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Una piccola illustrazione: una pallina pesa 160 grammi, la seconda – 170 e la terza – 180. Lascia che lancino un robot dotato di manipolatori e tutte e tre le palline voleranno in orbite diverse, cadendo ovunque. Per apportare la necessaria correzione, tenendo conto della differenza di peso, sarà necessario apportare serie modifiche al programma del robot. Se le palline differiscono di colore e il robot le segue visivamente, ancora una volta, non è possibile fare a meno di programmi aggiuntivi. Non ero troppo pigro e ho ucciso un paio di giorni cercando di trovare qualcosa in grado di destreggiarsi tra i meccanismi digitali. Non ho trovato. Più precisamente, ha trovato solo un’imitazione estremamente primitiva delle combinazioni più semplici e una tantum. Certo, è sciocco contestare i successi del progresso scientifico e tecnologico. Se l’umanità si pone un tale obiettivo, i migliori ingegneri del pianeta creeranno sicuramente un robot in grado di destreggiarsi tra palle (forse anche mazze!). È vero, ciò richiederà sia tempo che costi enormi. E questo non è sarcasmo, ma solo un’affermazione del fatto sorprendente che il nostro cervello è molto più potente dei sistemi informatici esistenti. Almeno, affronta il compito di insegnare la giocoleria più che con sicurezza.
E un’altra sfumatura significativa: la giocoleria è, prima di tutto, ginnastica volumetrica e le attività di volume saranno sempre più difficili delle attività sull’aereo. È comprensibile che ciò influisca sullo sviluppo del cervello. Diciamo, se confrontiamo il numero di neuroni nella corteccia cerebrale in topi, ratti e talpe (rappresentanti del «mondo piatto») con gli stessi piccioni, cince, gazze e torri (abitanti del volume celeste), allora avremo dare la palma agli uccelli. Sarai sorpreso, ma il corvo sarà più intelligente di un gatto con un cane e almeno non più stupido di un nobile cavallo! E in termini di intelligenza, il pappagallo Ara lascerà molto indietro orsi e leoni e supererà anche con sicurezza l’enorme giraffa! Se parliamo dell’elemento mare, allora questo è ancora lo stesso volume gigantesco che richiede al cervello delle creature galleggianti di eseguire calcoli in tre dimensioni contemporaneamente. Forse è per questo motivo che osserviamo che i mammiferi che vivono nel volume d’acqua (balenottere, balenottere comuni, delfini, orche assassine) sono, in tutti i termini formali, uguali agli umani! Di conseguenza, trai conclusioni sulla giocoleria, facendola uscire dall’aereo in volume…
E ora qualche parola sui neuroni specchio, proprio quelli di cui è armato l’intero mondo animale e senza i quali non sarebbe possibile alcun addestramento.
Sono stati scoperti dal neurofisiologo italiano Giacomo Rizzolatti negli anni ’90. La loro caratteristica distintiva sta nel fatto che funzionano non solo durante un’azione, ma anche quando osserviamo le azioni di altre persone. In altre parole, i neuroni specchio ci permettono di «provare» il comportamento di un’altra persona. Come una rete di piccoli specchi, un circuito neurale di tali neuroni dalla nascita controlla sensibilmente le immagini mutevoli del mondo esterno. Allo stesso tempo, non si limita a rifletterle passivamente, ma costringe il cervello a copiare queste immagini, creando modelli interni, imparando a muoversi, parlare, mangiare e vestirsi. In effetti, questo è lo stesso imprinting. Fin dai primi giorni, gli anatroccoli imitano la madre, ripetendo tutti i suoi movimenti, imparando a nuotare e poi a volare. Sorridi a un bambino e lui ricambierà il sorriso, copiando inconsciamente le tue espressioni facciali. Anche questo è un esempio di apprendimento inconscio e, oltre al sorriso, un bambino negli anni adotta dai genitori emozioni sempre più complesse: ironia, gentilezza, rabbia, condiscendenza. A proposito, i bambini si alzano da quattro zampe solo perché copiano il comportamento degli adulti – senza alcun incitamento, ripetutamente tentando di alzarsi in piedi. Urti, abrasioni: niente li ferma, perché i comandi dei neuroni specchio sono imperativi. Ciò è particolarmente vero nei primi anni. Per sopravvivere, l’omino deve semplicemente imparare e imparare il più velocemente possibile. Questo spiega la velocità con cui ripetiamo determinati movimenti, copiamo espressioni facciali, parole e frasi, intonazioni vocali. L’esempio dei bambini «Mowgli» conferma ancora una volta queste conclusioni e, arrivando ai lupi, i bambini corrono a quattro zampe, tra le scimmie si arrampicano sugli alberi. Nessun gene balla più e nessuno di loro menziona la camminata bipede.
