Цель как игра. Мотивационная игропрактика для начинающих

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА

Для многих из нас достижение цели – это, в первую очередь, психологическая игра. Проведением психологических игр занимаются не только психологи-консультанты и дипломированные психотерапевты, но и различные бизнес-тренеры, коучи, тарологи и организаторы мероприятий. Игропрактика может стать частью индивидуальной консультации, тренинга или обучающего вебинара, направленного на решение разного вида запросов, таких как самооценка, отношения, предназначение, бизнес или саморазвитие. Обратившись к хорошему специалисту, вы наверняка почувствуете эффект от применения принципов игропрактики. Для достижения наших персональных целей мы сами можем стать своим личным тренером, чтобы научиться побеждать в новых психологических играх даже без помощи со стороны. Я постараюсь объяснить вам, как это можно сделать самостоятельно.

Игра позволяет нам безопасно для себя и окружающих как бы проигрывать различные жизненные сценарии или ситуации, в которые привычными способами мы не можем или не хотим возвращаться. Это помогает проработать сопротивления и непроработанные «гештальты», не позволяющие нам добиваться поставленных целей. Наше искреннее желание или нежелание достигнуть определённую цель может быть спровоцировано психологической травмой, полученной в детстве. Не понимая своих истинных побуждений, мы не можем получить желаемый результат. Благодаря различным методам психологических игропрактик мы можем пробовать и выбирать для применения самую эффективную. Возможно, вам понравится арт-терапия или «выбрасывание» энергетического пучка на холст в виде «нейрографики». Кто-то эффективно использует ассоциативные и метафорические карты. Множество способов и практик позволяет выбрать самую эффективную для каждого конкретного случая. Поиск и подбор эффективной игры тоже может превратиться в увлекательный игровой процесс.

Конечно, психологические игры существовали и в древности. Игра-самопознание «Лила» появилась очень давно в Индии, но массовое распространение она получила только в наши дни. Она основана на философских понятиях и является инструментом наблюдения за закономерностями случайных событий в жизни. Наверняка вам знакома настольная психологическая игра «Монополия», в которой необходимо грамотно распоряжаться ресурсами и строить свою бизнес-империю. И, скорее всего, вы точно играли в «Мафию», о которой я говорил в главе про игропрактичность. В этой ролевой игре каждый из нас может научиться обманывать или определять обман. Для успешной игры необходимо научиться логично мыслить, коммуницировать с окружающими и тренировать внутренний самоконтроль. Ещё придётся следить за своими словами и обращать внимание на важные детали.

Буквально за одну игровую партию люди за столом узнают друг о друге намного больше, чем до игры. Такая психологическая игра может раскрыть наш внутренний потенциал или укажет на слабые места, которым стоит уделить больше внимания. После дополнительной проработки мы можем овладеть полезными навыками, которые смогут пригодиться и за пределами игрового стола. Признавая своё желание – достигнуть новую цель, мы допускаем необходимость нашей психологической трансформации в нового человека.

В своей книге «Человек играющий» нидерландский философ, историк, исследователь культуры и профессор Йохан Хёйзинг рассматривал различные проявления нашей культуры и выявлял в них игровую суть, утверждая, что в игре кроется сущность человеческой культуры. Иными словами, культура имеет игровую природу. Получается, что такая культура включает в себя два основополагающих компонента, которые, на первый взгляд, кажутся противоречащими друг другу:

а) игра даёт нам свободу действия;

б) игра требует от нас подчиненности правилам.

На мой взгляд, при всей парадоксальности в этом определении кроется интересная суть, понимая которую, вы можете эффективно использовать принципы игропрактики для достижения поставленных целей. Обладая определённой свободой действий, мы принимаем решения, направленные на достижение нашей цели. В зависимости от области применения наших усилий мы можем опираться на уже существующие правила той или иной игры.

