Бумажный наставник. Курс развития потенциала, применяя системные качества личности

ГЛАВА ПЕРВАЯ – КРЕПКИЙ ФУНДАМЕНТ

Если хотите быть великим, сделайте что-нибудь для своих близких, например, помойте посуду, уберите пыль в комнате или мусор у своего подъезда. Все великие дела начинаются с мелочей. Именно мелочи начинают формировать в нас личность. Но, почему-то так сложилось, что мы не начинаем ничего делать, только потому, что задача которую предстоит выполнить, недостаточно масштабна и серьёзна для нас. Ждать действительно великую возможность, идея которая желает стать национальной.

Всё это слишком мелко, поэтому я лежу и ничего не делаю. Делать зарядку конечно полезно, но какой в этом смысл, ведь если и заниматься спортом, то полноценно, четыре раза в неделю, в спортивном зале. Как только куплю форму, обязательно возьму абонемент, и займусь. А пока, и зарядка ни к чему. Зарядка, это мелочь. На самом деле, такой подход к делам, является нарядной формой прокрастинации и чем раньше мы это принимаем, тем быстрее начинается движение в сторону нашей реализации.

Чтобы дом стоял крепко и долго, нужен крепкий фундамент. Фундамент, это те мелочи, которые необходимо выполнять ежедневно. Это, невероятно сложная задача. Пожалуй, броситься в омут с головой, уйти в работу или бизнес на двадцать часов в сутки гораздо проще, чем выполнять мелкие действия ежедневно, на протяжении долгого времени. Особенно в тот момент, когда они нам надоели, пропала мотивация, и вообще не понятно зачем мы этим занимаемся. Вот такой вот парадокс развития.

Крепкий фундамент – это мелочи, которые необходимо выполнять ежедневно. Это называется правило ритмичности.

Правило ритмичности

Если я не занимаюсь один день, завтра я это чувствую, если два дня, это слышит оркестр, если я не играю три дня, слышит публика (с) Святослав Рихтер

Чтобы поддерживать жизнеспособность организма, наше сердце стучит в определенном ритме. Оно не может настучать на десять лет вперёд, а потом пожинать плоды своей предыдущей работы. Как только ритм сбивается, сбиваются и другие жизненно необходимые процессы в организме. В жизни, всё примерно так же. Мы конечно можем, заработать кучу денег, а потом жить на проценты. Это в большинстве случаев работает в финансовой сфере. Но мы не говорим о финансах, так как зарабатывать кучу денег, не равно стать комплексно развитым. Мы не можем прийти в спортзал, и за десять часов упорной тренировки прокачать все мышцы, а потом всю неделю отдыхать. Результатами такого труда, будут лишь сорванные мышцы, нежелание этим заниматься, а также насмешки фитнес инструкторов, которые с радостью сказали бы, что тренироваться надо ритмично, каждый день или через день, на разные группы мышц тела. Поэтому, чтобы стать ритмичным, следует долго и упорно тренировать однозадачность.

Попробуйте относиться к себе, как к организации. А любой грамотный управленец скажет, что основная цель организации, её функционирование в долгосрочной перспективе. В том случае, если основная цель организации, это деньги, она конечно может их зарабатывать, но в то же время, там может быть ужасная текучка, судебные разбирательства и еще много чего. Можете поверить мне на слово, у меня был опыт управления организацией, штат которой составлял более ста человек. Мы прекрасно зарабатывали, но на этом, всё. Так что, деньги, не делают организацию успешной. Чтобы эффективно управлять, важно контролировать каждый текущий процесс ведущий к цели. А чтобы контролировать, нужно понять из каких процессов эта организация состоит. Разобрать всё на детали. Назовём это искусством разделения.

Искусство разделения

Это рабочая стратегия достижения целей.Основа создания любого твёрдого навыка. Ведь даже сам процесс обучения разделяется на два главных принципа. Учёбу информационную и трансформационную. Модель информационной учёбы мы закрепили в школах, получая сухие знания, с крайне редкой практикой. Трансформационная модель обучения не даёт конкретного решения проблемы, а лишь подводит ученика к этому решению, а действие совершает сам ученик. Выбирая себе курс развития, важно помнить этот принцип, чтобы ваши ожидания оправдались.

