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Ich habe mich zum ersten Mal in die Pille verliebt, als meine mehr als sieben Tage andauernden Brechreizattacken verschwanden. Das ging so lange, bis ich anfing, ständig zu weinen, vaginale Trockenheit erlebte, unerbittliche Hefepilzinfektionen ertragen musste und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr entwickelte (der medizinische Fachbegriff dafür lautet Vaginismus). Ich war erst einundzwanzig und wusste nicht, warum mein Körper mir das antat. Meine Ärzte sagten mir nie, dass es an der Pille liegen könnte. Stattdessen empfahlen sie mir eine Operation, bei der die Nerven in meinem Becken durchtrennt werden sollten, damit ich keine Beckenschmerzen mehr haben würde. Sie hätten auch einfach mit mir über die Pille sprechen können. Stellen Sie sich das nur einmal vor! Ganz im Ernst, das ist doch unglaublich! Ich entwickelte sogar eine Allergie gegen Monistat (ein Medikament zur Behandlung von Pilzerkrankungen), weil ich es wegen meiner chronischen Hefepilzinfektion übermäßig einnahm. Ohne Witz: Meine Vagina drehte sich im Grunde genommen von innen nach außen, und ich wollte sterben. Und nicht nur einmal, sondern zweimal fand ich mich in der Notaufnahme wieder und dachte, ich würde an einer gebrochenen Ovarialzyste sterben. Ich wünschte, meine Ärzte hätten mir gesagt, was für mich jetzt so offensichtlich ist: Die Antibabypille, die mir als Mittel zur Linderung meiner Symptome verkauft wurde, brachte den Hormonhaushalt in meinem Körper durcheinander und verschlimmerte meine Symptome. Aber stattdessen empfahlen mir meine Ärzte, dass ich mir jegliches Gefühl für mein Becken abschneiden lassen sollte und dass ich dieses Diflucan-Rezept (ein anderes Pilzmittel) einlösen sollte. Und sie versicherten mir, dass eine Libido nicht notwendig sei.
Als ich schließlich die Pille absetzte, verschwand meine Periode. Ich hatte plötzlich Erwachsenen-Akne und war voller Wut, ging grundlos auf geliebte Menschen los, stürmte aus dem Zimmer und hasste jeden, der mich ansah oder mit mir sprach. Ich war ein emotionales Wrack. Es war so schlimm, dass ich mich im Grunde vor der Gesellschaft versteckte, damit ich nicht das kleine bisschen an sozialem Netzwerk, das ich hatte, zerstörte. Mein Arzt war nicht besorgt über meine fehlende Periode, die vor der Einnahme der Pille regulär gewesen war, und er war noch weniger besorgt darüber, dass ich eines Tages Kinder haben wollte. Seine einzige Lösung? Nehmen Sie wieder die Pille. Als meine Periode endlich wiederkam, empfand ich eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) wie damals als Jugendliche, als das Blut durch meine Hose auf den Stoffstuhl sickerte, auf dem ich im Unterricht saß. Man könnte jetzt meinen, dass mir diese Situation etwas weniger peinlich war, weil ich nun in einem Raum voller zukünftiger Ärzte saß, aber so war es nicht. Es war genauso schlimm wie mit vierzehn Jahren. Das sind alles klassische Symptome der PPS. Und genau mit den Protokollen zu Ernährung, Lebensstil und Nahrungsergänzungsmitteln, die ich Ihnen in diesem Buch geben werde, war ich in der Lage, meine Periode wiederherzustellen, wieder reine Haut zu erlangen, meine Libido wiederzubeleben und die Mutter eines wunderschönen Jungen zu werden.
Aber die Einnahme der Pille war nicht nur schlecht. Ich bin eine College-Studentin der ersten Generation und habe immer gescherzt, dass ein Mann eine Frau aus meiner Familie nur ansehen muss, und schon wird sie schwanger. Die Pille war entscheidend für meine akademischen und beruflichen Erfolge. Ich konnte die Wahl treffen, erst dann ein Kind zu bekommen, wenn ich dazu bereit war. Ich kann die Freiheit, die wir Frauen dadurch erleben, dass wir unsere Fruchtbarkeit kontrollieren können, nicht genug betonen. Und obwohl die Pille nichts gegen die Ursache meiner Symptome ausrichten konnte, war es doch schön, das sie mir die Zeit geschenkt hat, zur Uni gehen und unbeschwert Kontakte knüpfen zu können.