Учёные утверждают, что в основе всякого нашего целенаправленного поведения лежит специфический нейрофизиологический механизм, который они называют «акцептор результата действия». Суть этого механизма заключается в стремлении нашего мозга предсказывать состояния окружающего мира. Предсказывая результат наперёд, мы понимаем, что нам следует делать и зачем.

Но созданы ли в нашем мозге действительные образы тех целей, о которых мы думаем? Ведь одно дело – просто мечтать, думать о том, что нам чего-то хочется, и другое дело – предметно и детально понимать, что конкретно нам нужно в данных обстоятельствах. Получается, что акцептор результата действия включается в работу только во втором случае – когда у нас уже есть определённое видение результата, тогда наш мозг обретает способность определить для себя точную цель. Он превращает её в свое желаемое будущее, которое он будет хотеть, причём сам и без дополнительных принуждений.

ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ИГРА

Уже становится понятным, что для достижения каждой новой цели нам нужно изменяться. Становясь улучшенной версией самого себя, мы получаем дополнительные возможности для реализации задуманного. Чтобы с помощью этих изменений положительно повлиять на ситуацию, мы можем использовать трансформационную игру. Моделируя реальные жизненные ситуации, мы переносим свой игровой опыт в реальную жизнь.

Используя принципы игропрактики, мы можем в лёгкой и непринуждённой форме получить глубинные знания о себе и своих желаниях. Буквально за несколько часов или игровых сеансов игрок может найти для себя новые варианты развития событий и изменений в своей личной жизни. При этом опираясь на свои искренние желания, а не на чужой пример. В результате подобных игр мы будем гораздо лучше осознавать своё положение в текущей ситуации и получим свободу выбора в принятии решений. Если мы действительно хотим изменений и новых достижений, значит, нам точно придётся изменить текущую ситуацию, в которой по тем или иным причинам желанное остаётся недоступным. Я очень надеюсь, что процесс изучения этой книги запустит в вас эффективный трансформационный процесс.

Используя принципы игропрактики, мы можем не только смешивать уже известные нам элементы, но и свободно экспериментировать с различными методиками, придумывая свои новые правила и добавляя концептуальное оформление. Кто-то может назвать это мистикой или эзотерикой. Но разве для настоящих чудес нужны прагматичные объяснения? Если вы придумали свой эффективный способ достижения цели, какая разница, как это всё будет обозначаться для окружающих. Мы играем для того, чтобы стирать барьеры и ограничения, которые создаются любителями ярлыков и необязательных объяснений. В отличие от обычных игр, у трансформационной игры нет основной задачи выиграть или победить. Суть в самом процессе игры и в результатах, которые вы получаете по мере продвижения.

Для успешной трансформационной игры вам потребуется разобраться в принципах своей мотивационной психологии. Автор книги «Геймофикация» Ю-Кай-Чоу предлагает использовать свой «Октализ», в котором подробно расписаны восемь основных факторов мотивации человека для улучшения геймификации компьютерных игр. Проанализировав так называемые «драйверы», мы получаем полезную информацию о своих мотивах, исходя из значимости, достижения, обладания, дефицита, страха потери, непредсказуемости, социального давления и творческой составляющей.

Подобная схема может дорабатываться и адаптироваться под наши задачи, но основные принципы являются универсальными, что позволяет нам эффективно использовать эту методику в любой сфере применения.

Большинство игровых систем «направлено на действие», то есть разработано таким образом, чтобы работа выполнялась как можно быстрее. Трудно назвать ничегонеделание игрой, хотя многие из нас любят эту игру и готовы лениться в любой подходящей и неподходящей ситуации. Персонализация игропрактики помогает нам направить действие на человека, задействованного в этой системе. Восьмигранник Ю-Кай-Чоу демонстрирует анализ факторов человеческой мотивации и объясняет применение основных поведенческих стимулов, которые мотивируют пользователя более эффективно выполнять ту или иную задачу посредством интерактивного опыта.