Искусство разделения, взятое за правило, может значительно облегчить любую сферу жизни, от отношений до реализации своих целей и планов. Так чтобы стать более лучшим супругом, можно изучить пять языков любви описанные Чепменом. Чтобы стать более лучшим другом, нужно изучить три вида дружбы, описанные Сократом. Чтобы управлять бизнесом или организацией, важно изучить четыре принципа бизнес процесса которые когда-то выделил Ицхак Адизес.

Даже в военной медицине, чтобы эффективно лечить раненных их делили на три группы:

– Те, кто умрёт в любом случае, не зависимо от оказанной им помощи

– Те, кто выживет в любом случае, независимо от оказанной им помощи

– Те, кто выживет лишь в том случае, если ему оказать помощь.

Принцип разделения можно применить к большинству целей простого человека. Например, девушка ставит цель, близкую многим, похудеть. Обычно она просто начнёт бегать или сядет на диету. Даже может быть, получит временный результат, который в принципе может её устроить. Но, чтобы добиться этой цели и поддерживать результат в долгосрочной перспективе, можно задать вопрос, из чего состоит данный путь.

– Вопросы питания

– Физические нагрузка

– Дисциплина

Далее накладываем на каждый пункт вновь этот принцип задавая вопрос, из чего это состоит?

Вопрос питания:

– Консультация нутрициолога

– Подбор индивидуального рациона

– Ограничение потребления мучного и сладкого

– Отказ от вредных привычек

Физические нагрузки:

– Покупка абонемента в зал

– Работа с тренером

– Или подбор индивидуального вида спорта, на который можно будет делать упор

Дисциплина:

– Работа по плану который определили специалисты

– Выполнения данных себе обещаний (механизм внутренней репутации)

– Чтение мотивационной литературы

– Просмотр вдохновляющих историй людей, которые добились успеха в выбранной вами сфере

И вот, цель похудеть, с помощью принципа разделения, превратилась в точный план действий, которые нужно выполнить и результат будет более долгим и твёрдым, чем в первом примере. Конечно же, каждый из пунктов нужно прорабатывать ритмично. То есть либо каждый день, либо, через день, по чуть-чуть.

Имея у себя на вооружении два мощных правила: разделения и ритмичности, мы уже можем развивать системные качества личности и будем добиваться более мощных результатов, чем большинство. К сожалению, многие люди, именно на этом этапе и останавливаются. Бросают за отсутствием интереса. Здесь надо разбираться с механизмом внутренней репутации и мотивацией.

Механизм внутренней репутации и мотивация

Представим себе, молодого человека. Он сидит на работе, зарабатывает чуть выше среднего и ему всё нравится. Работа не сильно интересная, но, коллектив хороший, да и социальный пакет. Претензий нет. Всё устраивает? Это же супер. Но в один из прекрасных дней, сложившуюся идиллию нарушает начальник. Приходит и говорит: «Короче, с сегодняшнего дня, в течении трёх месяцев, вы все, будете в обед по 50 раз отжиматься, или уволю»

Подчиненный естественно соглашается и каждый день, в обед, как по звонку, делает полтинничек отжиманий прежде чем приступить к работе. Почему он делает? Потому что начальника уважает. Иногда побаивается, человек ведь серьёзный, с репутацией. Сказал же, уволит. А он слов на ветер не бросает.

От этого момента откатываемся назад, и представим, что в тот же день, происходит примерно тоже самое. Только не начальник приказывает, а он, сам себе приказывает. Говорит: Выполняет данное обещание, дней десять подряд, и бросает, потому что надоело. «хочу тело в форму чуток привести, поэтому, буду в течении трёх месяцев, по 50 раз отжиматься, каждый день».

Конечно, легко выполнить данную цель, если у вас с механизмом внутренней репутации всё в порядке, вы уважаете себя и своё слово. Ведь от уважения к себе вообще многое зависит. Договориться и передоговориться с собой, знаете ли, черта которая любит вставлять палки в колёса. Отжимался три дня, мотивация пропала, передоговорился. Больше не хочу тело подтягивать.

