Атмосфера. Система глубинного развития человека

Качество для восстановления — безопасность и опора.

Со страхом нельзя работать только убеждением «не бойся». Нужно помочь человеку почувствовать, что сейчас есть опора, есть дыхание, есть тело, есть следующий шаг, есть возможность различить реальную и воображаемую угрозу.

Страх уменьшается не от давления, а от восстановления контакта с реальностью.

Желание

Желание — важное состояние.

Оно показывает, что человек тянется к чему-то: к любви, деньгам, признанию, удовольствию, свободе, близости, творчеству, статусу, безопасности, силе, смыслу.

Желание само по себе не является низким или плохим. Оно становится плотным, когда в нём много нехватки, зависимости, жадности, напряжения, сравнения или внутреннего голода.

Тогда человек не просто хочет. Он ощущает: «Без этого я не буду ценен», «Без этого я не смогу жить», «Если я не получу, я проиграл».

В таком состоянии желание может становиться не живым импульсом, а зависимостью.

Желание связано со вторым центром — хотеть, получать, наслаждаться, и с третьим центром — действовать, брать, достигать. В теме денег оно часто связано и с первым центром — безопасностью.

Качество для восстановления — живое право хотеть.

Не запрет желания.

Не стыд за желание.

Не зависимость от желания.

А зрелое признание: «Я могу хотеть. Я могу выбирать. Я могу идти к желаемому, не теряя себя».

Гнев

Гнев — это энергия силы.

Он показывает, что что-то нарушено. Граница, справедливость, достоинство, право, территория, ценность, безопасность.

В здоровом виде гнев помогает защитить себя, сказать «нет», выйти из подчинения, вернуть силу, изменить ситуацию.

В подавленном виде гнев превращается в бессилие, раздражение, обиду, сарказм, пассивную агрессию, телесное напряжение.

В разрушительном виде гнев становится нападением, жестокостью, контролем, желанием причинить вред.

Гнев связан с третьим центром — волей и границами. Также он может затрагивать пятый центр, если человеку нужно сказать правду.

Качество для восстановления — сила без разрушения.

Задача не в том, чтобы уничтожить гнев. Задача — понять, что он защищает, какую границу показывает, какое действие просит и как перевести его в зрелую силу.

Гнев говорит: «Здесь нужна граница».

Зрелая сила говорит: «Я могу обозначить её без разрушения себя и другого».

Гордость

Гордость находится выше гнева, потому что в ней уже есть выпрямление, ощущение силы, право на место.

Но гордость всё ещё может быть плотным состоянием, если в ней много защиты, превосходства, сравнения, закрытости сердца и страха показаться слабым.

Гордость может звучать так:

«Я сам».

«Мне никто не нужен».

«Я выше этого».

«Я не покажу слабость».

«Я докажу».

«Я не попрошу помощи».

«Я должен быть сильным».

В здоровом виде гордость может быть чувством достоинства.

В искажённом виде она становится бронёй.

Гордость часто защищает уязвимость. За ней могут стоять стыд, боль, страх быть отвергнутым, опыт унижения или глубокая потребность в признании.

Качество для восстановления — смиренное достоинство.

Не унижение.

Не отказ от силы.

А способность быть сильным без превосходства.

Способность принимать помощь без потери достоинства.

Способность признавать ошибку без разрушения себя.

Переходный уровень: мужество

Мужество — это поворотная точка шкалы.

До мужества человек чаще находится внутри реакции. После мужества начинает появляться выбор.

Мужество не означает отсутствие страха.

Мужество означает способность действовать, признавая страх.

Это состояние, в котором человек говорит:

«Мне страшно, но я сделаю шаг».

«Я не всё понимаю, но я готов смотреть».

«Я чувствую боль, но не буду больше прятаться».

«Я признаю правду».

«Я готов взять ответственность».

«Я выбираю движение».

Мужество связано с третьим центром — действием, с пятым — правдой, и с седьмым — верностью пути.

Качество мужества переводит человека из выживания в развитие.

Именно здесь начинается зрелая трансформация.

Верхний спектр состояния

Верхний спектр эмоционально-энергетической шкалы связан с состояниями, где у человека появляется больше ясности, связи, внутреннего пространства и способности действовать осознанно.

К таким состояниям можно отнести:

мужество;

нейтральность;

готовность;

принятие;

разум;

любовь;

радость;

гармонию;

просветление.

Эти состояния не нужно понимать как идеальные ступени, на которых человек должен постоянно находиться. Человек живой. Он может подниматься и опускаться. Он может испытывать любовь и страх, ясность и растерянность, радость и грусть.

Задача АТМОСФЕРЫ — не заставить человека всегда быть «высоко». Задача — помочь ему осознавать своё состояние, возвращаться к центру и постепенно развивать способность жить из более зрелой внутренней атмосферы.

Нейтральность

Нейтральность — это состояние, в котором человек перестаёт быть полностью захвачен реакцией.

Он уже не воюет с ситуацией.

Не убегает от неё.

Не тонет в ней.

Не делает поспешных выводов.

Не разрушает себя обвинениями.

Он может сказать:

«Я вижу, что происходит».

«Я пока не знаю решения, но могу наблюдать».

«Это неприятно, но я не обязан разрушаться».

«Я могу сделать паузу».

«Я могу выбрать ответ позже».

Нейтральность возвращает пространство.

Это важное качество для диагностики. Пока человек полностью внутри эмоции, ему трудно видеть. Когда появляется нейтральность, он может начать исследовать: что я чувствую, где это в теле, какая потребность нарушена, какой центр активен?

Качество нейтральности — внутренняя пауза.

Готовность

Готовность — это состояние, где человек уже не только видит, но и готов участвовать в изменении.

Он перестаёт ждать, что кто-то спасёт его.

Перестаёт доказывать, что всё невозможно.

Перестаёт держаться за старую форму только потому, что она знакома.

Готовность звучит так:

«Я готов попробовать».

«Я готов учиться».

«Я готов сделать маленький шаг».

«Я готов увидеть свою часть ответственности».

«Я готов выйти из старой роли».

«Я готов идти в новое постепенно».

Готовность не требует мгновенного прыжка. Она означает внутреннее согласие на движение.

В АТМОСФЕРЕ готовность особенно важна перед выбором инструмента. Если человек не готов, инструмент может стать насилием. Если готовность есть, даже маленькая практика может дать глубокий результат.

Качество готовности — согласие на движение.

Принятие

Принятие — это одно из ключевых состояний зрелости.

Принятие не означает пассивность.

Не означает согласие с несправедливостью.

Не означает отказ от действия.

Не означает «пусть всё будет как есть».

Принятие означает способность признать реальность такой, какая она есть сейчас.

Да, я чувствую страх.

Да, я злюсь.

Да, мне больно.

Да, это произошло.

Да, я не могу изменить прошлое.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.