Код личностной зрелости

Базовые опоры для понимания себя – путь к личностной зрелости

Т. В. Дорофеева

– Этапы психоэмоционального развития человека (от теорий Фрейда, Эриксона, Пиаже до современных нейроисследований).

– Как травмы детства влияют на зрелость личности?

– Понятие «застрявшего» развития.

Что такое зрелость личности? Не существует какого-то общего определения для обозначения этого понятия. Но это поле смыслов в настоящее время активно изучается, так как уровень стресса затрудняет адаптацию недостаточно зрелых людей в жизни, и часто приводит к нарушениям в их психологическом состоянии.

Из многих теоретических концепций известно, что личность формируется в отношениях, на неё влияют люди и события, и есть врожденные качества, на основе которых происходит формирование личностной зрелости. Врожденные таланты и способности есть всегда, но, как и когда они будут формироваться в реальные проявления, и разовьются ли они, произойдет ли их развитие через интеграцию и через приобретенный опыт, всегда вариативно.

Различные подходы к зрелости были описаны многими авторами- исследователями в области психологии. А. Маслоу, З. Фрейд, В. Франкл, В.Н Мясищев, А. Ф. Лазурский изучали данный вопрос. В качестве примера рассмотрим идеи Гордона Олпорта (1897—1967), одного из основоположников гуманистического подхода в психологии. Описанные им признаки зрелости делятся на внутриличностные и межличностные, внутри которых он также выделяет некоторые важные особенности.

Межличностные признаки:

Широкие границы «Я». Личность способна принимать и уважать различные точки зрения, не ограничивая себя узкими рамками.

Эмоциональная стабильность и самопринятие. Зрелая личность принимает себя со всеми недостатками и достоинствами, не боится проявлять эмоции, но при этом умеет контролировать их, не позволяя им управлять своей жизнью.

Реалистичное восприятие, опыт и притязания. Зрелые люди имеют ясное представление о своих возможностях и ограничениях, адекватно воспринимают реальность, не искажают факты в угоду своей фантазии или потребности.

Самопознание и чувство юмора. Зрелая личность активно занимается саморефлексией, стремится понять свои мотивы и желания. Она также умеет смеяться над собой и воспринимать жизнь с лёгкостью, что помогает справляться с трудностями.

Цельная жизненная философия. Зрелые люди имеют свои жизненные ценности и убеждения, которые помогают им принимать решения и действовать в соответствии с ними. Они понимают, что жизнь состоит не только из достижений, но и из того, как они влияют на окружающих.

Способность к тёплым, сердечным социальным отношениям. Зрелые люди умеют строить глубокие и искренние связи с окружающими, ценят дружбу и любовь, умеют поддерживать и вдохновлять других, создавая вокруг себя атмосферу доверия и взаимопонимания.

Дружеская близость. Проявляется в способности человека выказывать глубокую любовь к семье и близким друзьям, не запятнанную собственническими чувствами или ревностью.

Сочувствие. Отражается в способности человека быть терпимым к различиям в ценностях или установках между собой и другими, что позволяет демонстрировать глубокое уважение к другим и признание их позиции.

Для того, чтобы эти признаки сформировались и проявлялись, необходимо определить, есть ли фундамент для их появления, а для формирования фундамента нужны опоры, на которых потом он будет держаться. Такими опорами являются этапы последовательного развития с самого рождения, которые начинаются с того времени, как произошло зачатие и внутриутробное развитие. На человека и особенности формирования его характера с самого его появления на свет влияют многие аспекты: особенности характера родителей и их отношения; среда, в которой происходит жизнь семьи, и все внешние события; то, как человек принимает опыт и реализует свой интерес к изучению мира.

Человек так устроен, что для выживания и развития нужно любопытство и желание деятельности, и то, как с самого раннего возраста реализуется этот момент, определяет многое в будущем развитии и поиске своего места в жизни. Для каждого человека развитие происходит своевременно и последовательно, и необходимо учитывать, что у любого возраста есть зона ближайшего развития, о чём говорит и Л. С. Выготский в своих трудах, и эти этапы обязательны к прохождению, что отмечает Э. Эриксон. И если какой-то этап не был прожит, а навыки не получены, потом обязательно необходимо будет пройти этот этап.