Каждым человеком движет уникальное сочетание нескольких мотивирующих сил. Кто-то вступает в игру, потому что хочет быть лидером. Кого-то мотивирует вызов, трудности и борьба с препятствиями. Кому-то, наоборот, нужно, прежде всего, ощущать себя в безопасности.

Действуя из чувства собственной значимости, мы возлагаем на себя некую миссию. Предполагая, что нас «избрала» судьба или другие люди, мы готовы отдавать свои силы, свободное время и средства процессу достижения поставленной цели. Есть множество примеров подобного альтруизма, когда человек, одержимый миссией, помогает кому-либо бесплатно. Однако этот же фактор иногда становится основой для негативных поступков, совершаемых человеком, верящим в то, что он исполняет своего рода «миссию», участвует в чём-то важном и значимом.

Наверняка вам знакомо понятие «достигатор». Такой человек испытывает непреодолимое желание к лидерству. Это ещё один фактор мотивации человека. Он служит для достижения успехов, развития навыков, мастерства и, в конечном счёте, преодоления жизненных трудностей. Нам хочется не просто продумывать ходы и выполнять игровые задания, но и видеть результаты своей деятельности, получать за неё какие-то бонусы или призы, то есть быть в неком списке лидеров.

Третьим фактором мотивации является самосовершенствование и раскрытие своего творческого потенциала. Любой «трофей» или ценный приз практически не имеет для человека смысла, если награда была получена просто так. Ценны только те награды, ради достижения которых человек преодолел какие-то преграды и трудности, выполнил какое-либо «задание» или сумел сделать то, что раньше не получалось.

Чувство собственности и владения чем-либо может стать ещё одним фактором для мотивации. Осуществляя контроль над какими-либо ресурсами, мы инстинктивно стараемся улучшить и приумножить их количество. Многие хотят накопить большое богатство или обладать ценными вещами. Исходя из чувства собственности, человеку свойственно переоценивать себя или свои ресурсы.

Пятый фактор мотивации включает в себя все социальные элементы, мотивирующие людей. Сюда можно включить общественное признание, товарищеские отношения, конкуренцию или даже зависть. Когда мы видим, что у друга развит какой-то навык и он смог достичь высокого уровня, то у нас, как правило, возникает желание догнать и даже перегнать его в этом направлении.

Шестым фактором мотивации человека может стать желание обладать теми или иными вещами просто потому, что они очень редкие. Например, уникальные артефакты и предметы роскоши. Чем более редок этот ресурс или предмет, тем он более ценен. Предметы антиквариата или ограниченные коллекции NFT токенов могут стать наглядным примером такой мотивации.

Интригующий, седьмой фактор мотивации – это непредсказуемость хода игры и простое человеческое любопытство. Нам по-настоящему интересно, потому что мы не знаем, что будет происходить дальше. Именно поэтому многие из нас читают художественную литературу, смотрят фильмы и не любят спойлеры, раскрывающие финал. Этот фактор часто становится причиной игровых зависимостей и пристрастий к лотерейным билетам.

Ну и, наконец, восьмой фактор мотивации – это избегание негатива. Мне неизвестны такие люди, которые любят негативные эмоции. От негативных ситуаций всем становится только хуже, поэтому мы стараемся по возможности их избегать. Иногда это проявляется в виде необходимости действовать немедленно, из-за страха навсегда потерять эту возможность. Этим фактором очень часто пользуются хитрые маркетологи, создавая ограниченные и специальные предложения. В некоторых играх этот фактор существует в виде поощрения за то, что человек заходит в игру, например, каждый день или каждые 12 часов. Чем дольше игрок это делает, тем более ценными становятся эти поощрения. Например, за первый день игры ты получаешь 10 монет, за второй – 20 монет, за третий – уже 30 монет и так далее. Но если ты пропускаешь день или два, всё опять сгорает и придётся начинать сначала.

Подобная аналитика и структурирование с помощью «октализа» очень востребовано и эффективно в области здравоохранения, физической подготовки, образования и дизайна продукции. Очень часто его используют для того, чтобы повысить окупаемость инвестиций и увеличения игровой активности пользователей. Я буду очень рад, если у вас получится применить эту методику для более точного определения своей мотивации.