Se qualcun altro dubita dell’esistenza dei neuroni specchio, presta attenzione a quanto è contagioso il nostro sbadiglio. Non appena il tuo interlocutore sbadiglia un paio di volte, la tua bocca inizia ad aprirsi da sola. Questo non significa che sei attratto dal sonno, copi solo l’immagine visibile. E sono anche tutti neuroni specchio! A proposito, la capacità di altri pappagalli (e non solo) di ripetere determinati suoni e parole umane è spiegata anche dal lavoro dei neuroni specchio. Se qualcuno piange, e lo vediamo e lo sentiamo, le nostre labbra tremano involontariamente. E viceversa: il divertimento di qualcun altro migliora il nostro umore, anche se non abbiamo idea di chi stia ridendo e per quale motivo. Copiamo sentimenti e comportamenti, movimenti di danza e sportivi, espressioni facciali e intonazione – quasi tutto. E questo è uno dei componenti naturali più importanti. Programma di sopravvivenza. Possiamo affermare con sicurezza che senza i neuroni specchio non sarebbe possibile alcuno sviluppo personale.
Certo, con l’età, insieme al tasso metabolico, diminuisce anche il tasso di costruzione di nuovi neurocircuiti, ma d’altra parte ci sono già neurocircuiti perfettamente funzionanti, c’è un’esperienza inestimabile nell’apprendere qualcosa di nuovo. Pertanto, non impariamo da zero e questo facilita enormemente il nostro percorso di vita.
Dì, conoscendo la nostra lingua madre, siamo abbastanza in grado di imparare una seconda lingua, e la terza e la quarta (qualsiasi poliglotta lo confermerà) sarà molto più facile per te. Un bambino che ama il disegno è in grado di avere successo nella pittura seria, nella geometria descrittiva e nell’ortografia. Una persona che legge carica quasi tutte le parti del cervello ei suoi neuroni specchio nel processo di lettura si alzano per formare miracoli. Non vedendo i personaggi dei libri, non sentendo le loro voci, non sentendo odori, tremori della terra, caldo, vento e freddo, un lettore esperto riproduce facilmente tutto questo nella sua immaginazione. Sono i neurocircuiti specchio che ci permettono di trasformarci in creatori e registi virtuali. Inoltre, i lettori accaniti comprendono meglio i loro personaggi, entrano in empatia con loro, il che trasforma il processo di lettura in una vera arte. Coloro che hanno raggiunto questa fase possono tranquillamente definirsi lettori affermati: lettori con la lettera maiuscola. A proposito, i sogni di tali lettori saranno insolitamente più luminosi, più interessanti e più colorati.
Ma…
Rendendo omaggio a Sua Maestà il Libro, indicherò comunque un anello debole. Quindi, questa è la nostra visione, che purtroppo si stanca sia dei libri che degli schermi. È qui che la giocoleria può tornare utile. Come mai? Sì, perché lavorare con le palle allevia lo spasmo dei muscoli oculari, permettendo un buon riposo e un allenamento di alta qualità della nostra vista. Pertanto, combinando queste due attività (lettura e giocoleria), otteniamo una nuova qualità della vita!
Sia la lettura che la giocoleria stimolano i nostri circuiti a specchio in entrambi gli emisferi del cervello. Ma se sono state scritte numerose opere sui benefici della lettura, le osservazioni serie sulle persone di giocoleria hanno iniziato a essere effettuate relativamente di recente. I primi ricercatori dovevano accontentarsi di test logici e osservazioni personali, ma oggi le ipotesi teoriche sono confermate dalle letture di vari tomografi, dimostrando chiaramente che dopo 2—3 mesi di giocoleria attiva nei volontari dei gruppi di controllo, la quantità di bianco la materia nel lobo parietale del cervello aumenta in media del 5%! Ha anche confermato il detto popolare che il processo è molto più importante del risultato finale, poiché l’aumento della sostanza bianca è stato osservato in tutti gli studenti, indipendentemente dal loro effettivo successo nella giocoleria. I test allo stesso tempo hanno mostrato un costante aumento del QI del 3—5% o più. Quindi la conclusione è chiara:
giocoleria e lettura i bambini (e anche gli adulti) stanno senza dubbio diventando più bravi!