Durch meine Reise, bei der ich meinen Körper heilte, meine Hormone ausbalancierte und meine Periode zurückbekam, habe ich verstanden, was es bedeutet, mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen … und wie es sich anfühlt, wenn jemand Ihre Symptome herunterspielt oder ignoriert. Heute gelte ich als eine der führenden Expertinnen für das Post-Pill-Syndrom und habe Tausenden von Frauen geholfen, die mit einem Hormonungleichgewicht zu kämpfen haben. Ich möchte auch Ihnen helfen. Ich bin eine der ersten Medizinerinnen, die unzählige Stunden damit verbracht hat, PPS zu erforschen, um geeignete Maßnahmen für Ernährung und Lebensstil zu entwickeln. Ich habe einen Hintergrund in der Ernährungsbiochemie und – Nerd-Alarm! – liebe Forschung, Daten und Zeitschriftenartikel (ich lese sie jedes Wochenende). Vor meiner Promotion in naturheilkundlicher Medizin habe ich Abschlüsse in Chemie, Ernährungsbiochemie und klinischer Ernährung erworben. Meine Arbeit basiert also sowohl auf wissenschaftlicher Forschung als auch auf klinischer Erfahrung.
Es gibt eine Ursache für Ihre Symptome, und ich möchte Ihnen helfen, tief zu graben, um sie zu finden. In meiner Klinik lautet mein Motto: „Ich heile meine Patientinnen nicht – ich bringe ihnen bei, wie sie sich selbst heilen können.“ Ich werde Sie unterstützen, das Gleiche zu tun. In Zusammenarbeit mit Patientinnen meiner medizinischen Klinik habe ich das 30-Tage-Brighten-Programm entwickelt, das Tausenden von Frauen geholfen hat, die mit den Nebenwirkungen der Pille, einschließlich PPS, zu kämpfen hatten.
Das 30-Tage-Brighten-Programm
Neben meiner Erfahrung als Frau, die die Pille abgesetzt hat, möchte ich Ihnen mitteilen, was ich bei der Erstellung dieses effektiven und umfassenden Programms gelernt habe - ein Programm, das Frauen hilft, die Auswirkungen von PPS rückgängig zu machen und ihre Abhängigkeit von der Pille zu beseitigen. (Ja, Sie müssen nicht täglich Ihre Hormone unterdrücken, um sich in Ihrem Körper großartig zu fühlen.) Das 30-Tage-Brighten-Programm, das Sie in Kapitel 12 kennenlernen, ist dazu entwickelt worden, um die schädlichen Auswirkungen der Pille mit Ernährungs- und Lebensstil-Interventionen umzukehren. Es bietet außerdem einen Plan zur Nahrungsergänzung für Ihre individuelle Problematik. Sie werden lernen, wie Sie hormonelle Verhütungsmittel absetzen, Ihre hormonelle Gesundheit wiederherstellen und Ihr wunderbares Selbst zurückgewinnen können! Das Programm ist nicht nur für Frauen geeignet, die sich für die Umstellung auf eine nicht hormonelle Form der Empfängnisverhütung entscheiden, sondern auch für diejenigen, die sich für die Pille entscheiden, und dennoch die Risikofaktoren und Nebenwirkungen reduzieren möchten.
Bevor Sie mit dem Programm beginnen, werden Sie in Teil I des Buches PPS und seine zahlreichen Symptome kennenlernen. Ich werde Ihnen erklären, wie Ihr Menstruationszyklus funktioniert, welche Rolle die verschiedenen Hormone in Ihrem Körper spielen und wie die Pille diesen Zyklus stört. Wir sehen uns an, was Ihre Periode Ihnen über Ihre hormonelle Gesundheit zu sagen versucht, und ich gebe Ihnen einen Einblick, welche Labortests Sie bei Menstruationsproblemen und anderen hormonellen Symptomen durchführen lassen sollten. Da ich möchte, dass es Ihnen so bald wie möglich besser geht, während Sie auf die Ergebnisse dieser Labortests warten, werde ich Ihnen einige natürliche Lösungen anbieten, die Sie sofort umsetzen können.
