Че/астная сексология. О чем молчали родители

Редактор Ирина Глаголица

Редактор Анна Батог

Иллюстратор Яна Новикова

Литературное агентство «Авторский метод»

Руководитель агентства Ксения Новикова

© Анзол Кот, 2025

© Яна Новикова, иллюстрации, 2025

ISBN 978-5-0068-1626-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

В современных российских школах учат, что нужно делать в случае наступления ядерной катастрофы. Какова вероятность, что она случится завтра? Я думаю, около 1%. При этом вероятность того, что сегодняшний школьник уже завтра вступит в сексуальные отношения, велика. Очень мало школ проводит инструктаж на этот счёт. Это кажется странным для меня.

Думаю, ты согласишься со мной, что секс – такая же важная часть нашей жизни, как еда, сон или здоровье. Секс – это и удовольствие, и способ социализации, и продолжение рода. Хотя сексом занимаются почти все взрослые люди, уровень сексуального образования в нашей стране удручает, весьма низок, мал или вообще отсутствует. Как следствие, мы имеем болезни, нежелательные беременности, травматичные отношения. Будучи терапевтом, я вижу, как много женщин и мужчин имеют сексуальные травмы того или иного рода. Считаю, что лучший способ предупредить эти травмы – не запрет разговоров о сексе, а, наоборот, качественное сексуальное образование, начиная со школьного возраста, и свободно доступная информация. В западных странах, где комплексное сексуальное образование (КСО) работает уже много лет, снижается травматизм, повышается возраст вступления в половую жизнь, сокращается количество детских и подростковых беременностей. Базовые знания о теле, сексе и отношениях важны так же, как и начальная школа. Это важная часть счастливой жизни.

В современных российских школах учат, что нужно делать в случае наступления ядерной катастрофы. Какова вероятность, что она случится завтра? Я думаю, около 1%. При этом вероятность того, что сегодняшний школьник уже завтра вступит в сексуальные отношения, велика. Очень мало школ проводит инструктаж на этот счёт. Это кажется странным для меня.

Думаю, ты согласишься со мной, что секс – такая же важная часть нашей жизни, как еда, сон или здоровье. Секс – это и удовольствие, и способ социализации, и продолжение рода. Хотя сексом занимаются почти все взрослые люди, уровень сексуального образования в нашей стране удручает, весьма низок, мал или вообще отсутствует. Как следствие, мы имеем болезни, нежелательные беременности, травматичные отношения. Будучи терапевтом, я вижу, как много женщин и мужчин имеют сексуальные травмы того или иного рода. Считаю, что лучший способ предупредить эти травмы – не запрет разговоров о сексе, а, наоборот, качественное сексуальное образование начиная со школьного возраста и свободно доступная информация. В западных странах, где комплексное сексуальное образование (КСО) работает уже много лет, снижается травматизм, повышается возраст вступления в половую жизнь, сокращается количество детских и подростковых беременностей. Базовые знания о теле, сексе и отношениях важны так же, как и начальная школа. Это важная часть счастливой жизни.

Давай рассмотрим простые примеры.

Знаешь ли ты, что выделение смазки у женщины не всегда связано с желанием секса? Это явление называется нонконкордантность (подробнее можно почитать в книге «Как хочет женщина»‎). Суть в том, что генитальный ответ – выделение женской смазки или набухание мужского пениса – бывает никак не связан с возбуждением. Да, у мужчин телесная реакция и эмоциональное возбуждение совпадают чаще, чем у женщин, но тоже не всегда. Добиться выделения смазки можно, просто потерев вульву и головку клитора, но возбудишься ли ты при этом эмоционально? Не факт. Также верно и обратное – только по наличию смазки нельзя утверждать, что женщина жаждет проникновения.