È stato ripetutamente dimostrato che i giocolieri mostrano risultati migliori nel test di rotazione mentale di oggetti geometrici complessi (test di rotazione mentale). Vale la pena notare che ogni anno ci sono sempre più studi relativi alla giocoleria e le moderne attrezzature confermano solo le conclusioni più ottimistiche. In realtà, nei tempi antichi, la maestria e la «manualità» erano direttamente correlate alla mente umana. Ricorda il «tuttofare» inglese, che significa maestro, artigiano. E in Russia, molti epiteti entusiasti erano associati alle mani: «fatto a mano», «mani d’oro», «tuttofare», ecc.
Sfortunatamente, oggi stiamo assistendo al quadro opposto, poiché sta arrivando il predominio di tasti e pulsanti. Questo si chiama progresso, ma… Svezzando i bambini dal lavoro manuale, non proteggiamo affatto la loro infanzia, anzi, li distruggiamo sconsideratamente. Qualsiasi lavoro con le mani è di per sé una sorta di rebus per il nostro cervello. Cercando di risolverlo, il cervello invariabilmente migliora e rinnova il suo «neuroparco». I neuroni vecchi e non vitali vengono attivamente sostituiti da nuovi, e non si tratta solo dello sviluppo dell’intelligenza – anche oggi gli scienziati parlano seriamente del fatto che ravvivando la neurogenesi (la creazione di nuovi neuroni), una persona non solo ottiene più intelligente, ma prolunga anche in modo significativo la sua vita. Si scopre che, tra l’altro, la giocoleria è anche un elisir di giovinezza.
Ricordi il detto: «Le cellule nervose non si rigenerano»? Quindi – cancella questa frase con una croce in grassetto; restaurato – e come! È vero, a condizione che impariamo e continuiamo a comprendere questo mondo, se sforziamo gli emisferi cerebrali.
Come ho detto, se combini la lettura con la giocoleria, hai la garanzia di una doppia vittoria. Nuovi circuiti neurali creati nel processo di giocoleria arricchiscono ancora di più l’arsenale del lettore, dando allo stesso tempo un notevole scarico ai muscoli oculari. Inoltre, viene dato un ulteriore impulso alla fantasia e agli orizzonti interiori, e questo, secondo gli scienziati, determina il successo dei bambini nelle materie scolastiche che richiedono immaginazione spaziale, principalmente in geometria. Tuttavia, l’accademico Landau considerava giustamente la geometria la scienza delle scienze, e quindi ci si possono aspettare alcuni progressi nella giocoleria in quasi tutte le materie studiate, dalla storia alle lezioni di lavoro.
Capitolo 4 A proposito di progetti, pigrizia e grandi obiettivi
Da bambino, oltre ai cartoni animati su Mowgli e il volante Carlson, mi piaceva rivedere il cartone animato su «Il piccolo sarto coraggioso» (una fiaba dei fratelli Grimm). Il protagonista di questo racconto una volta ha schiacciato sette mosche contemporaneamente, dopodiché si è fatto un’iscrizione sulla cintura: «Non sono conosciuto per niente come un uomo forte – sette con un colpo». Il detto è andato da tempo alla gente, e il punto qui, ovviamente, non è nelle mosche, ma nel fatto che con un approccio competente si possono davvero fare più cose utili contemporaneamente. Sono andato al negozio, ho portato fuori la spazzatura lungo la strada, ho controllato la posta, ho portato la ricevuta alla vecchia della porta accanto, ecc. Sembra niente di complicato, ma centinaia e migliaia di tali algoritmi in miniatura si accumulano nella vita di qualsiasi persona nel corso degli anni. Di conseguenza, risparmiamo tempo, fatica e i nostri nervi.