Важно конечно здесь еще обсудить мотивацию. А как всем известно она бывает двух видов. Мотивация «от» и мотивация «к». Мотивация «от» мощнее. Так в первом случае, когда начальник приказал отжиматься, а мы к примеру, его не уважаем, мы всё равно будем идти «от» увольнения. Во втором случае, когда мы идём «к» подкаченному телу, наша мотивация может снижаться и нам необходим стимул. Кстати стимул, с древнегреческого «stimulus», палка с железным наконечником, которой тыкали крупнорогатый скот в сакральное место для движения вперёд. Тоже своеобразная мотивация «от». Но как я сказал, мы лишь можем обсудить мотивацию. Ведь она всего лишь деталь проблемы человека, который хотел отжиматься, но бросил.

Можно сформулировать его проблему фразой . Что делать? Разбираем этот процесс на детали применяя искусство разделения: «я не довожу дело до конца»

Почему не довожу?

– Пропадает мотивация

– Мотивация «от»

– Мотивация «к»

– Страдает механизм внутренней репутации

Если проблема в первом пункте, значит необходимо ежедневно ритмично поддерживать мотивацию или искать новые стимулы. Если поломка механизма внутренней репутации, то нужно работать с внутренней неуверенностью и неуважением к себе. Что, скорее всего, ритмично поддерживается нашими убеждениями.

Есть плохие новости. Бессознательное «я» которое, долгое время формировалось нашим воспитанием и опытом довело наши реакции до автоматизмов и порой мы даже не знаем почему мы в чём-то не уверенны или поступаем тем или иным образом. Но есть и хорошие новости, можно переделать убеждения и создать новые автоматизмы. Делается это с помощью аффирмации.

Новые убеждения и аффирмации

Родился ребёнок, растёт, улыбается, родителям радость. Захотел пальцы в розетку засунуть, нельзя. Захотел камень с пола очень вкусный съесть, опять нельзя. Захотел, кошку блохастую домой. Ну приглянулась сильно, так опять нельзя. Родителей в этом не обвинить, они всё делают для безопасности ребёнка. Но он, не всегда расчехляет грань между реальной опасностью и простым желанием. Если ребёнку можно бегать по дивану в присутствии взрослых, то он не поймет почему это запрещено, когда взрослых рядом нет.

Так уж устроено, что многие желания, которые хочет ребёнок, по крайней мере в первые три года жизни, опасны, и мы как родители вынуждены говорить это страшное «нельзя». Мы все в той или иной степени обречены на ограничивающие убеждения, которые нам что-то запрещают.

В введении я приводил в пример, историю из своего детства. Когда получил хорошую взбучку от воспитательницы, за продажу ящериц. В то время я получил очень сильный урок, название которому было: Как же на меня кричала воспитательница, как же она упрашивала родителей меня наказать. Всем своим видом она объяснила мне, что бизнес – это плохо, деньги – это для взрослых, а ты маленький человек, рот закрой и иди в комнату. Вопрос: Как много будет зарабатывать взрослый мужчина, который в годы формирования мышления получил от авторитетного старшего такой урок? Ответ: Все что заработает, потратит на книги по психологии ну и собственно на психолога. С того дня, до момента вторых денег прошло много лет. Много лет внутренней борьбы и удушения увиденных мною возможностей, только из-за страха что нельзя так делать. Как легко я мог бы использовать все, что мне даёт жизнь, если бы не тот случай. Тогда, я помню, раз и навсегда решил, не предпринимать никаких действий в отношении денег. «ты чё, офигел что-ли зарабатывать?»

Это было моё первое серьёзное столкновение с обществом, и навязывание мне понятий о том, что делать хорошо, а что плохо. Только вот проблема, тогда я не понял, что это хорошо и плохо было по их мнению, в той, конкретной ситуации. А это очень серьёзно. Так мы и живём. Из подобных жизненных приколов, которые могут происходить ежедневно, вытекает большое количество ограничивающих убеждений, формирующих автоматизмы, которые в свою очередь формируют наши привычки и поведение. Мы взрослеем, многое забываем, но живём на этих самых автоматизмах.

