Курс «Про деньги». Денежное мышление. Для психологов, коучей

Дневник состояний. Навык изучать самого главного человека-себя

Практика: ДНЕВНИК СОСТОЯНИЙ

Сегодня мы с вами говорим о ещё одной утренней практике, которую мы вводим с вами каждый день в нашей Жизни. Эта практика называется- дневник состояний. Это самый лучший способ саморефлексии. То есть, осознавания себя, осознавания мыслей; того, что влияет на вас; какие ваши действия, поступки, мысли, приводят к каким результатам НА МАТЕРИИ.

– дневник состояний- это фотография, дата, место и описание своего настроения и эмоций.

То есть, дневник состояний- это когда каждое утро надо делать фотографию себя и прописывать, что вы чувствуете в данный момент, что происходит в этот момент в вашей Жизни. Это фотография, это дата, место и что происходит в Жизни, что вы чувствуете, что в вашей Жизни сейчас происходит. Почему это важно?

Почему важно делать дневник состояний каждое утро? -Вы понимаете:

– как и какие ваши действия и слова влияют на вашу Жизнь.

– как вы выглядите.

– как вы себя чувствуете.

– какие у вас ощущения от дня.

– какие у вас цели.

– о чём вы думаете.

То есть, во-первых, вы понимаете, какие ваши поступки, какие ваши слова, какие ваши решения, что как влияет на вашу Жизнь, как вы выглядите, как вы себя чувствуете, какие у вас ощущения от дня, какие у вас цели, о чём вы думаете. То есть, это такой маленький дневник, который ещё также сопровождается фотографией вас.

– Дневник состояний может изменить вашу Жизнь. Потому что вы начнёте понимать, какие люди забирают вашу энергию, какая еда делает вас опухшей (им), некрасивой (ым); какие мысли приводят вас к тому, что у вас нет энергии, нет сил, и ужасно вы себя чувствуете, ужасно выглядите. То есть, по-сути, вообще, всё, чему я вас учу на курсе- это ИНТУИЦИЯ, ПОНИМАНИЕ СЕБЯ и ЗНАНИЕ СЕБЯ.

Изучение самого главного человека- СЕБЯ.

– дневник состояний помогает глубже понять себя и избавиться от лишнего.

То есть, как инопланетянин, который прилетел на эту Землю, и вы узнаёте вот этого самого главного человека, вы узнаёте его, вы узнаёте его привычки, его поступки, что он любит, как он действует, как ему хорошо, а как ему плохо. И за это всё не нужно винить себя. То есть, например, вы выпили алкоголь, утром вам плохо, и вы себя вините. Мы тотально убираем вообще всю вину, мы вообще никогда не испытываем вину. Вина- это на «бедном». Мы узнаём и запоминаем, и берём УРОКИ. Вы такие: о, я выпил вчера вина, мне очень было плохо, я в следующий раз, когда я буду пить вино, я это поменяю; я либо выпью меньше, либо не буду вообще пить, либо следующий день сделаю себе днём отдыха, чтобы мне не пришлось в ужасном состоянии тащиться на работу или на какой-то проект.

– И дневник состояний помогает вам каждое утро понимать, какой у вас уровень ЭНЕРГИИ.

То есть, как вы, в каком вы сейчас состоянии, как вы себя ощущаете, какой у вас уровень энергии, какой у вас уровень ресурса, о чём вы сейчас думаете, о чём вы сейчас мечтаете; какая-то, может быть, у вас травма всплыла, и она затмила как экраном вообще все чувства, и у вас только эта травма, вы только об этой травме можете думать и не о чём другом не можете думать.

– Изучайте самого главного человека-СЕБЯ.

Здесь мы осознаём свои мысли, свою внешность, свой уровень энергии. Поэтому я очень сильно рекомендую вам каждое утро вести дневник состояний, чтобы понимать, чтобы изучать того главного самого человека-СЕБЯ.

– Навык переходить в ресурсные состояния быстрее.

То есть, сегодня мы вводим практику: Дневник Состояний- это простая заметка в телефоне, в которой вы каждый день делаете селфи и прописываете пару слов о:

– вашем состоянии на этом фото.

– место, где вы находитесь.

– быстрый анализ событий, который привёл вас в это состояние в этот момент.

И это не всегда могут быть позитивные эмоции.

Это может быть фото с надписью: «спала 4 часа, мечтаю о кровати, чувствую себя обессилено.»

Что даёт такой дневник?