In Teil II werden Sie sich eingehender mit den Schlüsselsystemen befassen, die durch die Pille gestört werden. Und Sie erfahren, wie jedes einzelne zu den Symptomen beitragen kann, die Frauen während der Einnahme der Pille und während des PPS erleben. Sie entdecken, wie sich die Pille auf Leber, Darm, Schilddrüse, Nebennieren, Stoffwechsel, Stimmung, Libido und Fruchtbarkeit auswirkt, und Sie werden lernen, wie Sie Ihren Körper unterstützen können, unabhängig davon, ob Sie die Pille weiter nehmen oder absetzen. Aus diesem Grund habe ich in jedes Kapitel einfach umzusetzende Lösungen aufgenommen, die sowohl Ihr Risiko senken, wenn Sie die Pille weiterhin nehmen, als auch die Symptome beheben, wenn Sie die Pille absetzen. Was Sie in Teil II finden, sind die Protokolle für Fortgeschrittene, oder, mit anderen Worten, die Heilung auf der nächsten Stufe. Und wenn Sie die Pille aus einem anderen Grund als zur Schwangerschaftsprävention nehmen, werden die Kapitel in Teil II Ihnen helfen, Ihre Symptome zu verstehen, und Ihnen zeigen, wie Sie sich von Ihrer Abhängigkeit von der Pille befreien können.
In Teil III lernen Sie meine konkrete Strategie zum Schutz Ihres Körpers bei der Einnahme der Pille und beim Absetzen der Pille kennen, einschließlich alternativer Formen der Schwangerschaftsverhütung. Sie werden auch mit dem 30-Tage-Brighten-Programm beginnen, mit dem ich in meiner Klinik Frauen dabei unterstütze, PPS rückgängig zu machen und ihren Körper wiederherzustellen. Dieses Programm wurde mithilfe des Feedbacks meiner Patientinnen entwickelt. Sie werden damit zu Ihrem eigenen Gesundheitsdetektiv, der herausfinden wird, was die Signale Ihres Körpers bedeuten. Sie werden lernen, wie man sie am besten auf natürliche Weise mit einer entzündungshemmenden, vollwertigen Ernährung behandelt, die darauf ausgerichtet ist, Nährstoffmängel zu beheben und den Hormonhaushalt zu unterstützen. Außerdem erstellen Sie mithilfe meines Ratgebers einen persönlichen Plan zur Nahrungsergänzung. Und mithilfe der von mir entwickelten Speisepläne und köstlichen Rezepte stellen Sie Ihren Erfolg im Programm sicher. Denn wer braucht schon den Stress und die Frustration, wenn er versucht herauszufinden, was er jeden Tag essen soll?
Dies alles werden Sie lernen:
• Was Sie über die Einnahme der Pille wissen müssen und wie Sie Ihren Körper unterstützen können
, Wie man die Symptome von PPS beseitigt (hormonelle Kopfschmerzen, Akne, schmerzhafte Perioden, Haarausfall, Depressionen, Angstzustände und mehr)
, Was jede Frau über das Schwangerwerden nach der Pille wissen muss
, Wie man eine bessere Stimmung, mehr Energie und einfache, berechenbare Perioden fördert
, Die wichtigsten Systeme im Körper, auf die die Pille und andere hormonelle Verhütungsmittel wirken
, Unterstützende Therapien zur natürlichen Entgiftung der Leber
, Was Sie essen sollten, um Ihren Hormonhaushalt auszugleichen, Ihren Darm zu heilen und eine Autoimmunerkrankung umzukehren
, Nahrungsergänzungsmittel, die jede Frau beim Absetzen der Pille in Betracht ziehen sollte, und welche Sie einnehmen sollten, wenn Sie die Pille weiterhin nehmen
, Werkzeuge, um Ihren zirkadianen Rhythmus wiederherzustellen, Stress zu reduzieren und gut zu schlafen
, Wie Sie sich von PMS und Übergewicht verabschieden und die Libido steigern
, Strategien zur Steigerung der Fruchtbarkeit und Tipps zur Optimierung der Empfängnis
, Gesunde Wege zur Reduzierung Ihres Risikos für Krebs, Schlaganfall und Herzinfarkt
• Alles über die Methode zur Förderung des Fruchtbarkeitsbewusstseins (einschließlich Statistiken zu ihrer Genauigkeit)
Dieses Buch soll Sie aufklären, befähigen und unterstützen, die besten Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen. Letztendlich sind Sie die einzige Person, die entscheiden kann, welches die beste Art der Geburtenkontrolle für Sie ist – schließlich sind Sie die einzige Person, die in Ihrem Körper lebt.
