Тело как дом. Как перестать быть удобной и снова стать живой

Таро Тота Алистера Кроули для меня, как для практикующего таролога с многолетним стажем, это не гадательная система в том примитивном смысле, который вкладывают в это слово обыватели, когда просят «погадать на суженого». Это проективная система, то есть инструмент, который позволяет человеку увидеть на внешнем материале, на картинках и символах, то, что живёт внутри, но по каким-то причинам остаётся неосознанным, вытесненным или слишком болезненным для прямого разговора. Когда женщина смотрит на карту и говорит: «Это про меня», она не получает магическую информацию из космоса, она просто наконец-то встречается со своей собственной правдой, которую раньше не могла или боялась озвучить. В этом смысле Таро Тота работает как зеркало, причём зеркало умное и сострадательное, оно подсвечивает не только проблему, но и ресурс, не только зажим, но и направление, куда двигаться.

Что именно я как таролог вижу в картах, когда передо мной сидит женщина, потерявшая себя в гонке достигаторства?

Во-первых, место зажима потока: поток может быть зажат в деньгах - тогда карты покажут страх бедности или запрет на изобилие, может быть зажат в теле - тогда проявятся арканы, связанные со стыдом, страхом удовольствия или отключённой чувствительностью, может быть зажат в сексуальности или творчестве - это будут совершенно разные конфигурации карт, которые я научу тебя распознавать.

Во-вторых, я подсвечиваю теневые фигуры, тех внутренних персонажей, которые управляют жизнью из подполья, отдавая приказы, которые женщина принимает за свои собственные. Внутренний критик, который шепчет «ты недостаточно хороша», стыдящий родитель, который напоминает, что желать стыдно, жертва, которая боится заявить о своих потребностях, насильник, который присвоил себе право на твоё тело. У каждого из них есть своя карта, свой архетип, своя история и когда ты видишь их на столе, отдельно от себя, они перестают быть тобой и становятся тем, с чем можно поговорить, что можно трансформировать или отпустить.

В-третьих, Таро даёт то, что я называю архетипическим разрешением: не приказ «ты должна полюбить себя», не очередную обязанность, а мягкое, спокойное «эта карта говорит, что ты имеешь право на…». И это «имеешь право» работает на глубине, куда не доходят никакие аффирмации, потому что оно обращено не к сознанию, а к той древней части психики, где живут коллективные образы и сценарии, доставшиеся от десятков поколений женщин.

Каждый Старший Аркан Таро Тота, а их двадцать два, представляет собой не гадательное значение вроде «жди письма» или «будет дорога», а архетипическую конфигурацию. Это устойчивый паттерн энергии, который может проявляться и в теле, и в судьбе, и в характере женщины, в зависимости от того, находится ли она в здоровом, искажённом или травматическом состоянии. Давай пройдёмся по нескольким ключевым арканам, о которых мы будем говорить подробнее в соответствующих главах, чтобы ты почувствовала язык, на котором карты разговаривают с телом.

Шут (нулевой аркан) говорит о запрете на спонтанность и о страхе быть осмеянной. Когда эта карта выпадает в раскладе, я знаю, что женщина когда-то получила травму смехом, её высмеяли за естественный порыв, и теперь любое проявление живости, дурашливости, неконтролируемой радости блокируется ещё до того, как успевает родиться.

Императрица (третий аркан) самая телесная карта колоды, говорит об отключённом тазе, о стыде собственного тела, о невозможности получать удовольствие просто потому, что ты живёшь, дышишь, чувствуешь и когда эта энергия заблокирована, женщина может быть сколь угодно успешной, но внутри неё будет жить холод, который не согревает ни карьера, ни семья, ни признание.

Вожделение (одиннадцатый аркан) который Кроули намеренно назвал не «Силой», как в классическом Таро Уэйта и Памэлы, а именно «Вожделением», чтобы подчеркнуть его сексуальную, витальную, животную природу, говорит о силе желания. И здесь возможны два искажения: либо желание подавлено настолько, что женщина не помнит, когда в последний раз хотела по-настоящему, либо оно гипертрофировано, превращено в зависимость, в погоню за разрядкой, которая никогда не приносит насыщения, потому что насыщение приходит не от количества, а от качества присутствия.

