Хорошая девочка на дне стакана. Анестезия пустоты.
- -
- 100%
- +
Начни с малого. С наблюдения.
В следующий раз, когда почувствуешь, что без бокала в спальню не зайти, спроси себя (только честно, ты одна, никто не услышит):
1. Чего именно я избегаю? Физической боли? Скуки? Чувства, что меня используют? Стыда за своё тело?
2. Если бы я точно знала, что он не обидится, не уйдёт, не накажет молчанием — что бы я сказала ему прямо сейчас?
3. Когда в последний раз я действительно ХОТЕЛА секса? Не «была не против», а именно хотела, чтобы у меня всё горело? С кем это было? При каких обстоятельствах?
Запиши ответы в заметки телефона. Не для того, чтобы предъявить мужу, а для того, чтобы увидеть масштаб бедствия. Потому что пока ты заливаешь эту пропасть алкоголем, ты даже не представляешь, насколько она глубока.
В следующих главах мы поговорим о том, как говорить о своих желаниях и нежеланиях без страха. Но сначала надо признать: ты пьёшь не для храбрости в постели. Ты пьёшь, чтобы не чувствовать, как тебе плохо в этой постели. А это — первый шаг к тому, чтобы перестать врать себе.
Глава 5. Замена №2: Личное пространство и тишина. Или «Отстаньте от меня все, я устала».
Помнишь детство? Самое страшное наказание было — «Встань в угол». А самое желанное место — своя комната, где можно закрыться и чтобы никто не входил.
Во взрослой жизни у большинства женщин нет ни угла, ни комнаты. Физически — есть квартира. Но по факту ты живёшь в проходном дворе.
Давай нарисуем картинку типичного вечера.
Ты пришла с работы. Ещё в лифте ты слышишь, как за дверью орёт ребёнок (неважно, 5 ему или 15 — орёт в любом возрасте). Ты открываешь дверь. В коридоре — гора обуви, которую никто не убрал. На кухне — гора посуды, которую никто не помыл. Муж сидит в трусах перед телевизором или компьютером. На вопрос «Как дела?» он отвечает «Нормально», не отрываясь от экрана.
Ты идёшь на кухню. Потому что все хотят жрать. Ты начинаешь готовить. Ребёнок приходит с вопросом «Мам, а где мои кроссовки?». Муж кричит из комнаты: «А ужин скоро?». Кошка требует внимания, собака просится гулять. Ты стоишь у плиты и понимаешь, что с момента, как ты переступила порог, прошло 40 минут, а ты ещё даже не сняла кофту, в которой пришла с улицы.
И вот ты садишься. Все накормлены. Вроде бы тишина. Но нет. Потому что тишина в твоей голове не наступает. Там продолжает крутиться список дел на завтра, обида на мужа, который даже не спросил, как у тебя дела, раздражение на ребёнка, тревога за проект на работе.
Ты наливаешь бокал. Первый глоток. Второй. И вдруг — о чудо! — Мир становится мягче. Звуки приглушаются. Мысли замедляются. Ты наконец-то ОДНА. В своей голове. В своей кухне. С бокалом.
Что происходит на самом деле?
Алкоголь — это инструмент создания искусственных границ. В здоровой психике границы строятся словами и действиями.
— «Я устала, мне нужно полчаса тишины. Пожалуйста, не заходите на кухню».
— «Я не буду готовить сегодня, закажите пиццу».
— «Мне нужно побыть одной, я иду гулять».
Но «удобная женщина» не умеет так. Для неё сказать «мне нужно личное пространство» равносильно признанию: «Я плохая мать и эгоистичная жена». Потому что в её картине Мира хорошая женщина — это та, которая доступна 24/7. У которой нет потребности в одиночестве. Которая всегда рада обслуживать.
Поскольку словами она границы выстроить не может, она строит их химически. Бокал вина — это невербальный сигнал окружению: «Я занята. У меня ритуал. Не трогайте меня».
Муж видит жену с бокалом и думает: «Ну, она отдыхает, лучше не лезть». Ребёнок знает: «Маму сейчас лучше не дёргать». Это работает. Это создаёт ту самую тишину, которой ты не можешь добиться прямым запросом.
История Ольги. «Я прячусь в бокале от собственной жизни».
Ольге 33. У неё трое детей. Младшему два года. Она в декрете. Квартира — «трёшка» в новостройке, где стены картонные и слышно, как у соседей сверху роняют вилку.
Ольга рассказала психологу, что её «время» наступает в 21:00. Дети уложены (с боем, с криками, с «мам, я пить хочу» по пять раз). Муж уходит в «зал» — так он называет комнату с диваном и телевизором, где смотрит футбол. Ольга остаётся на кухне. Она моет посуду, протирает стол, включает чайник... и передумывает. Достаёт бутылку белого сухого из холодильника. Садится у окна.
— Оля, а что ты чувствуешь в этот момент?
— Пустоту. Но приятную. Как будто я в коконе. Никто не орёт «мама». Никто не требует. Я просто смотрю в окно на фонари и пью. И в этот час я не мать, не жена, не домработница. Я просто... никто. И это лучшее чувство за день.
Оля не хочет пить. Оля хочет исчезнуть. Хотя бы на час перестать быть нужной всем. Алкоголь даёт ей эту возможность. Он как плащ-невидимка. Ты вроде здесь, на кухне, но тебя нет.
Что заменяет бокал в этой главе?
Он заменяет право на отдых без чувства вины.
Он заменяет умение послать всех куда подальше и не мучиться совестью.
Он заменяет навык говорить «мне это не подходит» близким людям.
Пока ты не научишься трезвой закрывать дверь в спальню (или в ванную, или в кладовку — неважно) и говорить: «Меня нет полчаса. Кто зайдёт — убью», — ты будешь искать эту дверь на дне бокала.
Маленькая практика «Тишина без анестезии».
Попробуй сегодня вечером сделать странную вещь. Не наливай сразу. Сядь на то же место, возьми тот же бокал, но налей туда воду или чай. Посиди ровно 5 минут. Просто смотри в окно или в стену.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.