Вот еще пример. Представим двух маленьких мальчишек, живущих в деревне по соседству. У родителей обоих, есть огород. Первый, зашёл в теплицу и сорвал помидор, только сделал это в тот момент, когда они только появились, были маленькие и зелёные. Помидор показался ему отвратительным, горьким, просто фу. Второй, тоже решил впервые в жизни испробовать помидор, но сделал это тогда, когда они уже созрели. Ему понравилось. Как-то на улице, играя в футбол, у них зашёл разговор об этих помидорах. Первый говорит, гадость, потому что убежден в этом, сам пробовал, второй говорит, а мне было вкусно, и тоже убеждён в этом. Решили проверить через год. Прошли тем же путём. Оба утвердились в своём знании об этих помидорах, но у одного исходя из полученного опыта, будет ограничивающее убеждение, а у второго, более близкое к истине.

– часть системы верований и мировоззрения, придающая личности уверенность в своих взглядах на мир. Убеждение

Другими словами – это многократное повторение нам, одного и того же, и закрепление этого в сознании путём получения опыта. Отсюда следует вывод, чтобы сформировать новые убеждения, их необходимо повторять себе ежедневно и закреплять путём получения нового опыта. Сформируются новые автоматизмы, которые поменяют характер, а тот в свою очередь, поменяет судьбу.

Для формирования убеждений используют аффирмации. В современном мире, это слово пугает, потому что большинство, использует их чтобы слушать какой у них дом или офигенная машина, а вселенная входит в них золотым светом даруя прекрасную жизнь, а уж точно не для того, чтобы сформировать новую черту характера, которая поможет смотреть на мир по-другому.

Как использовать аффирмации правильно? Всё предельно просто. То, в чём мы убеждены, безоговорочно поставить под сомнение. Потом, прописать противоположные аффирмации, слушать и проговаривать их каждый день пока не придет вера в то, что вы действительно ошибались. Например, убеждены в том, что деньги приходят только тяжелым трудом, прописываете аффирмации, деньги достаются мне легко. И слушаете. Первую неделю всё внутри вас будет этому противоречить, всплывать картинки из пережитого опыта опровергающие то, что вы сейчас слышите, но нельзя сдаваться. Ритмично выполняем каждый день поставленную задачу. Далее, мозг начнёт соглашаться и замечать людей которые зарабатывают легко. А потом, однажды проснувшись, вы будете в это верить. Эта вера, будет помогать принимать новые решения. Исходя из новых желаний.

Это точно ваше желание?

Многие из нас приходят в жизнь полную разочарований, только потому что, стремятся к многому и разному, а на деле, может ничего не получаться. Да и вообще, не мешало бы разобраться почему у нас в голове возникают те или иные желания, к которым мы стремимся. На базовом уровне, всё дело в инстинктах. У человека их три. Это инстинкт размножения, инстинкт самосохранения и иерархический инстинкт. Все наши тривиальные желания связаны именно с ними. Чем сильнее проявляется инстинкт, тем большого добивается человек в материальном мире. Большой дом с двухметровым забором у того, кто скорее всего, больше чем остальные, хочет чувствовать себя в безопасности. Высоких должностей добивается тот, кто мечтает, чтобы ему подчинялись. Жизнь такого человека, стремление подняться всё выше по иерархической лестнице, чтобы как можно больше подчинить себе людей. Про инстинкт размножения, вообще можно не говорить, большая часть маркетинга выстроена на нём.

Данные инстинкты, это не плохо, скорее, было бы не плохо, хоть не много их контролировать. В греческой мифологии, была богиня Цирцея, по легенде превращающая мужчин в свиней. Русский классик Иван Ефремов, сравнивал Цирцею с похотливой направленностью человека, вниз к свинству или вверх к божеству. То есть, она всего лишь была очень сексуальна, а мужчины, терявшие рассудок глядя на неё, просто не могли справится с силой вожделения, метафорически превращались в животных. Инстинкт отключал их сознание.

Так вот, чтобы разобраться со своими желаниями, нужно подвергнуть их анализу. Почему это вдруг, я хочу, такой же большой внедорожник как у соседа? Возможно это всего лишь иерархический инстинкт? Разбираясь со своими желаниями, мы можем обнаружить, что они простые проявления наших инстинктов. В таком случае при их достижении, мы почувствуем лишь временное удовлетворение, и захочется большего, потом еще большего, потом еще, а потом появится риск всю жизнь прожить в невротической борьбе за первое место, которого в принципе не существует. На этом этапе можно отсечь много лишнего и правильно определить вектор нашего развития.

