Примерная программа подготовки юных арт-фехтовальщиков. Второй год обучения. Методические рекомендации

© А. Д. Мовшович, 2021

© В. М. Лихтаренко, 2021

ISBN 978-5-0053-3409-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Данная программа является продолжением программы подготовки юных арт-фехтовальщиков для первого года обучения. В ней представлены примерные занятия годичного цикла и тренировочные задачи освоения и совершенствования основных технических приемов и боевых действий фехтования на рапирах, лежащих в основе подготовки арт-фехтовальщиков, а также задачи освоения основ фехтования на рубяще-колющих шпагах, специализации проявления двигательных и психических качеств, соревновательной подготовки и освоения различных сторон артистического аспекта.

Цель: совершенствование тренировочного процесса начинающих спортсменов в системе многолетней подготовки юных арт-фехтовальщиков.

В данной программе в формате распределения занятий в годичном цикле приведено содержание подготовки юных арт-фехтовальщиков в течение второго года обучения.

Годовой план спортивной подготовки

Годовой план подготовки рассчитан примерно на 48 недель, 6 часов в неделю. В случае, если родители ребенка находят возможность отправить его в спортивно-оздоровительный лагерь, он в течение одного или двух месяцев совершенствует физическую подготовку, что и находит отражение в дополнительных часах, отведенных для этой цели. Предполагается при этом, что дети, не включенные во время летнего отдыха в формат подготовки в спортивно-оздоровительных лагерях, должны заниматься самостоятельно по заданию тренера на данный период времени.

Содержание тренировочной работы в годичном цикле предполагает:

– тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том числе индивидуальная спортивная подготовка;

– тренировочные мероприятия (тренировочные сборы);

– самостоятельная подготовка;

– спортивные соревнования;

– инструкторская и судейская практики;

– контрольные мероприятия;

– медицинские, медико-биологические и восстановитель-ные мероприятия.

Объемы часов по видам подготовки в годичном цикле, виды подготовки и соотношение их объемов в структуре тренировочного процесса аналогичны первому году обучения. Небольшие изменения объемов применения основных форм организации тренировочного процесса и проведения упражнений связано с увеличением доли упражнений с партнером и некоторым снижением объема упражнений без партнера.

Продолжительность одного тренировочного занятия при реализации программ спортивной подготовки рассчитывается в астрономических часах с учетом возрастных особенностей и этапа (периода) подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, и не может превышать на этапе начальной подготовки двух часов.

Расписание занятий разрабатывается с учетом чередований тренировочной работы с творческими заданиями, отдыхом и восстановительными мероприятиями.

В целях сохранения жизни и здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку, меры безопасности при проведении тренировочных занятий и спортивных соревнований должны обеспечиваться с учетом особенностей вида спорта «фехтование».

Правила безопасности для занимающихся арт-фехтованием

1. Перед началом работы с оружием:

– проверить наличие наконечника на клинке оружия.

– убедиться в том, что детали эфеса и клинок надежно закреплены.

– убедиться в том, что клинок не имеет острых краев.

В зависимости от возраста занимающихся, тренер либо сам проверяет оружие, либо это делают ученики, и при обнаружении «неполадок» ставят его в известность.

2. При перемещении по залу необходимо держать оружие под гардой острием вниз.

3. Не направлять клинок на человека, внимание которого отвлечено. Никогда не направлять острие оружия в лицо партнера.

4. Не размахивать оружием вне упражнений.

5. Не мешать работающим с оружием спортсменам, не отвлекать их внимание, не подходить ближе, чем на 2 метра.

6. При работе с партнером:

– начинать выполнять упражнения по команде тренера;

– при имитации атак, контратак и ответов направлять оружие по касательной к корпусу партнера;

– при выполнении уколов и ударов останавливать оружие в 15—20 сантиметрах от корпуса партнера;

– не наносить ударов/уколов в корпус партнера;

– четко следовать указаниям тренера, внимательно слушать и выполнять данное задание;

– любая импровизация с оружием допустима только с разрешения и в присутствии тренера;

– работать в перчатке (вооруженная рука);

– расстояние между занимающимися должно обеспечивать безопасность при работе.