E ora farò una confessione: sono una persona pigra. Probabilmente non il più malizioso, ma comunque il detto sulla pigrizia, che è il motore del progresso, l’ho percepito con comprensione e serietà fin dalla tenera età. Quanti dispositivi diversi ho inventato per semplificarmi la vita, a quale numero incredibile di trucchi e trucchi ho fatto ricorso! Dalla lenza e dal filo ha costruito la trazione, aiutando, senza alzarsi dal letto, ad aprire la finestra o la porta, ad accendere la luce o la radio. Ha studiato la temperatura e la composizione dell’acqua che lava i piatti più velocemente. Ho cercato di imparare lezioni nel sonno dai nastri e dai dettagli del designer ho creato ripetutamente robot che potevano pulire la polvere dal tappeto di casa al posto mio. Una volta, quando mi sono reso conto di essere troppo pigro per impostare una sveglia ogni sera (durante la mia giovinezza non esistevano telefoni cellulari con numerose funzioni), ho imparato rapidamente la scienza delle spie leggere dai libri per svegliarmi in tempo. Sintonizzi il tuo cervello di conseguenza e al momento giusto i tuoi occhi si aprono da soli. In terza media, stanco di stipare porzioni di parole straniere, mi sono armato di una tecnica ad alta velocità e ho imparato l’intero dizionario scolastico in un paio di settimane, e non ho più avuto problemi con lo stipare…
Ora lascia che ti spieghi a cosa sto arrivando. Quindi, a mio fermo parere, la giocoleria è un’occupazione ideale per i pigri. Se non altro perché tutti gli sforzi spesi ripagano nemmeno il triplo, ma molto di più. Pensando all’inizio solo per sorprendere i tuoi amici, scoprirai inaspettatamente di essere diventato il proprietario di abilità davvero magiche! Sono riuscito a parlarne alcuni, ma, onestamente, vale la pena ripetere questo elenco ancora una volta, perché nel caso della giocoleria otteniamo un pacchetto di bonus che all’inizio non sospettiamo nemmeno.
Quindi giocoleria:
1. È l’aiuto più efficace alla nostra visione
2. È una bella postura e forma fisica, la capacità di esercitare senza uscire di casa
3. Questo è uno stato d’animo controllato, la capacità di combattere la depressione, una sintesi rapida e controllata degli ormoni della gioia
4. Questa è una vera opportunità per diventare più saggi ed espandere significativamente la portata dell’attività creativa
5. Sta rafforzando le capacità motorie delle mani e migliorando la reazione naturale
6. Questo è un miglioramento della coordinazione tra gli emisferi destro e sinistro del cervello, che consente di risolvere efficacemente problemi specifici, aumenta l’attenzione, rafforza la memoria
7. Questo è l’automassaggio più semplice – a causa dell’impatto sulle zone riflessogene dei palmi e delle dita
8. Questa è l’abilità di pianificazione e previsione, la capacità di concentrarsi sui dettagli più vicini, su cose piuttosto astratte
9. Questo è un aumento dello stato immunitario, la capacità di resistere sia al cattivo umore che alle malattie impreviste (fisiologia e psicosomatica)
10. Questa è un’opportunità per sbarazzarsi di cattive abitudini come il gioco d’azzardo, il fumo, l’alcolismo, l’eccesso di cibo, ecc., Che è associato al «fenomeno della sostituzione degli hobby» – un piacere per un altro
11. Questo è un tipo di filosofia che può «disconnettere» una persona dal mondo materiale, immergendola in un flusso accelerato di auto-contemplazione, permettendogli di percepire con calma errori, cadute e aspettative non soddisfatte…
Questo è tutto? No, non tutti, ma non abusare della tua pazienza. Il compito minimo, a mio avviso, è completato, poiché intendevo delineare gli aspetti più importanti della giocoleria e attirare la tua attenzione su questa utilissima attività.
Ricordo quanto mi allarmassero i libri che chiedevano di «riformattare il cervello e la memoria», assicurando che per una vita piena basta fare un giro di centottanta gradi. Come è stato cantato in una famosa canzone: «a costo di una felicità difficile, dobbiamo ottenerla, altrimenti non piacerà». Splendidamente? Sì. E anche metaforicamente, però, se ci pensi, inizi a renderti conto che in realtà è tutto esattamente l’opposto.
Essendo esaurito e oberato di lavoro, non sentirai più il sapore della felicità.
