Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
Издательство:
Автор
Серия:
Азбука здоровья (АСТ)Жанры:
спорт / фитнес,здоровый образ жизни,система упражнений,методики тренировок,уход за телом,работа над собой,спорт, здоровье, красота,спортКниги этой серии:
3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.