Шокун Алексей
Жанры и тэги:
Венчанные. Православие, женское тело и граница между верой и чувством вины
Можно быть венчанной, любящей и верующей — и всё равно бояться сказать мужу «мне так не подходит».
«Венчанные» — откровенный, но уважительный разговор…
Подробнее
Иммунитет не поднять. Почему мы болеем и что действительно помогает организму защищаться
Вы часто простужаетесь, долго восстанавливаетесь и слышите знакомый совет: «Нужно поднять иммунитет». Но что именно предлагают поднимать и существует …
Подробнее
Почему нет сил. Ферритин, дефицит железа и анемия: что скрывается за усталостью
Вы постоянно устаёте, быстро выдыхаетесь и замечаете, что волосы стали выпадать сильнее. Но общий анализ крови в норме. Может ли организму всё равно н…
Подробнее
ДЕРЖИ СТРОЙ: Держись сам, когда держать некому
Когда вокруг всё меняется, а помощи ждать неоткуда, единственная опора — это ты сам. Это финальная книга серии «Строй из одного», и она о том, как выс…
Подробнее
Мотивации не будет. Вставай и делай, когда не хочется
Ты знаешь, что нужно взяться за дело. Помнишь, почему оно важно. Держишь в голове, с чего начнёшь. И всё равно не садишься — ждёшь настроения, подъёма…
Подробнее
Когда на счету ноль Как пережить безденежье в чужой стране и вернуть контроль над своей жизнью
На счёте ноль. За жильё нужно платить, продукты заканчиваются, а до следующего заработка ещё далеко. С чего начать, когда каждый расход становится угр…
Подробнее
Аллергия без догадок. IgE, кожные пробы, реакции и лечение: где мифы, а где медицина
Каждую весну вы чихаете, глаза слезятся, а анализ показывает повышенный IgE. Значит ли это, что теперь придётся отказаться от прогулок, домашних живот…
Подробнее
Анализы без паники: Как понимать результаты, отличать норму от риска и не искать у себя болезни
Вы открываете результаты анализов и видите красные стрелки. Гемоглобин, ферритин, СОЭ, билирубин, холестерин — какие отклонения действительно важны, а…
Подробнее
Делай молча: Как не тратить силу на анонсы планов, работать в тишине и предъявлять результат вместо объяснений
Ты рассказываешь о планах, получаешь одобрение авансом и... остаешься на месте. Кажется, что слова подталкивают, но на деле они забирают ту самую силу…
Подробнее
Сквирт без мифов. Физиология, техника, психология — без порносказок
Вечер закончился, на простыне мокрое пятно. Она отводит взгляд и говорит: «Извини». Ты не знаешь, что ответить — и это молчание решает больше, чем вес…
Подробнее
Комната страха. О жизни, которую мы откладываем на потом
Страх не всегда заставляет бежать. Иногда он заставляет оставаться на месте. Проверять замки, откладывать поездки, не задавать важных вопросов и обход…
Подробнее
Давление под контролем. Что означают цифры тонометра и когда нужно лечение
Тонометр показывает 150 на 95, но вы чувствуете себя нормально. Нужно ли беспокоиться? А если давление поднимается только на приёме у врача? И правда …
Подробнее
Щитовидка под вопросом. ТТГ, гормоны, узлы и симптомы: что действительно важно
ТТГ немного повышен, на УЗИ нашли узел, а анализ показал антитела. Нужно ли начинать гормональную терапию? Опасны ли эти изменения? И может ли щитовид…
Подробнее
Она расскажет подругам: Как стать мужчиной, которого вспоминают
Есть вечера, которые заканчиваются ровно: «спасибо, было хорошо» — и через день ты для неё никто. А бывает иначе: та же дорога, те же слова, а она пиш…
Подробнее
Ты не батарейка. Как перестать отдавать себя до нуля
Ты не батарейка, и тебя нельзя просто «подзарядить» выходными. Если после отдыха силы не возвращаются, если всё чаще звучит «мне всё равно», если вы т…
Подробнее
Комната страха. О жизни, которую мы откладываем на потом
Страх не всегда заставляет бежать. Иногда он заставляет оставаться на месте. Проверять замки, откладывать поездки, не задавать важных вопросов и обход…