ВИРТУАЛЬНАЯ ИГРА

Близкими и понятными для многих из нас являются понятия и принципы компьютерных и виртуальных игр. Когда мы играем в такую игру, нам нравятся вызовы и препятствия, возникающие на пути. Они «подстёгивают» и мотивируют нас на дальнейшее прохождение игры. Но бывают и такие препятствия, которые практически невозможно преодолеть без применения секретного «читкода». Для тех, кто не в курсе, объясню: разработчики игр предусматривают такие возможности, когда игрок может ввести секретный код и добавить себе необходимые ресурсы для выживания и успешного прохождения игры. К примеру, в классической компьютерной игре «Warkraft», в которую мы играли в годы моей юности, игрок вводил в панели задач кодовую комбинацию «it’s a good day to die» и получал для себя игровое бессмертие. В современных играх игрокам предлагаются «кастомные» читкоды и патчи, с помощью которых можно прокачать свой аватар, чтобы повысить свою игровую проходимость.

Во многих играх есть скрытые возможности и так называемые «пасхалки». Отличие секретного послания, заложенного создателями игры, от обычного игрового секрета состоит в том, что его содержание, как правило, не вписывается в общую концепцию игры. Чаще всего для получения такого «пасхального яйца» следует произвести сложную или нестандартную совокупность действий, что делает маловероятным случайное обнаружение данного секрета. Название происходит от популярного в США и бывших Британских колониях семейного мероприятия «охота за яйцами». Его устраивали накануне Пасхи. Участники должны с помощью подсказок найти как можно больше спрятанных по местности яиц. Если вы знаете, где искать, или вам известна секретная последовательность действий, значит, очень велика вероятность того, что именно вы соберёте все яйца.

Кто-то выскажет своё недовольство и даже несогласие с таким неигровым поведением: «Это не честно, так может каждый, а вот своими силами сможет только продвинутый и настоящий игрок!» Конечно же, многое зависит от контекста событий и обусловленных правил игры. Если в сетевой компьютерной игре игроки уличили нарушителя – игрока, использующего «чит-коды», в игре, не предусматривающей такое использование, то его, естественно, могут выгнать из игры и, возможно, даже «забанят» аккаунт этого игрока. Нечестная игра влияет на репутацию и может вывести из игры недобросовестного читера. Ну а если вы очень хотите играть в высшей лиге, то сможете сделать это только с повышенным игровым рейтингом доверия. Применение «мухлежа» позволяет нам преодолеть конкретное препятствие, но не гарантируют постоянный игровой результат. Поэтому даже опытному игроку приходится расставлять свои приоритеты.

Так и в реальности, мы можем долго пытаться испробовать все возможные способы и методы. Но «перепрыгнуть» через серьёзное препятствие получится, только если мы введём свой внутренний «читкод». Могу сделать предположение, что сам факт необходимости использования некого «читкода» тоже является игровым элементом. Разработчики закладывают такое развитие событий, в котором нам нужно выйти за очевидные пределы игрового пространства, узнать нужную информацию, комбинацию или найти правильный «читкод», для того чтобы достигнуть поставленной цели в игре. Ну, или прокачать свои игровые навыки до такой степени, чтобы всё-таки суметь сделать то, на что мы не были способны раньше. Чем не дополнительное игровое задание? Геймдизайнеры предоставляют такую возможность по умолчанию, а вот как этой возможностью воспользуются игроки, решают они сами.

Попытку достигнуть своей цели можно рассматривать как попытку нарушить устоявшиеся правила игры, в которых может быть не предусмотрено появление нового игрового элемента. Всё работало и до того момента, как мы решили достигнуть своей цели. Поэтому наше желание достигнуть чего-либо переходит в попытку выйти за рамки общепринятого стечения обстоятельств. Эти действия могут быть восприняты системой как попытка её разрушить. Любая система, не только компьютерная игра, настроена так, чтобы удерживать своё состояние стабильности и работоспособности. Появление нового игрока, пытающегося выйти за игровые пределы, может быть воспринято системой как нарушение утверждённых правил игры. Поэтому нужно быть готовым к тому, что система будет сопротивляться.

