Путь к прозрению

Наша психика действует как автомат. Что-то случается с нами в первый раз, мы на это как-то реагируем, это записывается на нашу подкорку. Так создается каталог ситуаций и способов реагирования на них. Далее мы становимся биороботами.

Замечали, как часто мы реагируем раньше, чем думаем?

Почему так происходит?

Наше тело устроено так, чтобы экономить ресурсы. Если вы что-то делаете за него, то оно переводит эти в функции в щадящий режим. Так возникает атрофия мышц при лежачем режиме. Наш организм очень легко переходит в режим экономии энергии и очень неохотно обратно. Это касается и мозговой деятельности.

Часть мозга, которая отвечает за обучение и память, каждый день пополняется новыми нейронами.

Работает это так. Появляется ситуация, мозг фиксирует её и ищет аналогичную в «каталоге реакций», выбирает наиболее подходящую и выдает записанную на неё реакцию. Это занимает микросекунды. Ситуация еще происходит, а мозг уже дал команду на реакцию. Уже получили команду железы внутренней секреции: сколько выбросить в кровь адреналина, серотонина и других гормонов. У вас еще только зародилась первая мысль по этой ситуации, а в кровь уже поступил коктейль из гормонов, который заставит вас эмоционально среагировать так, как это записано в каталоге реакций.

Самое интересное, что большинство реакций записывается до 5 лет. Поэтому мы, будучи взрослыми, реагируем как дети. Обижаемся, злимся, а потом, стыдимся собственных эмоций. И говорим себе: вот сейчас я бы поступил (а) иначе. Да сейчас, когда в вашей крови нет этого гормонального коктейля, когда по нейронам не несется команда поступить именно так, вы воспринимаете мир по-другому.

Начните менять свои способы реагирования. Начните приучать мозг к новой эмоциональной реакции. Мозг нужно тренировать как мышцы.

Перепрограммирование – это просто выбор другой дороги, другого жизненного пути. Если вы не удовлетворены своей настоящей жизнью, то, возможно, идёте по неверной дороге. Если вы обнаружите, что стали получать больше удовлетворение от жизни, то это может означать, что вы находитесь на правильном пути.

Программирование

С помощью визуализации вы видите то, что не хотите делать, и стираете этот образ, а после этого вы видите то, что хотите делать.

Программируя достижение цели, вы отправляете во Вселенную послание, что вы хотите добиться чего-то или избавиться от чего-то. Теперь вам нужно на минуту задуматься и определить, чего вы хотите и к чему стремитесь. При этом нужно думать лишь про конечный результат. Представляйте, что вы достигли данный результат. Также вы можете менять негативные ощущения и чувства на положительные.

Психологические состояния и эмоциональная свобода

Когда вы вспоминаете неприятные события ваше тело целиком принимает негативное состояние и поддерживает его тонусом мускулов, позой и дыханием. Эти физически накопленные воспоминания могут испортить ваши будущие переживания. Люди, страдающие депрессией, имеют бессознательно усвоенную способность поддерживать негативное состояние в течение продолжительного времени. Другие усвоили способность изменять свое эмоциональное состояние по своему усмотрению, создав для себя эмоциональную свободу, которая преобразует их жизнь. Они также переживают взлеты и падения в жизни, но не застревают на болезненных эмоциях.

Мы можем влиять на своё состояние, а не просто реагировать на то, что происходит вокруг.

Бессознательное программирование7

Нейролингвистическое программирование

Нейро – определяет связь с нашей неврологической системой, то есть определяет путь использования наших органов чувств: зрения, слуха, осязания, вкуса и обоняния. Наша физиология и наше мышление функционируют как одна система.

Лингвистическое – определяет связь между языком, используемым человеком, и его жизненным опытом. Наши лексические модели являются выражением образа нашего мышления и в большей или меньшей степени отражают нашу внутреннюю сущность. К лингвистике относятся также – мимика, пантомимика, и невербальные компоненты речи – жесты, позы, выражение лица.

Программирование – позволяет исследовать и изменять переживания и опыт. Программа – это совокупность действий, предназначенных для достижения определенного результата. Достигнутые нами результаты и воздействия, которые мы оказываем на себя и других людей, являются следствием нашей личностной программы. Осознав элементы личностных программ, в какой последовательности эти элементы воспроизводятся в поведении или мышлении, мы можем управлять собственными переживаниями, состоянием и поведением.

