Борись

Победы нет, есть только ситуация.

Всё – это ситуация.

Крик Пустоты, Юрий Белк, Литрес, 2024.

Нулевой метр

Здравствуй, человек.

Если ты это читаешь, прочти и дальше, потому что всё, что происходит, случается не зря.

Ни по одному вопросу нельзя написать полную инструкцию, следовательно, любая книга – это попытка дойти до края истины, которая сама по себе является Граалью, и её на самом деле никто не видел.

Зачем пишу эту книгу?

Иметь определённый опыт и не делиться им с другими не честно.

Каждый человек в течение своей жизни проходит через череду испытаний, и они могут быть периодичными, как и возрастающие, так и постоянные, но никогда они полностью не исчезнут, потому что по-другому не бывает, следовательно, мы должны быть всегда готовы к борьбе.

Готовы к чему? – спросите вы. И будете правы, потому что если бы мы знали, к чему быть нам готовым, то вопросов у нас было бы меньше.

Каждое новое испытание для человека является абсолютно индивидуальным, как отпечаток пальца, поэтому всегда существуют вариации.

Мы попробуем посмотреть на всё с точки зрения того, что, возможно, а точнее, скорее всего, с кем-то и когда-то что-то похожее уже происходило.

Начинать мы будем книгу с того, что необходимо, как говорят, «поставить мозги» на место. Наша жизнь наполовину формируется из наших мыслей.

Это книга про борьбу, борьбу с самим собой.

Главный девиз в жизни: спасение утопающих – дело самих утопающих.

Всем по большому счёту большинству плевать на ваши проблемы. Мир жесток и нем.

А тому малому количеству людей, кому всё же не безразлична ваша судьба, лучше не знать о ваших проблемах, потому что они будут страдать, и от того, что не смогут помочь, страдать будут ещё больше.

Желание того, чтобы тебя жалели велико, но это не решает проблему, а лишь преумножает её. Но если у вас есть человек, в котором вы уверены, конечно, нужно обратиться за помощью.

По этой причине, большинство проблем вам придётся решать самим.

Как говорил один из умных – быть взрослым, значит быть одиноким. Но это не должно быть самой целью в вашей жизни, наоборот. Нужно стремиться заводить семью и нарожать максимальное количество детей, на которое вы способны.

Но если случаются проблемы, обычно мы остаёмся с ними одни.

Пусть в вашей жизни будет тот, кто в вас поверит, но и вы можете быть тем, в кого поверите вы.

Читатель, я верю в тебя! Борись!

Книга Первая. Наши мысли

Наши мысли материальны, поэтому все мысли, которые приходят нам в голову, они в конце концов влияют на нашу жизнь, на наше тело, на наши действия.

Вся книга разделена на три большие части.

Это наши мысли, спорт, наше здоровье. Это три столпа, на чем держится сам человек.

Если один из них вырвать, убрать, исчезнет сам человек.

Часто человек начинает лечить свое здоровье, что по-другому можно было сказать выравнивать свое состояние, не понимая, если мы не поставим наши мысли на место, не будем заниматься лечебной физкультурой, все эти действия будут тщетны.

Человек в большинстве случаев он ленив, не умеет предусмотреть и связывать причинно-следственные события своей жизни.

Человек начинает суетиться только тогда, когда или не может ходить, или не может спать из-за болезни.

В самом деле здоровье – это всего лишь результат, выжимка нашей жизни, наших мыслей.

То, как мы думаем, о чем мы думаем, влияет на то, что мы делаем и как мы делаем.

Мы учимся сами выровнять наши мысли и направить их нужным курсом.

Ведь корабль, который сбился с курса, в никакой порт не приплывет, в лучшем случае его принесёт течением на какой-нибудь берег, куда он изначально даже не ожидал приплыть.

В большинстве случаев такие корабли тонут.

Если рассматривать случай с человеком, тогда он просто гибнет, гибнет сначала как личность, потом у него умирает физическое тело.

Наше здоровье зависит от всех органов в целом единовременно.

То есть, если у вас болит зуб или нет зубов, у вас рано или поздно начнутся проблемы с пищеварением, потому что вы не можете нормально проживать пищу, тем самым обеспечить хорошее переваривание.

Что в конце концов вызовет проблемы с желудком и кишечником в целом.

Мы научимся сами минимизировать такие нагрузки, чтобы обеспечить максимальную работу нашего организма в целом.

Не будем пытаться заменять врачей, поскорее мы будем дополнять их работу.

Очень важно понимать, что при наличии проблем вам необходимо обратиться именно к врачу и поставить точный диагноз, на что может уйти некоторое количество времени.