Дьявол (пятнадцатый аркан) показывает теневые фантазии, зависимость от стыда, сексуальные блоки, которые питаются страхом и запретом. Это территория, куда многие женщины боятся заглядывать, но именно из этой тьмы, если её осветить вниманием и принятием, можно извлечь огромную силу, потому что стыд, как ни парадоксально, всегда указывает на то, что для женщины по-настоящему важно.

Башня (шестнадцатый аркан) говорит о кризисе, о разрушении ложной идентичности, о том, что иногда болезнь или развод или потеря работы становятся неким ударом, который сносит стены, построенные на песке и это страшно, больно, разрушительно, но именно после Башни становится возможна настоящая перестройка, а не косметический ремонт фасада.

И наконец, Вселенная (двадцать первый аркан), финал пути о котором мы будем говорить в последней главе. Целостность, тело как дом, в котором хочется жить, сексуальность как естественное, не требующее усилий состояние, присутствие, а не спектакль.

Мы не будем гадать в привычном смысле этого слова, заглядывать в будущее, выяснять, вернётся ли партнёр или повысят ли на работе. Мы будем использовать карты как зеркало, причём зеркало, которое не искажает и не льстит, а показывает правду, от которой ты отвыкла, потому что научилась врать себе эффективно и красиво. В этом зеркале ты увидишь себя настоящую, ещё не забитую достигаторством и помнящую, как дышать полной грудью, как смеяться так, что болит живот, как хотеть и не стыдиться этого желания. Ты увидишь и свои блоки и ресурсы, свои теневые фигуры, которые отнимают энергию и свои сильные стороны, которые ты спрятала так глубоко, что забыла о них. Карты не дадут тебе готовых ответов. Они зададут правильные вопросы, а это гораздо ценнее, потому что чужие ответы редко подходят, а свои - выстраданные, прожитые, прочувствованные, подходят всегда.

В каждой следующей главе мы будем подробно разбирать один Старший Аркан и ты узнаешь, как его энергия проявляется в теле, какие сексуальные блоки с ним связаны, какие искажённые состояния формируются, когда аркан находится в тени и как выглядит здоровое, интегрированное состояние. Ты получишь телесные практики, которые помогут перевести понимание из головы в тело, потому что знать о зажатом тазе и чувствовать свой таз это две разные вещи. Ты встретишься с Дьяволом не испугавшись, поскольку узнаешь, что тень - это не враг, а просто непризнанная часть тебя. Ты разрушишь свою Башню, если она построена на песке чужих ожиданий и построишь новую, из живого, настоящего, своего материала. Таро это не цель, а инструмент, не гуру, а попутчик. Оно будет молчать, когда тебе нужно молчание, и говорить, когда ты готова слушать.

Глава 5. Что ты вынесешь из этой книги: честный разговор о том, чего ждать

Я не буду обещать тебе того, что обещают обложки глянцевых журналов и марафоны женственности, где за десять дней обещают превратить замученную жизнью женщину в сексуальную богиню, которая знает ответы на все вопросы и никогда не устаёт. Я не скажу, что после прочтения этой книги ты станешь супер-женственной по чьим-то лекалам, потому что лекала эти, как правило, сшиты по чужим фигурам и чужим жизням. Надевать их на себя так же бесполезно, как пытаться втиснуть живую, дышащую, меняющуюся женщину в корсет викторианской эпохи. Я обещаю другое - менее эффектное, но гораздо более реальное, проверенное сотнями женщин, которые прошли через мой кабинет и через свои собственные тела, от страха и стыда к тихой, уверенной силе.

Первое, что изменится, если ты пройдёшь этот путь вместе со мной и с картами. Ты перестанешь врать своему телу, и это врать не в смысле «я сказала неправду», а в гораздо более глубоком смысле «я перестану игнорировать то, что оно говорит, перестану убеждать себя, что всё нормально, когда внутри кипит, перестану откладывать своё состояние на потом». Ты узнаешь свои реальные желания, включая те, которые считаются «нельзя»: нельзя желать так громко, нельзя хотеть того, что не вписывается в образ хорошей девочки, нельзя признаваться себе в том, что влечёт и пугает одновременно. И эти желания, которые раньше управляли тобой из подполья, прорываясь через болезни, бессонницу, раздражение или, наоборот, полную апатию, перестанут быть врагами, потому что, когда тень выведена на свет, она перестаёт управлять твоей жизнью из темноты, становится просто частью тебя - не стыдной, а настоящей, и энергия, которая уходила на её подавление, высвобождается для жизни.