E, forse, è proprio questo che spaventa le ricette radicali che richiedono rigorosa abnegazione, colossale pazienza, diete ferree e duro lavoro. No, non voto per la facilità accessibile di tutto al mondo, tuttavia, parlando di giocoleria, stavo per presentarti un magico accendifuoco che può tagliare scintille di felicità senza farti precipitare in lunghi stati dolorosi. Impegnandoci a rimodellare radicalmente il nostro cervello, possiamo facilmente danneggiare qualcosa di vitale. E la giocoleria con le palle è particolarmente utile per questo, poiché non comporta pericolosi sport estremi. E se parliamo della creazione di nuovi neurocircuiti, allora tutti i suddetti processi avverranno in modo dolce e naturale.
E infine, un’altra buona notizia: una serie di esperimenti condotti da scienziati in varie parti del mondo hanno dimostrato con sicurezza che i cambiamenti osservati nel cervello umano di un giocoliere non scompaiono senza lasciare traccia dopo la laurea. Numerosi test già DOPO il completamento dell’allenamento di giocoleria hanno confermato ancora una volta la stabilità dei cambiamenti avvenuti, che hanno costituito la base di numerosi programmi per la riabilitazione di persone che hanno subito lesioni cerebrali traumatiche.
Ho già scritto che la palla è la forma ottimale di percezione, sia visivamente che associativamente. Includendolo nel processo di giocoleria, agiamo contemporaneamente su tutti i sensi: vista, tatto e persino udito. È questa proprietà che consente, secondo i medici, di raccomandare la giocoleria come il mezzo terapeutico più efficace. Ecco perché la giocoleria viene sempre più utilizzata per curare il morbo di Alzheimer, le conseguenze di un ictus, la sindrome da iperattività nei bambini, l’autismo, il downismo, il ritardo mentale e persino la paralisi cerebrale.
Forse ti sorprenderò ancora di più se aggiungo che tale terapia può influenzare seriamente disturbi apparentemente lontani dal movimento come la dislessia (un problema con la lettura) e la disgrafia (un problema con il disegno e l’ortografia). E queste non sono alcune pillole che danno un effetto una tantum e dubbio! I risultati raggiunti attraverso la giocoleria sono più fondamentali e duraturi. I pazienti non vengono solo curati, sono armati di un rimedio straordinario e potente che non devi più cercare nelle farmacie e negli ospedali.
In altre parole, una volta che impari a nuotare, ad accendere un fuoco, a scrivere, a disegnare o ad andare in bicicletta, mantieni questa capacità per il resto dei tuoi giorni, e lo stesso si osserva con le abilità di giocoliere. Una volta che hai imparato quest’arte, non te ne separerai mai. Così potrai portare con te tutti i vantaggi che la giocoleria dà a una persona.
Capitolo 5 Giocoleria e non ammalarsi
Sarò onesto: quando ho appena iniziato a fare il giocoliere, il massimo che mi aspettavo era padroneggiare le combinazioni chiamate «ellissi» e «cascate». Allora non sapevo dei benefici medici delle palle, credendo che tutto ciò fosse una buona educazione fisica, uno spettacolo spettacolare e nient’altro. Tuttavia, la primissima conoscenza della storia della giocoleria, lo studio dei fatti che dimostrano la grave influenza delle palline sul nostro cervello, sul nostro umore e sulla nostra salute, ha cambiato completamente il mio atteggiamento nei confronti del «passatempo divertente». Si è scoperto che il numero di medici che usano la giocoleria nella loro pratica è estremamente elevato e ogni anno i loro ranghi si moltiplicano. Il motivo è abbastanza ovvio: non è solo una medicina «economica e allegra», ma una medicina «economica e allegra». La stessa amata ricetta che richiede uno sforzo volitivo minimo, più che compensare tutti gli sforzi spesi con una solida dose di emozioni gioiose.