Именно понимание того, где у вас находятся самый больной орган, поможет врачу выписать вам фармакологические лекарства, из которых порой невозможно обойтись.

Разные люди, которые вам советуют, что легко можно обойтись без лекарств, это или мошенники, или люди, которые никогда не сталкивались с очень серьезными болезнями.

Врачей нужно слушать, потому что их почему-то незаслуженно чаще всех ругают.

На самом деле человек поступая бессознательным состоянием медицинского учреждения, их ставят на ноги благодаря современным лекарствам, лечению.

Глава 1: Понимание Проблем

Определение проблемы

Главное – понять, в чём проблема, и после осознать проблему, принять проблему и найти поиски решения.

На этот счёт вспоминается анекдот:

– Мне не всё равно. Вот вчера возвращаюсь с работы. И меня спрашивают:

– Ты Вася

– Я отвечаю: да. И меня побили. Но мне всё равно, я же не Вася.

Есть две концепции отношения к проблемам:

Первое – забить на всё и запустить всё самотёком.

Второе – попытаться сделать что-то, исправить ситуацию.

Но есть определённый процент событий, которые являются необратимыми или их нельзя предотвратить, и вы сами знаете, что это за события.

Как говорят американцы: смерть и налоги неизбежны.

Смерть нельзя отменить, можно только отсрочить, в принципе, с налогами немного по-другому, но эту тему мы рассматривать не будем в этой книге. У нас другая цель – как выбраться из обречённости и не потерять дух и сохранить человечность внутри.

Вообще, чем больше человек видит страдание, чаще это приводит к обратному эффекту, он становится, наоборот, слишком добрым, редко – намного хуже, чем был.

К сожалению, люди рождаются с разными ментальными способностями, и создать такой мир, где все будут добрые и вежливые, невозможно по причине того, что древний мозг, так называемый мозг рептилии, будет управлять людьми сильнее, чем его этические нормы, следовательно, по причине того, что нейроны этого мозга не могут создаваться, точнее, родиться одинаковыми, то определённое количество людей будет рождаться с патологией, который будет отличаться от нормы и всегда будет стремиться отличиться от других. По этой самой же причине вода испаряется при комнатной температуре, когда вся вода начинает кипеть при гораздо большей температуре, и она может быть даже меньше ста градусов, если давление меньше одной атмосферы, и больше, если давление больше одной атмосферы.

Бытие определяет сознание не только у человека, но и неодушевлённых предметов, как мы привыкли считать, в данном случае молекул воды.

Что там говорить про мозг человека, который настолько сложно устроен, что не может быть одинаковым у всех по умолчанию.

Современный мир стал медийным, а это значит, что легко найти информацию по любому вопросу, но проблема не в этом, а в том, что представляет эта информация из себя, насколько она далека из истины.

Да, в современном мире пора вводить параметр «на сколько соответствует правде», потому что часто в погоне за лайками и хайпом медиаресурсы какую-то часть информации недосказывают, а что-то дописывают.

В результате мы живём в искажённом мире, который продолжает искривляться, потому что индекс цитирования, который создаётся на основе популярности контента, создаёт «вес» информации, и в результате количество подписчиков может создать вторую реальность, которая искажает саму реальность, и грань между вымыслом и реальностью полностью теряется.

Зачем нам нужно об этом знать или хотя бы зачем это нужно учитывать?

Всё дело в том, что в вопросе, где мы сейчас попытаемся с вами разобраться и искать пути решения, важна реальность, которая основана на рациональности и первобытной истине, что теряет современный интернет.

Я такой же человек, как все, и более мне интересно заходить и читать разные комментарии, и диспутировать, и понимать, в каком мире, точнее обществе мы живём, и главное – куда мы движемся, какова динамика, скорость и направление движения. Можно было бы называть это развитием, но что понимать под самим этим словом тоже не понятно, потому что можно ли считать изменение развитием, если оно идёт по пути своего тренда, не известного до сегодняшнего дня.

И в результате мы получаем, что любое изменение, которое происходит в любой системе, приводит к развитию. И вопрос в том, что оно по себе приносит, хорошее или плохое, тоже нельзя сказать, потому что нельзя сказать однозначно, что такое хорошо и что такое плохо.

Кластеры, которые создаются вокруг лидеров мнений, часто создают свою реальность, и за ними создаются адепты, которые следуют этому, и это происходит настолько стремительно, что, понимая происходящее, немного становится жутко.

Чтобы решить проблему, нужно учитывать внешние факторы.

А теперь представим, что внешние структуры меняются, и порой непредсказуемо, и в результате человек не понимает, как лучше решить свою проблему.

Давайте приведём один из примеров.