Второе обещание, которое я могу дать тебе с полной ответственностью таролога и женского терапевта, наблюдающего эту трансформацию годами, что ты вернёшь себе сексуальность как источник энергии, а не как обязанность, не как услугу, не как способ удержать партнёра или подтвердить свою женскую состоятельность. Эта сексуальность не обязательно будет яркой, требующей партнёра или соответствующей чьим-то представлениям о том, как должна выглядеть «правильная женщина в постели». Она будет твоей, возможно тихой, нежной, уютной, как свернувшаяся клубком кошка, а может быть, дикой, смелой, требующей движения и звука, или вообще не связанной с проникновением или оргазмом в его классическом понимании. Сексуальность, возвращённая из изгнания, перестаёт быть проблемой, которую нужно решать, и становится ресурсом, который питает всё остальное: творчество, радость, интерес к жизни, способность чувствовать вкус еды, тепло солнца, прикосновение ветра.

Третье изменение, которое я вижу у каждой женщины, дошедшей до конца этого пути, касается той самой гонки успешного успеха, из которой мы все так устали, но из которой так страшно выходить, потому кажется, что за пределами гонки только провал и никчёмное существование. Ты выйдешь из этой гонки не потому что станешь ленивой или потеряешь амбиции, а потому что у тебя появится внутренний компас, штука гораздо более надёжная, чем внешние системы координат с их «надо», «должна» и «так принято». Этот компас будет подсказывать уверенным голосом: это моё, а это чужое, это мне в ресурс, а это меня разрушает, это приносит радость, даже если это неэффективно, а это только иллюзия безопасности, за которой стоит пустота. И тогда ты обнаружишь, что успешность, построенная на отрицании себя, на бесконечном делании и доказывании, рассыпается как карточный домик, но на её месте вырастает другая успешность, которая не разрушает, а наполняет, не требует жертвовать телом, сном и желанием, а, наоборот, питается их полнотой.

И четвёртое, самое важное с точки зрения физических недугов, с которых мы начали наш разговор. Твоё тело перестанет болеть беспричинно, потому что ты начнёшь слышать его сигналы до того, как они превратятся в диагноз. Мигрень, которая раньше накрывала каждую среду после планёрки, окажется не мигренью, а сигналом того, что ты давно хочешь сказать «нет» и не говоришь. Боль в пояснице, годами мучившая и не находившая объяснения у врачей, окажется историей о том, что ты слишком долго несёшь на себе чужое. Эндометриоз, который казался генетической несправедливостью, окажется криком матки, которая устала быть только органом для вынашивания детей и сексуального обслуживания, забытая как источник собственного удовольствия. Я не обещаю, что все болезни исчезнут по взмаху волшебной палочки, потому что некоторые изменения требуют ещё и медицинской помощи, времени и терпения. Но я обещаю, что ты перестанешь быть в неведении относительно того, что происходит в твоём теле, и это знание само по себе целительная сила.

Ключевая формула, ради которой написана эта книга, звучит просто и при этом настолько глубоко, что каждая женщина открывает её заново, когда наконец останавливается и слушает себя. Принятие женственности и раскрытие сексуальности - это не приятный бонус к уже сформированной жизни, который можно отложить на потом, сначала разобравшись с делами, карьерой, детьми, ипотекой. Это фундамент, основа, на которой только и может строиться психическое здоровье, физическая полнота и успешность, которая не разрушает, а наполняет. Ты не можешь построить устойчивый дом на болоте и ты не можешь построить счастливую, здоровую жизнь на фундаменте отрицания собственной женской сути. Можно, конечно, попробовать, ведь многие пробуют, живут годами, даже десятилетиями, но болото рано или поздно засасывает и тогда приходят болезни, выгорание, депрессия, потеря смыслов, и вопрос «почему» повисает в воздухе без ответа.