Еще одно заблуждение: твоей смазки всегда должно хватать. Снова неверно. В норме половой акт длится примерно пять минут. В данном контексте я имею в виду непосредственный контакт половых органов, движение пениса или игрушки в вагине. Так задумано природой – этого времени достаточно, чтобы мужчина эякулировал во влагалище и произошло оплодотворение. На этот период смазки точно хватит, хотя и нет гарантий. Проблемы со смазкой, её недостаток наблюдаются при менопаузе, диабете, послеродовом периоде и других гормональных перестройках, что не говорит о том, что женщина не хочет заниматься сексом. Но если ты занимаешься сексом дольше, используешь игрушки и хочешь наслаждаться продолжительными ласками, естественной смазки может не хватить – наш организм биологически не заточен на длительный половой акт и бесперебойную выработку смазки на протяжении долгого времени. Да, ты можешь испытывать возбуждение и хотеть своего партнёра много часов подряд, а смазки совсем не будет – это нормально. Это ещё одно проявление нонконкордантности.

Конечно, есть женщины, у которых выделяются большие объёмы смазки, и её хватает на часы секса, но это скорее исключение, чем норма. Как правило, это молодые женщины. С возрастом активность бартолиновых желёз падает, и смазки становится меньше. Я бы рекомендовал женщинам после 35 лет использовать лубриканты или, как минимум, всегда иметь их под рукой (в сумочке или в тумбочке у кровати). А также помнить: только ты можешь сказать, достаточно ли ты возбуждена, хочешь ли секса и готова ли к нему. Определить это по внешним признакам крайне трудно.

Выше я привёл лишь пару примеров неосведомлённости, которые осложняют сексуальную жизнь многих из нас. Мы смотрим на привычные вещи и думаем, что знаем о них всё. Но… ты уверена, что знаешь:

– Как правильно подмываться?

– В чем различие между вульвой и вагиной?

– Какой способ контрацепции лучше для тебя?

– Какие способы контрацепции надёжнее?

В большинстве российских семей не принято говорить о сексе ни в каком возрасте и ни в каком виде. Но замалчивание этой темы в детстве и в юношестве опасно, ведь именно в это время закладываются основы личности и сексуальности, формируются сексуальные предпочтения и представления о личных границах. Это очень важный период нашего становления. Поскольку всё, что связано с сексуальностью, жёстко табуируется с детства, по улицам ходят лишь формально взрослые люди. Мы считаем себя взрослыми, но период формирования сексуальности у многих из нас полностью пропущен. Или, если быть ещё точнее, сексуальность сформировалась таким образом, что доставляет больше сложностей, чем удовольствия. У нас большая «дыра» в осознании своей сексуальности. Мы не знаем, чего хотим, как хотим, кого хотим. Мы не умеем организовывать свою сексуальную жизнь, нам кажется, что она должна складываться сама по себе. Мы не умеем говорить о сексе с партнёрами, часто спотыкаемся о навязываемые обществом стыд, вину и неловкость. В наших головах – десятки убеждений, мешающих иметь удовлетворяющую сексуальную жизнь, сексуальную жизнь, приносящую радость и удовольствие. Социальные нормы и традиции сильно устарели и имеют мало общего с современной реальностью, сексуальные стереотипы лишь увеличивают невежество, но продолжают передаваться из поколения в поколение без изменений.

Я искренне верю, что говорить о сексуальности важно и нужно с раннего возраста. ЮНЕСКО рекомендует начинать подобные разговоры с пяти лет. С пяти лет! Вспомни себя в этом возрасте. Что ты знала о сексе? Что ты знала о сексуальности? Что знала о половых органах? Именно тогда ты впервые начала задумываться о своём теле, об удовольствии, об отношениях. Ты сталкивалась с другими детьми (в том числе с голыми), но тебе никто не объяснял, где находятся твои границы – кому дозволено тебя трогать, кому дозволено смотреть на твоё обнажённое тело, где и в каких обстоятельствах это допустимо, а когда совсем неприемлемо. Если не обсуждать эти вопросы совсем, ребенок может оказаться в ситуации насилия или причинить вред другим детям, сам того не подозревая. Этот паттерн присутствует и у взрослых, если они не научились ощущать свои границы. Те, кто не чувствует своих границ, не могут понять про границы другого. Так, люди, выросшие в одной комнате со всей семьёй, не понимают, почему другие так ревностно относятся к личному пространству.

