Метафорические карты. МАК. В работе психолога и коуча

Если мы мотивируем клиента раз за разом рассказывать о картах, то мы провоцируем его думать.

5. Потом наступает извлечение карт вслепую. К этому времени клиент уже понимает куда класть карты. Как правило они выкладываются в порядке их появления банально в ряд и получается что-то вроде такого:

Когда материал истощается, появляется ситуация, когда на столе две относительно неинтегрированные группы карт – полученные в открытую и вслепую.

Их нужно объединить. Для этого необходимо нужно попросить клиента переложить карты таким образом, чтобы получился складный рассказ о его проблеме. Наиболее легкий метод расположить карты вдоль оси времени. Первые карты – начало проблемы, а в конце карты с последствиями. Посередине – остальные, главное, чтобы удался связный рассказ.

В результате перекладывает карты и озвучивает что-то в таком виде:

Наверное точнее было бы вот так их расположить. Она возникает благодаря тому что я пытаюсь работать за счёт силы воли, тяну работу как этот осёл, но у меня не имеется графика, нормального рабочего места, я не высыпаюсь, общения недостаточно. Из-за этого всего я прокрастинирую, тяну время, не могу приступить работать. Да ещё Артем мне препятствует. Ученица отнимает не мало сил и в мое личное время. В результате я ощущаю себя загнанной в угол и таким образом скоро попаду в больницу.

Расклад меняется на такой:

В случае если клиент озвучил складный рассказ о проблеме с применением всех карт расклада – вы молодчина.

6. Обращаем внимание на группировку карт. Может быть, карты можно будет объединить по какому-то признаку, выделив факторы, которые влияют на его состояние.

И сами факторы можно сгруппировать на уровне тела, на уровне эмоций и так далее.

Спрашиваем клиента, нет ли в раскладе похожих карт. Если есть, то складываем их рядом.

Зачастую люди наблюдают, что значительная часть карт принадлежит к причинам возникновения проблемы.

7. В случае если группы найдены, следует отранжировать карты в них по какому-нибудь признаку. К примеру, по важности. Сначала наиболее важные причины, потом менее.

8. Далее прямое означивание. Спрашиваем, все ли в раскладе учтено? Может есть, что упущено? Не желаете ли что добавить?

Новые карты кладутся в расклад отталкиваясь от логики клиента. Их невозможно просто в сторонку положить. Они обязаны лечь таким образом, чтобы рассказ о проблеме не нарушился.

9. После того как расклад готов, просим клиента представить, что специалист ничего не знает о его проблеме и вновь рассказать о ней используя только карты, которе лежат в раскладе.

10. Если клиент в процессе рассказа упоминает что-то важное, какой-то объект, который не имеется в в раскладе, просим найти для него карту и добавить на стол.

11. Один из методов сделать представление о проблеме более объемным – выделить варианты формирования событий.

К примеру, вот карта, с вариантом, в случае если ничего не делать, вот карта – с вариантом, в случае если все ухудшится, вот первый вариант, вот второй вариант и так далее. Как правило клиент сам выкладывает на стол такие карты. Просто положите их таким образом, чтобы было явно видно это деление на варианты развития событий.

Как правило, всё вышеописанное побуждает собственное мышление клиента и его окончательный о проблеме очень сильно отличается от того, что он говорил в начале.

Пример. Анна, 26 лет.

Мы перед этим проделали технику искренний разговор обо мне, быстро разобрались с запросом. который и привел ее на консультацию.

Специалист: Возьми колоду и в открытую полистай её пока не заметишь карту, на которой будет какая-нибудь твоя проблема, что-то, что хотелось бы исправить, какое-нибудь мучение, которое ты сейчас переживаешь.

Анна, показывая карту, говорит, что так всегда себя чувствует.

Специалист: Почему?

Анна: Это все из-за работы. В данный момент у меня два клиента. один из них новый. Тема для меня абсолютно скучная а отчёты каждый день надо писать, не похалтуришь.

Да ещё приходится учить девушку, которую не так давно взяли.

Четыре-пять часов в день я работаю из дома.

Денег не очень много, но хватает. Я все время откладываю работу и дела копятся. Когда уже совершенно невыносимо становится, начинаю что-то делать.

Часто в ночное время или в последний момент.

График спутался. Работа очень скучная. Ученица тупит постоянно. Она с Украины, превосходная девчонка, однако всего боится, переспрашивает по десять раз. В общем, весьма трудно всё это идет.

Мне всё время не терпится переключиться, что я и делаю в итоге. Задачи снова накапливаются но я ничего не разгребаю пока не стает совершенно уже невыносимо.

В конечном итоге сажусь и начинаю фигачить пока не посинению. Завершаю под утро, когда нормальные люди просыпаются.

Специалист: То есть борешься с самой собой для того чтобы приступить работать, проигрываешь, прокрастинируешь, начинаешь чувствовать вину и стресс из-за незакрытых задач. После, стресса становится становится очень много и ты садишься и осуществляешь эту унылую, бесящую тебя работу в самый последний момент?

Анна: Да и поэтому устаю и на следующий день снова не могу взяться за прямые обязанности до самой ночи, играю, иногда смотрю аниме, прохожу уроки по 3д моделингу – должна же я хоть когда – нибудь радоваться жизни?! И всё повторяется опять.

Специалист: Это твоя проблема?

Анна: Да.

Специалист: Желаешь попробовать это исправить?

Анна: Да.

Как может пойти не по плану: в технике Поиск проблемы очень много шагов – в открытую или закрытую, проверка на актуальность, выбор самой волнующей карты.

Но это все может и не потребоваться – клиент уже на третьей карте озвучивает проблему, которая приносит ему мощнейший дискомфортность.

Как правило, в случае если у клиента есть что-то, что его сильно тревожит, он увидит это с первой попытки вне зависимости от приёма, которым извлекается карта.

Специалист: Хорошо. Займёмся этим. Положи карту на стол. Она будет символом проблемы. Как ты себя ощущаешь, когда думаешь о сформировавшемся положении дел?

Анна: Несомненно именно так и чувствую. Как на карте.

Специалист: Это серьезно? Прямо сейчас так себя чувствуешь? Мне кажется на карте то, как ты себя ощущаешь именно дома, в ходе прокрастинации. А как ты ощущаешь себя именно сейчас, когда думаешь об данной проблеме? Это разные чувства, наверно.

Анна (задумалась): Несомненно, разные.

Анна берет колоду и в открытую находит вторую карту.

Анна: Эта карта.

Специалист: Почему эта?

Анна: Видите, у неё тут подобное выражение лица, как на первой карте. Но получше немножко. Всё как будто было хорошо, однако она вспомнила про работу и её перекосило.

Как может пойти не по плану: у нас чуть не случился провал. Клиентка чуть не предпочла карту, которая символизирует проблему в качестве карты со своим актуальным состоянием.

Однако не нужно путать разные состояния. В технике Замер состояния в этот момент нам необходима была карта именно с состоянием клиентки, которая возникает при актуализации проблемы, когда она думает о ней в данную минуту.

Клиентка осознала разницу, но так бывает не всегда. Нужно настаивать, на том, чтобы это были разные карты и типовая структура расклада сохранялась. Так вам будет проще разобраться в материале клиента. А клиенту будет легче думать о своей проблеме.

Специалист: да, похожа.

Начинается борьба за то, чтобы клиент стал думать.

Смещаем карты на край стола.

Специалист: Попытайся сейчас рассказать о проблеме также, как мы это делали раньше, с помощью карт. Пролистай колоду и отложи все те, на которых заметишь то-нибудь общее со своей проблемой.

Важны все карты, всё, что ты заметишь о проблеме. В случае если что-то не хочется говорить, можешь не рассказывать, но карту оставь в раскладе. Главное – ты сама знаешь о чём она.

Примечание: необходимо непременно уточнять о возможности работы без содержания, особенно на этапе обсуждения, анализа проблемы клиента.

Часто как раз самые существенные нюансы проблемы клиенту неудобно проговаривать вслух. Кроме того случается, что клиенту трудно сформулировать что он видит или чувствует на карте. В данном случае также можно работать без содержания.

Анна отобрала незначительное количество карт и выкладывает первую:

Это на счет силу воли, которую я хочу в себе сформировать, если хочу как то нормально прожить жизнь. Можно, безусловно, и без этого, но что это будет? Я имею в виду качество жизни. Невозможно ведь ничего умного делать, если у тебя нет силы воли, способности преодолевать свою лень. Поэтому я пробую и вот что получается.

Анна кладет вторую карту ниже этой:

Я превращаюсь в подобного осла. Какое-то время тяну на себе всё. Мне трудно. Артем, мой парень, мне совершенно не помогает.

Она кладет третью карту:

Устаю и начинаю ощущать себя вот так.

Кладет следующую:

Мне кажется, я заболею, если так будет продолжаться долго.

Появилась в раскладе еще карта:

Данная карта про то, что допускается жить и без этих волевых усилий. Делать что желаю – играть, видосики смотреть, ездить на велике. Сдаться, стать слабовольным, как студень. Проблема в том, насколько это будет хорошая жизнь, насколько я сама буду себя уважать за такое положение дел. Пока я по этому пути идти не желаю.

Расклад в данный момент такой:

Специалист: Это все?

Анна: Да.

Как может пойти не по плану: как мы увидели, в открытую Анна извлекла мало карт. Полного представления о проблеме они не дают.

Может быть ей показалось, что устного описания достаточно и не нужно повторяться.

Однако у нас задача получить подробный расклад, который отражает существующую проблемную ситуацию клиента.

Следовательно придется восполнить недостаток данных в закрытую.

Порой бывает с точностью наоборот. Клиент в открытую извлекает полный, детальный рассказ, а в закрытую уже не может ничего добавить.

Специалист: да… не густо… Только 2 варианта? Либо ты работаешь за счет волевых стараний, превращаешься в осла, либо забиваешься в угол и приближаешься к болезни, либо полностью сдаешься?

Анна: Да.

Специалист: Ты же понимаешь, что вариантов значительно больше.

Анна: например, какие?

Специалист: Как минимум можно остановиться на каком-то среднем варианте без излишних волевых нагрузок, но и без превращения в хикикомори. Какой-нибудь разумный вариант, не за счёт только силы воли, а сила, плюс расчёт, плюс немного безделья?

Анна: Наверно, да.

Специалист: Давай переложим карты так, чтобы в этом было больше логики, начиная с главной карты.

Перекладываю карты начиная от карты, которая символизирует проблему:

Как Вы видите здесь мы выделили 2 варианта развития событий- если клиент будет тренировать волю и если нет.

Специалист: Сейчас давай в закрытую поищем, что ты упустила о своей проблеме, что-то что необходимо сказать.

Я выкладываю веером карты на стол (рубашкой вверх).

Анна извлекает одну карту:

Специалист: Есть здесь что-то общее с твоей проблемой?

Анна: Нет. Не знаю. Расставание – всё, что приходит в голову. Что-то не могу придумать.

Специалист: Ну, такое бывает. Давай её мне и тяни ещё одну.

Убираем эту карту, так как она не извлекла никакого материала. Анна извлекает и рассматривает новую карту:

Специалист: Есть что-то о твоей проблеме?

Анна: Да. У меня график сейчас ненормальный. Понедельник, вторник – выходной, а я очень хотела бы субботу, воскресенье, тем более, что по 1 клиенту отчёт надо писать в пятницу, а по-другому 5 дней в будни. Выходит я и в свой выходной целиком расслабиться не могу, мне надо отправлять эти чёртовы отчёты. Девчонка эта тоже пишет когда ни попадя. У меня нет чёткого графика и это очень сильно меня разбалтывает. Вот этот календарь насчет недельного графика, а наручные часы про дневной график. И того и того у меня нет.

Специалист: Ну да, был бы строгий тайминг – было бы, наверно, проще?

Анна: Да! Вот эти часы про это.

Специалист: Понятно. Тяни ещё карту.

Анна: У меня нет своего места. Мы находимся с моим парнем в одной комнате, а мне необходимо иногда уединение. Я уже на балкон думаю перебраться. Хочу кушетку купить. Он мешает, ну и вообще трудно вот так 24 на 7 быть на виду.

Специалист: С проблемой это как связано?

Анна: Я не могу отдыхать нормально, потому что он рядом играет. И работать трудно. Знаете, как то это расхолаживает и отвлекает. Я читала, что работать и отдыхать необходимо в разных местах – это дисциплинирует. Если, к примеру, решил, что работаешь на балконе, то там уже запрещается чекать вк, переписываться, смотреть что-то. Это помогает бороться с прокрастинацией. А мне негде.

Специалист: Можно же на кухню наверно пойти, балкон опять же.

Анна: Балкон заставлен, на кухне все тусуются периодически. Мы не одни в квартире живём.

Специалист: Понятно. Первая карта насчет отсутствия временных рамок – графика, а вторая про географические рамки, отсутствие места для работы и отдыха.

Анна: Да.

Психолог: Хорошо. Ещё карту.

Анна кладёт третью карту:

Анна: Это, наверно, про то, что мне не хватает общения. Мы никуда не ходим, друзья остались в Белгороде. Всё время в квартире. А мне это надо. Ранее я общалась с большими группами в играх, но сейчас это неудобно – Артур рядом. Я опасаюсь, что помешаю ему, да и неудобно, там же шутят. Я тоже люблю что-нибудь такое сказануть. Для меня раньше это большое удовольствие было.

Специалист: Вы же вроде уже 4 года вместе, а всё ещё как-то стесняетесь его?

Анна: Неудобно. Это я к слову о том, что зоны для работы и отдыха нет. И качественного отдыха нет, потому что общения нет. Я не расслабляюсь. Нет качественного отдыха – нет качественной работы.

Специалист: Понял тебя. Тяни ещё.

Анна кладёт новую карту к раскладу:

Анна: Это прям в точку. Я всё время хочу спать – работаю то ночью. Однако даже если вовремя ложусь – у Артура такой же график, он мне мешает. На следующий день я невыспанная и это ещё одна причина почему я не могу приняться за работу вовремя.

Специалист: Работаю ночью, потому что днём невыспанная, а днём невыспанная, потому что работаю ночью. Круг замкнулся.

Анна: Ага.

Следующая карта:

Анна: Я не могу стартовать. Вот этот момент, когда необходимо закрыть браузер, включить программу и начать работать для меня самый трудный. По идее необходимо начать работать, а я всё откладываю и откладываю. Если удаётся приступить, дальше всё уже гораздо проще, но вот как раз этого я и не могу.

Специалист: Ещё карту.

Анна тянет следующую карту, начинает смеяться:

Анна: Это про то, что необходимо убить Артура чтобы он мне не мешал.

Анна берёт ещё несколько карт, но ничего существенного сказать больше не может.

Специалист: Хорошо. Давай подытожу. В общем то у тебя хорошая удалённая работа из дома, которая позволяет тебе платить по счетам и занимающая всего 4—5 часов в день.

Но скучная и немного подбешивающая из-за необходимости учить новенькую. Но в последнее время в связи с работой ты чувствуешь себя очень плохо Причин такого состояния много.

Во-первых сама работа трудная. Ты делаешь её исключительно за счёт волевых усилий. Сама по себе она тебе неинтересна Очень сильно устаёшь У тебя нет удобного графика

Нет нормального рабочего места. Отдых твой неполноценен, потому что тебе мешает твой парень Ты всё время хочешь спать И тебе не хватает общения

В итоге ты всё время откладываешь работу, прокрастинируешь, чувствуешь из-за этого вину и тревогу и только на максимуме этих чувств принимаешься таки работать, затягивая всё до самого последнего момента. Делаешь это в ночное время, из-за чего устаёшь, не высыпаешься и на следующий день всё повторяется.

Я что-нибудь упустил?

Анна: Да, вот эта карта Сила воли.

Мне плохо, я не могу организоваться. Если пробую это сделать как-то с помощью силы воли, через некоторое время просто сдаюсь. Ничего не получается. Нужно что-то другое. Мне нравится вот эта карта.

Анна берёт карту:

Анна: Видите, тут часы, календарь. Кажется, что у этого человека всё устроено по-умному, как вы сказали. Есть время для отдыха, есть для работы.

Специалист: Да, хороший вариант. Сейчас мы закончим и займемся им. Посмотри на расклад. Может есть ещё что-то, что бы ты хотела прибавить? Уже без карт. От себя.

Анна: Вроде нет. Ничего не могу придумать.

Специалист: Давай подумаем, может расклад можно поменять как-нибудь чтобы тут было больше логики. Не хочешь какие-то карты поменять местами, переложить. К примеру, эти последние шесть карт выглядят как причины, из за которых возникла проблема. А вначале описание самой проблемы. Разложи, пожалуйста карты так, чтобы получился рассказ о твоей проблеме.

Анна начинает двигать карты.

Анна: Наверно правильнее было бы вот так их расположить. Вот моя проблема. Она появляется потому что я пытаюсь работать за счёт силы воли, тащу работу как этот осёл, но у меня не имеется графика, нормального рабочего места, я не высыпаюсь, общения недостаточно. Из-за этого всего я прокрастинирую, тяну время, не могу приступить вовремя. Да ещё Артур мне мешает. Ученица отбирает слишком много времени и в моё личное время. В итоге я начинаю чувствовать себя загнанной в угол и так скоро попаду в больницу.

Теперь расклад выглядит вот так:

Специалист: Да, хорошо. Мне кажется мы разобрались. А тебе как?

Анна (смеётся): Скучновато, но да, разложили по полочкам.