Я не даю тебе гарантий, что всё будет легко и гладко, потому что путь возвращения к себе почти всегда проходит через боль, которую ты откладывала, затыкала делами, заедала, запивала, засыпала до лучших времён. Но я даю тебе другое: маршрут, по которому уже прошли сотни женщин до тебя, карты, которые подсветят опасные места и ресурсные поля, язык, на котором можно говорить с телом, когда слов не хватает, и молчаливое, твёрдое разрешение быть собой. Не идеальной, не удобной, не всегда понимаемой, но живой, чувствующей, желающей, настоящей. Если это то, ради чего ты готова рискнуть и пойти со мной в это путешествие по двадцати двум арканам, по своему телу, своей тени и своей силе, тогда мы начинаем.

Глава 6. Кому я пишу эту книгу: честный разговор без прикрас

Я могла бы написать, что эта книга для всех женщин без исключения и это было бы формально правдой, потому что каждая женщина так или иначе сталкивается с вопросами принятия себя, тела и сексуальности, но такая формулировка слишком размыта и ничего не говорит тебе о том, узнаёшь ли ты себя в этих страницах. Поэтому я буду честной и конкретной, называя тех, для кого эта книга написана в первую очередь, и ты сама решишь, есть ли ты среди них, откликается ли тебе то, о чём я говорю, или пока не время и не твоя история.

Прежде всего эта книга для женщины, которая всё успевает: работу, дом, детей, родителей, встречи с подругами, спортзал, курсы повышения квалификации. Но при этом она не чувствует радости, не ощущает вкуса собственной жизни, живёт по спискам и ежедневникам, где каждый час расписан с точностью до пятнадцати минут, а тело для неё стало просто инструментом доставки головы из точки А в точку Б, механизмом, который нужно вовремя заправить едой, вовремя уложить спать, чтобы утром снова выполнять функции. Если ты ловишь себя на мысли, что не помнишь, когда в последний раз делала что-то просто потому что хотелось, без причины, без пользы, без одобрения со стороны; если твоё тело для тебя это набор проблемных зон, которые нужно подтянуть, исправить, скрыть, обезболить, а не дом, в котором хочется жить, то эта книга написана для тебя.

Дальше эта книга для женщины, у которой с сексом всё нормально по меркам внешнего мира, то есть он есть, он регулярный, даже оргазм иногда случается, но внутри живёт смутное чувство, что должно быть как-то иначе, что-то упущено, что-то не так, хотя словами это не описать. Или для женщины, у которой секса вообще не хочется и она мучается вопросом, который не решается задать ни подругам, ни врачу: я фригидная, во мне что-то сломано или я просто устала так, что не помню, когда в последний раз хотела чего-то по-настоящему? Эта книга не даст тебе диагноза, потому что я не врач и не навесит ярлыка, потому что ярлыки не лечат, а только добавляют стыда к уже имеющемуся страданию. Но она поможет тебе отличить одно от другого: усталость от подавленности, временную потерю желания от хронической аноргазмии, страх своей силы от отсутствия интереса. Книга предложит пути, по которым уже пошли другие женщины и нашли свою, не навязанную извне сексуальность.

Эта книга написана для тарологов и психологов, моё обращение к коллегам, которые ежедневно работают с женской сексуальностью, телом и тенью, и остро нуждаются в языке, которым можно говорить об этих вещах без скатывания в две крайности: либо в редукцию к травме, где за любой проблемой видится только насилие и терапия превращается в бесконечное раскапывание прошлого без выхода в ресурс, либо в эзотерическую воду, где всё объясняется кармическими долгами, родовыми проклятиями и непроработанными чакрами, а конкретных телесных практик и психологических механизмов нет. Я предлагаю третий путь, соединяющий архетипическую глубину Таро с клинической точностью психологии и нейробиологии. Если ты специалист, которому этот синтез близок, то эта книга может стать твоим рабочим инструментом, языком, которым ты будешь говорить с клиентками о самом сокровенном.