– вы фиксируете, какие события и стратегии поведения вводят вас в позитив или, наоборот, выводят из себя.

– когда вам плохо, вы можете открыть 100500 ваших радостных селфи, вспомнить лучшие состояния и зарядиться.

– вы поймёте свой преобладающий эмоциональный фон.

– научитесь управлять своими эмоциями и переходить в нужные состояния намного быстрее.

Иерархия в системе Рода (или ключ к успеху-занять своё место)

СИСТЕМА РОДА

– Сегодня у нас специальный урок про систему рода. Я уже начала говорить об этом в первом уроке, я уже начала говорить о том, что у нас бывают ПЕРЕМЕНЫ В СИСТЕМЕ РОДА, что у нас бывает, когда мы меняемся местами с нашими родителями, встаём в позицию Мамы, встаём в позицию Ребёнка.

И сегодня в этом уроке я более подробно и чётко расскажу о том, как же встать на своё место в Роду, как перестать держать обиды на родителей, как перестать сливать энергию в Род и как взять весь ресурс своей семьи, и всего, что у вас есть годами, всего опыта, всего-всего вашего Рода, как это исПользовать для себя, и как понять, что весь ваш род, все свои Жизни проживали для того, чтобы вы сейчас сверкали, блистали, были звездой и проживали свою самую лучшую Жизнь.

– проработка Рода меняет Жизнь!

Первое, я дам вам мотивацию, когда я проработала свои отношения с родом, когда я проработала свои отношения с мамой, когда я полюбила, приняла, простила папу, то всё в моей Жизни изменилось.

– МАМА- это отношение и любовь к себе. ПАПА- это реализация и деньги.

Поэтому, если у вас затык на материи, в деньгах, либо в реализации, то у вас затык в вашем отношении к отцу. Если у вас затык во внешности, теле, непринятие своей красоты, то у вас затык в вашем отношении к маме. Я хочу сказать, что отношения, с родителями особенно, это всегда ваша призма.

– Отношения- это всегда ваша призма. Это всегда ваши «глюки». То есть, на самом деле, никаких событий из детства- нету в них никакой объективной оценки. Потому что вы запоминаете ЧУВСТВА. То есть, например, мама вас не похвалила за пятёрку, и вы обиделись на маму, потому что считаете, что она вас не хвалит, что она такая плохая. Но здесь вы испытали чувства.

Решающую роль играют ваши ЧУВСТВА. Ваши обиды = Ваши глюки в Сознании и памяти. Например, мама вас не похвалила, и вы испытали чувства брошенности, чувства непринятия, чувства, что вас не любят, чувства того, что вас не поддерживают.

– Родители- тоже люди с травмами, блоками и страхами.

С маминой стороны, она вообще даже не знала, что вы хотите, чтобы вас похвалили, для неё эта ситуация была обычным вторником. Поэтому сразу могу вам сказать, что все обиды на родителей- это ваши глюки в сознании и в памяти. Потому что память не объективна. То есть, на одно и то же событие, когда, например, парень расстаётся с девушкой, и девушка давно хотела с ним расстаться, и для неё это будет самый счастливый день в жизни, а для парня, который не хотел расставаться, -это будет самый тяжёлый, самый больной момент в жизни. И как одно и то же событие может быть объективно, если в разных памятях, оно запечатлено очень хорошим и очень плохим.

– все наши события коррелированы нашими ЭМОЦИЯМИ. Наша память- это наши мысли, наше мышление, наши чувства. Поэтому все события, вся память- это лишь только наши мысли, наше мышление и наши чувства.

Очень важный момент по поводу отношений с родителями. Первое, что я хочу, чтобы вы знали, чтобы вы понимали:

– Если у вас нет родителей, ваше ОТНОШЕНИЕ к ним тоже можно изменить.

То есть, например, у очень многих людей есть обиды на отца, за то, что он ушёл из семьи, то что он не проводил с вами время; за то, если отец, например, рано умер, то у вас может быть подсознательная обида, за то, что отец умер, и вы действительно будете на него обижаться за это. И вот здесь момент того, что мне помогло понять, что родители тоже люди.

– Родители- тоже люди с травмами, блоками и страхами.

Мы часто от них очень много ожидаем, но мы не понимаем, что они тоже люди, у которых тоже есть свои травмы, свои блоки, свои страхи. Причём часто родители так сильно хотят, чтобы мы были счастливы, они боятся, они нас начинают учить, они начинают лезть в нашу Жизнь, как им кажется, что они пытаются нас чему-то научить, но на самом деле, родители просто единственное, что хотят- чтобы мы были счастливы.