Например, ты сидишь на части своего пространства в общей для всей семьи комнате. Стараешься переодеться из школьной одежды в домашнюю, глядя в стену, повернувшись спиной к остальным. Родственники не выходят из комнаты в это время, и тебе не приходит в голову попросить их выйти, а на попытку уйти в ванную или туалет ты слышишь: «Ой, чего ты стесняешься? Что мы там не видели! От семьи прятать нечего». При этом когда переодеваются родители, тебя выгоняют из комнаты в достаточно грубой форме вроде «Ты что, не видишь, что я переодеваюсь? Выйди сейчас же!» Двойные послания и уверения близких, что тебе от них прятать нечего, приводят к нарушению личных границ.

Не умея распоряжаться личным пространством, мы не научаемся чувствовать, где моё, а где чужое, в том числе и в отношении тела. «Всё у нас общее, всё у нас своё»‎. Сначала у тебя нет своей комнаты, а потом у тебя нет своего тела. В дальнейшем человек, который получил опыт телесного или сексуального насилия в детстве или юношестве, будет развиваться на основе этого опыта, считать его нормальным, подтверждать и укреплять его. Невежество порождает травмы – мы повторяем то, чему научились, воспроизводим то, что когда-то приняли за образец. Здорово, если в наших семьях с нами говорили о границах и сексуальности, тогда позитивные убеждения помогут строить здоровые отношения и будут укрепляться по мере взросления. Однако если эта тема жёстко табуировалась (а некоторых детей в СССР порой наказывали за вопросы о сексе), ребёнок получает травму и во многом обречён на дальнейшие проблемы в сексуальной жизни и отношениях.

Задача родителей – заниматься образованием, своим и своих детей, чтобы помогать им проживать свою жизнь в безопасности и удовольствии. Человек не может научить тому, чего сам не знает, не понимает.

Секс в России есть. И его достаточно много. На мой взгляд, совсем недавно в России прошла новая сексуальная революция. Проводилось много мероприятий на околосексуальную тематику, о сексе писали книги, проводили мастер-классы, обучающие программы, дискуссии. Был сильный подъём! Сейчас, в 2024 году, ситуация вновь становится плачевной. Мы будто откатываемся назад на несколько лет. Публичные разговоры о сексе цензурируются, а остатки сексуального образования сводятся к запугиванию венерическими заболеваниями и нежелательными беременностями. О том, что секс – это приятный процесс, говорят мало. О том, как сделать его приятным, говорят ещё меньше. Создаётся ощущение, что секс нужен только для репродукции, но я знаю, что в большинстве случаев люди занимаются им исключительно для удовольствия, а этому нужно учиться. Репродуктивный секс – это просто, а гедонистический – чуть сложнее. Репродуктивный секс доступен по умолчанию, а гедонистический – это приобретаемый навык.

Я пишу эту книгу для тебя и своей дочери, падчерицы, если быть точным. Пишу, чтобы восполнить пробелы в сексуальном образовании. А в некоторых случаях запустить процесс становления здоровой сексуальности с нуля. Процесс, который должен был проходить естественным образом в подростковом возрасте. Процесс, который призван помочь тебе понять себя, своё тело, свою сексуальность, себя как личность. Сексуальное образование – не только про секс, но и про личные границы, про контакт с собой и внешним миром. В этой книге ты найдёшь ответы на вопросы, которые задавала в детстве, но не получала ответы. Ответы на вопросы, которые не были заданы из-за страха или стыда. Ответы на вопросы, которые задают твои дети.

Книга поможет тебе повзрослеть. Поможет прожить процесс сексуального развития заново. Рядом с тобой будет заботливый и компетентный взрослый, который расскажет тебе то, что ты хочешь знать о сексе, теле и сексуальности. Я проведу тебя по этому интересному пути.

Об авторе

Я хочу, чтобы у нас случился честный и доверительный разговор, поэтому для начала расскажу свою историю.

