Как научиться разговаривать с самим собой. Тетрадь для внутреннего диалога и осознанной жизни
- -
- 100%
- +
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
2. Где вы поставили границу вместо того, чтобы продолжать «копать» в себе?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
3. Какую мысль сегодня удалось отделить от факта? Что осталось лишь догадкой?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
4. Какой микро-шаг из дорожной карты вы выполнили, даже если он был очень небольшим?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
5. Что из запланированного вы смогли отложить без чувства вины?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Пошаговый алгоритм применения
— Спланировать время. Выделить строго ограниченный промежуток (5—10 минут). Установить таймер.
— Задать вопрос телу. Коротко проверить дыхание, плечи, челюсть, живот. Зафиксировать ощущение в 1—2 словах.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.