Диалог с самим собой

Пункт шестой: Главные триггеры.

Конкретные ситуации, эмоции, время суток или действия, которые почти гарантированно выводят его на сцену. «Сложная, неясная, скучная задача. Мысль о возможной негативной оценке. Чувство усталости. Фраза "мне надо…"».

Пункт седьмой: Коронные реплики.

Дословно выпишите его самые частые и убедительные «мантры». «Сначала подготовлюсь, потом сделаю на одном дыхании». «Я лучше работаю под давлением». «Да ладно, еще полно времени». «Сейчас всего пять минут посмотрю, а потом засяду».

Пункт восьмой: Новая возможная роль.

Основываясь на его сильных сторонах и глубинной потребности, предложите новую, конструктивную роль. «"Аналитик первоначальных рисков" – тот, кто помогает разбить большую задачу на первые, самые маленькие шаги. "Напоминалка об отдыхе" – тот, кто сигнализирует, что уровень энергии на нуле и нужна пауза».

Практикум: Составляем полное досье на «Внутреннего Критика».

Давайте вместе, как настоящие кастинг-директора, заполним эту анкету для одного из самых сложных персонажей.

Имя и Амплуа. «Внутренний Критик». Его амплуа – Гипертрофированный Контролер Качества.

Внешний вид и «костюм».

Представьте его в строгом костюме и галстуке-бабочке. В одной руке он держит увесистый штамп с надписью «НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШО», в другой – ручной мегафон. Его выражение лица всегда неодобрительное, брови сведены, взгляд оценивающий и холодный.

Сильные стороны.

Этот персонаж обладает невероятно высокими стандартами. Его внимание к деталям, если его правильно направить, может предотвратить множество ошибок. Он способен трезво, хотя и жестко, анализировать прошлые провалы. И да, он мотивирует через страх – это ужасный метод, но иногда он заставляет нас двигаться вперед.

Слабые стороны.

Их много, и они серьезные. Он вызывает парализующий страх и перфекционизм, который не дает начать дело. Он методично убивает креативность и желание пробовать новое, ведь любая попытка будет подвергнута жестокой критике. Он – главный архитектор низкой самооценки. Его критика почти никогда не бывает конструктивной; она обвинительна и бесполезна.

Что им движет.

В основе его поведения лежит архаичное, искаженное желание быть «достаточно хорошим» для принятия в племя, в социум. Это потребность в безопасности, которая, по его искривленной логике, достигается только через безупречность. В глубине души он хочет, чтобы вы были успешны и любимы, и ошибочно считает, что только постоянная, безжалостная «шлифовка» приведет к этому.

Главные триггеры.

Любая новая, неосвоенная задача. Публичное выступление или любая ситуация, где на вас смотрят. Получение обратной связи, даже позитивной – он найдет, к чему прицепиться. Сравнение себя с другими, более успешными людьми. И, конечно, моменты перед сдачей работы, когда он особенно активен.

Коронные реплики.

Его голос – это знакомый внутренний хор. «И это твоя лучшая работа?». «Все видят, что ты не справляешься». «Надо было начинать раньше и делать больше». «Посмотри на [Имя коллеги], вот у кого действительно получается!». «Не позорься, даже не пробуй».

Новая возможная роль.

Этого сотрудника нельзя уволить, но его можно и нужно переучить. Его новая должность – «Внутренний Редактор» или «Супервайзер качества». Его нужно разоружить – отобрать мегафон и выдать ему, например, зеленую ручку (методика, когда отмечают только то, что сделано хорошо). Его задачей станет не орать о недостатках до начала работы, а находить 1-2 конкретных, улучшаемых пункта после того, как черновик уже готов. Его нужно научить формулировать критику в вопрос: «Как можно сделать этот абзац еще яснее?» вместо уничтожающего «Это написано ужасно!».

Интерактив: Создание вашей персональной «Карты внутренней труппы».

А теперь ваша очередь. Мы создадим не просто разрозненные анкеты, а целостную, живую карту. Это займет время, но это – инвестиция, которая окупится на протяжении всей вашей жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.