7. При проведении тренировочных боев и контактных парных упражнений обязательно наличие на спортсмене защитной маски, перчатки, защитного костюма, «жесткости» для женщин и «раковины» для мужчин.

8. Работа с оружием возможна только в присутствии тренера.

9. По окончании тренировки спортсмены обязаны сдать тренеру либо самостоятельно убрать оружие и реквизит, с которым работали, в специально отведенное для этого место.

10. Для тренировки обязательно наличие спортивной формы и спортивной обуви с нескользящей подошвой.

11. Выходить из спортивного зала можно только с разрешения тренера. Запрещается выходить из спортивного зала с незачехленным оружием.

12. В случае нарушения зрения спортсмен обязан находиться на занятии в очках или контактных линзах.

Рекомендации по организации психологического сопровождения и спортивному воспитанию с учетом сенситивных периодов развития двигательных и психофизиологических качеств на втором году тренировки

Период начальной подготовки отличается направленным формированием специальных умений, основанных на проявлении двигательных реакций. Это, прежде всего, выполнение защит с выбором на зрительный сигнал, атак и ответов с опорой на тактильные ощущения в фехтовании на рапирах и шпагах сначала на месте, а затем при изменяющейся дистанции. Наряду с этим продолжается процесс повышения функциональных возможностей детей, от которых напрямую зависит качество и быстрота освоения техники приемов и тактики их боевой реализации. На занятиях с 10-летними фехтовальщиками сохраняется необходимость частого применения игровой направленности построения упражнений из-за их сильного эмоционального воздействия. Используемые наиболее эффективно при групповых формах организации тренировки, они позволяют также снизить количественные потери среди занимающихся в результате обычного отсева в составе детских групп.

В возрасте 9 лет занимающиеся близки к началу пубертатного периода и поэтому у занимающихся может изменяться баланс нервных процессов в сторону возбуждения. Это часто становится причиной снижения двигательной памяти при выполнении комбинаций, имеющих протяженность и пространственные амплитуды в управлении оружием. Ухудшается пространственная точность движений, а также и целевая точность укола из-за некоторых потерь в координационных способностях. Затруднительно предвосхищение дистанции до противника и момента столкновения с его клинком. Еще не налажена точность в реакциях с торможением и переключением. Отмечается низкий самоанализ качества выполняемых приемов, затрудняющий оценки допускаемых ошибок в упражнениях с тренером или партнером.

Следует отметить, что уже к 10 годам дети способны проявлять волевые усилия в соответствии с собственными мотивами. Поощряемые тренером волевые проявления юных спортсменов ускоряют освоение приемов и улучшают тренировочные эффекты. Несмотря на высокую импульсивность, свойственную детям 10 лет, некоторые из них уже могут проявлять решительность, а настойчивость только на фоне увлеченности и устойчивого интереса. Вместе с тем изменяющаяся в результате полового созревания динамика нервных процессов выражается в излишних проявлениях смелости, снижении выдержки и самообладания.

Специализация двигательной тренировки приобретает направленность на повышения уровня гибкости, быстроты одиночных движений и прыгучести. Важны также и упражнения, специализирующие ловкость в связи с возрастающими требованиями к координационным способностям. Необходимо также постепенно повышать объемы упражнений на развитие силы мышц ног и кистей рук, особенно у девочек, прирост силы у которых наиболее высок с 11 и до 14 лет.

Под стандартизацией главных разновидностей действий понимают их выполнение в упражнениях с партнером и индивидуальном уроке с соблюдением технических норм движения оружием в пространстве и времени. Другими словами, требуется, чтобы выполнение осваиваемых приемов нападения и маневрирования, а также техники владения оружием проходило без искажения технических норм, т.е. потери центра тяжести в комбинациях передвижений и пространственно-временных искажений в движении оружием.

