Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов
- -
- 100%
- +
Круто?
Мне как врачу-кардиологу тоже было странно, ведь когда я в роли доктора, я знаю все о причинах вашей болезни и о способах ее лечения – но только с медицинской точки зрения. Однако, рассматривая болезни с такой позиции, я пришла к глубокому разочарованию. Увы, помочь только медициной можно далеко не в каждом случае. Затем я стала искать другие способы лечения – и нашла техники работы с подсознанием. Они не позволяют мне не прочитать о вашей проблеме и путях ее решения. Поэтому я и говорю: у меня нет никакой заготовленной информации, но я знаю, как ее получить. Вот как это можно описать коротко и ясно. И в этом радикальное отличие моего метода от медицины и от других подходов в психологии. Все мои знания и весь мой авторитет кардиолога в этом подходе не имеют никакого значения и совершенно бесполезны. Это немного обидно для моего эго, но очень полезно для вашего здоровья.
Вы будете шокированы, но те люди – кем бы они себя ни считали в психологии, – которые говорят, что знают, в чем ваша проблема и что надо сделать, чтобы ее решить, рассказывают про себя, а не про вас. Так решается их проблема, а не ваша, ведь любая ситуация уникальна.
Если у вас возник кризис – неважно, какой: в сфере здоровья, любви, отношений с детьми, родителями, денег, карьеры, – то решение находится там же, где и причина.
В вашем подсознании.
Ваше подсознание создало эту проблему. Только ваше подсознание может ее решить.
Но как услышать подсознание и начать с ним взаимодействовать для вашего блага?
Решение возникших проблем находится там же, где эти проблемы возникли: в подсознании.
Техники работы с подсознанием помогают увидеть то, что скрыто от нашего рассудка. Это не гипноз. Во время психотерапевтической сессии вы не находитесь в трансе, все контролируете.
Как чувствуют себя клиенты после сеанса?Приятное удивление и недоумение – это нормальные состояния. Они испытывают радость и озарение, обретают новое видение ситуации в целом. Испытывают прилив сил, видят новые решения и смыслы. Самое главное: все то, что они знали раньше в виде теории, становится для них повседневной практикой, полезной привычкой.
Сессия очень эффективно проходит онлайн. Ее длительность варьируется от 1,5 до 3–4 часов: у нас нет никаких временных стандартов. Заходя в подсознание, мы не можем предсказать, сколько времени это займет. И после каждого раза ситуация клиента улучшается. Для глобального решения проблемы здоровья обычно требуется 10 индивидуальных сессий.
Прежде чем взять человека в работу, я провожу диагностику, в ходе которой четко понимаю, могу я решить его проблему или нет.
Ко мне часто приходят люди, которые уже ходят к психологам. Расскажу о нескольких случаях.
Пациент М., 52 года. Ходил шесть лет к психологу, стоимость сеанса у которого была ниже рыночной. Но дело не в цене, а в том, что проблема так и не была решена. Мы посчитали расходы за шесть лет: 420 000 рублей. Толку ноль, а совокупные расходы денег и времени колоссальные.
Еще один свежий пример. Пациентка О., 33 года. Тревожное расстройство психики. полтора года регулярных занятий с психологом. Цена сеанса среднерыночная – 3000 рублей. Расходы за полтора года – 320 000 рублей. Проблема никуда не делась.
Почему люди не верят в психологию?
Видимо, поэтому. Времени и денег уходит много. Результата, по тем или иным причинам, достичь так и не удается.
Кардиопсихология работает по-другому.
Побочные эффекты антидепрессантов, о которых вам никто не скажет
Я не буду говорить о побочных эффектах, о которых написано в инструкции к препарату. Это вы и сами прочитаете. Я хочу поговорить о том, какую цену вы заплатите за быстрое и дешевое лечение вашей тревоги, депрессии и психосоматических симптомов.