В моём детстве, как, наверное, и в твоём, сексуального и полового воспитания не было. Я не помню, кто научил меня мыть член, кто рассказал про мастурбацию и презервативы. Про секс я узнал из чёрно-белых фотографий, найденных у родителей. Потом были эротические и порножурналы, газеты вроде «‎СПИД-Инфо»‎‎. Когда появились видеокассеты и коммерческое телевидение, я узнал о сексе чуть больше, ведь люди на экране двигались, а оператор во всех подробностях, насколько позволяла техника того времени, показывал гениталии и голые тела. Самое яркое впечатление на меня произвели фильмы Тинто Брасса. По ним я научился флиртовать, из них появились мои первые сексуальные фантазии и предпочтения. «‎Подглядывающий»‎ ‎– мой любимый фильм; думаю, именно он открыл во мне страсть к подглядыванию.

Секс в моей семье отсутствовал, в прямом смысле. А раз его не было, то о нём и не говорили. Родители ограничивались наставлениями про брак, семью, но не про секс. Все знания о сексе и отношениях я черпал из личного опыта и СМИ. Надо сказать, что во времена моего взросления на телевидении были интересные передачи, ток-шоу про знакомства и любовные интриги. Всё это в совокупности дало мне представление о мире секса и отношений.

В нишу секс-терапии меня привела жизнь. Обстоятельства сложились так, что я вырос весьма внимательным и заботливым. Женщины, с которыми я встречался и жил, получали со мной опыт, который можно назвать терапевтическим. Когда я заметил эту тенденцию, то перестал углубляться в биографию партнёрш, но спустя какое-то время после знакомства каждая начинала рассказывать мне про своё прошлое, чаще всего травматическое. Это побудило меня искать способы помогать им, точнее, помогать по их запросам.

Я долго работал мастером маникюра, что помогло мне выработать коммуникативные навыки и лучше понимать женщин. Уже ближе к завершению моей карьеры в ногтевом сервисе я стал узнавать, что женщины ходили ко мне не столько за маникюром, сколько за беседой, советом, поддержкой.

Отправной точкой становления меня как терапевта, сексолога, психолога стало знакомство с полиаморным сообществом, а затем и с кинки-, или, как его принято называть, секс-позитивным сообществом. В этой среде я ощущал себя как рыба в воде. Там я стал наблюдать за людьми, и меня тоже стали видеть, ко мне стали обращаться за помощью и информацией. Сначала это были подруги, потом подруги подруг, а потом уже совершенно незнакомые девушки. Когда это стало занимать достаточно много времени, я задумался о монетизации и смене рода деятельности.

Ещё одним ключевым событием стало знакомство с книгой «‎Секс – моя жизнь»‎. Это биография, а точнее, один клиентский случай из работы суррогатного партнёра с сорокалетним стажем. По прочтении я понял, что хочу быть суррогатным партнёром и что по факту уже им являюсь. Я практиковал немного иначе, нежели Шерил, автор книги, и другие специалисты на Западе, но то, что я делал, обладало всеми признаками суррогатного партнёрства.

В итоге в 2019 году я полностью ушёл в суррогатное партнёрство и помощь людям в вопросах сексуальности.

Так кто же такой суррогатный партнёр? Не буду цитировать Википедию, а скажу своими словами: суррогатный партнёр – это человек, который помогает прожить позитивный сексуальный опыт взамен травматичного. Это тренер по сексу, который знает и умеет делать хорошо и способен научить этому другого человека в соответствии с его запросом. Это опытный и уравновешенный человек, который способен держать фокус на клиенте на протяжении всей встречи, способен идти за клиентом, направлять его и помогать прямо в процессе взаимодействия.

Суррогатный партнёр чаще всего нужен на том этапе, когда человек не первый год находится в разговорной терапии и пора переходить к практике. Если говорить метафорически, то освоение теории и словесная терапия похожи на вуз. Когда вуз окончен, нужно начинать работать, применять знания на практике. Конечно, можно пробовать со случайными знакомыми, но есть риски получить новую травму или просто потерпеть неудачу. Суррогатный партнёр помогает создать безопасную среду и освоить навыки сексуальной жизни, общения, отстроить личные границы и получить позитивный, целительный сексуальный опыт.