Подобные стандарты достигаются использованием разнообразных исходных положений оружия перед выполнением приемов, а также в условиях отступлений или сближений с партнером. Немаловажно одно и то же действие (например, укол переводом в фехтовании на рапирах) выполнять в виде основной атаки, повторной, ответной, атаки на подготовку. Нельзя забывать и о развитии творческих способностей юных арт-фехтовальщиков. Музыкальность, выразительность, пластичность, чувство ритма, артистизм, память, речь – все это можно и нужно развивать в любом возрасте. А в условиях изменяющихся (в силу объективных причин) физических кондиций, выразительность, артистичность и музыкальность, не зависящие от темпов роста и других, связанных с этим, изменений в организме, помогут юным спортсменам чувствовать себя увереннее.

Основная задача подготовки на данном этапе: закрепление уже изученных средств фехтования, ознакомление с новыми и более активная практика разучивания, запоминания и исполнения двигательных схем «Упражнение соло» и «Упражнение группа», а также несложных сюжетных комплексов в парах. Развитие выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

Приемы и действия, тактические умения, тактические знания, предусмотренные для освоения на втором году тренировки

Выпад (с высоким конечным положением таза и небольшим наклоном туловища вперед).

Полувыпад и закрытие вперед.

Полувыпад и повторный выпад.

Серия шагов вперед и выпад.

Серия шагов назад и выпад.

Серия шагов назад и шаг вперед и выпад.

Серия шагов вперед и шаг вперед и выпад.

Укол прямо из 6-го нейтрального соединения, стоя на месте (сохранять соединение при нанесении укола).

Укол прямо из 4-го нейтрального соединения, стоя на месте (сохранять соединение при нанесении укола).

Перевод во внутренний сектор из 6-го нейтрального соединения, стоя на месте.

Перевод в наружный сектор из 4-го нейтрального соединения, стоя на месте.

Атака переводом во внутренний сектор с выпадом из 6-го нейтрального соединения.

Атака переводом в наружный сектор с выпадом из 4-го нейтрального соединения.

Защита 4-я, стоя на месте, с ответом прямо, реагируя на перевод во внутренний сектор.

Защита 6-я, стоя на месте, с ответом прямо, реагируя на перевод в наружный сектор.

Атака – батман в 6-е соединение и укол прямо с выпадом.

Атака – батман в 4-е соединение и укол прямо с выпадом.

Атаки двумя переводами уколом внутрь и кнаружи.

Комбинированные атаки с батманом и финтом с уколом прямо.

Атаки с захватом в верхние и нижние соединения уколом в верхний или нижний сектор.

Атака из 6-й позиции (на партнера, находящегося в 6-й позиции) – финт переводом в бок и перевод во внутренний сектор с выпадом.

Защита 4-я с шагом назад и ответ прямо.

Защита 6-я с шагом назад и ответ прямо.

Атака уколом прямо из 6-й позиции (из 6-го соединения) с шагом и выпадом после серии шагов назад (вперед).

Атака уколом прямо из 4-й позиции (из 4-го соединения) с шагом и выпадом после серии шагов назад (вперед).

Защиты 4-я и 6-я с выбором и ответы уколом прямо.

Атака – двойной перевод из 6-го (4-го) соединения с выпадом (с шагом вперед и выпадом).

Атаки удвоенным переводом внутрь или кнаружи.

Контрзащита прямая 6-я (4-я) после ответа прямо и контрответ уколом прямо (переводом).

Защиты 3-я, 4-я, 5-я «рубящие».

Атака ударом в голову.

Атака ударом по плечу.

Уклонения.

Контратака в руку.

Разрыв дистанции.

