- -
- 100%
- +
Маленький план на неделю
На этой неделе я могу выбрать один момент из темы «Чужой взгляд внутри моей головы» и наблюдать его без немедленного самосуда. Например: я выбираю одежду и заранее стыжусь тела. Если появится мысль «на меня будут смотреть и оценивать», я попробую поставить рядом более точную опору: чужой возможный взгляд не обязан становиться моим судом.
Второй шаг - не делать из одного наблюдения глобальный вывод. Если я слышу внутри голос бывшего критика, это еще не вся моя жизнь и не доказательство, что я плохая. Это точка, где можно выбрать маленькое действие вместо привычного самоприговора «он был прав обо мне».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.