Если представить себе врожденные качества в виде саженца, окружающие условия в виде почвы, а руки того, кто ухаживает, вкладывается в заботу о растении в роли садовника, то это будет очень похоже на созревание личности. Какие-то деревья дадут плоды и будут плодоносить много лет, какие-то будут красивыми и статными, а в каком-то случае дерево будет низкорослое и небольшое, но крепкое, и даст много плодов. Кому-то нужен уход, а кто-то – дикорастущий и активно борется за жизнь: тогда интеграция опыта будет самостоятельной, более жесткой, что также приведет к зрелости.

Хочется обратить внимание и на то, какие обязательные условия надо создать, чтобы зрелость приходила с годами, и любой опыт личности приводил к процессу созревания и понимания себя.

Зрелость предлагается определить как возможность понимания себя и желание брать ответственность за то, к чему есть готовность, и обозначение возможностей взаимодействия с другими на пути к целям, которые могут меняться, но приводить к развитию или к пониманию того, что развитие сейчас невозможно в задуманном ключе.

Если обратиться к теории, основанной на био-психо-социо-духовном подходе, и рассмотреть каждый аспект и его вклад во взросление, то можно отметить, что тут нет линейных отношений, и необходимо рассматривать все аспекты в комплексе и чуткой взаимосвязи.

Человек рождается индивидом, и, по сути, всю жизнь осознает свою индивидуальность и, пробираясь сквозь множество препятствий жизни, узнает свои сильные и слабые стороны.

Опоры для формирования личности человека и получения опыта проявляются через общение с окружающими его людьми, которые помогают понимать и развивать индивидуальность и уникальность. Близкий круг помогает в понимании реальных возможностей и их реализации – или не понимает и не помогает, и тогда человек вынужден, преодолевая сопротивление, все равно искать себя, страдая без поддержки.

Если рассматривать опоры с точки зрения биологического аспекта, то первая опора – это тело и здоровье. Тело нам дано от природы, и задача родителей или ухаживающих лиц – не присваивать его себе, а создавать среду для обучения того, как им пользоваться и понимать его сигналы. Для этого ребенку необходимо достаточное количество телесного контакта, а это – прикосновения, объятия, ношение на руках, игра и взаимодействие, укачивание, прыжки вместе, обозначение границ тела через массаж, пеленание, одевание с называнием с уважением частей тела и гордостью за его уникальность, а также обучение применять силу и умения, так как любой процесс получается у каждого человека по-своему.

Уход за телом, гигиена и расчесывание волос, одевание не только для соблюдения правил, а для понимания себя и границ своего тела, отношения к нему с уважением и пониманием, реагирование на то, что происходит – дают ребенку уверенность в себе и в том, что он проявлен и принят, его увидели – это помогает в дальнейшем развивать самопринятие и границы. В телесном развитии и восприятии себя надо отмечать любые достижения и не торопить развитие раньше времени, обучая ребенка навыкам по своему усмотрению. Необходимо осознать, что физические наказания не приносят пользы, а дают только боль и недоверие к жизни. Родитель должен уделять внимание и своему телу, потому что ребенок смотрит на родителей, как на пример, и хочет быть таким же, как они. Когда родители не могут вступать в контакт из-за усталости или по какой-то другой причине, они должны говорить об этом, и тогда ребёнок тоже поймет, что его границы и границы взрослого сочетаются.

Также важно смотреть, какие реакции проявляются у ребенка на ваши слова и действия. Телесные реакции должны соответствовать эмоциональным посланиям и у взрослых, и у детей, и если за этим наблюдать, то нет препятствий к научению осознания и выражения эмоций. Если внимание не проявлено, то ребенок может спонтанно испугаться и не сказать, но его тело отреагирует, и он, например, втянет голову в плечи и потом дальше будет так делать. Если взрослый не понял, что случилось, и не поддержал, то это может привести к нарушениям осанки, комплексу заболеваний, связанных с неправильным дыханием.

Понимать свои эмоции в общении и учиться проявлять их – это вторая опора для фундамента созревания. Через эмоции и их проявления ребенок набирает силу от взрослых, когда они живут реальной жизнью, воспринимают все ее проявления и реагируют на них так, как получается. Тогда ребенок получает обратную связь, закрепляя успехи при поддержке и получая импульс к поиску нового решения при неудаче.

Эмоции — это кратковременная реакция организма на события. Так ребенок научается их проявлять, и тогда он готов их контролировать и справляться с нейрохимическими проявлениями своего организма, научается контролировать себя и понимать других. Ребенок должен видеть смех и слезы, злость и обиду, и сам учится это переживать, смотря, как взрослые устанавливают границы, но не только через правила и стереотипы, принятые в обществе, а через принятие эмоций и чувств. Для формирования принятия своих эмоций важно, чтобы взрослые разрешали говорить о том, что чувствуют дети, говорили о боли и о своих слабостях.

