Стихотерапия. Всё будет хорошо!

© Дарья Андреевна Покровская, 2026

ISBN 978-5-0069-6467-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение или как работает стихотерапия

Стихотерапия работает интуитивно. Процесс можно разделить на три этапа:

Шаг 1. Узнавание

Вы листаете сборник и вдруг спотыкаетесь взглядом о строку: «Вот именно! Именно так я себя чувствую!». В этот момент происходит разрядка напряжения. Ваша боль названа по имени. Хаос внутри превращается в четкую формулировку.

Шаг 2. Проживание

Вы читаете стихотворение вслух или про себя, позволяя эмоциям подняться. Если хочется плакать – плачьте. Если хочется улыбаться сквозь слезы – улыбайтесь. Поэзия создает безопасное пространство для катарсиса. Здесь вас никто не осудит.

Шаг 3. Трансформация

Перечитывая те же строки через неделю или месяц, вы обнаруживаете новый смысл. Ситуация не изменилась, но изменилось ваше отношение к ней. Слова стали опорой, точкой зрения, с которой проблема кажется меньше.

Стихи рождаются не случайно🪄

Многие стихотворения родились в сложный период моей жизни, когда внутренняя опора была просто необходима.

Некоторые я применяла в формате практики.

Каждый раз я читала стих «Всё будет хорошо!»

как мантру и улыбка невольно появлялась на лице, мысли становились оптимистичнее, надежда и ожидание только хорошего наполняли меня.

Благодаря этому стихотворению меняется настроение, уходит негатив, мысли становятся светлее и радостнее, начинаешь замечать прекрасные мелочи вокруг и смотришь на мир другими глазами. Попробуйте и Вы!

Теперь к практике:

– Найдите уединенное, тихое место, где Вы сможете остаться один на один с собой и своими мыслями

– Включите приятную музыку для практики и сядьте в удобное положение

– Сделайте три глубоких и медленных вдоха и более длинных выдоха, на выдохе представляйте как негативная энергия и мысли уходят из вашего тела, а на вдохе вы наполняетесь светом, добром, радостью и любовью

– Отключите поток мыслей, будьте в моменте

– Прежде чем начать читать стихи- УЛЫБАЙТЕСЬ!

– Просто так, без причины, подумайте о чем-то хорошем

– Положите руку себе на центр груди в район солнечного сплетения

– Сначала прочитайте стихотворение про себя, потом в слух, при этом после каждого прочтения старайтесь улыбаться и думать позитивно

– Старайтесь сохранить внутреннее состояние, как можно дольше. Повторяйте практику при любой возможности❤️

ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.