Мозг и тело: Как соматика исцеляет то, о чём молчит психотерапия

Расширяет зрачки

Направляет кровь к мышцам (от кишечника)

Учащает дыхание

Выбрасывает адреналин и кортизол

Симпатика — это реакция «Бей или Беги». Она нужна для выживания. Без неё вы бы не смогли среагировать на опасность.

Парасимпатическая нервная система — «Тормоз»

Это система, которая возвращает вас в состояние покоя и восстановления. Она включается, когда опасность миновала.

Что она делает:

Замедляет сердцебиение

Сужaет зрачки

Направляет кровь к кишечнику (восстанавливает пищеварение)

Замедляет дыхание

Снижает уровень гормонов стресса

Парасимпатика — это «Отдых и Переваривание». Она нужна для восстановления, сна, пищеварения и регенерации.

Когда баланс нарушается: хроническая симпатикотония

У здорового человека эти две системы работают в балансе. Днём — больше симпатики (вы активны, работаете, двигаетесь). Ночью — больше парасимпатики (вы спите, восстанавливаетесь).

Но если вы жили в хроническом стрессе (крики, наказания, непредсказуемость, гиперконтроль), ваша симпатическая система привыкла работать на пределе. Она включена почти постоянно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.