Принцип действия антидепрессантов очень простой. Они защищают вас от ваших негативных эмоций: блокируют доступ к ним для вашего сознания. Обратите, пожалуйста, внимание. Это важно. Они не убирают негативные эмоции и причины их возникновения – они просто разрывают ваш контакт с эмоциями. Это как прием обезболивающих лекарств: анальгетики не убирают источник боли, а блокируют проведение болевого импульса. Источник проблемы никуда не исчезает, но у вас снижается чувствительность.
Если в случае с физическим дискомфортом есть шансы на то, что источник боли, например рана, исцелится и вы сможете прекратить прием обезболивающих, то в случае с антидепрессантами ваши душевные травмы никуда не денутся.
Тревога, депрессия, психосоматические проявления – это результат длительно существующей травмы, с которой ваша психика не справилась. Вы застряли в негативных эмоциях, не смогли выбраться из них. Антидепрессанты дадут лишь временное облегчение. Они не справятся с вашей травмой. Вы просто на время утратите с ней контакт. Антидепрессанты не убирают негативные эмоции и причины их возникновения, а просто разрывают ваш контакт с эмоциями.
Как только вы прекратите прием препаратов, негативное состояние вернется, потому что причина никуда не делась, а осталась в вашем подсознании.
Именно поэтому антидепрессанты принимают годами и десятилетиями. Со временем они утрачивают эффективность, и врач назначает другие, более сильные, увеличивает дозировки, комбинирует несколько лекарств.
Ко мне часто обращаются люди с таким опытом. Годы лечения, увеличение дозировок до такой степени, что человек перестает чувствовать не только эмоции, но и желание сходить в туалет. Писать по ночам в кровать – это не смешно.
Еще чаще я слушаю истории, что антидепрессанты не помогли совсем, были только побочные эффекты, а пользы ноль. Никакого улучшения, но пациенты послушно пили таблетки. Очень хотели вылечиться. Запомните: с помощью антидепрессантов вылечиться нельзя – можно только временно забыться. Это надо отчетливо понимать.
Еще один важный аспект, на который хочу обратить ваше внимание. Наши эмоции – это наша энергия. Эмоции необходимы нам для достижения целей, движения вперед, развития и получения удовольствия. Антидепрессанты блокируют доступ ко всем ним сразу: и к позитивным, и к негативным. Вы перестаете чувствовать не только печаль, но и радость, восторг, интерес. Если вы решили довольствоваться антидепрессантами, забудьте о красках жизни, простых радостях, бабочках в животе, творчестве, продуктивной работе и учебе. Вы будете жить на минимуме энергии. Вы будете выживать.
Хороший контакт с эмоциями дает нам то, что мы называем интуицией, чуйкой, когда вы считываете эмоции другого человека и интуитивно понимаете, что он вас сейчас обманывают – не важно, сознательно или бессознательно. Мы уже говорили об этом, помните?
Так вот ваша интуиция тоже окажется надежно заблокирована. Из-за этого вы будете гораздо чаще совершать досадные ошибки в общении, принятии важных решений, чем могли бы.
Еще снизится внимание. Риск проехать на красный свет или не заметить яму на дороге заметно возрастет.
Возможно, вы готовы платить такую цену, лишь бы стало немного легче. Ваша душевная боль слишком невыносима. Но вы все равно рано или поздно вернетесь в исходную точку. Годы жизни будут безвозвратно потеряны.
Вы можете выбрать другой путь. Новый.
Я говорю про работу с причиной вашего состояния – с негативными эмоциями. Современные методики в психотерапии позволяют быстро обнаружить и устранить их.
Технологии давно ушли вперед не только в мире компьютеров, но и в психотерапии. Раньше и сейчас – это как проводной телефон и айфон. Почувствуйте разницу. Если вы сторонник медикаментов, ваши представления о психотерапии отстают лет на 30–40.
Кстати, первые антидепрессанты были изобретены в 60-х годах прошлого века. Тогда это был прорыв и реальное достижение. Альтернатива лоботомии. Почитайте, что это такое: ею лечили депрессию. Но за 60 лет очень многое поменялось. Следуйте в ногу со временем и вы получите великолепный результат: хорошее настроение и самочувствие. Исчезновение психосоматических симптомов. Здоровье. Счастье.