Отдельная глава в этом перечислении, для женщины в кризисе среднего возраста, после развода, тяжёлой болезни, после потери работы или любого события, которое разрушило старые опоры, на которых держалась её жизнь, пусть и не самая счастливая, но хотя бы понятная и предсказуемая. Когда рушится брак, в который было вложено двадцать лет или когда диагноз заставляет пересмотреть всё отношение к телу, или когда дети вырастают и уходят, и ты остаёшься в пустом доме с вопросом «а кто я без всего этого», наступает момент, когда старые ответы не работают, а новые ещё не найдены, и кажется, что почвы под ногами больше нет. В этом состоянии женщина особенно уязвима и особенно открыта настоящим переменам, не косметическим, а глубинным, и карты Таро Тота, каждая из которых представляет собой архетипическую конфигурацию кризиса и ресурса, могут стать той самой точкой сборки, вокруг которой начнёт собираться новая, более настоящая жизнь.

И последняя категория, о которой я не могу не сказать, хотя эти читатели не являются основной аудиторией, но их присутствие в этом разговоре может быть целительным и для них самих, и для их партнёрш. Эта книга может быть полезна партнёру женщины, который хочет понять, почему в сексе нет присутствия, почему тело любимой остаётся холодным, даже когда она соглашается на близость, почему её «нет» там, где физически она есть, и как перестать воспринимать это на свой счёт, как перестать думать «она меня не хочет, я недостаточно хорош». Истина, которую эта книга раскрывает, проста и горька одновременно: в большинстве случаев дело не в партнёре, а в том, что женщина так давно отключила своё тело, что даже с самым лучшим, самым любящим и терпеливым человеком она не может почувствовать то, что отвыкла чувствовать. И если ты, партнёр, готов читать эту книгу не для того, чтобы починить её, а для того, чтобы понять, то возможно, это станет первым шагом к настоящей близости, где присутствуют оба.

Если ты не нашла себя ни в одной из этих категорий, не спеши закрывать книгу. Возможно, ты пришла сюда из простого любопытства или тебя привлекли карты Таро, может быть кто-то порекомендовал тебе этот текст, а ты пока не знаешь, зачем он тебе. Это тоже нормально и это тоже путь. Иногда важные книги находят нас раньше, чем мы понимаем, зачем они нам нужны, а понимание приходит посередине, когда вдруг на какой-то странице, на какой-то фразе, на каком-то аркане внутри что-то щёлкает, отзывается, плачет или смеётся, и ты уже не можешь остановиться, потому что узнала себя. Так что оставайся, даже если не уверена, зачем. Читай медленно, пропуская то, что не отзывается, возвращаясь к тому, что зацепило. Книга никуда не убежит и ты никуда не опоздаешь, ведь к себе всегда приходят вовремя, даже если кажется, что уже слишком поздно.

Глава 7. Важное предупреждение: о границах этой книги и о том, кому нужен живой терапевт рядом

Я хочу, чтобы с самого начала нашего путешествия ты понимала природу этого текста и его возможности так же чётко, как я их понимаю после многих лет практики. Поэтому скажу прямо, без экивоков и ложной скромности: эта книга - инструмент самопомощи, бережный и глубокий, проверенный на сотнях женщин, но всё же инструмент самопомощи, а не панацея, не волшебная таблетка и не замена живому, присутствующему, обученному специалисту в тех случаях, когда речь идёт о серьёзных психических состояниях, требующих профессионального контейнирования и медикаментозной поддержки. Я не имею права молчать об этом, потому что моя ответственность как таролога, который говорит с женщинами о самом уязвимом - о теле, о стыде, о сексуальности, о желании, включает в себя честное признание границ собственного метода, и эти границы я очерчу сейчас максимально ясно, чтобы ты могла принять информированное решение о том, как именно тебе работать с этой книгой: в одиночку или в паре с терапевтом.

Если у тебя в данный момент или в недавнем прошлом диагностирована тяжёлая депрессия, сопровождающаяся мыслями о суициде, планами или намерениями причинить себе вред, то эта книга не должна становиться твоим единственным спасательным кругом, потому что в таком состоянии тело настолько отключено от жизни, а психика настолько захвачена тьмой, что любые практики возвращения чувствительности, которые мы будем делать, могут оказаться непосильными или даже опасными без поддержки рядом. Мне важно, чтобы ты знала: я не отказываю тебе в помощи и не говорю «тебе сюда нельзя», я говорю «пожалуйста, не иди в это путешествие одна, возьми с собой психиатра, который подберёт терапию, и психотерапевта, который будет поддерживать. А книгу читай вместе с ним или по его разрешению, потому что твоя жизнь слишком ценна, чтобы рисковать ею в одиночных экспериментах с телом и тенью».