Was meine Patientin Angela betrifft, so kehrte ihre Periode zurück (ohne lästige Symptome wie PMS, Wutanfälle oder Krämpfe), nachdem sie genau das Programm befolgt hatte, das ich mit Ihnen teilen werde. Die Methoden des Programms haben Tausenden von Frauen geholfen, ihren Zyklus zu regulieren, ihre Periode zu lieben und gesund und glücklich zu sein. Und Angela wurde schwanger! Indem sie die Gesundheit ihres Körpers wiederherstellte und die Auswirkungen der Pille auf ihren Körper rückgängig machte, war sie endlich in der Lage, das Kind zu bekommen, nach dem sie sich so sehr gesehnt hatte.
Wie Sie dieses Buch benutzen
Ich bin der festen Überzeugung, dass man, wenn man jemandem ein Problem präsentiert, diesem auch eine Lösung bieten sollte. Und das mache ich – ich werde Ihnen eine Menge Probleme präsentieren, die durch die Pille verursacht werden, von denen einige wirklich beängstigend sind. Aber ich werde Ihnen auch Lösungen anbieten, damit Sie sofort handeln können. Wenn Sie dieses Buch in die Hand genommen haben, dann benötigen Sie das 30-Tage-Programm, um zu dem Zustand der Hormonglückseligkeit zu gelangen, von dem Sie tief in Ihrem Inneren wissen, dass er möglich ist. Dieses Programm ist für Frauen geeignet, die die Pille nehmen, die Pille absetzen, mit PPS kämpfen oder die Pille nicht mehr zur „Behebung“ ihrer Menstruationsprobleme einsetzen wollen. Dies ist Ihr Ausgangspunkt und die wichtigste Sache, die Sie vor allem anderen tun müssen.
In diesem Buch finden Sie Protokolle, mit denen Sie die Probleme beheben können, die bei Ihnen auftreten können. Nicht jede Frau hat die gleichen Nebenwirkungen der Pille, und nicht jede Frau hat bei PPS die gleichen Symptome. Aus diesem Grund biete ich Ihnen im gesamten Teil II Lösungen an, die Sie in das 30-Tage-Brighten-Programm integrieren oder nach den dreißig Tagen zur Feinabstimmung verwenden können. Ich gebe Ihnen Anleitungen, wie Sie das Programm an Ihre Bedürfnisse anpassen können, und ich hoffe aufrichtig, dass Sie die Protokolle und das 30-Tage-Programm immer dann erneut durchgehen, wenn bei Ihnen Symptome auftreten. Mein Ziel ist es, Sie zu stärken und Ihnen mit den Protokollen das Heilmittel für Ihre Probleme an die Hand zu geben.
Diese Protokolle sind:
Das Brighten-Entgiftungs-Protokoll
Das Brighten-Darm-Protokoll
Das Brighten-Protokoll zur Schilddrüsen- und Nebennierengesundheit
Das Brighten-Stoffwechsel-Protokoll
Das Brighten-Protokoll zur Stimmungsbewältigung
Das Brighten-Protokoll zur Steigerung der Libido
Das Brighten-Nahrungsergänzungs-Protokoll
Ihre Reise zur Hormongesundheit
Sind Sie bereit, mit Ihrer Transformation zu beginnen, um eine erstaunliche Hormongesundheit zu erlangen? Führen Sie den folgenden Hormontest durch, um herauszufinden, mit welchen hormonellen Ungleichgewichten Sie im Moment möglicherweise kämpfen. Wenn Sie Teil III erreichen und bereit sind, mit dem 30-Tage-Brighten-Programm zu beginnen, kehren Sie zu diesem Test zurück, damit Sie Ihren Lebensstil und Ihren Ergänzungsplan auf Ihre Bedürfnisse abstimmen können. Ich empfehle Ihnen, das Quiz nach Abschluss des Programms erneut zu machen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Symptomveränderungen zu verfolgen und die nächsten Schritte auf Ihrem Heilungsweg anzugehen.