Будут и побочные эффекты: спокойствие, уверенность, энергичность, работоспособность, раскрытие творческого потенциала, новые идеи и новые цели, новые перспективы.
Когда мне было пять лет, мама всегда говорила, что главное в жизни – счастье. И новые технологии ведут именно к нему.
Когда я пошел в школу, на вопрос, кем я хочу стать, когда вырасту, я ответил «счастливым человеком». Мне тогда сказали, что я не понимаю вопроса, а я ответил, что это они не понимают жизни.
Джон ЛеннонМифы о психотерапии
В нашем российском менталитете четко прописано, что психотерапия – это для психически больных людей. Все, что начинается с «психо» – это стыдно, больно, опасно, об этом лучше не говорить, это для тех, у кого крыша окончательно съехала, и еще для бессмысленных лузеров или слабаков, которым просто не с кем обсудить свои проблемы. Поставят на учет в психдиспансер, потом права отнимут.
Пример из жизни: 50-летний мужчина жалуется на проблемы в интимной сфере. Без стимулирующих таблеток ничего не может в постели, хотя проблем со здоровьем нет никаких, тело анатомически и функционально в полном порядке. Решение без психотерапии – невозможно. Но клиент даже слышать ничего не хочет о психотерапии, потому что «мужики не ходят к психотерапевту ни при каких обстоятельствах», даже когда под угрозой их мужественность. Лучше быть импотентом, чем психом или слабаком.
Это довольно распространенное убеждение, что нормальные люди должны решать свои эмоциональные проблемы самостоятельно, неважно, какой ценой и с каким результатом. Лучше болеть физически, чем быть «психом».
Вернемся к основным мифам о психотерапии.
Миф № 1: психотерапевты лечат психически больных людей. Сначала ставят диагноз, а потом лечат исходя из диагноза. Дают таблетки и рекомендации: делай раз, делай два – и будет получше (может быть)…
Правда: психотерапевты и психологи помогают здоровым людям увидеть причину эмоциональной проблемы и самостоятельно найти ее решение. Не психотерапевт решает проблемы, а клиент это делает сам максимально экологично для себя и своего близкого окружения.
Миф № 2: помочь могут и близкие люди.
Правда: Увы, не могут. Близкие люди могут только посочувствовать или пожалеть, но это не решит проблему. Они всегда готовы дать полезный совет исходя из своего жизненного опыта, но эти советы будут невыполнимы, потому что у вас другой жизненный опыт, потребности, возможности. Хороший психотерапевт поможет выйти из эмоционального штопора и увидеть уникальное решение, которое подходит только вам.
Универсальных решений не существует. Все люди разные.
Многие люди сами лишают себя возможности выздороветь из-за предубеждений к психотерапии.
Миф № 3: психотерапевт учит, как правильно жить.
Правда: хороший психотерапевт и сам не знает, как правильно жить. Но чем дальше он разбирается, тем глубже понимает, что нет волшебных рецептов, простых решений и однозначных ситуаций. Каждый человек – отдельная вселенная. В каждом есть информация о том, что ему нужно и как этого добиться. Психотерапевт с помощью специальных техник помогает получить доступ к этой информации.
Миф № 4: Психотерапевт осуждает, оценивает и контролирует действия клиента, которые выходят за рамки стандартов.
Правда: хороший психотерапевт никогда не допускает оценочных суждений. Он принимает клиента целиком со всеми его особенностями, но только в рамках психотерапевтической сессии. Если после сессии психотерапевт видит, что мысленно застревает в проблемах клиента, его задевает, волнует или нервирует что-то в пришедшем к нему за помощью человеке, то, скорее всего, это проявление собственных триггеров. А это значит, что надо идти к другому психотерапевту (супервизору) и разбираться, в чем здесь личная проблема психотерапевта.
Почему хороший психотерапевт не может сам себе помочь, раз он такой хороший? Ведь и обычные врачи не занимаются лечением самих себя: они не могут увидеть суть проблемы, остаются субъективны. Для того чтобы заглянуть в тайны подсознания, нужна помощь другого специалиста, и хороший психотерапевт это прекрасно понимает.