Суррогатный партнёр работает с любыми запросами в сфере сексуальности и отношений, но чаще всего женщины обращаются:

– с отсутствием оргазма

– со страхами и болями во время полового акта

– с последствиями насилия

– при разрыве длительных отношений

– после беременности или операций на органах таза

– с вопросами самооценки вследствие изменений тела

– за первым сексуальным опытом.

Трудно сказать, что именно я делаю и для кого. Кому-то хватает беседы, кто-то нуждается в совете, кому-то необходим полноценный контакт, а иная женщина придёт, чтобы ответить мне «‎нет»‎ на предложение секса. Я даю поддержку, опору и навыки, которыми женщина сможет пользоваться в обычной жизни. Моя задача научить и отпустить, а не привязывать к себе. Научить её получать удовольствие с любым человеком, которого она захочет. Больше всего я работаю с головой, с ментальной частью, с убеждениями, установками, осознаваемыми или нет, которые мешают женщине жить нормальной сексуальной жизнью, приносящей удовлетворение. Сначала я работаю как психолог, а потом как тренер или наставник. Таким образом, я даю и теорию, и практику.

После сессий люди меняют отношение к себе и своей сексуальности. Очень часто людям важно нормализовать отношение к себе или своей жизни, что они и получают на сессиях. Часты случаи, когда они понимают, что проблемы не в них, а в их партнёрах. Так сложилось, что именно женщины приходят разбираться с проблемами, в то время как мужчины уверены, что у них всё в порядке, а все сложности возникают из-за того, что «женщина какая-то не такая». Я помогаю разобраться в этом вопросе, чтобы женщина могла принять важные решения в своей жизни. Один из результатов сессий – это оргазм или приближение к нему. Ещё один результат – проживание нормального, удовлетворяющего секса, даже если он не закончился оргазмом. Нормализация отношений или их прекращение – это ещё один результат, который можно получить от сессий.

Возможно, ты привыкла к тому, что «удовлетворительно» значит «на троечку», как в ВУЗе, как в школе, но в моих текстах это слово означает «удовлетворённый, удовлетворяющий всем запросам и требованиям, полноценный». Это высшая оценка какого-либо процесса. Удовлетворительная жизнь – это жизнь на полную, жизнь на пять с плюсом. Удовлетворительный секс – это тот, которым ты довольна, удовлетворена по всем аспектам, по всем фронтам.

Часто после сессий со мной в жизни меняется многое: отношение к себе, социальный статус, отношение к жизни, отношение к партнёрам. Я уверен: как ты занимаешься сексом, так ты и живёшь. Секс сильно влияет на качество жизни. Это взаимосвязанные вещи. Меняя секс, ты меняешь всю свою жизнь. Меняя жизнь, ты неизбежно изменишь секс. С чего начать? Решай сама.

Один из ярких случаев в моей практике – женщина, пришедшая ко мне после насилия. Она прошла терапию у нескольких психологов, но сдвигов было мало. Мы начали с того, что она сидела в нескольких метрах от меня и боялась. Примерно за пять сессий мы дошли до секса. Поначалу было больно при любой стимуляции, но ещё за пять сессий ей удалось достичь удовольствия и понимания, в какой позе проникновение для неё наиболее приятно. До оргазма было далеко, но текущий результат уже более чем хорош. Она снова открыла для себя мир секса и свою сексуальность.

С помощью этой книги ты получишь полезную и адекватную информацию о сексуальности, личных границах и отношениях. Страница за страницей ты пройдёшь путь взросления с 5 до 18 лет, от основ гигиены до секса и рождения детей, от осознания личных границ до понимания своей роли в семейной системе.

Для меня эта книга – способ собрать свой опыт в стройную систему и донести его до максимального количества людей. В будущем материал этой книги станет основой для групповых программ, тренингов и обучения.

