Кринжовое курение. Как перезагрузить голову и забыть, что ты когда-то курил

ЧАСТЬ 2. «Синдром Брюса Всемогущего»: почему твой мозг боится бросить (и как сделать этот страх лолом)

Вступление: признай, ты не слабак, ты просто обманут

Бро, давай сразу расставим точки над «ё». Ты не бросаешь курить не потому, что ты тряпка, не потому, что у тебя нет силы воли, и даже не потому, что ты реально кайфуешь от этого дыма. Ты не бросаешь, потому что боишься. Боишься, что без сигареты станет хуже, скучнее, сложнее. Боишься, что ты не вывезешь, что друзья отвернутся, что жизнь потеряет смысл. Боишься, что станешь толстым, злым, неуверенным, скучным и вообще — кто ты без этого дурацкого ритуала?

И это нормально. Страх — это не баг, это фича. Он встроен в нашу прошивку, чтобы мы не совали руки в огонь и не прыгали с обрыва. Но вот незадача: твой мозг перепутал реальную опасность (прыжок с обрыва) с выдуманной (жизнь без сигареты). И теперь он орёт: «Не бросай! Ты погибнешь!», хотя на самом деле погибаешь ты как раз от того, что продолжаешь дымить.

Коротко: курение — это не привычка и не зависимость, это кринжовый костыль, который ты носишь, потому что поверил в сказки. Сказки о том, что сигарета даёт тебе суперсилы, помогает думать, расслабляет, делает крутым, сближает с людьми, дарит радость. Мы эти сказки разберем по косточкам и увидим, что за ними стоят обычные страхи — безобидные, смешные и совершенно необоснованные.

Я обещаю тебе: после этой главы ты больше никогда не захочешь курить. Не потому, что запретишь себе, а потому что поймёшь, насколько это тупо и смешно. Когда ты видишь фокусника, который вытаскивает кролика из шляпы, ты же не веришь, что там реально кролик? Ты знаешь, что это иллюзия. Так и с сигаретой: это иллюзия, которая развалится, как только ты посмотришь на неё внимательно.

Погнали.

2.1. Страх №1: «Без сигареты я не справлюсь с проблемами» — разоблачение

Бро, скажи честно: сколько раз ты ловил себя на мысли «сейчас перекурю, успокоюсь и решу всё»? Ты берёшь сигарету, выходишь на балкон, глубоко затягиваешься, выпускаешь дым — и тебе кажется, что проблема становится меньше, что ты наконец можешь подумать. Но проходит 5 минут, ты возвращаешься, смотришь на ту же самую задачу — и она всё ещё здесь. Никуда не делась. Просто ты отвлёкся.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.