Осознанная психология

Приведу для наглядности некоторые примеры психосоматических расстройств. Они иногда могут трактоваться по-разному, поэтому каждую ситуацию важно рассматривать отдельно, в контексте жизни определенного человека.

Если болит голова, это чаще всего сигнализирует о невыраженной злости. Вы не выпускаете наружу слова и свои чувства, что вам что-то не нравится или кто-то нарушает ваши границы. То есть думаете о чем-то, что для вас важно, но не говорите об этом.

Если болит горло, то это может означать, что вы не сказали то, что хотели. Как будто что-то пережимает ваше горло.

Герпес на губах может означать, что вы игнорируете сигналы опасности в вашей жизни. Как будто ожоги на губах. Вы обожглись о что-то горячее и вы перестали чувствовать угрозу, хотя она рядом.

Заложенный нос – это часто к тому, вы не хотите замечать (чуять) неприятные ситуации в своей жизни.

Течет нос – часто к тому, что ваше достоинство пострадало, вы чувствуете себя униженным и оскорбленным. Отсылка к “держать нос выше”.

Болит живот – не можете переварить и усвоить какую-то жизненную ситуацию.

Проблемы с кожей – проблемы с контактами с внешним миром.

Проблемы с легкими и грудным отделом – накопленные обиды, злость и раздражение. Как будто камень в груди.

Проблемы с желчным пузырем – накопленная злость, чаще всего в результате постоянного стресса и нарушения границ человека, без какой-либо ответной реакции.

Болит спина – много на себя “взвалили” в жизни и не справляетесь.

Болит шея – не хотите что-то замечать.

Чувство вины запускает стрессовую реакцию, которая напрямую влияет на здоровье. Такие люди часто становятся уязвимее к инфекциям и другим болезням, потому что хроническое чувство вины ослабляет иммунную систему.

В психосоматике важна каждая деталь: левая или правая сторона, характер боли, событие, после которого всё началось. Поэтому я повторю: крайне важно прислушиваться к сигналам тела и учиться понимать весь объём информации, которую оно до вас пытается донести.

Даже, казалось бы, случайная травма (сломанная нога, растяжение или мозоль) – редко бывает просто несчастным случаем. Часто это подсознательное решение: тело находит способ не делать то, на что у сознания не хватает смелости сказать «нет». Травма ноги может означать нежелание идти по определённому жизненному пути, а проблема с рукой – внутренний отказ от какого-то действия или обязательства.

Также тело может выдавать чувства и настроения человека. Мимика лица – это самый наглядный пример. Повернутые вовнутрь стопы, сутулость – говорит о том, что человек сейчас не уверен в себе.

Психосоматику часто можно трактовать самостоятельно – многие связи между телом и психикой действительно логичны и очевидны. Можно также обращаться к открытым источникам: большинство специалистов сходятся в основных трактовках, объясняющих, как наше психологическое состояние отражается на физическом здоровье.

Своему телу вы можете доверять на 100%. Оно совершенно никогда не ошибается. А вот вы можете ошибаться и игнорировать его сигналы. Тело – это пока единственное, что делает вас живыми и счастливыми. Какими бы вы ни были успешными, без здорового тела все меркнет. Обратите на него внимание. Любите его, давайте ему достаточное количество сна, питания и движения. Слушайте его. Это и есть вы.

Важно упомянуть и о фасции – этот современный, холистический взгляд на психосоматику, который находит подтверждение в исследованиях телесно-ориентированной психотерапии и остеопатии.