Welcome, Гнев! Welcome, Ярость!

Гнев это не слабость. И не угроза. Это сигнал. Важно научиться его распознавать и направлять.В этой практике вы научитесь иначе относиться к собственной злости без подавления, страха или вины. Без эзотерики и магического “отпускания”. Только чёткий, психологически выверенный подход: через осознавание мыслей, телесных реакций и выбор действия.Мы разберём:как замечать нарастание раздражения;как распутать цепочку: мысль → эмоция → поведение;что именно защищает ваш гнев — и как говорить о нём без конфликта;как не срываться, но и не молчать о важном.Практика подойдёт тем, кто:– часто злитcя, но сдерживается;– переживает вспышки — с последующим чувством вины;– устал “держать всё в себе” и хочет начать говорить о своих границах — спокойно и твёрдо.