Если мы вели себя как герои кино пятидесятилетней давности, независимо от страны производителя кинофильма, мы сразу попали бы в поле зрения из-за контраста в поведении с другими, потому что разные эпохи создают своё бытие, а как известно, оно создаёт не только сознание, но и поведение самого человека.

По этой причине, если вы сейчас выйдете с гармошкой на улицу, пропевая песни, в лучшем случае в вас будут тыкать пальцем, в худшем – сдадут в полицию, думая, что вы пьяны, потому что современный человек не может так поступать, так не принято.

Этот момент необходимо понимать, чтобы понимать, насколько сложно решать свои проблемы в таком быстро меняющемся мире.

Учитывая, что мы сейчас живём не только в перемену в общественных отношениях, но и в геополитических, то мало кто из экспертов может сказать, что и насколько всё изменится.

Как сильно поменяются критерии, что такое «хорошо» и что такое «плохо».

Жизнь многогранна, поэтому распутать этот клубок порой бывает непросто, а иногда невозможно, но в любом случае провести анализ необходимо, чтобы понять, где вы находитесь и что будет следовать из этого.

Всякое действие имеет последствия, просто не все они сразу проявляются.

Вот несколько шагов, если хотите, пунктов, которые помогут разобраться вам в вашей же жизни.

Помните, что ни один психолог вам не поможет так, как вы сможете сделать это сами, потому что вашу жизнь кроме вас самих никто больше не знает так хорошо и досконально.

Учитывая, что главное находится в мелочах, то становится абсолютно очевидно, что стоит разбираться в себе, и это самый действенный путь.

Научиться разговаривать с самим собой.

Но это не повод отказываться от профессиональной помощи психологов, которые помогут вам разрешать разные сложные дилеммы.

Помните ещё один момент: когда вы будете рассуждать о своей жизни, то вы больше будете относиться к себе как адвокат, оправдывая разные поступки, чем прокурор. Поэтому честного и справедливого решения к себе у вас навряд ли получится, муж порой – третейский судья.

+++++++++++++++++++ ПЕРЕПИСАТЬ ++++++++++++++++++++++++++

Саморефлексия: часто высказывается мнение, что рефлексия, то есть многократное прорабатывание уже пройденной и даже предстоящих событий, моделирование их в сознании – это плохо. Но если разобраться, другого пути для анализа нет и быть не может. Второй способ, точнее антоним таких событий – это как тот мужчина, которому всё равно. Начинайте с размышлений о своих ощущениях в тот или другой период, о том, что было и как это может быть связано с будущим, разрабатывая разные модели произошедшего и, следовательно, будущего. Попробуйте систематизировать повторяющиеся шаблоны в поведении, и тут можно использовать блокнот, тот самый старый блокнот и ручку. Обратите внимание на те триггеры, которые вызывают дискомфорт или стресс. Ведь стресс, который вы себе подвергаете, в данном случае умышленно, должен помочь выбраться из этого состояния, и чтобы вы думали активнее.

Журналирование: про это мы частично говорили пунктом выше, но здесь имеется в виду не просто написание некоторых моментов в жизни, но и системно записать все проблемы, которые вас беспокоят, и на которые вы сможете взглянуть через десять или двадцать лет, и сможете сравнить динамику восприятия окружающего мира. Ведь он не меняется, меняемся мы, точнее, в большей степени меняемся мы, и, следовательно, меняем окружение, которое состоит из других таких же, как вы. Ведение записей о своих эмоциях, переживаниях, как хороших, так же и плохих, поможет помочь выявить вам скрытые причины ваших проблем, проанализировать их глубже. Регулярный анализ дневника, который вы можете вести в привычку, может показать причины, которые вы могли не осознавать ранее.

Обратная связь: попросите объективное мнение у близких или доверенных людей и предупредите заранее об этом, что вам нужна честная оценка, без лести, хотя здесь вы можете попасть в плен этих же убеждений, если предупредили, чтобы про вас говорили правду, то они обязательно скажут вам правду. На самом деле правду говорят очень малое количество людей, а если они начинают это делать, люди начинают их чураться. Они могут высказать объективное видение ваших проблем или предложить другое видение ситуации, но это не точно, поэтому отнеситесь к такому мнению с присущей долей критицизма.

Профессиональная помощь: обратитесь к психологу или психотерапевту, который сможет вам прописать при необходимости медицинское лечение, чтобы успокоить нервы, потому что, если они возбуждены, вы можете воспринимать реальность не такой, какой она является на самом деле. Они обучены помогать людям выявлять подлинные причины проблем благодаря использованию различных методик и терапий.