То же самое касается посттравматического стрессового расстройства, особенно если травма имеет сексуальную природу и сопровождается флешбеками, вторгающимися образами, ночными кошмарами, навязчивыми воспоминаниями, которые захватывают тело и сознание против воли. Когда в твоей истории было сексуализированное насилие (в детстве, в юности, в зрелом возрасте) любые практики, возвращающие внимание в область таза, заставляющие чувствовать низ тела, дышать животом, расслаблять мышцы тазового дна, могут запустить повторную травматизацию, если рядом нет обученного специалиста, который знает, как остановить процесс, заземлить и вернуть в безопасное состояние. Я не хочу, чтобы ты, пытаясь исцелиться, навредила себе ещё больше, и поэтому настаиваю: с ПТСР, особенно с ПТСР сексуального происхождения, эта книга — только в паре с терапевтом, который работает с травмой и знаком с телесными методами, и только после того, как будет создана достаточная степень безопасности в нервной системе, настолько, чтобы ты могла чувствовать своё тело, не разваливаясь от ужаса.

Третья ситуация, в которой эта книга противопоказана для самостоятельного использования, касается психотических эпизодов в анамнезе. Особенно тех случаев, когда сексуальность или тело приобретали в психозе бредовую окраску, например, когда женщине казалось, что её телом управляют извне, что её желания вложены кем-то чужим, что через секс с ней происходит что-то мистическое, навязчивое или преследующее. Психоз разрушает границу между внутренним и внешним, между «я» и «не-я», и в этом состоянии любые архетипические карты, глубокие телесные практики, работа с тенью и сексуальной энергией могут не прояснить, а запутать ещё больше, подпитать бредовые конструкции, а не распутать их. Если у тебя был психотический эпизод, особенно если он требовал госпитализации и медикаментозного лечения, работа с этой книгой возможна только под наблюдением психиатра и психотерапевта, которые знают твой случай и могут оценить, когда и насколько безопасно открывать те или иные практики.

Для всех остальных, а это, по моим наблюдениям и по статистике, которую я приводила в предыдущих главах, около 90% женщин, которые приходят ко мне на консультации и чьи проблемы лежат в плоскости хронической блокировки, накопленного стыда, потери контакта с собственным телом, выгорания от достигаторства, подавленной или искажённой сексуальности без тяжёлой психопатологии, эта книга станет безопасным и глубоким самотерапевтическим путешествием, которое ты можешь проходить в своём ритме, с остановками и возвращениями, без страха навредить себе. Твоя нервная система, даже расшатанная хроническим стрессом, привыкшая жить в режиме бей-беги-замри, отвыкшая от расслабления и удовольствия, сохраняет пластичность и способность к восстановлению, и мягкие, постепенные телесные практики, которые мы будем делать, помогут ей переучиваться медленно, с уважением к её защитным механизмам, без насилия и без требования быстрых результатов.

Я доверяю тебе различие между этими ситуациями, и я доверяю тебе честно признаться себе, в какой из категорий ты находишься, потому что солгать себе в этом вопросе, это значит лишить себя той самой опоры, которую эта книга может дать, если использовать её правильно и с уважением к её границам. Если ты не уверена, к какой категории относишься, если тебе кажется, что «всё не так страшно, но что-то там было», то это повод проконсультироваться со специалистом хотя бы раз, прежде чем нырять в глубину телесных практик и архетипических образов. Одна встреча с психотерапевтом, который оценит твоё состояние, даст тебе гораздо больше ясности, чем недели сомнений и страха «а вдруг я делаю что-то не то». А если ты уверена, что твоя ситуация, что это именно хроническая потеря контакта с собой, выгорание, стыд, блоки, а не клиническая депрессия, не ПТСР или психоз, тогда добро пожаловать в путешествие и я рада, что ты здесь и готова идти.