Тактические знания

Тактическая информация для начинающего арт-фехтовальщика второго тренировочного года включает обоснования требований к сохранению определенного расстояния (дистанции) до партнера во время упражнений. Осваиваются тактические установки на применение, в частности:

– атаки в открытый сектор;

– атаки в открывающийся сектор;

– прямой защиты и ответа;

– атаки переводом;

– атаки с батманом (направленным на выведение клинка противника из поражаемого пространства) и нападением в открытый сектор;

– атаки с финтом в открытый сектор (вызывающим защитную реакцию у противника) и уколом в открывающийся сектор.

Анализируются и запоминаются ситуации для применения двухтемповых атак с одним финтом и уколом, батманом и уколом, учитывая исходные положения оружия у атакующего и защищающегося, и предполагаемые (заданные в упражнениях) реакции партнеров на начало атак.

Тактические качества

Развитие тактических качеств у юных арт-фехтовальщиков на этапе начальной подготовки начинается с активности, наблюдательности и дисциплинированности. Формируются также устойчивые мотивы продолжения занятий арт-фехтованием.

Для детей данного возраста характерно возникновение внутригрупповых симпатий, сущность которых выражается в желании детей и подростков заниматься спортом ради того, чтобы постоянно находиться в среде своих товарищей и сверстников, постоянно быть вместе и вступать в контакты друг с другом. Их удерживает в спортивной секции не столько стремление к высоким результатам или интерес к виду спорта, сколько симпатии друг к другу и общая для них потребность в общении. Затем дети пытаются предвидеть свое будущее, не задумываясь об усилиях, необходимых для достижения мечты. Их образы будущего ориентированы на конечный результат (стать знаменитым спортсменом, чемпионом), а не на процесс его достижения. Эта мечтательность детей может служить определенным стимулом для проявлений активности в занятиях спортом.

Должны учитываться формирующиеся взаимоотношения между ними, поощряя дружбу (на примере известных исторических героев, в том числе мушкетеров, гардемаринов), постоянно используя соревновательные упражнения и игры.

Веселая атмосфера занятий воспитывает стремление к победам, смелость, отважность. Приводя в пример лучших, следует никого не забывать, поочередно поощрять, так как дети любят почувствовать свою значимость и, тем самым, приобретают уверенность в себе.

Важными установками становятся проявления дисциплинированности, первоначально на основе выполнения правил поведения в фехтовальном зале, умения обращаться с оружием и т. д. Формирование дисциплинированности на уроке арт-фехтования и организованности, старательности при выполнении упражнений создают основу для дальнейшего развития тактических качеств.

Обязательным тактическим качеством, развиваемым у начинающих арт-фехтовальщиков, является наблюдательность. Для этого упражнения на внимание сочетаются с установками на его проявления в подвижных играх и при выполнении комбинаций передвижений. Дети обычно успешно повторяют друг за другом аналогичные задания, сначала стараясь выполнить красиво и правильно, придумывают разные комбинации шагов и выпадов, а затем ревностно следят за точностью действий своих товарищей.

Игры на воображение формируют устойчивые фехтовальные образы, необходимые для тактического мышления.

Тактические умения

Тактические умения начинающих арт-фехтовальщиков характеризуются, прежде всего, пониманием смысла последовательности действий в разучиваемых двигательных комбинациях. А также в умении самостоятельно составить тактически грамотную несложную последовательность фехтовальных действий и изложить ход своих рассуждений.

Программный материал для тренировки, ведущие тренировочные задачи (из расчета на 144 занятия в году)

1. Вводная беседа о задачах и содержании спортивной тренировки на втором году занятий арт-фехтованием. Совершенствование двигательных качеств. Способы маневрирования. Строевые и общеразвивающие упражнения, упражнения для развития гибкости, силы и скоростно-силовых качеств. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

2. Совершенствование ответных атак с захватом в верхние соединения с дальней дистанции после подготавливающего отступления, завершаемых уколом прямо (переводом) в упражнениях с взаимопомощью. Защиты 4-я и 6-я прямые и круговые с ответом переводом. Подвижные игры по усмотрению тренера. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

3. Упражнения с набивными мячами. Ускорение по сигналу из различных исходных положений. Скоростные эстафеты. Подвижные игры: «День и ночь», «Цапля», «Салки на одной ноге».