Анализ окружения: оцените влияние вашего окружения на вас. Часто проблемы могут быть связаны с токсичной средой, где слово «токсичный» мы воспринимаем как «злобный, завистливый» и так далее, например, на работе или в семье. Часто слово «токсичный» путают с нравоучениями, например, если в семье есть алкоголик, и близкие ему говорят по многу раз за день и каждый день, что пить – это плохо, то в его глазах он своих близких может воспринимать как токсичных или людей, которые его не любят, а постоянно ругают. Чтобы понимать человека и думать, что ему говорить, необходимо хоть на секунду представить окружающий мир и в частности ваши слова с учётом его мировоззрения, хотя делать это довольно сложно, и если вы не уверены в себе, лучше даже не занимайтесь этим.

Изучение прошлых травм: иногда проблемы в настоящем коренятся в неразрешенных ситуациях из прошлого, включая детство, и по этому поводу часто про взрослых говорят, что взрослые – это чудом выжившие дети. Работа с травмами может предоставить новое понимание текущих и моделирование будущих трудностей. Не понимая последствий наших решений и действий в настоящем, лучше не принимать ничего, иначе потом будет сложно исправлять. И стараться важные решения принимать на холодную голову, после того как вы остыли или перестали волноваться. Помните, что чувства – это плохой советчик.

Постановка вопросов: задавайте себе вопросы, такие как: «Что меня действительно беспокоит и должно ли беспокоить в этой ситуации?», «Почему я так реагирую, а не иначе?», «Какие мои потребности не удовлетворены и стоило ли это того?». Умение говорить с собой, вести диалог – это важный инструмент в понимании окружающего мира и, главное, вас самих, потому что ваш внутренний мир так же богат и бесконечен, что его нужно изучать регулярно. Главное, помните, что как внешний, так и внутренний мир меняются, порой медленнее, порой довольно сильно, и не всегда в положительную сторону. Хотя самые основные черты человека остаются неизменными, потому что они создаются на основе нейронных связей в «древнем мозге» человека, так называемом мозге рептилии. Если вы не забыли анатомию, то можете посмотреть зародышей разных животных, включая пресмыкающихся, что на начальном этапе развития они все похожи между собой.

Признание своих чувств: позвольте себе признать и прожить свои эмоции без осуждения, как говорят – побыть самим собой. Это может быть первой ступенью к пониманию их источника, но не забывайте, что в этом моменте вы должны знать меру, которая оградит вас от противоправных действий, поэтому свои «тормоза» держите рядом. Часто люди стараются быть тем, кем они не являются на самом деле, и часто это у них происходит с большими усилиями. Хотя человек может стать кем угодно, но все оболочки человека удобны для самого человека. Например, некоторые пытаются быть добрее, чем они на самом деле есть, и опытные люди это сразу замечают. И это только одно из качеств. На этот счёт существует отдельная наука, которая позволяет понимать себя и окружающих. Каким образом общаются животные – на вербальном уровне.

Изучение взаимосвязей: проследите, как одна проблема может быть связана с другой, и старайтесь смоделировать разные ситуации, и это позволит вам варьировать своими действиями и возможностями. Иногда решение одной проблемы может дать ключ к решению другой, более большой проблемы, а решив следующую, решится и третья проблема. Как часто мы говорим и замечаем, что проблема одна не приходит, потому что одна ситуация создаёт другую проблему. Например, если потерять работу, это вызывает череду проблем, и к чему это приведёт в конце, сразу никто не сможет сказать. И наоборот, если вы нашли работу, это поможет решить ваши многие проблемы.

Работа с целями: определите свои жизненные цели на короткий и длительный период и проверьте, не мешают ли вам текущие проблемы в их достижении и что можно и нужно для этого сделать, чтобы их достичь. Имейте в виду, что цели могут меняться в зависимости от ситуации, и также от того, что вы сами меняетесь, и может случиться так, что то, что для вас имело буквально десять лет назад, сейчас для вас не имеет никакой ценности. Поэтому, чтобы не захламлять себя вещами и событиями в своей жизни, тщательно выбирайте цель, хотя порой она может быть просто призрачной, без четких очертаний. В данном случае тяжело будет достигать её, и в то же время легко, потому что вы сами чёткие критерии не определили, и часто, как говорят, «встать на ноги» может быть воспринята по-разному. И следующий момент, о котором вам нужно помнить, что достижение одной цели делает вас, точнее, оставляет без ориентиров, и нужно выбирать следующую задачу.

Важно помнить, что такой процесс и сам анализ происходящего в вашей жизни, может быть длительным и требовать большого терпения и великих усилий для достижения глубинного понимания своей жизни и проблем.

Самый главный вопрос философии – зачем живёт человек или в чём смысл жизни?