E quando i guai con il coronavirus sono iniziati in giro, e la popolazione è stata respinta a casa, è diventato chiaro che anche qui la giocoleria può essere una vera salvezza per molte persone, perché, privandosi del movimento e delle passeggiate elementari, anche i giovani (per non menziona gli anziani) condannati alla malattia. Non c’è una corretta ventilazione dei polmoni – aspettati polmonite e infezioni. Non puoi sederti tra quattro mura e nessuna serratura ti salverà dal virus. Salva il movimento quotidiano, salva uno stato d’animo e un tono allegri, che sono direttamente correlati all’immunità umana. Quindi, la giocoleria è in grado di aiutarci in questa situazione. Secondo diversi medici, anche 30 minuti di giocoleria sono paragonabili in effetti a un’ora di cammino e qualsiasi stanza può diventare un luogo per esercitarsi. Non c’è da stupirsi che molte persone chiamino la ginnastica portatile per la manipolazione della palla. Non hai voglia di uscire in strada, hai paura della fanghiglia, della pioggia e del gelo? Niente di sbagliato! Apriamo la finestra, raccogliamo le palline e organizziamo un piccolo allenamento.
Puoi parlare all’infinito dei benefici della giocoleria. E oggi parlano e scrivono – e non solo persone comuni, ma specialisti nel campo della neurologia e neuropsicologia, defecologi, medici per bambini e medici per adulti. La medicina non ha ancora studiato l’intero spettro di possibili aiuti dalla giocoleria, poiché è estremamente ampio. Ma ci basta sapere che l’effetto curativo delle palle è indiscutibile.
In questo libro, descrivo le ricette per padroneggiare rapidamente la giocoleria. «Colonne», «ellissi», «cascata», «fontane»: tutto questo è in potere di ognuno di voi.
Prendo atto che l’opzione ideale per imparare la giocoleria, senza dubbio, è l’apprendimento dal vivo – direttamente da un insegnante e formatore esperto, ma in assenza di tali consulenti, dobbiamo accontentarci di materiali secondari: video da Internet, animazioni meccaniche, immagini e testi. Spesso le persone prendono le armi tutte in una volta, e questo è abbastanza ragionevole. Nessuno sa cosa ci sarà esattamente più vicino e più accessibile per la comprensione. Qualcuno capirà i video tutorial, qualcuno imparerà qualcosa di utile dai testi. A proposito, erano i testi che mi mancavano davvero durante i miei studi. C’erano dei video e ho dovuto trovare io stesso le spiegazioni necessarie. Proprio per questo motivo è venuto fuori anche questo lavoro scritto, anche se capisco perfettamente che nemmeno i migliori testi con immagini possono sostituire un insegnante vivente. Pertanto, la conclusione è semplice: leggi, prova, guarda e riprova! Un allenatore e un insegnante appariranno nella tua vita – meraviglioso! Ma anche senza il suo aiuto, credimi, sei capace di molto, moltissimo.
Capitolo 6 La giocoleria come rimedio alla depressione
Per il resto della mia vita ricordo la frase di uno dei genitori, pronunciata alla base d’acqua del distaccamento Caravel. Quel giorno onde scure rotolavano sul lago, il vento ululava ed era piuttosto fresco. Ho chiesto se i genitori avevano paura che i loro figli si prendessero un raffreddore dopo la regata di oggi. La risposta mi ha sorpreso con calma: «Andrà tutto bene! Quando vanno a scuola iniziano a tossire, ed eccoli degli eroi! Psicosomatici ordinari!»
E questa è la verità assoluta: la psicosomatica, infatti, governa tutto. I bambini che correvano in abiti leggeri – molti in pantaloncini, magliette e semplici infradito – avevano poco o nessun rischio di prendere il raffreddore. Addirittura, capovolgendosi sugli yacht e trovandosi in acqua (e la temperatura dell’acqua era inferiore ai venti gradi), tornarono rapidamente in sé e, dopo essersi cambiati con abiti asciutti, tornarono di corsa sui ponti degli yacht. E purtroppo i miei genitori avevano ragione sulla scuola. Le istituzioni educative odierne danno spesso conferme visive di diverso tipo: al caldo e all’asciutto, apparentemente nutriti e sorvegliati, i bambini iniziano improvvisamente a contrarre le malattie più insignificanti: starnutiscono, tossiscono e hanno la febbre. Perché sta succedendo? Sì, perché l’ambiente motivazionale sta cambiando radicalmente. L’eccitazione delle escursioni estive è sostituita dall’obbedienza forzata alle regole della scuola e le lezioni noiose a metà con i rimproveri degli insegnanti portano all’apatia e persino alla vera depressione. La «psicosomatica» di cui sopra continua a funzionare in modo negativo, il sistema immunitario viene meno, iniziano le prime ondate di malattie.