4. Совершенствование передвижений. Позиции 4, 6, 7, 8. Перемена позиций. Показ укола и закрывание в позицию в сочетании с передвижениями. Уколы в мишень из различных позиций и дистанций. Упражнения в перемене позиций и соединений. Простые атаки уколом прямо и переводом из различных соединений в упражнениях с взаимопомощью. Прямые и полукруговые защиты 4-я и 6-я с ответом прямо. Упражнения со скакалкой. «Дорожки». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

5. Совершенствование верхних защит с ответом. Рипостная игра на технику ведения клинка на ближней, средней и дальней дистанции. «Дорожки». Смена стойки. Разучивание небольшого двигательного комплекса с акцентом на технику исполнения с последующим показом перед группой. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Исторические разновидности салютов.

6. Теория. Исторические предпосылки возникновения систем ведения боя на холодном оружии. Фехтование боевое, спортивное и артистическое. Общие основы и различия. Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Разучивание небольшого двигательного комплекса с акцентом на арт-аспект с последующим показом перед группой.

7. Совершенствование передвижений с задачей произвольно изменять быстроту, ритм, амплитуду приемов нападения и маневрирования. Упражнения па сохранение дистанции, в перемене позиций и соединении. Совершенствование простых атак. Круговые защиты 4-я и 6-я с ответом прямо (переводом). «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Минифутбол.

8. Совершенствование атак с захватом в 8-е соединение и уколом переводом в верхний наружный сектор с шагом вперед и выпадом. Произвольное чередование 6-й и 4-й полукруговых защит с ответом прямо. «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

9. Совершенствование 7-й защиты в условиях рипостной игры на ближней, средней и дальней дистанции. Атака с захватом в 7-е соединение и уколом прямо в верхний внутренний сектор в упражнениях с партнером. Полукруговые верхние защиты с ответом прямо (переводом). «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Подвижная игра «Группа, смирно».

10. Упражнения на гибкость. Маховые движения и упражнения на растягивание. Глубокие приседания в широкой боевой стойке. Выполнение выпада максимальной длины с соблюдением технических параметров. Покачивания на выпаде. Приседания в боевой стойке и выпад из данного исходного положения с повторным длинным выпадом. Упражнения со скакалкой. Подвижные игры: «Салки с мячом», «Попади в мяч».

11. Теория. Секторы поражения. Смена стойки, «короткий» и «длинный» выпады. Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». «Дорожки». Упражнения с элементами акробатики. Кувырки вперед и назад, Мост. Колесо. Равновесия. Падения. Элементы сценического боя. Эстафеты с элементами акробатики. Исторические разновидности салютов.

12. Совершенствование круговой 8-й защиты и ответа переводом в верхний сектор в упражнениях рипостной игры на ближней, средней и дальней дистанции. Атака уколом прямо в нижний сектор или с финтом прямо в нижний сектор и уколом переводом в верхний сектор, обводя 8-ю защиту в упражнениях с партнером. «Дорожки». Подготовка к контрольным соревнования внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма. Упражнения со скакалкой. Подвижная игра «Разведчики и часовые».

13. Обзорное занятие. Совершенствование передвижений и комбинаций приемов нападения и маневрирования. Упражнения на переключения от одних движений к другим в процессе маневрирования. Техника атак простых и атак с батманом. Защиты нижние и ответы прямо (переводом) на месте и с выпадом. Подготовка к контрольным соревнованиям внутри группы в дисциплине «Упражнение соло». Занятия по развитию выразительности, чувства ритма, пластичности, музыкальности, артистизма.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.