Подробнее
Аллергия без догадок. IgE, кожные пробы, реакции и лечение: где мифы, а где медицина
Каждую весну вы чихаете, глаза слезятся, а анализ показывает повышенный IgE. Значит ли это, что теперь придётся отказаться от прогулок, домашних живот…
Подробнее
Почему нет сил. Ферритин, дефицит железа и анемия: что скрывается за усталостью
Вы постоянно устаёте, быстро выдыхаетесь и замечаете, что волосы стали выпадать сильнее. Но общий анализ крови в норме. Может ли организму всё равно н…
Подробнее
САМ СЕБЕ КОМАНДИР: Приказы себе, которые исполняются
Ты умеешь ставить цели, но кто отдает приказы? Ты привык ждать: «с понедельника», «когда будет время», «если получится». В итоге блокнот с планами пыл…
Подробнее
ПОРНО ТЕБЯ ОБМАНУЛО: Что реально работает в постели
Пара закрывает за собой дверь, делает два шага — и всё начинается сразу. Ни разговоров, ни неловкости, ни паузы. Ты видел эту сцену сотни раз и помниш…
Подробнее
Иммунитет не поднять. Почему мы болеем и что действительно помогает организму защищаться
Вы часто простужаетесь, долго восстанавливаетесь и слышите знакомый совет: «Нужно поднять иммунитет». Но что именно предлагают поднимать и существует …
Подробнее
Давление под контролем. Что означают цифры тонометра и когда нужно лечение
Тонометр показывает 150 на 95, но вы чувствуете себя нормально. Нужно ли беспокоиться? А если давление поднимается только на приёме у врача? И правда …
Подробнее
Щитовидка под вопросом. ТТГ, гормоны, узлы и симптомы: что действительно важно
ТТГ немного повышен, на УЗИ нашли узел, а анализ показал антитела. Нужно ли начинать гормональную терапию? Опасны ли эти изменения? И может ли щитовид…
Подробнее
ОНА РАССКАЖЕТ ПОДРУГАМ: Как стать мужчиной, которого вспоминают
Есть вечера, которые заканчиваются ровно: «спасибо, было хорошо» — и через день ты для неё никто. А бывает иначе: та же дорога, те же слова, а она пиш…
Подробнее
ДОЖМИ - Ты почти у цели. Не бросай! Искусство заканчивать начатое
Ты бросаешь не на старте. Начинать ты умеешь: берешься быстро, находишь время, первые шаги даются легко. Сходишь ты там, где осталось немного: дело по…
Подробнее
Холестерин без страшилок. ЛПНП, статины и реальный риск инфаркта
Холестерин повышен. Врач предлагает статины, а интернет уверяет, что они опасны. Одни советуют полностью отказаться от жирной пищи, другие утверждают,…
Подробнее
Эмиграция тебя не спасёт Что начинается после переезда, когда прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не началась
Ты переехал. Вокруг другая страна, другие люди, другие возможности. Почему же некоторые проблемы остались прежними?
Алексей Шокун начинал за границей …
Подробнее
Анализы без паники: Как понимать результаты, отличать норму от риска и не искать у себя болезни
Вы открываете результаты анализов и видите красные стрелки. Гемоглобин, ферритин, СОЭ, билирубин, холестерин — какие отклонения действительно важны, а…
Подробнее
Ты не батарейка. Как перестать отдавать себя до нуля
Ты не батарейка, и тебя нельзя просто «подзарядить» выходными. Если после отдыха силы не возвращаются, если всё чаще звучит «мне всё равно», если вы т…
Подробнее
Мотивации не будет. Вставай и делай, когда не хочется
Ты знаешь, что нужно взяться за дело. Помнишь, почему оно важно. Держишь в голове, с чего начнёшь. И всё равно не садишься — ждёшь настроения, подъёма…
Подробнее
Когда на счету ноль. Как пережить безденежье в чужой стране и вернуть контроль над своей жизнью
На счёте ноль. За жильё нужно платить, продукты заканчиваются, а до следующего заработка ещё далеко. С чего начать, когда каждый расход становится угр…
Подробнее
Право хотеть как перестать стыдиться своих желаний и услышать себя за голосом религиозных запретов
Вы никому не обязаны объяснять, почему хотите жить по-своему. Но почему даже мысль об этом вызывает вину?
