Осознанные сновидения и внетелесные путешествия. Стабильная практика

Или другой пример. Допустим у сновидца доминирующей перцептивной модальностью является кинестетическая (движения), а поддерживающей осьмическая (запахи). И предположим, наяву такой сновидец любит активно проводить время на свежем воздухе, и при этом ему эмоционально приелась обстановка на работе. Вполне вероятно, что ему будет снится, например, бег по дороге, вдоль которой растут кусты ароматного шиповника, и крайне редко будет снится кто-то из сослуживцев и друзей, особенно если они не составляют регулярно ему компанию в этом занятии. Так будет происходить потому, что в ассоциативной группе, связанной с ведущими каналами восприятия сновидца и его интересами, нет практически ничего, чтобы связывало её с ассоциативной группой включающую связи характерные для рабочей обстановки, память и впечатления о которой основывались на сигналах, полученных главным образом от условно второстепенных каналов восприятия.

Надеюсь, что данные примеры не покажутся читателю слишком вычурными. На самом деле всё может быть ещё более причудливо и запутанно касаемо построения ассоциативных связей, проявляющих себя в наших снах. Стоит помнить, что сновидение – то состояние, в котором рациональное мышление сильно снижено. И здесь, как раз-таки, на первый план выходят наши намерения, нереализованные идеи и чувства, которые могут создавать свои ассоциации.

Помимо всех причин, приведённых выше, существует ещё один важный момент, о котором невозможно не упомянуть – психологический, или, если конкретизировать, механизмы психики в сновидении.

Заключается он в том, что те или иные элементы сновидений, могут не проходить нашу цензуру, сформированную какими-то ограничивающими убеждениями. И они могут представать в таких сновидениях в виде других элементов или символов.

Именно по этой причине нам может казаться, что кто-то часто встречающейся нам наяву не снится в сновидении, хотя на самом деле периодически предстаёт в чём-то менее знакомом для нас или второстепенном, либо только косвенно намекающем.

Данный механизм был раскрыт Фрейдом, он называется – смещение.

Ещё как мне кажется, немаловажен факт того как мы запечатлеваем то или иное событие или объект, или человека. На мой взгляд именно наши запечатления – то на чём мы произвольно задерживаемся вниманием чуть дольше, чем на другом – чаще попадают в структуру сновидений в более оригинальном, неискаженном виде; их чуть меньше реструктурируют те же психические механизмы, действующие в снах ─ сгущение и смещение, которые выявлял в своё время Фрейд. Ведь органами чувств мы всё время что-то воспринимаем, а вот какая-либо осознанность подключается только вслед за направлением на объект произвольного внимания. Кстати, я был приятно удивлён, когда где-то полгода назад, подробно ознакомился с описанием работы механизмов психики внутри сновидений. Спустя много лет собственной практики ОС и ВТП, оценить по достоинству эти наблюдения Фрейда стало возможным более полномерно.

Есть и другой сформулированный им механизм – вытеснение. Он относится к механизмам психологической защиты. В сновидениях, он проявляет себя в виде прерывания сюжетной динамики, смысловой линии сна. Форма проявления может быть разной: временное потемнение обстановки сцены сна, быстрый переход в другой сюжет, смена персонажей и так далее.

Кстати говоря, во многом может быть по этой причине некоторые известные преподаватели ОС и ВТП бьются над тем, чтобы помочь онейронавтам удерживаться в обстановке сна, или сделать так, чтобы начали работать некоторые приёмы, связанные с перемещением по локациям сновидения.

А дело скорее всего в том, что никакие специалисты, не смогут сказать наверняка, как долго будет длиться, допустим, тот или иной психологический блок у человека, и сколько ещё он будет циклически воспроизводиться в снах, мешая тем или иным образом осуществлять задумку на сюжет. Куда быстрее обычно преодолеваются временные психофизиологические барьеры, связанные лишь с наработкой и укреплением необходимых нейронных связей. А в случае с блоками, всё может оказаться куда труднее.

Тему, которую я поднял в этой главе, и постарался хоть немного раскрыть, действительно весьма сложна и неоднозначна, и до сих пор ставит немало задач перед учёными, особенно теми, кто специализируется на изучении механизмов работы человеческой памяти и восприятия в разных состояниях сознания.