Именно поэтому нам приходится «читерить», то есть выходить за общепринятые рамки, совершать непредсказуемые поступки и принимать неожиданные решения. Предположим, что методом проб и ошибок вы смогли выработать определённую последовательность действий, которая помогает вам добиваться поставленных целей. Получив доступ к ресурсу, помогающему побеждать, как часто вы будете его использовать? Это может быть всё что угодно. Определённая фраза, которая помогает вам собраться с мыслями. Ритуал или секретное движение, благодаря которому вы активизируете свои внутренние ресурсы. Напишите в облаке: «Что может стать вашим эффективным „читкодом“?»

Конечно, есть игроки, которые увлекаются использованием «читкодов» и делают своего игрового персонажа бессмертным и неуязвимым. Теперь в режиме «godmode» ты можешь играть сколько угодно и делать всё, что хочется. Но согласитесь, что со временем даже при таких условиях игра становится «пресной» и неинтересной. Таким образом мы лишаем себя азарта и удовольствия от получаемых результатов. Так и в жизни, человек, у которого есть все возможности и «читкоды», теряет вкус к такой жизни. Есть очень богатые люди, для которых зарабатывание денег становится скучной рутиной. Все вопросы решаются по одному звонку, на пути не возникает вызовов и сложностей, которые нужно преодолевать для получения удовольствия от новой игры. В результате хочется искусственно обострить ощущение, выйти за рамки и пределы, чтобы пощекотать нервы и заставить организм вырабатывать дофамины. Возможно, поэтому эти люди находят для себя такие занятия, в которых могут испытывать сильные эмоции. Иногда такие увлечения доводят до крайности, поэтому желательно не терять связь с реальностью и оставаться в здравом уме. Если игра становится для нас слишком простой и понятной, значит, мы можем попытаться усовершенствовать или улучшить эту игру. Или даже совместить её с чем-то ещё, для того чтобы испытать новые игровые ощущения. Не ограничивая свою фантазию, мы можем прийти к удивительным результатам.

Представим, что в вашей игре, в конце очередного этапа возникает «главный босс». Которого нужно обязательно победить, чтобы пройти дальше. Можем предположить, что в этом случае «босс» – это очередное сопротивление организма, которое зачастую является следствием работы нашей защитной реакции. Наш мозг запрограммирован на самовыживание. Благодаря этой функции мы отказываемся от рискованных решений и поступков, которые могут закончиться фатально. За это мы можем сказать большое спасибо нашим предкам и эволюции. Но эта же функция мешает нам выйти из привычной зоны комфорта, в которой наш мозг чувствует себя в относительной безопасности. Если мы поставили перед собой амбициозную цель, для достижения которой недостаточно привычных и отработанных методов, значит, от нас потребуется что-то большее. Мы должны измениться сами, если хотим, чтобы в нашей жизни произошли существенные изменения. Мне кажется, что в процессе достижения поставленной цели мы меняемся и в момент достижения уже точно становимся другими. Потому что мы прежние, ещё не достигнувшие, а только помышляющие о достижении новой цели, ещё не являемся теми, кто её достиг. Иначе мы бы не ставили перед собой такую амбициозную цель. В этом мы можем увидеть важный аспект «достягательства» – нужно быть готовым меняться и открытым для перемен. Процесс перемен сопряжён с сопротивлением себя старого: человека, у которого всё понятно, всё лежит на своих местах и будущее более менее осязаемо. У человека, который решил измениться, повышается уровень тревоги и стресса, что может вызвать даже депрессию. Например, из-за неудовлетворенности своими результатами в соотношении с прилагаемыми усилиями.