Nachdem Sie den Test beendet haben, erhalten Sie im nächsten Kapitel einen Überblick über Ihre Hormone. Wenn Sie sie erst einmal verstanden haben und wissen, wie diese Ihnen helfen können, ist es noch einfacher, mit Ihrem Körper zu arbeiten, um die Hormone zu regulieren.
Hormontest
Überprüfen Sie beim Durchlesen dieses Tests die Symptome, die derzeit auf Sie zutreffen, und addieren Sie dann Ihre Symptome in jeder Kategorie.
Kategorie A
□ Ich habe Blähungen oder Schwellungen.
□ Ich fühle mich gereizt oder erlebe Stimmungsschwankungen.
□ Ich habe schwere, schmerzhafte Perioden.
□ Ich habe an Gewicht zugenommen oder habe Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, insbesondere im Bereich der Hüften, des Gesäßes und der Oberschenkel.
□ Mir wurde gesagt, dass ich Myome habe.
□ Manchmal weine ich wegen nichts.
□ Ich bekomme Migräne oder andere Kopfschmerzen.
□ Ich habe Brain Fog (Gehirnnebel).
□ Ich habe Probleme mit der Gallenblase, oder meine Gallenblase wurde entfernt.
Gesamtpunkte:
Kategorie B
□ Ich bin emotional zerbrechlich und/oder ich fühle mich nostalgisch in Bezug auf die Vergangenheit.
□ Ich habe Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis.
□ Meine Periode dauert weniger als drei Tage.
□ Ich kämpfe mit Depressionen, Angstzuständen oder Lethargie.
□ Ich habe nächtliche Schweißausbrüche und/oder Hitzewallungen.
□ Ich habe Probleme mit wiederkehrenden Blasenentzündungen.
□ Ich habe manchmal Probleme mit Harnverlust.
□ Ich habe Schlafstörungen und wache nachts auf.
□ Meine Brüste sind kleiner und/oder beginnen zu hängen.
□ Ich habe schmerzende Gelenke oder bin anfällig für Gelenkverletzungen.
□ Meine sonnengeschädigte Haut ist deutlich ausgeprägter.
□ Ich bemerke mehr feine Linien und Falten.
□ Ich habe trockene oder dünner werdende Haut.
□ Ich habe kein Interesse an Sex.
□ Ich habe eine trockene Scheide oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
Gesamtpunkte:
Kategorie C
□ Ich habe sieben bis zehn Tage vor meiner Periode PMS.
□ Ich bekomme Kopfschmerzen oder Migräne während meiner Periode.
□ Ich bin oft ängstlich.
□ Ich habe schmerzhafte, schwere oder schwierige Perioden.
□ Meine Brüste sind vor meiner Periode schmerzhaft oder geschwollen.
□ Ich fühle mich vor meiner Periode unruhig, gereizt oder weinerlich.
□ Ich hatte eine Fehlgeburt im ersten Trimester.
□ Ich habe das Restless-Legs-Syndrom (unruhige Beine), besonders nachts.
□ Ich habe Schwierigkeiten gehabt, schwanger zu werden (nachdem ich es sechs oder mehr Monate lang versucht habe).
Gesamtpunkte:
Kategorie D
□ Ich habe anormalen Haarwuchs im Gesicht, auf der Brust und/oder am Bauch.
□ Ich habe Akne.
□ Ich habe fettige Haut und/oder fettige Haare.
□ Ich habe Bereiche mit dunklerer Haut (z. B. in den Achselhöhlen).
□ Ich habe schütteres Haar auf meinem Kopf bemerkt.
□ Ich habe Stielwarzen.
□ Ich kämpfe mit Depressionen und/oder Angstzuständen.