Если психотерапевт эмоционально вовлекается в проблему клиента, значит, он не сможет помочь. Хороший психотерапевт всегда очень внимателен как к своим реакциям, так и к реакциям клиента, в этом залог успеха совместной работы.
Где можно почитать о техниках работы с подсознанием?
Вот такой вопрос задают мне те, кто столкнулся с психосоматикой и очень хочет от нее избавиться.
Людям с тревожным расстройством очень важно заранее все понять. Их очень пугает любая неопределенность. Страх неизвестности – серьезная проблема. Они думают: «Я лучше не буду ничего менять, потому что мне здесь плохо, но зато предсказуемо». Им необходимо точное описание всего, что с ними будет происходить. Новизна их пугает больше всего на свете.
Однако описать человеку то, что он никогда не пробовал, практически невозможно. Чтобы решить проблему психосоматики, придется шагнуть в неизвестность. Других путей нет.
Небольшое количество техник я описала в этой книге. Их можно использовать самостоятельно, но это лишь микроскопическая часть эффективных способов работы с подсознанием. Выписывать все существующее совершенно бесполезно. Изучать все техники есть смысл только профессиональным психотерапевтам. Я уже давно помогаю пациентам вернуть спокойствие и хорошее самочувствие с помощью различных практик и однозначно могу сказать, что техническая информация не даст ровным счетом ничего. Потратите зря время, только засорите мозг тем, что вам не пригодится.
Чем пытаться изучить психологию самостоятельно по учебникам, лучше обратиться к специалисту и принять его помощь.
Некоторые из техник подробно описаны в книгах моего учителя Олега Матвеева. Читайте на здоровье. Сейчас вообще нет проблем получить любую информацию. Это поможет вам приблизительно так же, как если бы вы решили научиться летать на самолете и почитать для этого учебник. Почитали и полетели. Бывает такое?
Или, например, у вас аппендицит. Вы поставили себе диагноз по Википедии и стали читать учебник по хирургии, чтобы удалить окаянный отросток. Учебники по хирургии точно есть в открытом доступе. У вас не потребуют диплом хирурга. Читайте на здоровье. Там вы найдете техники выполнения аппендэктомии. Представили себе такую ситуацию? Пойдете себя сами оперировать, вооружившись описанием?
Вот здесь приблизительно такая же ситуация. Это работает только в руках специалиста. Вам необходимо довериться, расслабиться, и все произойдет само собой.
Я впервые познакомилась с этими техниками в роли клиента, и мне правда очень сложно описать свои ощущения во время психотерапии. Я бы сказала так: в начале сессии ты погружен в негатив и не веришь, что от него можно избавиться, а в конце сессии ты каждый раз удивлен, что этот негатив происходил в твоей жизни на самом деле. Есть ощущение, что ты это видел в кино и он не имеет к тебе и твоей реальной жизни никакого отношения. Это больше тебя никак не беспокоит.
Вот как пытаются описать психотерапию мои клиенты:
«Процесс проходит в легкой доверительной беседе. Из глубины бессознательного вылезают такие воспоминания, которые мешают и являются триггерами соматических проявлений в теле в реальном времени у человека! Скажу своими словами: попробуйте, и жизнь заиграет новыми красками!»
Другие впечатления вы можете посмотреть на моем сайте в разделе «Отзывы клиентов».
Я бы сказала, что психотерапия – способ работы с подсознанием, чтобы найти истинную глубинную причину проблемы и «стереть» ee.
Одним словом, ВОЛШЕБСТВО!
Психосоматика или медицина? Что выбрать?
Если вы тот самый человек, который видит четкую взаимосвязь между психологическим состоянием и самочувствием, то у вас наверняка возникает вопрос: каким путем идти? Работать с психикой или лечиться лекарствами?
Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.
Я являюсь врачом-кардиологом, придерживаюсь постулатов доказательной медицины, но я еще и медицинский клинический психолог-психосоматолог. Я называю себя кардиопсихологом. Это название очень нравится моим пациентам и точно отражает суть того, что я делаю.