У кого ОС могут возникать чаще

Далее перечислены категории людей, которые с большей вероятностью и частотой могут испытывать диссоциативные состояния на фоне засыпания и сна, чем другие люди:

Нарколептики

Эта категория людей с расстройством сна(гиперсомния), которая находится на особом счету у учёных. Для нарколептиков характерны приступы внезапного засыпания, либо сонливости буквально на равном месте в дневное время, притом обычно непродолжительные. Часто данные засыпания и пробуждения сопровождаются гинагогическими и гипнопомпическими галлюцинациями. Эта особенность даёт возможность исследователям проводить больше разнообразных тестов и давать задания таким онейронавтам в их сновидениях, поскольку состояние осознанности им даётся проще в этом случае, чем прочим категориям людей. Быстрый сон у нарколептиков часто наступает с первых минут. В развитых странах нарколептиками являются приблизительно 30 из 100 тыс. человек. Считается, что появление нарколепсии связано с наследственной предрасположенностью в сочетании с внешними воздействиями, к примеру, вирусными заболеваниями. В настоящее время этот недуг корректируется прохождением специальной терапии, но окончательно не излечивается.

Гиппоманы

Комментарии из книги Цилии Грин о людях с гиппоманией.

Гипомания и способность осознаваться во сне

("Осознанное сновидение: парадокс сознания во время сна", автор: Цилия (Селия) Элизабет Грин):

"…Мы считаем, что любой метод обучения, чтобы достичь своего

максимального эффекта, должен попасть на восприимчи-

вую почву особого типа нервной системы. В Главе 15 этой

книги мы будем утверждать, что требуемый тип нервной

системы – это тот, который характеризуется относитель-

ным непостоянством уровня возбудимости, так что она

больше среднего склонна перейти в состояние необычно

высокого возбуждения во время сна. На этой основе можно

предсказать, что люди, которые стоят выше на шкале, раз-

работанной для измерения уровня возбудимости, такой как

шкала «гипомании» Экблада и Чапмана (1986), будут с

большим успехом применять методы наведения осознан-

ности, чем люди, чей уровень возбудимости относительно

устойчив и кто занимает скромное положение на шкале

«гипомании».

Предсказания этого вида могут быть проверены,

применяя стандартизированную программу наведения

осознанности к группе испытуемых, чьи балы по анкетно-

му опросу уже были определены, и посмотреть, есть ли за-

висимость между этими балами и какой-то объективной

мерой относительного успеха в достижении осознанности,

такой как промежуток времени до первого осознанного

сновидения, последующая частота осознанных сновиде-

ний, и так далее… ."

Гипомания (греч. ὑπο – «под», «ниже» + греч. μανία – «мания») – «Лёгкая степень мании», Для неё характерно лёгкое, постоянно при- поднятое настроение (иногда оно сопровождается раздражительно- стью, гневливостью), которое продолжается на протяжении по крайней мере нескольких дней, а также чувство благополучия, физической и умственной продуктивности, повышенная энергичность и активность.

Молодые женщины

Девушки и молодые женщины довольно часто обладают более выраженной способностью чем мужчины представлять и воображать себе что-либо. Подразумевается так называемый внутренний взор с помощью которого представляется предмет или явление, о котором идёт речь. Эта данность также нередко учащает и спонтанное появление осознанности в снах.

Дети

Дети и подростки часто способны переживать более яркие сновидения, чем взрослые. В плане сюжета нередки фантастические сны и кошмары. Осознанные сны, как и многие другие навыки, также обычно проще развивать и закреплять с малых лет.

Согласно исследованию швейцарского психолога Жана Пиаже, человек взрослея проходит три стадии понимания сновидений. Первая стадия длится до 3—4 лет, когда ребёнок не различает сна и яви. Вторая стадия ─ от 4 до 6 лет, является переходной, когда ребёнок всё ещё может путаться. Переход в третью стадию случается с 5 до 8 лет, когда ребёнок осознаёт, что сновидения видятся только в его голове.

Как раз на этой стадии и можно начинать учиться осознавать сновидения. Это психологически более безопасно для ребёнка, чем в предыдущие стадии. Но приступать к практике следует только под руководством взрослого, и желательно родителя или родственника, тому кому ребёнок доверяет.

Люди с наследственной предрасположенностью

В эту категорию попадает много людей. Частота появления спонтанных ОС у них в среднем равняется одному в неделю.

Картографирование ОС и ВТП

Интересный способ, и своего рода тоже техника, подобно дневнику сновидений, помогающая запоминать сны и стимулировать осознанность ─ картографирование.

