерный эмоциональный окрас, искажающий действительность. Этот тип линз настолько легко адаптируется к вашим глазам, что при их ношении человек практически не способен увидеть действительность без эмоционального фильтра. Легко и просто, отношение к произошедшей ситуации сформировано – НЕГАТИВНОЕ. Так произошло и со мной, когда я оказалась в связи с карантином в Сочи и жила там два месяца. Тогда мне казалась безвыходной эта ситуация, я нагнетала и нагнетала себя всё больше, заключая в рамки. Но в какой-то момент я смирилась с положением дел и постаралась адаптироваться к настоящему. А оказалось всё не так уж и плохо, я больше скажу, что когда-то мечтала о том, что имела тогда: жить в Сочи, иметь компанию друзей, играть и чувствовать беззаботность. Сейчас я понимаю, что это было суперское время, никаких проблем, работы, абсолютный поток, наслаждение, сон сколько хочешь, всегда сыт и под защитой, каждодневные встречи с друзьями, это напоминало летние каникулы в школе, неповторимое состояние лёгкости, как в детстве. Конечно, не без изъянов, в виде ограниченности действий, но время было по-своему интересное, эти поездки по абсолютно пустому Сочи, домашние сборы и недели напролёт сериалы.

Вспомнилась ещё одна ситуация с собой в первичных линзах: я ехала с работы из другого города домой очень уставшая, вдобавок в автобусе не открывались окна, не откидывалось именно моё кресло, не работали кондиционеры, транспорт переполнял запах перегара от отдыхающих, которые с моря везут подарок в виде похмелья, и вишенка на торте: орущие дети. Остановитесь читать. Представьте и погрузитесь сами в описанный автобус. Что чувствуете? А теперь добавьте в воображении, что это все после рабочего дня и вы в надежде приехать домой, сразу упасть в мягкую кровать. Как вдруг автобус встаёт в огромную пробку, и в этой атмосфере вы застреваете на не известное количество времени. Воздуха не хватает, окна не открываются, люки заклинило, состояние все хуже и хуже. Почувствовав всё это, сразу ощущаешь действие первичных линз, которые моментально активируют панику, сильное раздражение и злость. Конечно, я испытала всё это сразу, когда автобус встал по дороге. После, когда осознала, что ситуацию я никак не исправлю, начала себя успокаивать и тешить, размахивая книжкой и пригоняя ей хоть какой-то воздух, чтоб не потерять сознание. Когда полегчало, я начала читать книгу, чтоб переместиться из душного автобуса в мир автора и не зацикливаться на ситуации. В этот момент автобус тронулся. Тут же включился кондиционер и вместе с этим выветрился запах, а дети уснули. Вот так вот. Что дала мне эта ситуация? Подтвердилось мнение, что лучшее решение независящих от тебя обстоятельств – отпустить их. Вдобавок я наконец-то дочитала книгу «Зелёный свет», которая мне безумно понравилась. Нас определяет не то как долго мы умеем пережидать и радоваться решению ситуаций, а то, как именно мы переносим эту жару в автобусе на пути домой.

Так, с первичным отношением к ситуации мы разобрались. Что потом?

По природе человека эмоции постепенно утихают. Безусловно, у каждого по-своему, но факт, что эмоции – лишь первый этап, остаётся фактом. Тогда получается, что мы воспринимаем происходящее через призму защитных линз лишь какое-то время. А что происходит с восприятием после? Дальнейшее поведение человека определяет его уровень самообладания и желания работать над собой.

Таким образом, в зависимости от притязаний формируется отношение к происходящим событиям (хочешь ограничиться первичным – эмоциями, не напрягая содержимое черепной коробки, дабы посмотреть на произошедшее с разных сторон, оставайся в защитных линзах и продолжай себя жалеть, за то, что все беды мира рухнули на твои хрупкие плечи). Но если же ты уважаешь себя, хочешь работать над собой, ты не станешь ограничиваться действием гормонов на твои клетки и сможешь смело надевать анализ линзы, уже осознанно, будучи Homo sapienc. Этот тип линз теряет какой-либо окрас и адаптируются более избирательно, возможно чувство дискомфорта и покалывания, в связи с выходом из привычной подверженности собственным эмоциям. Но здесь уже восприятие ситуации меняется, ведь эмоции сместил анализ произошедшего, после которого в, как изначально казалось, БЕЗВЫХОДНОЙ ситуации уже появляются варианты найти ей решение. В моей жизни была ситуация, которая очень хорошо натренировала «хрусталик восприимчивости» и тем самым открыла этот тип линз. Мне было 16 лет, когда я ехала 4 дня в поезде с кнопочным телефоном. Единственное развлечение – это змейка. Я не успела подготовиться к дороге и взять какую-то книгу, потому что потеряла свой новый телефон прям перед поездкой и осталась с кнопочным. Мне даже фотографировать не на что было, я просила других, чтоб осталось что-то с путешествия и у меня. Все сидели в своих сенсорных, а я училась подстраиваться под ситуацию. И сейчас очень благодарна, хотя в тот момент мне казалось, что это катастрофа. Вот так и становился мой хрусталик гибким, с каждой такой ситуацией, спасибо родителям, что создавали их. Ведь развлечься в жизни и насидеться в телефоне я ещё успею, а вот подстроиться под ситуацию с возрастом все сложнее. Лучшее время начинать делать это – детство. Потом это уже станет привычкой.