Я помогаю людям с сердечно-сосудистыми проблемами вернуть хорошее самочувствие в том случае, когда лекарства и другие методы лечения не помогли.
Это не значит, что я против лекарств. Это значит, что, когда лечение зашло в тупик, надо смотреть гораздо шире и работать с психикой, потому что психологические проблемы являются глубинной причиной хронических заболеваний.
Итак, вернемся к вопросу: работать с психикой или лечить тело? Приведу пример. У вас в доме очень старая проводка. В результате короткого замыкания случилось возгорание. Что выбрать? Ремонт проводки или тушение пожара?
Глупый вопрос, правда?
Сначала тушим пожар. Выражаясь метафорически, пожар – это приступ аритмии, сердечный приступ, гипертонический криз. Потушили пожар с помощью врачей экстренных медицинских служб. Далее надо восстанавливать поврежденные участки после пожара: принимать лекарства, соблюдать режим и… ждать следующего пожара, ведь если проводку не чинить капитально, то может начаться новое возгорание. Верно же?
Это необязательно, конечно, но вероятность очень высокая.
Но только в том случае, если вы не устраните причину пожара. Ремонтировать проводку. А в случае здоровья – работать с психосоматикой. Или положиться на авось. Вдруг повезет, и плохая проводка послужит вам верой и правдой еще лет 10–20? Такое тоже может быть. Всегда есть место для счастливого случая.
Но все-таки счастливые случаи чаще бывают там, где силы вкладываются в устранение не только последствий, но и причин болезни.
Почему довольно часто лечение у врача не дает хороших результатов в виде хорошего самочувствия и стабильных показателей сердечно-сосудистой системы? Плохие врачи и поддельные лекарства? Можно согласиться с этой точкой зрения. Найти лучших врачей и лучшие лекарства.
Но если и это не помогло, то, видимо, первоисточник болезни нельзя устранить лекарствами. Как вам такая точка зрения?
Бесполезно делать косметический ремонт в доме, где старая проводка и ржавые трубы.
Чтобы было красиво, чисто и светло, нужен капитальный ремонт – точно так же и тут: придется искать и убирать накопленные старые душевные травмы. Этим занимается психосоматика и, в частности, кардиопсихология.
Не надо ничего выбирать. Надо использовать все, что есть в доступе: и медицину, и психосоматику. Выбирать между ними так же странно, как выбирать между папой и мамой. Между водой и воздухом. Между семьей и работой. Свободой и любовью. Счастьем и богатством. Здоровый баланс во всем – основа здоровья и счастья.
Не надо выбирать между медициной и психосоматикой: это не взаимоисключающие направления – они дополняют друг друга.
Прибегать к медицине и психосоматике можно и даже нужно одновременно. В моей практике были случаи, когда я начинала работать с пациентом прямо в больнице и продолжала после выписки. Чем быстрее вы начинаете работать с причиной, тем меньше тяжелых последствий вы получите и реабилитация пройдет максимально быстро и комфортно.
Глава 3
Как все это устроено?
Где образуются эмоции и как они влияют на тело?
Понять это нам поможет концепция триединого ума. Условно человеческий мозг можно разделить на три части.
Первая из них – продолговатый мозг – отвечает за рефлексы, базовые программы. Здесь находятся центры управления телом: дыхательный и сосудодвигательный центры, центры терморегуляции. Он – одна из важнейших частей вегетативной нервной системы, которая управляет физико-химическими процессами в нашем теле без участия сознания. В процессе филогенеза она впервые появляется у рептилий, поэтому мы условно можем называть ее рептильным мозгом. Это с его помощью мы отдергиваем руку при контакте с горячим чайником, причем очень быстро и без участия сознания.
Именно рептильный мозг отвечает за выживание и размножение. Его проекционная зона находится в области живота.
Следующий отдел – лимбическая система, ее проекция находится в области сердца. Этот отдел появляется у млекопитающих и отвечает за формирование эмоций. С помощью эмоций происходит обмен информацией в стае у млекопитающих. Они также необходимы для выживания и развития.
