Молодость и красота без скальпеля

Наше тело у нас на службе

Наше тело – удивительный инструмент, который сопровождает нас на протяжении всей жизни, помогая достигать целей, реализовывать мечты и чувствовать себя счастливыми. Но, как и любой инструмент, оно требует заботы и внимания, особенно с возрастом, когда природные процессы старения начинают набирать обороты. В этой главе мы рассмотрим важность осознанного отношения к своему телу, расскажем о том, как комплексный уход может изменить не только внешний вид, но и внутреннее состояние, а также поделимся примерами из практики, где пластическая хирургия стала важным шагом на пути к новой жизни.

Мой тренер Вика Шубина говорит: «Тело – это инструмент, а не ограничение». Когда мы начинаем стареть, особенно после 35 лет, важно осознать, что уход за телом должен стать неотъемлемой частью нашей жизни. Мы можем использовать его с умом, помогая ему оставаться в форме, или можем пустить все на самотек и позволить телу увядать, накапливая усталость и проблемы.

Мне нравится метафора, которую использует автор книг и уникальных тренинговых программ по самосовершенствованию Ицхак Пинтосевич, говоря, что после 35 лет наш «гарантийный сертификат» на тело заканчивается. И действительно, без должной заботы мы начинаем терять гибкость, силу, появляются болезни, с которыми мы ранее не сталкивались. Проблемы со спиной, дряблая кожа, лишний вес – все это приходит, если не уделять телу внимания. Но если мы заботимся о себе, мы можем продлить молодость и оставаться активными гораздо дольше.

Любить свое тело – не прихоть, а важная составляющая счастливой жизни. Ведь когда мы нравимся себе, мы чувствуем себя увереннее, счастливее.

Мы стремимся к активной жизни и больше наслаждаемся каждым моментом. Тело, которое мы поддерживаем в хорошем состоянии, помогает нам чувствовать радость и удовлетворение, быть энергичными и здоровыми. А это – ключ к тому, чтобы реализовывать свои цели и задачи.

Я часто сталкиваюсь с пациентами, у которых существуют проблемы с весом, гормонами или хроническая усталость. Они могут говорить о пластических операциях как о единственном решении своих проблем, но я прекрасно понимаю, что если не наладить фундаментальные процессы в организме, то результат операции не принесет того счастья, которого они ждут. Например, у людей с высоким уровнем стресса постоянно повышен кортизол, что приводит к проблемам со сном, набору веса и в целом негативно влияет на гормональный фон. Это замкнутый круг: человек плохо спит, потому что он в стрессе, а стресс увеличивается из-за того, что он набирает вес, который ему не нравится.

Физическое и эмоциональное здоровье настолько взаимосвязаны, что порой сложно понять, что на что влияет больше. Когда ко мне приходят пациенты с запросом на омоложение или коррекцию фигуры, я всегда обращаю внимание на их образ жизни.

Здоровое тело невозможно без здорового образа жизни, а мысли и эмоции напрямую зависят от того, в каком состоянии находится наше тело.

Однажды ко мне пришла пациентка с запросом на абдоминопластику2. У нее был большой «фартук» после родов и диастаз мышц, но я сразу увидела, что у нее есть серьезные проблемы с метаболизмом и гормонами.

Операция могла бы пройти тяжело, и я понимала, что без изменения образа жизни результат не принесет ей удовлетворения. Мы обсудили это, и я предложила сначала поработать с эндокринологом, наладить режим питания и немного похудеть.

Она приняла мои рекомендации и спустя несколько месяцев вернулась ко мне совсем другим человеком. У нее нормализовался гормональный фон, снизился вес, она стала энергичной и бодрой. В итоге мы сделали операцию, и ее реабилитация прошла успешно, потому что тело было готово.

Другой пример – мужчина, который пришел на консультацию с явными признаками проблем с обменом веществ. Я сразу увидела по его лицу и состоянию кожи, что у него высокий уровень кортизола и проблемы со сном.

Он был уверен, что операция – это все, что ему нужно, но я настояла на том, чтобы он сначала разобрался с гормональными проблемами. Он был немного разочарован, но спустя два года вернулся ко мне с нормализованным состоянием, и только тогда мы провели операцию.

Приведенные мною примеры показывают, насколько важно рассматривать тело и эмоции как единое целое. Нельзя просто починить внешнее, если внутреннее находится в разбалансированном состоянии. Когда тело и эмоции в гармонии, человек не только выглядит лучше, но и чувствует себя счастливее.