Также очень важно, чтобы у взрослого находилось время просто слушать и быть в зрительном контакте с собеседником, кивать, прояснять подробности, реально желая узнать, что испытывает ребенок, когда рассказывает что-то, что его тревожит. Чтобы взрослый не стремился дать миллион ответов, указаний и оценок, а был средой, в которой ребенку просто можно быть. Тогда ребенок слышит в том числе и себя и делает выводы. Потому что он слышит себя при проявленном интересе взрослого, чувствует свою значимость для него, – и это дает возможность получать свой опыт, а не только слушать то, что думает другой – особенно если его не спрашивали. Для зрелости важно терпение и уважение границ – своих и других людей.

Следующая опора для фундамента зрелости – это деятельность, и она должна быть в большей степени самостоятельная: через любопытство, наблюдение за последствиями и результатами и попытку реализации своих потребностей, научение и закрепление успехов при поддержке в формировании навыков.

Самая первая деятельность человека начинается с хватания соска матери, реакций на игрушки, взаимодействия с ними и получения обратной связи от значимых лиц: понятное выражение лица, подбадривание и обозначение того, что это заметили, а если еще и включились в совместную деятельность и голосом и интонацией, поддержали и уделили время, то это дает ощущение себя важным и нужным, формирует мотивацию к развитию возможностей.

Если что-то не получилось, то взрослый выражает сочувствие и поддержку, и это помогает двигаться дальше. В зрелом состоянии человек воспринимает ошибки как часть жизненного опыта и ищет новый путь, который возникает, когда, встретившись с тем препятствием, которое мешает достижению цели, человек начинает оглядываться и внимательно изучать ситуацию, искать новый выход и делает новый выбор, формируя свою тактику, которая ведет к цели. Обязательно должны быть ошибки и возврат к попытке достижения цели, новый поиск решения. Когда деятельность удается реализовать, то дальше появляются такие качества, как целеустремленность и умение получать удовольствие от жизни, широта взглядов и понимание себя.

Наблюдение за последствиями своих действий и результатами действий других людей, оценка результата – тоже фундамент и база для понимания себя. В процессе наблюдения человек формирует готовность к принятию изменений, и главное, учится замечать их и использовать как опору для дальнейшего движения.

И ещё один важный аспект в деятельности – это умение взаимодействовать и говорить о своих потребностях, умение обращать на них внимание и понимать их важность. Ведь, по сути, взаимодействие — это совместная реализация совпавших целей и умение идти к их реализации вместе, принимая свою ответственность за то, что человек реально может в настоящем. Умение взаимодействовать с учетом объективных возможностей человека, готовность к изменениям и принятие желаний дает силу зрелости, человек понимает свое место в каждое мгновение, и ему удается эффективно использовать время и вовремя завершать любой процесс, принимая его реальность.

На основе проявления этих 3-х опор для формирования фундамента зрелости формируется 4-ая опора – духовная составляющая или внутренний мир, ценности и убеждения. Через принятие себя, умение взаимодействовать и достигать целей, формируются ценности человека и его границы, и тогда ему удается динамично принимать и проявлять зрелость с учетом особенностей своей индивидуальности. Отражением фундамента ценностей и убеждений в подходе зрелого человека можно считать цитату Генри Форда: «Объединяться вместе – это начало, быть вместе – это прогресс, работать вместе – это успех». Замечать свои возможности к объединению, умение отмечать прогресс, не теряя свою индивидуальность, принимать индивидуальность других и идти к успеху, пусть даже небольшому — это и есть путь к личностной зрелости.

Использованная литература:

Эриксон, Э.Г. «Дети и общество»/ Э. Г. Эриксон – изд.: Летний сад, 2000; ISBN: 5-89740-036-9

Эриксон, Э.Г. «Идентичность и цикл жизни»/Э. Г. Эриксон – изд.: Питер, 2023; ISBN: 978-5-4461-2364-3

Олпорт, У.Г. «Становление личности»/У. Г. Олпорт – изд.: Смысл, 2002; ISBN: 5-89357-098-7

Выготский Л. С. «Лекции по психологии»/Л. С. Выгоцкий – изд.: Союз (СПб), 2006; ISBN: 5-87852-044-3

Зрелая личность: признаки и критерии

Татьяна Баженова

– Самостоятельность, ответственность, рефлексия.