Иными словами, они передают всю необходимую информацию. Вы когда-нибудь задумывались об этом?
Стая антилоп пришла на водопой, и одну из них схватил крокодил. Антилопа чувствует страх, и эта эмоция мгновенно передается всей стае. Антилопа на другом конце стаи получает сигнал: «Здесь опасно» – и убегает. Все происходит без слов.
Младенец еще не умеет говорить, но прекрасно считывает эмоции матери и демонстрирует свои, чтобы получить то, что ему нужно.
Эмоции появляются намного раньше, чем мышление и уж тем более речь.
Сейчас много говорят и пишут об эмоциональном интеллекте. Люди, которые хорошо распознают эмоции других людей, получают мощные рычаги управления, становятся более успешными в социуме. Доминируют, одним словом. И неудивительно, ведь именно эмоции позволяют создать иерархию в стае.
Правильное распознавание эмоций лежит в основе интуиции. Интуиция – это постижение истины непосредственным созерцанием, без научного анализа. Это благодаря ей вы точно знаете, что вам врут, несмотря на то, что врут очень обоснованно и логично. Ведь были у вас случаи, когда, после того как вы уже стали жертвой обмана, вы с сожалением осознаете, что предчувствия не обманули? Вы тогда заранее знали, что будете обмануты, но поддались красивым и логичным убеждениям.
Мы все рождаемся с развитой интуицией. В процессе воспитания глубокое чувствование вытесняется логикой и мышлением, и с возрастом мы перестаем чувствовать сердцем. Неудачи и разочарования, от которых интуиция призвана нас уберечь, травмируют нашу психику. Мы пытаемся защититься с помощью блокировки и вытеснения эмоций. Именно поэтому сердечно-сосудистая система страдает в первую очередь и чаще всего.
Но вернемся к нашему мозгу.
Мы дошли до осознающей части – неокортекса. Именно здесь рождаются наши мысли, а развитое мышление как раз и отличает человека от других видов животных.
Неокортекс отвечает за правильную карту мира. Подсказывает, как нужно действовать.
Благодаря этому отделу мозга мы стали самым развивающимся видом на планете Земля. Правда, развиваемся мы только в материально-техническом направлении. Это делает нашу жизнь более комфортной и безопасной, но не делает нас счастливыми.
Парадокс современного человека заключается в том, что материальное благополучие не коррелирует с уровнем положительных эмоций, потому что положительные эмоции – это результат духовного развития, а не материально-технического (умственного).
Самым удачным решением, на мой взгляд, является объединение духовного и материально-технического развития. Одно совершенно не противоречит другому. Перекосы в сторону либо духовности, либо материальности одинаково ущербны: они свидетельствуют о рассогласовании трех отделов головного мозга.
Условно эти три отдела можно разделить на сознательный уровень (кора головного мозга, или неокортекс), лимбическую систему (эмоциональный мозг, отвечающий за подсознание) и продолговатый мозг (рептильный), благодаря которому происходит вся бессознательная часть.
В процессе работы с подсознанием мы можем согласовать все три отдела головного мозга и стать более целостными, что значит более успешными, способными и счастливыми.
Когда мы находимся в спокойном и счастливом состоянии и двигаемся в направлении к нашей цели, мы здоровы.
Когда мы несчастны, когда застряли в негативных эмоциях и у нас нет целей, мы начинаем болеть.
Как голова управляет телом и запускает болезни?
Довольно сложно поверить в тот факт, что именно в голове начинаются все наши недуги. Ваша покорная слуга тоже не верила: в медицинском вузе об этом не говорят. Но жизнь заставила убедиться воочию.
Нам гораздо проще все объяснить плохой экологией, плохой едой и водой или генетической предрасположенностью. Вроде все просто. Тело – это физический объект, в котором происходят физико-химические реакции. Экология и еда – это физико-химическое воздействие на физико-химический объект. Гены – это то, что программирует физико-химические реакции. Пока все логично. Верно? Я сама была в этом уверена. Именно так и учат врачей.