□ Ich habe PCOS.
□ Ich habe Schwierigkeiten gehabt, schwanger zu werden (nachdem ich es sechs oder mehr Monate lang versucht habe).
Gesamtpunkte:
Kategorie E
□ Ich habe eine geringe Libido oder einen verminderten Sexualtrieb.
□ Ich habe mit Depressionen zu kämpfen, habe Stimmungsschwankungen oder weine schnell.
□ Ich habe keine Motivation.
□ Ich bin den ganzen Tag über müde oder erschöpft oder es wurde bei mir ein chronisches Erschöpfungssyndrom diagnostiziert.
□ Ich bin nicht in der Lage, Muskeln aufzubauen, und ich verliere Muskelmasse.
□ Ich habe eine Abnahme der Knochendichte oder es wurde bei mir Osteopenie oder Osteoporose diagnostiziert.
□ Ich leide unter Harninkontinenz.
□ Ich habe einen Verlust an sexuellen Fantasien.
□ Ich habe Schwierigkeiten oder bin nicht in der Lage, einen Orgasmus zu haben.
□ Ich habe Herz-Kreislauf-Symptome oder eine Herzerkrankung.
□ Ich habe an Gewicht zugenommen.
□ Ich habe Angst- oder Panikattacken.
Gesamtpunkte:
Kategorie F
□ Ich fühle mich morgens müde, selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf.
□ Ich bin auf Koffein angewiesen, um meinen Tag zu überstehen.
□ Ich möchte an den meisten Tagen ein Nickerchen machen.
□ Am Nachmittag stürzt meine Energie ab.
□ Ich habe Heißhunger nach salzigem oder süßem Essen.
□ Wenn ich zu schnell aufstehe, wird mir schwindlig.
□ Ich fühle mich dem Stress ausgeliefert.
□ Ich habe Schwierigkeiten beim Einschlafen und/oder Durchschlafen.
□ Meine Muskeln fühlen sich schwächer an.
□ Ich werde oft krank und/oder habe Schwierigkeiten, Infektionen zu überwinden.
□ Ich habe Probleme mit niedrigem Blutzucker.
Gesamtpunkte:
Kategorie G
□ Mein Leben ist verdammt stressig.
□ Ich fühle mich von Stress überfordert.
□ Ich habe zusätzliches Gewicht in der Mitte des Körpers.
□ Ich habe Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen.
□ Mein Körper ist nachts müde, aber mein Gehirn rast – ich bin aufgedreht und müde.
□ Ich bekomme nachts einen Energieschub, der mich davon abhält einzuschlafen.
□ Ich wache zwischen 2 und 4 Uhr morgens auf und kann nicht wieder einschlafen.
□ Ich fühle mich leicht abgelenkt, besonders wenn ich unter Stress stehe.
□ Ich werde schnell wütend oder bin sehr schnell gereizt.
□ Ich habe hohen Blutdruck oder eine schnelle Herzfrequenz.
□ Ich habe einen erhöhten Blutzucker oder Diabetes.
□ Ich werde zittrig, wenn ich nicht oft esse.
□ Ich bin anfällig für Verletzungen und habe Schwierigkeiten bei der Heilung.
Gesamtpunkte:
Kategorie H
□ Ich habe Gehirnnebel oder das Gefühl, dass mein Gedächtnis nicht mehr ganz so gut ist wie früher.
□ Ich verliere Haare (Kopfhaut, Körper, äußeres Drittel der Augenbrauen).
□ Mein Haar ist trocken und verfilzt leicht.
□ Ich habe oft Verstopfung und brauche ein Stimulans (wie Koffein), um Stuhlgang haben zu können.
□ Mir ist kalt und/oder ich habe kalte Hände und Füße.
□ Meine Perioden sind sporadisch oder liegen mehr als fünfunddreißig Tage auseinander.
□ Ich habe Gelenk- oder Muskelschmerzen.
□ Ich habe trockene Haut.
□ Ich hatte Schwierigkeiten, schwanger zu werden (nachdem ich es sechs oder mehr Monate lang versucht hatte), oder ich hatte eine Fehlgeburt im ersten Trimester.