Религиозные запреты, семейные установки и ож…
Подробнее
Пока она кончит: Её финал — твоя задача
Ты лежишь рядом и слушаешь, как выравнивается её дыхание. Ещё минуту назад оно было другим: коротким, частым, с задержкой на вдохе. Ты был уверен, что…
Подробнее
САМ СЕБЕ КОМАНДИР: Приказы себе, которые исполняются
Ты умеешь ставить цели, но кто отдает приказы? Ты привык ждать: «с понедельника», «когда будет время», «если получится». В итоге блокнот с планами пыл…
Подробнее
СКВИРТ БЕЗ МИФОВ: Физиология, техника, психология — без порносказок
Вечер закончился, на простыне мокрое пятно. Она отводит взгляд и говорит: «Извини». Ты не знаешь, что ответить — и это молчание решает больше, чем вес…
Подробнее
Венчанные. Православие, женское тело и граница между верой и чувством вины
Можно быть венчанной, любящей и верующей — и всё равно бояться сказать мужу «мне так не подходит».
«Венчанные» — откровенный, но уважительный разговор…
Подробнее
Право хотеть как перестать стыдиться своих желаний и услышать себя за голосом религиозных запретов
Вы никому не обязаны объяснять, почему хотите жить по-своему. Но почему даже мысль об этом вызывает вину?
Религиозные запреты, семейные установки и ож…
Подробнее
Пока она не кончит: Её финал — твоя задача
Ты лежишь рядом и слушаешь, как выравнивается её дыхание. Ещё минуту назад оно было другим: коротким, частым, с задержкой на вдохе. Ты был уверен, что…
Подробнее
Дожми. Ты почти у цели. Не бросай! Искусство заканчивать начатое
Ты бросаешь не на старте. Начинать ты умеешь: берешься быстро, находишь время, первые шаги даются легко. Сходишь ты там, где осталось немного: дело по…
Подробнее
Читай Её Тело: Как понимать её желание без слов
Вечер закончился, свет выключен, она молчит. Ты перебираешь версии: обиделась, устала, сказал не так. А ответ рядом — в дыхании, плечах, в том, как он…
Подробнее
Холестерин без страшилок. ЛПНП, статины и реальный риск инфаркта
Холестерин повышен. Врач предлагает статины, а интернет уверяет, что они опасны. Одни советуют полностью отказаться от жирной пищи, другие утверждают,…
Подробнее
Эмиграция тебя не спасёт Что начинается после переезда, когда прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не началась
Ты переехал. Вокруг другая страна, другие люди, другие возможности. Почему же некоторые проблемы остались прежними?
Алексей Шокун начинал за границей …
Подробнее
Держи строй: Держись сам, когда держать некому
Когда вокруг всё меняется, а помощи ждать неоткуда, единственная опора — это ты сам. Это финальная книга серии «Строй из одного», и она о том, как выс…
Подробнее
Порно тебя обмануло. Что реально работает в постели
Пара закрывает за собой дверь, делает два шага — и всё начинается сразу. Ни разговоров, ни неловкости, ни паузы. Ты видел эту сцену сотни раз и помниш…
Подробнее
Читай Её Тело: Как понимать её желание без слов
Вечер закончился, свет выключен, она молчит. Ты перебираешь версии: обиделась, устала, сказал не так. А ответ рядом — в дыхании, плечах, в том, как он…
Подробнее