В который раз убеждаюсь, как много в жизни значит взгляд на ситуацию. Ведь в зависимости от того, как мы воспринимаем происходящее, складывается наше состояние на данный момент. Это подтверждает цитата индийского философа Садхгуру: «Наша жизнь – это то, что мы ощущаем». И правда, то что вы переживаете, определяется вами же и уровень стресса, который придётся испытать или не испытать, определяется далеко не сложившимися ситуациями. Мы не заложники ситуаций, мы заложники своего восприятия. Расскажу случай из своей жизни: я начала бояться летать на самолётах после стрессового рейса в Казань, мысль о долгом перелёте наводила жуть. В то время как мне каждый раз нужно это делать, чтоб попасть домой. Помимо этого, в одиночестве никто кроме меня самой не поможет совладать с эмоциями. В этом случае выход один – сменить защитные линзы. И это мне действительно помогло. Надев анализ линзы страх растворился под действием молочной кислоты в мозге, а аккомодация моего «хрусталика восприимчивости» направила поток реальности в область поиска позитивного в настоящем. И вот что получилась: я начала искренне радоваться тому, что имею возможность увидеть город с такого необычного и красивого ракурса. Искренне оценила то, что могу оказаться в небе и насладиться видом, невероятно атмосферным и прекрасным. Смотреть на ускользающий город под душевную песню и видеть, как люди, с которыми тебе хорошо, остаются там, занимаются делами в момент, когда ты все ближе к родным, там, где тебя уж точно не обманут и не поставят на второй план. И страху уже вовсе нет места, ведь мой мозг занят формированием образов и лирическими воспоминаниями, связанными с моей жизнью в Краснодаре. И это естественно, ведь в поиске выхода из сложившейся ситуации основная цель – улучшить свою жизнь и самого себя, путём изменения собственного восприятия.

Долго ношение линз вызывает привыкание, я думаю это не секрет. А если их ещё и периодически менять, вы получите привыкание видеть происходящие под разными углами, что сделает вас максимально приспособленными к постоянно меняющимся условиям жизни. Именно умение приспособиться, совладать с эмоцией, и поступить, увидев ситуацию под разными углами, наиболее разумным и наилучшим для вас образом, самое ценное по жизни качество.

Так же не маловажно натренировать свои глазодвигательные мышцы так, чтоб при расстройствах, печали в какой-либо ситуации, они сразу же сокращались и направляли глаза в область видения плюсов в сложившемся положении дел. Ведь адаптация – основа выживания. Если же вы не будете тренировать свои глазодвигательные мышцы, а лишь тратить нервы на переживания по поводу ситуаций, которые просто произошедшие в жизни события, из-за постоянного ношения защитных линз, вы будете вредить своему здоровью, соответственно организм будет слабеть, так как его ресурсы тратятся на чрезмерные эмоциональные всплески, а не на действительно нужные дела. Отсюда несложно сделать вывод, что приспособляемость организма в данном случае снизится, а люди, которые переживают по поводу действительно стоящих того вещей, а не всего подряд, будут впереди вас всегда. Потому что они ответственно относятся к своей энергии. Поэтому думайте, что лично вам ближе: вечно уставший от переживаний или насыщенный силами деятельный организм. Всё это идёт от нашего начального восприятия и в любой ситуации никто не запрещает брать от жизни всё полезное, что только можно.

О чём ещё следует сказать, так это о растворе для наших разных линз. Чем же он представлен? Раствор для линз символичен, он представляет собой эмоциональную разрядку. Например, в случае с первичными линзами, раствором для них служит любое проявление эмоционального выплеска (плачь, физическая нагрузка, крик). За счёт этого и происходит обновление, поскольку, пребывая в растворе линзы увлажняются, напитываются и становятся более свежими для нового восприятия ситуаций с эмоциональной стороны. Если же линзы не будут периодически находится в этом растворе, они станут сухими, хрупкими, снизится острота видения ситуации, а, соответственно, и восприятия событий, что чревато эмоциональным опустошением. Поскольку любое событие не будет восприниматься ярко и не будет находить отклик в реакции человека. Со временем всё будет одинаково нечетким и безразличным нашему глазу и плохое, и хорошее будет в виде одной безликой эмоции, называемой равнодушием. Начнётся одно из самых страшных заболеваний – атрофия зрительного нерва (эмоциональная пустота). Поэтому периодическое применение раствора для линз необходимо, чтоб избежать этого ужасного состояния безразличия к жизни.

Хотелось бы ещё сказать об ощущениях, которые испытывает глаз после снятия линз. К примеру, первичных, в которых живешь эмоцией и привыкаешь к постоянному видению происходящего сквозь пелену, сильно искажающих реальность, эмоций. Сняв их, картина вокруг складывается совсем по-другому, просто потому, что люди склонны чувствовать эту жизнь ярче, постоянно раздувая и подпитывая первичные эмоции. Но всё в этой жизни рано или поздно заканчивается, и в какой-то момент линзы съезжают с глаз, открывая реальность, что мало приятно осознавать. Конечно потом их придётся снять и испытать сильный стресс, от серости жизни, от непривычной обыденности, что ошибочно воспринимается, как несправедливость, хотя единственная несправедливость – это ваше целенаправленное нахождение в защитных линзах и эмоциональная игра, которую вы сами себе организовали. Ведь окружающее теряет этот удвоенный эмоциями окрас произошедшего. И на смену приходит осмысление и, зачастую, не понимание своей бурной реакции и отсюда действий. Так рождаются фразы, надо было тогда сделать вот так, а не так, как я поступил.