– то есть, единственное, что хотят родители- чтобы мы были счастливы.

Но у родителей есть тоже свои блоки, и своя вина по отношению к нам. Например, мама, которая пережила развод, она всю свою жизнь испытывает вину по отношению к своему ребёнку за то, что она ему не додала в детстве. И она будет как бы гиперкомпенсировать это своим отношением, а ребёнку будет казаться, что мама слишком сильно лезет в его Жизнь. Но на самом деле у наших родителей тоже свои травмы и свои блоки.

– и нам нужно с уважением, и с пониманием относиться к их чувствам и понимать, что всё не просто так и любую ситуацию можно объяснить.

Второе, что я хочу, чтобы вы понимали, что ваши родители, если они сейчас живы- они не вечные.

– Родители не вечны. Стоит ли тратить время на обиды?

И вы можете обижаться, дуться, думать, что вот, ваша мама такая плохая, такая сякая. А представьте сейчас момент, что раз- и мамы не будет завтра, и папы тоже. Вы останетесь один, без мамы, без папы. Не на кого будет дуться, не на кого будет обижаться, не с кем будет разговаривать, не на кого будет валить, не с кем будет ссориться. А просто их не будет. И, конечно же, когда мы понимаем, что все не вечные, вот это вот базовое понимание курса, что всё не вечно, когда мы понимаем, что родители не вечные, мы перестаём относиться к ним так, как будто они нам должны, и они будут всегда. Мы начинаем ценить их чувства, беречь их, и относиться к ним реально с любовью, как к хрустальной вазе.

Следующая очень важная вещь- это ПОЗИЦИЯ РЕБЁНКА. Важно оставаться в позиции Ребёнка в отношениях с родителями (по отношению к родителям). То есть, ваша задача, если вы хотите восстановить отношения с родителями, и не сливать туда энергию, вы теперь учитесь совершенно по новому относиться и общаться со своими родителями.

Как действует Ребёнок? Как ведёт себя Ребёнок?

– не спрашивает у родителей: как дела.

– не спасает родителей.

– не решает проблемы родителей.

– не даёт советы.

– не даёт деньги.

– не дарит дорогие подарки.

Ребёнок не лезет в отношения Взрослый Людей!

– Вы всегда останетесь ребёнком по отношению к своим родителям.

То есть, первое, ребёнок не спрашивает у родителей: как дела? Представьте, что вы трёхлетний малыш, с которым мама рядом сидит в песочнице, и просто наблюдает. То есть, мама наблюдает как вы играете в песочнице, и мама просто счастлива от того, что она просто наблюдает за вами, и ей не нужно с вами разговаривать, она просто сидит спокойно и со стороны наблюдает за тем, как вы живёте свою Жизнь. Главное, что хочет мама, смотря на своего 3-х летнего ребёнка в песочнице- чтобы он улыбался, чтобы ему было кайфово, чтобы у него были друзья в песочнице, чтобы он веселился, чтобы он проявлялся, чтобы он не с кем не ссорился, и просто кайфовал. И на самом деле, единственная вещь, которую наши родители хотят от нас, и многие кто здесь родители, вы сейчас меня поймёте, единственная вещь, которую хотят родители- чтобы ребёнок был счастлив. ПРОСТО СЧАСТЛИВ. Это самая главная вещь, которую хотят наши родители от нас, поэтому мы ведём себя как 3-х летний ребёнок в песочнице, по отношению к своим родителям. Что это значит? Это значит, что 3-х летний ребёнок не подходит к маме и не спрашивает- мам, ну как у тебя дела; как там с папой дела; у вас с папой в отношениях нормально всё. Трёхлетний ребёнок так не спрашивает, он не лезет в отношения Взрослых Людей, они сами разберутся, они Взрослые. Трёхлетний ребёнок не спасает маму, и не подходит в песочнице и не говорит- ну что мама, на тренинг тебя надо записать, давай иди на тренинг. Трёхлетний ребёнок- не мама для своей мамы, он ребёнок. Он не учит свою маму, он не отправляет её на тренинги, он не учит, как ей нужно жить Жизнь, он не её гуру, он не её учитель. Даже если он, например, больше зарабатывает, или ещё что-то, это ещё не значит, что он становится хорошим сыном.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.