□ Ich bin in schlechter Stimmung oder kämpfe mit Depressionen.
□ Ich bin müde, egal wie viel ich schlafe.
□ Es fällt mir schwer, ins Schwitzen zu kommen.
□ Ich habe wiederkehrende Kopfschmerzen.
□ Ich habe einen hohen Cholesterinspiegel.
□ Ich habe an den meisten Tagen eine heisere Stimme.
Gesamtpunkte:
Lösungsschlüssel
0 oder 1 Kästchen in einer Kategorie angekreuzt = Es ist unwahrscheinlich, dass diese Kategorie für die bei Ihnen auftretenden Symptome verantwortlich ist.
2 bis 4 Kästchen angekreuzt = Dieser Bereich benötigt Ihre Aufmerksamkeit.
5 oder mehr Kästchen in einer Kategorie angekreuzt = Dies könnte Ihr Unruhestifter sein, was bedeutet, dass dies im Moment wahrscheinlich das dominierende Hormon ist, das Ihre Symptome verschlimmert.
Kategorie A: Zu viel Östrogen
Lesen Sie unbedingt Kapitel 4, um mehr über die Östrogendominanz zu erfahren, sowie Seite 253 in Kapitel 12.
Kategorie B: Zu wenig Östrogen
Weitere Informationen finden Sie auf Seite 255 in Kapitel 12.
Kategorie C: Zu wenig Progesteron
In Kapitel 4 erfahren Sie, wie dies mit zu viel Östrogen zusammenhängt, lesen Sie dazu auch Seite 256 in Kapitel 12.
Kategorie D: Zu viel Testosteron
Lesen Sie in Kapitel 8 nach, warum Sie dies möglicherweise haben, auch wenn Sie kein PCOS haben, und lesen Sie in Kapitel 12 auf Seite Seite 257 nach.
Kategorie E: Zu wenig
Testosteron Weitere Informationen hierzu und zu den Auswirkungen auf Ihre Libido finden Sie in Kapitel 10 sowie auf Seite 259 in Kapitel 12.
Kategorie F: Zu wenig Cortisol
Auf Seite 260 in Kapitel 12 erfahren Sie, was Sie in diesem Zusammenhang tun können.
Kategorie G: Zu viel Cortisol
Schauen Sie sich Kapitel 7 an, um zu sehen, wie dies mit Ihren Nebennieren zusammenhängt, und schlagen Sie Seite 260 in Kapitel 12 auf.
Kategorie H: Zu wenig Schilddrüsenhormon
Wenn Sie Probleme mit der Schilddrüse haben, sollten Sie Kapitel 7 sorgfältig durchlesen und in Kapitel 12 einen Blick auf Seite 262 werfen.
KAPITEL 2
DIE FAKTEN ÜBER IHRE HORMONE
Vielleicht haben Sie auch schon mal gehört, dass es von Natur aus schrecklich ist, eine Frau zu sein – dass wir wüste Stimmungsschwankungen haben und unsere Hormone und unser Körper uns ständig hintergehen. Das ist ein Mythos und eine Lüge, die uns davon abhalten soll, für uns selbst etwas Besseres zu fordern. Dies ist die Wahrheit: Ihr Körper hintergeht Sie in keinster Weise. Vielmehr sind Ihre Hormone der Schlüssel zu einem unglaublichen Leben. Wenn Sie wie ich sind, dann wussten Sie lange Zeit überhaupt nicht, wie Ihr Menstruationszyklus funktioniert, was vor sich geht und wie Sie sich mit Ihrer Periode anfreunden können. In der Sexualkunde hat man Ihnen nämlich keinen Einblick in Ihren Körper gegeben und Ihnen keinen Fahrplan zur Bewältigung der Symptome gezeigt. Vielleicht hat man Ihnen beigebracht, dass Ihre Periode sogar beschämend ist (bei mir war das so). Wenn Sie dann Ihren Arzt aufsuchen, weil Sie besorgt sind, sagt er Ihnen vielleicht: „Es ist alles in Ordnung, Sie bilden sich das nur ein.“ Oder: „Ja, Sie haben Probleme, und es gibt nur eine Lösung: Unterdrücken Sie Ihre Hormone!“