Когда речь заходит о заботе о теле, я всегда подчеркиваю: важно понимать, что одной операции недостаточно, чтобы добиться длительного результата и полного удовлетворения. Операция – это только один из инструментов в комплексе заботы о себе, и не стоит воспринимать ее как волшебную палочку, которая сразу изменит все. Успех в поддержании молодости и красоты требует системного подхода.

Мне часто приходится объяснять пациентам, что важно не только исправить внешние недостатки, но и пересмотреть свой образ жизни, привычки, питание, эмоциональный фон и гормональное здоровье. Все это влияет на то, как наше тело станет стареть и восстанавливаться. Например, люди, которые сталкиваются с гормональными сбоями, набором веса или нарушениями сна, могут не увидеть тот результат, на который рассчитывали, если эти проблемы не решить заранее.

Ситуация, при которой человек продолжает неправильно питаться, игнорировать физические нагрузки и не следить за своим гормональным фоном, приведет к тому, что тело не сможет поддерживать ту форму, которую мы ему придали во время операции. Мышцы, например, которые я стягиваю при абдоминопластике, не будут держать живот, если на них ляжет нагрузка из-за лишнего висцерального жира3.

Особенно важно правильно подходить к питанию и гормональному здоровью. Даже банальные нарушения в работе щитовидной железы могут сильно повлиять на наши самочувствие, вес и состояние кожи. Когда у человека не в порядке гормоны, любые попытки похудеть или улучшить внешний вид становятся гораздо сложнее. если ко всему добавляется неправильный режим дня, стрессы и несбалансированное питание – тело начинает стареть быстрее.

Пластическая операция может быть шагом на пути к улучшению внешности, но без комплексного подхода результат будет кратковременным.

Заботьтесь о себе, питайтесь правильно, ведите активный образ жизни, контролируйте гормональный фон – и результаты операции будут радовать вас очень долго.

Итак, как вы уже поняли, забота о теле – это гораздо больше, чем просто пластическая операция. Это постоянная, кропотливая работа, включающая правильное питание, уход за собой, внимание к гормональному здоровью и комплексный подход к физической активности. Мы не можем просто вмешаться хирургически и забыть про тело. Нужно воспринимать его как инструмент, который будет служить вам на протяжении всей жизни, если вы станете относиться к нему с любовью и уважением.

Напоминаю еще раз, что наше тело и эмоции – это единая система. Как только мы начинаем заботиться о потребностях тела, корректировать вредные привычки, это отражается на нашем эмоциональном состоянии. Мы чувствуем себя лучше, и это сказывается и на внешнем виде, и на самооценке, и на взаимодействии с окружающими.

Недавно у меня была пациентка, учительница, мечтающая избавиться от лишнего веса. Она очень просила сделать ей операцию по удалению лишнего жира с живота.

Проблема заключалась в том, что у нее был серьезный метаболический синдром, лишний висцеральный жир, и мышцы я бы просто не смогла стянуть, потому что этот внутренний жир мешал. Я предложила ей сначала похудеть, чтобы операция прошла успешно, и она невероятно включилась в процесс. За два месяца она сбросила 8 килограмм и пришла ко мне в совершенно другом состоянии. Операция прошла отлично, и результат нас обеих порадовал.

Важнейшую роль играют такие, казалось бы, простые вещи, как отдых, сон, медитация и регулярная физическая активность. В следующей части мы поговорим о том, как поддерживать внутреннюю гармонию через правильный отдых, как качество сна влияет на наше здоровье, почему медитация так важна для сохранения молодости, и какие виды физической активности помогут вам чувствовать себя бодрыми и энергичными на долгие годы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

1

Габитус (лат. Habitus) – внешность, наружный вид.

2

Абдоминопластика (пластика живота) – операция, во время которой удаляются излишки кожи и подкожного жира в области живота, а также ушиваются мышцы передней брюшной стенки при диастазе прямых мышц живота и грыжах.

3

Висцеральный жир – это отложения жировой ткани во внутренних органах и между ними. В норме небольшая жировая прослойка есть во всех органах, она служит амортизатором при движениях, защищает от травм. Избыточное накопление жира происходит при малоподвижном образе жизни, неправильном питании, нарушении обмена веществ.