Взломай свой мозг

Мысль, подкреплённая воображением, влияет на мозг почти так же, как реальный опыт. Исследования нейропсихологии подтверждают: визуализация создаёт нейронные связи, которые активируют определённое поведение, а значит – действия.

Если ты регулярно представляешь себя в новом статусе – например, как уверенного оратора, успешного предпринимателя или спортсмена – ты начнёшь замечать и использовать возможности, которых раньше просто «не было».

Важно: визуализировать не только результат, но процесс достижения – с усилиями, действиями и преодолением.

Как правильно визуализировать?

Выдели время и место. Утром и вечером по 5–10 минут.

Сядь удобно, закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов.