Марафон кайфа. 31 день, чтобы вернуть радость жизни

Я слишком много могу рассказывать про еду, на все оставшиеся страницы книги хватит. Может, как-то напишу об этом отдельно, потому что и готовить особенные блюда я люблю.

Но давай уже доберемся до задания, и пусть тебе будет очень-очень вкусно!

ЗАДАНИЕ ДНЯ. Давай порадуем вкусовые сосочки с заботой о себе и своём состоянии. Насладись вкусом какой-то еды или напитка, подключи визуальную составляющую, которую мы уже активировали. Твоя задача – кушать/пить и смаковать, любоваться. А потом писать этот опыт в своем дневнике.

Задание «под звёздочкой»: приготовь что-то для себя, что давно хотелось, планировалось или только что пришло на ум! Угощать и других можно и нужно, но изначально запрос на это блюдо – твой. Ещё варианты – купить лично себе что-то вкусненькое в магазине или сводить себя в кафе/ресторан. И замедлиться, «зависнуть» в своей трапезе.

День 11. Трогаем свою реальность

Невозможно обойти стороной ещё один источник наслаждения в моменте – способность ОСЯЗАТЬ.

Кто-то кайфует, когда месит тесто на хлеб, кто-то зависает, погружая кончики пальцев в прохладный крем перед тем, как нанести его на лицо, кто-то млеет, если горячая вода обнимает всё тело в ванной.

Я обожаю, когда первые снежинки приземляются на лицо, специально закрываю глаза и вытягиваю шею. Жду. Люблю, когда свозь пальцы струятся волосы, ощущение момента прикосновения ступней к мелким камушкам в песке. Обожаю расслабляющий массаж, ощущение поверхности воды, которая держит моё тело, мягкий пар в бане, свежее бельё на кровати, мягкие ткани вроде муслина или фланели, тепло солнечных лучей на коже.

Кожа – невероятный орган. Столько возможностей для наслаждения жизнью, для фиксации моментов здесь и сейчас она нам дарит. Кончики пальцев, губы, половые органы, а ещё буквально каждый сантиметр внешней поверхности тела – мы чувствительны от макушки до пят.

Мы ощущаем текстуры, температуру, любое движение. В отличие от большинства животных, мы способны касаться нашими пальчиками-антеннами, наша кожа почти полностью обнажена и готова к исследованию мира. У нас столько практик, когда мы, люди, мнём и гладим друг друга, исцеляем и ладим прикосновениями. Массажи, СПА, банные ритуалы, косметические процедуры. Уже так много всего придумал мир для тебя!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.