Девственник в 25: как начать без паники

Влияние порноиндустрии на формирование ожиданий от реального секса

Теперь давайте поговорим о факторе, который в последние десятилетия приобрёл колоссальное значение и о котором многие предпочитают не упоминать, хотя он оказывает огромное влияние на формирование ожиданий от интимной жизни, а именно о порнографических материалах, которые стали доступны любому человеку с раннего подросткового возраста. Проблема здесь заключается не в том, что порнография существует, а в том, что она очень часто становится первым и долгое время единственным источником информации о сексе, и у человека, который черпает знания из этого источника, формируется искажённая картина, которая затем сталкивается с реальностью и вызывает глубокое разочарование, тревогу и ощущение собственной несостоятельности.

Дело в том, что порнография, по своей сути, представляет собой продукт, созданный для развлечения и для возбуждения, а не для обучения, и она подчиняется законам жанра, которые не имеют ничего общего с реальной интимной жизнью. В таких материалах тело партнёрши часто выглядит так, будто оно создано по единому шаблону, продолжительность близости не соответствует физиологическим возможностям большинства людей, реакции участников преувеличены и вырваны из контекста живых отношений, а сам процесс показан как набор механических действий, лишённых эмоциональной связи, неловкости, юмора и всей той человеческой сложности, которая сопровождает настоящую близость. Человек, который смотрит на это и не понимает, что перед ним постановка, начинает думать, что реальная близость должна выглядеть точно так же, и когда он оказывается в постели с живой женщиной, то обнаруживает, что всё происходит иначе, и вместо того, чтобы радоваться этому различию, он впадает в панику, потому что решает, что с ним что-то не так.

Особенно сильно эта проблема бьёт по тем, у кого ещё не было реального опыта, потому что у них нет никаких других ориентиров, кроме этих постановочных сцен, и они начинают бояться, что не смогут соответствовать стандарту, который на самом деле является фикцией. Молодой человек смотрит на экран, видит уверенных в себе участников, которые никогда не смущаются, никогда не устают, всегда знают, что делать, и сравнивает это с собой, робким, неуверенным, не понимающим, как себя вести, и это сравнение оказывается не в его пользу, хотя правильнее было бы сравнить вымысел с вымыслом, потому что настоящий человек не обязан и не может соответствовать тому, что происходит в постановке.

Я хочу подчеркнуть, что в этом нет никакой вины человека, который смотрел такие материалы, потому что он не выбирал, каким образом получит первое представление о сексе, и в современном мире почти невозможно избежать этого влияния, но у нас есть возможность пересмотреть эти представления, когда мы становимся взрослыми и начинаем понимать, как устроена реальность. Реальная близость — это не безупречное представление, а живой процесс, в котором есть место неловкости, смеху, остановкам, разговорам, несовпадениям и удивительным открытиям, и именно эта живая сложность делает её гораздо более ценной, чем любой отрепетированный сценарий, потому что она связывает двух настоящих людей, а не двух актёров, играющих роли.

Страх отвержения и синдром самозванца в отношениях

Третий источник паники, о котором мы поговорим в этой главе, представляет собой глубинный психологический механизм, который работает у большинства людей, но у человека в вашей ситуации он приобретает особенно острые формы, и речь идёт о страхе отвержения и о синдроме самозванца, которые тесно связаны между собой и подпитывают друг друга.

Страх отвержения — это эмоциональное состояние, при котором человек ожидает, что его не примут, не выберут, не полюбят, и это ожидание становится настолько сильным, что парализует его волю и заставляет избегать любых ситуаций, в которых он может столкнуться с отказом. У человека, который никогда не был в близких отношениях, этот страх часто достигает таких масштабов, что он начинает воспринимать любое общение с понравившейся женщиной как экзамен, на котором его непременно провалят, и вместо того, чтобы просто поговорить, пошутить, проявить интерес, он тратит всю энергию на то, чтобы защититься от воображаемого удара, и в результате действительно отталкивает людей своей напряжённостью и закрытостью. Парадокс заключается в том, что, пытаясь избежать отвержения, человек сам создаёт условия, при которых оно становится более вероятным, и этот порочный круг может повторяться годами, укрепляя убеждение в собственной непривлекательности.

Синдром самозванца в отношениях проявляется в том, что человек, даже когда он добивается какого-то успеха в общении, не верит в его подлинность и приписывает его случайности, ошибке или чужой доброте, а не собственным достоинствам. Если женщина проявляет к нему интерес, он думает, что она просто вежлива или что у неё плохой вкус, если она соглашается на свидание, он уверен, что она согласилась из жалости, если она остаётся с ним, он ждёт, что в любой момент она поймёт свою ошибку и уйдёт. Такое отношение лишает человека возможности наслаждаться отношениями, потому что он постоянно находится в состоянии тревожного ожидания разоблачения, и это ожидание отравляет даже самые хорошие моменты, которые могли бы стать основой для близости.

Этот синдром особенно характерен для людей, которые считают себя неопытными, потому что они уверены, что их неопытность видна всем окружающим, как будто она написана у них на лбу, и что любой человек, который их узнает ближе, немедленно поймёт, что имеет дело с самозванцем, который не имеет права находиться в отношениях. На самом деле окружающие гораздо меньше замечают наши слабости, чем нам кажется, потому что каждый человек занят собственными переживаниями и редко сканирует других на предмет несоответствия, но тревожное сознание не принимает этого во внимание и продолжает рисовать катастрофические картины.

Работа со страхом отвержения и с синдромом самозванца требует времени и практики, и мы будем возвращаться к этим темам на протяжении всей книги, но первый шаг заключается в том, чтобы признать, что эти механизмы существуют и что они искажают ваше восприятие реальности. Когда вы поймаете себя на мысли, что вас непременно отвергнут, попробуйте спросить себя, на чём основано это убеждение, есть ли у вас реальные доказательства того, что так произойдёт, или это всего лишь привычная реакция, которая включается автоматически, и уже один этот вопрос может ослабить хватку страха, потому что он возвращает вас в реальность, где всё не так однозначно, как рисует встревоженное воображение.