Добавлю, что в первую очередь я – практик. У меня был десяток отношений, я занимался сексом с более чем 700 женщинами. Я точно знаю, как бывает в жизни, а не в теории. Я попал в самую гущу секс-позитивного движения в России, когда оно только зарождалось: был на первых секс-вечеринках, организовывал свои собственные мероприятия, проводил обучение, читал лекции, давал интервью. На моих глазах происходил подъём и спад новой сексуальной революции в России. Последние четыре года я активно учусь и подтверждаю свои практические знания теорией, чтобы лучше понимать, как работает психика и тело, разбираться в более глубоких проблемах и лучше доносить информацию.

Я хочу, чтобы хороший секс был доступен каждому взрослому человеку. Хочу, чтобы о здоровом сексе говорили так же спокойно, как о здоровом питании, ведь это не менее важно.

Моя миссия – сделать информацию о сексе максимально доступной и понятной, сделать мир вокруг себя чуточку лучше, приятней, счастливей для большинства людей. Дать базу, на которой каждый сможет устроить себе удовлетворительную жизнь во всех аспектах, но в первую очередь – в сексуальном.

Всё, что я пишу, не является истиной в последней инстанции, но по возможности я ищу подтверждения всей информации, которую имею. Я точно могу ошибаться, могу быть не прав, и готов это обсуждать. Информация в книге призвана вызвать в тебе сомнения, возбудить в тебе интерес к самой теме и побудить искать информацию хотя бы для того, чтобы сказать мне, что я не прав по какому-то вопросу. Я буду рад обсудить это!

Раздел 1. Комплексное сексуальное образование

Эта книга написана для всех, но в тексте я буду обращаться к женщинам, потому что большинство моих клиентов – женщины. А ещё мне ближе общение на ты, оно больше располагает к доверию – так мне легче донести до тебя важную информацию, а тебе принять её, запомнить и использовать в жизни.

Я не буду изобретать велосипед в вопросе сексуального просвещения. Наоборот, я совершенно сознательно опираюсь на систему комплексного сексуального образования, разработанную ЮНЕСКО. Если тебе любопытно взглянуть на первоисточник, ты можешь сделать это по ссылке.

Комплексное сексуальное образование (КСО) – это документ, в котором описана схема сексуального развития и образования людей в возрасте от 5 до 18 лет и дальше. В западных странах это что-то вроде рекомендованной методички, техническое руководство для уроков сексуального просвещения, подготовки к семейной жизни и формирования необходимых жизненных навыков. В СССР и РФ подобных уроков в учебной программе школ и вузов чаще всего нет. Моя книга призвана их заменить, а в роли учителя буду я.

Программа КСО составлена специалистами ЮНЕСКО на основе научных исследований и фактов. Документ поэтапно информирует детей и подростков об их физиологии, половом созревании, сексе и отношениях. Цель – помочь сохранить здоровье и иметь удовлетворительную жизнь и приятную сексуальную жизнь. В странах, в которых система КСО активно действует, снижается количество подростковых беременностей и заражений ИППП и ВИЧ, реже встречаются случаи сексуального насилия и травм гениталий, подростки позже начинают половую жизнь, а уровень удовлетворённости сексуальной жизнью растёт.

Возможно, уже сейчас у тебя возник вопрос – как можно рассказывать пятилетнему ребенку о сексе? Дело в том, что структура КСО идёт в соответствии с развитием человека, не форсируя, но и не отставая от естественных этапов взросления. В каждой главе этой книги ты пройдёшь от общего к частному, от слияния с родительской семьей через самоопределение к формированию своей собственной семьи.

Сначала мы изучим структуру семьи, семейные роли, дружбу и романтические отношения. Затем поговорим о культурных феноменах, правах человека и ценностях, которые непосредственно влияют на наш секс и отношения. Далее рассмотрим различные виды гендеров и их взаимоотношения. После этого нас ждёт сложный, но важный раздел про насилие, границы и безопасность. Безопасность – это точка ноль. Только пройдя её, мы можем начать изучать здоровье, нормы и способы сделать нашу сексуальную жизнь лучше и приятнее. Следующим разделом будет анатомия, репродукция и половое созревание. Раз мы уже созрели, то можем перейти непосредственно к сексу в новом разделе о сексуальных реакциях и поведении. Не стоит забывать, что секс бывает опасным, а значит, пора почитать про венерические болезни и способы с ними справляться.