Скелет человека: каркас жизненной энергии простыми словами
- -
- 100%
- +
Согласно медицинским исследованиям, чем крепче кости, тем больше остеокальцина. И тем лучше работают многие системы тела. Это открытие последних лет перевернуло взгляд на скелет.
Кости также связаны с гормонами щитовидной железы. С половыми гормонами. С гормонами надпочечников. Все они влияют на кости. И кости в ответ влияют на них. Круговорот, в котором все переплетено.
Женский гормон эстроген особенно важен для костей. Пока его достаточно, кости крепкие. После менопаузы уровень эстрогена падает. И кости начинают быстрее терять плотность. Именно поэтому остеопороз чаще встречается у женщин старшего возраста.
Мужской гормон тестостерон тоже поддерживает кости. Когда его мало, скелет слабеет. Поэтому здоровье костей у мужчин связано и с общим гормональным фоном.
Витамин D тоже, по сути, гормон. Он помогает кальцию усваиваться и попадать в кости. Без него хоть заешься творогом и молоком, толку не будет. Витамин D делается в коже под солнцем. И еще в некоторых продуктах есть.
Так что кости это не пассивная опора. Это активный участник всей внутренней жизни. Гормоны на них влияют. Они гормоны выделяют. Иммунитет от них зависит. Все связано в один сложный узел.
Наблюдения врачей: почему скелет называют второй эндокринной системой
Теперь про самое удивительное открытие последних лет. Врачи все чаще называют скелет второй эндокринной системой. Наравне с той, что состоит из щитовидки, надпочечников и других желез.
Почему такое смелое сравнение? Потому что кости выделяют гормоны, которые влияют на весь организм. Не хуже, чем классические железы. Просто раньше никто об этом не знал. А теперь знают и удивляются.
Согласно недавним исследованиям, в организме крепкого человека с плотным скелетом идет постоянный обмен гормональных сигналов между костями и другими органами. Кости общаются с мозгом. С поджелудочной железой. С печенью. С половыми железами.
Например, тот самый остеокальцин, о котором мы говорили. Он идет из костей в мозг и улучшает работу нервных клеток. Улучшает память. Помогает сохранять ясность ума в старшем возрасте.
Кости также выделяют вещества, влияющие на обмен веществ. Они помогают телу правильно расходовать сахар. Регулируют работу поджелудочной железы. Отсюда связь между плотностью костей и уровнем сахара в крови.
Врачи давно замечали. Люди с крепкими костями болеют диабетом реже. А те, у кого слабый скелет, чаще имеют проблемы с обменом веществ. Раньше думали, что это совпадение. Теперь ясно, что это прямая связь через костные гормоны.
Есть еще один любопытный факт. Кости выделяют вещества, влияющие на аппетит и работу желудка. Согласно наблюдениям, при некоторых проблемах со скелетом меняются пищевые предпочтения человека. Кости словно сами заказывают себе нужные продукты.
Ученые сейчас активно изучают эту тему. И каждый год приносит новые открытия. Возможно, лет через десять мы будем говорить о костях совсем иначе. Как об одном из главных гормональных органов тела.
Что это значит для нас с вами? А то, что заботиться о костях важно не только ради того, чтобы не сломать бедро в старости. Это забота о мозге. О памяти. Об обмене веществ. О настроении. Обо всем.
Крепкие кости это крепкое здоровье в целом. Не отдельная тема, а фундамент всего организма. Именно поэтому в этой книге мы будем разбирать все методы поддержания скелета. Каждый из них работает не только на кости. Работает на всю вашу жизнь.
Практический совет к этой главе такой. Сегодня добавьте в свой обед или ужин один продукт, богатый кальцием. Творог, кефир, сыр, брокколи или капусту. Даже небольшая порция это уже шаг в сторону крепких костей. Один продукт в день это уже разница между сильным и слабым скелетом через десять лет.
Мы разобрались, что скелет намного больше, чем кажется. Он живой, работающий, гормональный, кровяной, минеральный. Настоящий центр внутренней жизни. Дальше поговорим о том, зачем поддерживать его крепким. И как здоровые кости связаны с энергией, осанкой и долголетием.
Глава 3. Зачем нужен здоровый скелет: связь с осанкой, энергией и долголетием
Задайте себе простой вопрос. Когда в последний раз вы просыпались с ощущением полной легкости в теле? Так, чтобы вскочить с постели и не думать ни о какой пояснице, шее или коленях? Многим за сорок такое ощущение уже забыто.
А ведь это состояние доступно. И зависит оно во многом от вашего скелета. Не от возраста, не от генетики, не от загадочных недугов. От того, в каком состоянии ваш каркас.
Здоровый скелет это не только про отсутствие переломов. Это про энергию с утра до вечера. Про легкость походки. Про ясность головы. Про желание жить и что-то делать. Все это идет от крепкого каркаса.
В этой главе разберем, как именно скелет влияет на вашу энергию и здоровье. И что вы теряете, когда не заботитесь о нем. Готовьтесь узнать новое о своем теле.
Как состояние костей влияет на уровень бодрости и работоспособность
Начнем с самого важного. С вашей повседневной бодрости. С тем, как вы себя чувствуете каждый день. И тут связь со скелетом прямая, хотя и неочевидная.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.