Гештальт-терапия, фокусированная на конфликте (CGT)

Т: «Твои слова говорят о том, что все хорошо. Но твой голос и дыхание говорят мне о чем-то другом. Мне кажется, что внутри тебя еще есть что-то, что не до конца пережито. Может быть, тебе грустно? Или, возможно, ты все еще чувствуешь боль?»

К: (тихо) «Грустно. Да. И больно. Просто я думал, что если не буду это трогать, то само пройдет. Но, наверное, не прошло».

Способы эмпатического отклика

Существует несколько способов сформулировать эмпатический отклик. Выбор способа зависит от контекста, от степени уверенности терапевта и от особенностей клиента.

Прямое предположение о чувстве. Самый простой и часто используемый способ. Терапевт прямо называет чувство, которое, по его мнению, испытывает клиент.

Т: «Мне кажется, тебе очень обидно, когда она так говорит».

Т: «Похоже, ты чувствуешь страх прямо сейчас, когда вспоминаешь эту ситуацию».

Т: «Возможно, тебе стыдно признаваться в этом, даже себе самому».

Предположение через образ или метафору. Иногда прямое называние чувства работает недостаточно глубоко. Метафора может точнее попасть в переживание клиента и вызвать более сильный отклик.

Т: «Когда ты рассказываешь об этом, у меня возникает ощущение, что ты как будто несешь на плечах огромную тяжесть. Может быть, ты чувствуешь себя обессиленным? Или, возможно, это чувство вины давит на тебя?»

Т: «Твои слова звучат так, будто ты стоишь на краю пропасти и смотришь вниз. Мне кажется, тебе очень страшно сделать следующий шаг».

Т: «У меня перед глазами возникает образ клетки. Как будто ты заперт в ней и не можешь выбраться. Похоже, ты чувствуешь себя в ловушке?»

Предположение через телесную реакцию терапевта. Иногда самым точным индикатором чувств клиента является наша собственная телесная реакция. Мы можем использовать это, чтобы сформулировать эмпатический отклик.

Т: «Когда ты говоришь об этом, у меня внутри что-то сжимается. Мне кажется, ты тоже чувствуешь это сжатие. Может быть, это страх?»

Т: «Я слушаю твой рассказ, и мне становится очень грустно. Похоже, ты сам чувствуешь эту глубокую печаль, просто не можешь ее выразить».

Т: «У меня возникает желание тебя защитить, когда я слышу это. Похоже, ты чувствуешь себя очень беззащитным в этой ситуации».

Предположение через сравнение. Сравнение с другими людьми или с другими ситуациями может помочь клиенту лучше понять свое чувство.

Т: «Знаешь, многие люди на твоем месте чувствовали бы себя преданными. Мне кажется, ты тоже чувствуешь что-то похожее».

Т: «Помнишь, ты рассказывал о похожей ситуации на прошлой работе? Тогда ты говорил, что чувствовал унижение. Мне кажется, сейчас ты чувствуешь то же самое».

Эмпатический отклик в работе с разными типами чувств

В зависимости от того, что клиент предъявляет, эмпатический отклик может быть направлен на разные слои его переживания.

Эмпатический отклик на явное чувство. Клиент уже выразил чувство, но как бы мимоходом, не задержавшись на нем. Наша задача — подсветить это чувство и предложить клиенту остановиться на нем.

К: «И он сказал, что я бездарь. Ну, я уже привык, ничего нового» (говорит с горькой усмешкой).

Т: «Ты говоришь „привык“, но в твоем голосе я слышу горечь. Мне кажется, тебе до сих пор больно слышать эти слова. Даже если ты привык, боль осталась. Так?»

Эмпатический отклик на скрытое чувство. Клиент описывает ситуацию, но не называет никаких чувств. Мы предполагаем, что чувство есть, и предлагаем клиенту его рассмотреть.

К: «Она просто взяла и ушла. Собрала вещи и ушла. Я вернулся с работы — а ее нет. И все».

Т: «Ты рассказываешь об этом очень ровно, как будто читаешь сводку новостей. Но мне кажется, под этой ровностью скрывается что-то очень сильное. Может быть, это шок? Или боль? Или, возможно, злость?».

Эмпатический отклик на противоречивые чувства. Клиент может испытывать несколько противоречивых чувств одновременно, и это вызывает у него смятение. Наша задача — назвать эти чувства, показав, что они могут сосуществовать.

К: «Я люблю маму, но, когда она звонит, у меня внутри все сжимается. Я не понимаю, что со мной. Я должна радоваться ее звонкам, а я их боюсь».

Т: «Мне кажется, в тебе живут два очень сильных чувства одновременно. С одной стороны, любовь к маме, с другой — страх перед ней. И эти чувства не отменяют друг друга. Ты можешь любить маму и в то же время бояться ее звонков. Это нормально, когда отношения сложные».

Эмпатический отклик на чувство в переносе. Клиент может испытывать чувства к терапевту, которые являются переносом из прошлого опыта. Эмпатический отклик на эти чувства — важная часть работы.

К: (наклоняется вперед, смотрит в глаза) «Вы очень мне помогаете. Я так рад, что пришел именно к вам. Вы меня понимаете как никто другой».

Т: «Мне кажется, ты сейчас испытываешь ко мне очень теплые чувства. Возможно, ты ищешь во мне ту поддержку и понимание, которых тебе не хватало от отца. Это естественно, и мы можем это исследовать».

Три техники в одной фразе: как отражение, нормализация и эмпатический отклик работают вместе

На практике три техники — отражение, нормализация и эмпатический отклик — редко используются по отдельности. Гораздо чаще они сплетаются в одной фразе терапевта, создавая мощный инструмент для углубления контакта и продвижения клиента к его чувствам. Эта комбинация особенно важна потому, что каждая из техник в отдельности может не сработать.

Если терапевт просто отражает сказанное клиентом, клиент может кивнуть — и разговор остановится. «Ты сказал, что тебе тяжело». — «Да». — Пауза. Ничего не происходит, потому что отражение не добавляет нового.

Если терапевт только нормализует чувство, клиент может почувствовать поддержку, но не получить импульса к дальнейшему исследованию. «Твои чувства нормальны». — «Спасибо». — И снова пауза.

Если терапевт дает только эмпатический отклик, клиент может не принять предположение, потому что оно не опирается на его собственные слова.

Когда же эти три техники соединяются в одной фразе, они работают как единый механизм. Отражение показывает, что терапевт услышал клиента. Нормализация снимает вторичный стыд и страх. Эмпатический отклик предлагает движение вперед — от того, что уже сказано, к тому, что еще не выражено, но уже присутствует. Клиент получает подтверждение, принятие и приглашение к углублению — все в одном сообщении.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.