– Гибкость мышления и эмоциональная устойчивость.

– Способность к построению здоровых отношений.

Можно быть взрослым по паспорту – и при этом бояться своих чувств, прятаться от ответственности, теряться в отношениях. Мы часто думаем, что зрелость приходит сама – с возрастом, работой, семьей. Но на самом деле это совсем другой процесс. Не автоматический, не гарантированный. И часто – не самый простой.

В этой главе мы рассмотрим ключевые признаки зрелой личности. Опираясь на труды выдающихся психологов и философов, постараемся определить критерии, по которым мы можем судить о психологической зрелости человека.

Что значит быть зрелой личностью? В повседневной речи мы часто называем зрелыми тех, кто умеет держать себя в руках, принимает осознанные решения и умеет строить гармоничные отношения. Однако с точки зрения психологии все не так просто. Несмотря на множество исследований, нет единого взгляда на определение понятия «личностная зрелость», так как нет единых критериев. Каждый автор описывает ее по-своему, опираясь на собственную теоретическую базу.

Психологи, работающие в разных направлениях (гуманистическая психология, экзистенциальный подход, психология развития), выделяют схожие черты зрелого человека. Вот какие свойства и качества наиболее часто упоминаются:

– самостоятельность;

– ответственность;

– рефлексия;

– открытость переживаниям;

– гибкость мышления;

– простота и естественность поведения;

– эмоциональная устойчивость;

– стремление к творчеству;

– стремление принести пользу людям;

– способность к построению здоровых отношений;

– способность вести себя независимо от воздействующих обстоятельств, руководствуясь при этом собственными целями.

Понятие «зрелость» как личностная характеристика используется в психологической литературе для описания:

1) полноценного функционирования человека как в обществе, так и по отношению к самому себе;

2) способности личности к дальнейшему развитию.

При этом утверждается, что человек может достичь зрелого возраста с течением времени, однако для того, чтобы достичь личностной зрелости, ему необходимо не только время, но и работа над собой.

Психологи сходятся в одном: зрелость – это важная характеристика, отражающая внутреннее развитие человека. Это не просто возраст или количество жизненного опыта – это определенный уровень развития личности, который проявляется в мышлении, поведении, эмоциях и отношениях.

Рассмотрим более подробно основные выделенные критерии зрелой личности.

1. Самостоятельность и ответственность.

Умение быть самостоятельным и не бояться ответственности – фундаментальные качества зрелой личности.

Когда мы маленькие – хочется, чтобы кто-то сказал, что делать. Принял решение, взял на себя ответственность за последствия. У взрослого человека эти желания могут остаться. Но зрелость начинается там, где человек берет руль своей жизни в руки. Не обвиняет, не прячется, не сбегает – а делает выбор, пусть и не всегда уверенный, и принимает ответственность за свои решения и поступки.

Самостоятельность – это не «все сам», а «я знаю, на что могу повлиять, и делаю это». А если не могу – принимаю этот факт, но не теряю себя.

Самостоятельность проявляется в умении принимать решения, опираясь на собственные ценности и убеждения, а не на внешние влияния. Ответственность же заключается в готовности нести последствия своих поступков и признавать свои ошибки.

Психолог Виктор Франкл отмечал: «Свобода без ответственности превращается в произвол».

Зрелый человек осознает, что его действия влияют не только на него самого, но и на окружающих, и потому действует осознанно и ответственно. Он не перекладывает вину на других и способен строить свою жизнь, опираясь на внутренние ориентиры.

А. А. Бодалев отмечал, что «Зрелость – это способность действовать, выражая себя на пределе своих возможностей и в согласии с ценностями, ставшими по-настоящему своими». Он подчеркивает, что достижение акмэ – это прежде всего личностный процесс. «Если человек, достигший совершеннолетия, ведет себя в различных ситуациях в соответствии с общечеловеческими нормами морали и основные ценности жизни стали его собственными ценностями, значит, можно с уверенностью говорить о его личностной зрелости. В других случаях, когда он одни нормы соблюдает, а другие грубо игнорирует, одни ценности поддерживает, а против других восстает, доказывая это своими поступками, – можно с полным правом утверждать, что он в личностном отношении оказывается зрелым только частично».

2. Рефлексия и самопознание

Способность замечать, что с тобой происходит, анализировать свои мысли, чувства и поступки – это не про копание в себе. Это как включить свет в темной комнате: становится видно, где что лежит. И можно навести порядок. Или хотя бы не спотыкаться.