НЛП – влияние на людей с помощью речи.

Родоначальники НЛП:

– психолог Ричард Бендлер;

– лингвист Джон Гриндер.

С моей точки зрения, учёный Иван Павлов8, который работал с рефлексами, изначально показал всем как можно закреплять реакции в мозговой деятельности, на которые в дальнейшем мозг реагирует автоматически.

Якорение9

Эмоциональные состояния оказывают сильное и глубокое воздействие на мышление и поведение.

Управление своим состоянием требует уравновешенности и мудрости. Чтобы воспроизвести эмоциональное состояние, нам необходима ассоциация в настоящем, чтобы извлечь исходное переживание. Наш мозг естественным образом связывает переживания. Например, любимая музыка, которая навевает нежные воспоминания. И каждый раз, когда вы слышите эту музыку, у вас возникают нежные ощущения. И всякий раз, когда это происходит, ассоциация усиливается.

Стимул, который связан с физиологическим состоянием и запускающим его, называется в НЛП якорем.

Якоря – это всё, что вызывает эмоциональное состояние.

Как появляются якоря? Двумя способами.

Во-первых, путём повторений. Если вы встречаетесь с повторяющимися случаями, когда красный цвет ассоциируется с опасностью, эта ассоциация закрепляется. Это принимает значение: красное означает опасность.

Во-вторых, якорь может быть установлен с первого раза, если эмоция является сильной и время выбрано правильно. Повторение требуется только тогда, когда нет эмоциональной вовлеченности.

В исключительных случаях внешний стимул может включать очень сильное отрицательное состояние. Это фобии.

Жизнь многих людей оказывается излишне ограниченной прошлыми страхами, которые еще не прошли переоценку. Наш мозг не может не создавать ассоциаций.

Сначала вы выбираете желаемое эмоциональное состояние, затем вы ассоциируете его со стимулом или якорем, так, чтобы вы могли по желанию вызвать его в любой момент.

Отступления от темы для понимания примера, описанного ниже.

Рассмотрим репрезентативную систему человека – это преимущественный способ получения человеком информации из внешнего мира. Виды системы:

Визуальная – это зрительные образы.

Аудиальная – это слух.

Кинестетическая – это обоняние, осязание.

Дискретная (дигитальная) – это субъективно-логическое осмысление человеком сигналов, полученных по трём вышеперечисленным системам.

Чтобы определить какая у вас система представьте море. Что вы первым почувствовали, увидели, услышали? Из этого примера понятно, что первая моя система кинестетическая – почувствовали, вторая – визуальная (увидели). На слух я редко реагирую. У человека одна ведущая система, вторая дополнительная. Какая у вас ведущая система? Что вы испытали первым?

Очень хорошо знание этих систем работает в браке и с детьми, а также с другими людьми. Зная, кто как лучше воспринимает информацию, вы её так и подаёте, разногласия сходят на нет.

Пример якорения:

Вы находитесь в блаженном состояние на его пике: визуал представляет шикарную розу, аудиальная – любимую песню или слово, кинестетик – берёт мизинец другой руки. Вот все эти действия, музыка и цветы у вас теперь будут ассоциироваться с отличным состоянием.

Вы можете выбрать символ, или вы можете вспомнить то, что вы видели, когда действительно чувствовали себя уверенным. Если выбранный вами образ является особенным и помогает вам вызывать ощущение уверенности, то он будет работать.

Поэтому, когда у вас плохое самочувствие, представьте эту самую розу, возьмите себя за мизинец или послушайте любимую музыку, которая участвовала в ассоциации и у вас появится вновь прекрасное самочувствие. Теперь вы знаете, как это замечательно – воссоздавать свое ресурсное состояние и сколько времени это занимает. Если этого не происходит, значит вы не застали самый пик центр своего состояния эйфории.

Важно то, что якорь должен быть уникальным и не являться частью текущего поведения. Вам необходим особый якорь, который не возникает постоянно и не ассоциируется с другими состояниями и поведениями.

Вы также должны быть предусмотрительны, выбирая якорь – что-то такое, что вы могли бы сделать, будучи незамеченным.