Вектор развития

В управлении персоналом, есть такое понятие: Они нам говорят, что любую проблему, нужно решать не на первом контуре, а на втором или на третьем. Без примера не понятно? Еще бы. Представим, что у человека болит голова. Дело скверное, мешает очень. Решить проблему на первом контуре, значит выпить таблетку. Избавляясь от проблемы таким образом, мы устраняем симптом, но приобретаем отягчающее последствие, в виде негативного влияние компонентов таблетки на организм. Без этого никак. Да и скорее всего, проблема, решённая на первом контуре, вернётся в ближайшее время. Умный человек, решает проблему на втором контуре, то есть ищет причину головной боли. Допустим это бессонница, и устраняет её. Выпивает чай с мятой или снотворное. Тогда и голова проходит, и отягчающие последствия для организма незначительнее. Мудрый человек, решает проблему на третьем контуре, ищет причину бессонницы. Там, скорее всего, переутомление, которое можно устранить медитацией, приняв контрастный душ и сходив на массаж. Тогда и проблема решается и отягчающие последствия совсем не отягчающие. Но, вдруг это не бессонница, а к примеру болезнь и без таблеток никак. Безусловно есть проблемы, которые не решаются на контурах. Но как правило и у болезни есть причина. Тонны книг по психосоматике и питанию расскажут вам о большинстве причин. А за нами, лишь выбор, верить в это и решать вызовы которые даёт нам жизнь или выбрать первый контур, ведь он самый простой и общепринятый для большинства. «Контуры управленческих решений».

Воспринимать информацию, желательно тоже применяя этот метод. К примеру, берём интервью у психолога. Задаём вопрос, как стать счастливым, а то я так устал, в моей жизни столько борьбы. Скорее всего, психолог даст ответ, нужно отказаться от этой борьбы, отбросить внутренние противоречия и делать то, что нравится. Так вот, какой-нибудь интересный гражданин, может сказать: И спился через год. Перспективка гниловатая. «хорошо, психологи советуют делать то, что нравится, а мне нравится все выходные употреблять алкоголь, потому что отдых, это удовольствие. Буду это делать».

Первым контуром удовлетворения наших желаний, являются инстинкты, о них мы говорили, на втором контуре можно найти удовольствия которые не связаны с отдыхом, на третьем духовные удовольствия. Соответственно определять вектор своего развития, необходимо проанализировав свою проблему, и начинать работать над собой с третьего контура.

Применяя все перечисленные в первой главе принципы, можно добраться до истоков создания надёжного, крепкого фундамента для будущей жизни.

ГЛАВА ВТОРАЯ – ПОДГОТОВКА К СТАРТУ?

Чтобы корректно подготовится к системному курсу развития, нужно определить для себя время, в первые двадцать пять дней это всего лишь двадцать пять минут, но каждый день. Во вторые, сорок минут. Нам не нужны сразу же божественные результаты.

Нам нужна сила накопительного эффекта. О нём хорошо написано в книге Даррена Харди «От поступка к привычке, от привычки к выдающимся результатам». Но прежде, чем начать необходимо произвести честную оценку себя.

Кто хочет видеть результаты труда мгновенно, должен идти в сапожники. (с) Альберт Эйнштейн

Честная оценка себя

Утренний ритуал – магия похудения работает 100%. Отдыхали в Турции и утром, часов так в шесть я вышел на балкон попить кофе под пение птиц. В тот момент, я даже не подозревал, что стану свидетелем истории, которая поможет мне пересмотреть собственную жизнь.

Большая, огромная очень такая женщина, выходит на улицу, расстилает коврик для йоги, берёт гантели и на весь отель орёт: . Выходит, значит заспанный Валера, тонкий как айфон двадцать, и сын в костюме человека паука с телефоном. Все вместе они делают пару фотографий с гантелями на коврике, типа мать занимается и типа делает планку, после чего человек-паук и человек-супруг забирают весь инвентарь и уходят. А она связывается, как я понял, со своим фитнес – тренером и рассказывает какие упражнения и как долго она делала. Сам разговор длится даже чуть больше чем фото-тренировка. Закончив беседу со своим гуру, она скрывается из виду оставив неизлечимый рубец печали на моей душе. «Валера, ну ты где опять?»