Как перестать беспокоиться и начать жить

«Как перестать беспокоиться и начать жить» – это книга по саморазвитию Дейла Карнеги, впервые опубликованная в 1948 году. В предисловии Карнеги пишет, что написал её, потому что «был одним из самых несчастных парней в Нью-Йорке». Он говорит, что довёл себя до болезни из-за беспокойства, потому что ненавидел своё положение в жизни, и именно это, по его мнению, заставило его задуматься о том, как перестать беспокоиться. Цель книги – помочь читателю сделать свою жизнь более приятной и насыщенной, а также лучше понять не только себя, но и окружающих. Карнеги пытается разобраться в повседневных мелочах, чтобы помочь читателю сосредоточиться на более важных аспектах жизни. Перевод с английского языка М. Г. Панфиловой Шестнадцать вариантов помощи, которые предложит вам эта книгаПредисловие. Как и почему была написана эта книгаЧасть первая. Основные факты о беспокойстве, которые вам следует знать1. Живите «в отсеке одного дня»2. Магическая формула решения во всех тревожных ситуациях3. К чему может привести беспокойствоЧасть вторая. Основные приёмы анализа беспокойства4. Как анализировать проблемы беспокойства и решать их5. Как на пятьдесят процентов избавиться от беспокойства в процессе работы. Девять советов о том, как извлечь из этой книги наибольшую пользуЧасть третья. Как покончить с привычкой беспокоиться, пока она не прикончила вас6. Как выгнать беспокойство из своего сознания7. Не позволяйте мелочам вас сломить8. Закон, который объявит вне закона многие из наших беспокойных мыслей9. Пойдём навстречу неизбежному10. Примените «приказ для ограничения убытков» против вашего беспокойства11. Не старайтесь «пилить опилки»Часть четвёртая. Семь способов развить такой образ мысли, который принесёт вам спокойствие и счастье12. Восемь слов, которые могут изменить вашу жизнь13. Высокая цена за сведение счетов14. Если вы так поступите, то никогда не будете переживать из-за того, что вас не отблагодарили15. Отдали бы вы то, что имеете, за миллион долларов?16. Найдите себя и будьте собой. Запомните, на земле нет второго такого, как вы17. Если у вас есть лимон – делайте лимонад18. Как излечиться от меланхолии за четырнадцать днейЧасть пятая. Золотое правило для победы над беспокойством19. Как победили беспокойство мои мать и отецЧасть шестая. Как перестать беспокоиться из-за критики20. Запомните: только дохлую собаку не бьёт никто и никогда21. Действуйте так – и критика вас не заденет22. Глупости, которые я натворилЧасть седьмая. Шесть способов предотвратить усталость и беспокойство и сохранить энергию и бодрость духа23. Как добавить один час активности к каждому дню24. Из-за чего вы устаёте, и что можно с этим поделать25. Как домохозяйка может избежать усталости и молодо выглядеть26. Четыре хорошие привычки, которые помогут вам предотвратить усталость и беспокойство во время работы27. Как прогнать скуку, которая приводит к усталости, беспокойству и раздражению28. Как перестать беспокоиться из-за бессонницыЧасть восьмая. Как найти такую работу, где вы будете чувствовать себя счастливым и добьётесь успеха29. Главное решение в жизниЧасть девятая. Как уменьшить тревогу из-за финансовых проблем30. «Семьдесят процентов всех наших беспокойных мыслей…»Часть десятая. «Как я победил беспокойство». (32 реальные истории)«На меня обрушились сразу шесть бед». С. И. Блэквуд«За один только час я могу превратиться в ярого оптимиста». Роджер У. Бэбсон«Как я избавился от комплекса неполноценности». Элмер Томас«Я жил в саду Аллаха». Р. В. С. Бодли«Пять способов, которыми я пользуюсь, чтобы не поддаться беспокойству». Профессор Уильям Лайон Фелпс«Я выстояла вчера. Я смогу выстоять и сегодня». Дороти Дикс«Я не думал, что проснусь и увижу рассвет». Дж. С. Пенни«Я иду в спортзал побить по грушам или хожу в походы на природу». Полковник Эдди Иган«Нервный неумеха из Вирджинского политеха». Джим Бёрдселл«Я жил этим предложением». Доктор Джозеф Р. Сизу«Я ударился о дно и выжил». Тэд Эриксен«Когда-то я был самым беспокойным дурнем во всём мире». Перси Х. Уайтинг«Я всегда старался держать открытой линию поставок». Джин Отри«В Индии я услышал голос». Э. Стенли Джонс«Когда шериф вошёл ко мне через переднюю дверь». Хомер Крой«Самый жёсткий противник, с которым я сражался, – это беспокойство». Джек Демпси«Я молила Бога, чтобы Он забрал меня из приюта». Кэтлин Холтер«Я вёл себя, как истеричная женщина». Камерон Шип«Я научился останавливать беспокойные мысли, наблюдая, как моя жена моет посуду». Преподобный Уильям Вуд«Я нашёл ответ: займи себя делом!» Дел Хьюз«Многие проблемы решает время». Луис Т. Монтант, младший«Меня предупредили: я не должен пытаться разговаривать или просто шевелить пальцем». Джозеф Л. Райен«Я умею всё отпускать». Ордуэй Тэд«Если бы я не перестал беспокоиться, то уже давным-давно был бы в могиле». Конни Мэк«Один за другим, джентльмены, один за другим». Джон Хомер Миллер«Теперь я ищу зеленый свет». Джозеф М. КоттерКак Джон Д. Рокфеллер продлил свою жизнь на сорок пять лет«Мой брак разбился бы о скалы, не прочти я книгу о сексе». Б. Р. У.«Я постепенно сам себя убивал, потому что не знал, как расслабиться». Пол Сэмпсон«Со мной произошло настоящее чудо». Миссис Джон Бергер«Неудачи» Ференц Молнар«Я так беспокоилась, что восемнадцать дней не могла проглотить ни куска твёрдой пищи». Кэтрин Холкомб