Гипнотическая медитация «Путь к глубинной релаксации»

Здравствуйте. С вами Артур Богданов. И сегодня мы проделаем методику, которая позволит вам легко отдохнуть, быстро расслабиться и восстановить свои силы. Эта практика позволит вашей нервной системе восстановиться, а телу – погрузиться в состояние глубокого и полноценного отдыха.

Сейчас настройтесь на то, что совсем скоро вы сможете очень глубоко и полноценно расслабиться. Найдите уединенное место, убедитесь, что вам никто не помешает. Позаботьтесь о том, чтобы ничего не отвлекало вас. Лягте на спину и начните расслабляться уже в ожидании того процесса, который вот-вот начнется. А когда он завершится, вы почувствуете, что вам удалось очень хорошо отдохнуть, расслабиться и восстановить свои силы.

Позвольте себе некоторое время, чтобы найти максимально удобное положение. Сделайте это сейчас, чтобы в последующем вы могли позволить себе находиться в нём долгое время с ощущением полного комфорта и внимания к моему голосу.

Теперь закройте глаза. И начните прислушиваться к словам. Они будут мягко отражаться в вашем теле и в вашем разуме. И пока ваш разум будет совершать удивительно приятное для вас путешествие, ваше тело будет расслабляться, отдыхать и восстанавливать свои силы.

Я не знаю, любите ли вы это делать, но, возможно, когда ваши глаза закрыты, перед вашим внутренним взором начинают появляться приятные, успокаивающие цвета… теплые, размытые, мягкие тона… Они плавно перетекают друг в друга, создавая фон для вашего расслабления.

И вы можете почувствовать прямо сейчас, как позволяете этому состоянию становиться всё глубже и глубже… Всё больше и больше… Возможно, вы начинаете чувствовать приятное ощущение теплоты, разливающейся по телу… Оно начинает это делать прямо сейчас, устанавливаясь всё более полноценно.

И, возможно, вам когда-нибудь приходилось гулять по полю… или по тихой аллее, где растут высокие деревья… Я не знаю, может быть, это тропинка в лесу, или где-то ещё… но я знаю точно, что сейчас вы оказываетесь там.

Вы делаете первый шаг по этой тропинке… и с каждым шагом вы погружаетесь всё дальше и дальше в свои собственные ощущения расслабленности и спокойствия. Вы ощущаете приятную, обволакивающую атмосферу этого места… и вам ничего не нужно делать для того, чтобы идти вперёд. Ваше тело движется само, легко и непринужденно.

Со временем вы чувствуете, как ваши ноги становятся всё легче… словно они едва касаются земли. Вы замечаете, как ваше тело согрето ласковыми лучами солнца, которые пробиваются сквозь листву… и с этим теплом ваша нервная система погружается во всё более глубокое расслабление.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.