В сообществе сновидцев принято считать, что родоначальниками картографирования снов, в том виде в котором оно известно ныне, является известная группа ─ «Хакеры сновидений». К слову, так некоторое время полагали и сами участники этой группы. Но после выяснилось, что подобная практика была известна ещё у даосских мастеров. Якобы даже находили какую-то карту, датированную девятнадцатым веком, которая достаточно близко соответствовала принципам оформления современной карты сновидений придуманной хакерами. Существует также мнение, что данный способ восходит ещё к архаичным шаманским традициям.

К картографированию, однако, нужно подходить обдумано. Дело в том, что следует чётко обозначить приоритеты касаемо того, какие опыты будут картографироваться. Ведь нанесение далеко не каждого осознанного сна или внетелесного опыта на карту будет оправдано.

Вообще картографирование, является с одной стороны графической альтернативой того же каталога признаков сна (о нём ещё будет говорится), когда из опыта в опыт выявляются наиболее часто встречаемые случаи, характерные для вашего ОС или ВТП, а с другой стороны с его помощью фиксируются новые ранее неизведанные локации. Разница лишь в том, что в картографировании работают больше с изображением именно локаций сна. Хотя и сведения о характерных особенностях каждой локации (типичных спрайтах, общей атмосфере и т.п.), тоже обычно схематично помечаются.

Вся эта задумка, по большому счёту, призвана помочь практикующему упорядочить представление о том, что происходит в его внутренней модели (о ней говорилось в главе про восприятие), определить, какие локации более стабильны, а какие изменчивы и непостоянны.

Возможно, отчасти, картографирование способствует лучшей стабилизации некоторых ключевых локаций, повторяющихся почти в каждом опыте онейронавта. А в целом оно помогает структурировать свои сновидения, и упрощает построение дальнейших планов и сценариев на опыты.

Как вести карту

Если описывать на что похожа карта снов, то наиболее близкой аналогией будет, например, стилизованная карта достопримечательностей какого-нибудь города, где каждый объект представлен в виде упрощённой картинки.

Рис. 1: Карта сновидений Артёма

Заполнение карты сновидений начинается с центральной части. Первое изображение, которое там должно быть нанесено ─ локация «дом». Это то место откуда обычно и зачастую стартует онейронавт в своих путешествиях в ОС. При этом выглядеть оно может далеко не всегда одинаково из раза в раз. Относительно этой центральной локации, будут формироваться другие локации.

Первое время прочие локации относительно центральной могут больше варьироваться, видоизменяться. Но со временем, скорее всего, круг, так сказать, будет очерчен ─ карта сновидений начнёт стабилизироваться, и с определённого этапа практики, сновидцу будет уже трудно куда-либо попасть вне локаций, обозначенных на карте.

Конечно, вряд ли так будет происходить всегда. Со временем, скорее всего, динамика изменчивости локаций может возобновиться.

Далее относительно локации «дом» распределяются остальные, на усмотрение онейронавта. И совершенно не факт, что соседствующая с домашней локация, будет соответствовать реальному географическому расположению таковой из яви. Критериями размещения на карте будут в большей степени являться условное направление расположения локаций по сторонам света относительно домашней локации и относительно друг друга, а также частота проявления этих локаций в ОС и ВТП. То есть по сути это предпочтение самого сновидца, что выбрать в качестве главного критерия для размещения. Но лучше будет брать в расчёт все три критерия.

Здесь надо понимать, что соседней локацией может оказаться не только вид из окна (с объектами и строениями) той квартира или дома, откуда начинает свой опыт дриммер, но и вообще некий отдельный мир, который не понятно, как можно соотнести по географическому признаку относительно этой квартиры или дома.

Есть и ещё один критерий, который следует учитывать при размещении объектов на карте. О нём, как и о своём картографировании, рассказывал мой друг Артём:

«Дом мне снится крайне часто, т.к. 90% времени я сижу дома, разумеется, я его поместил в центр, т.к. обычно я из дома попадаю в другую локацию. В процессе картографии и записи снов появилось некое дополнение к локациям. Как бы снятся к примеру город, далее, появляется другой сон с тем же городом, но неким дополнением, дальше ещё какое-то дополнение и т. д. + по смыслу.

Карту я составил на обычные сны. Обозначив границы чем-то непроходимым. Логично, что переплыть море мне не получится, ровно, как и пройти огромные заснеженные горы. Самих ХС я пока не читал, не дорвался так сказать, я делал по рекомендациям Титова (Путник Сновидений). На фазу тоже составлю, потому как на данный момент некоторые опыты я начиню забывать, а это плохо.»

Проблемы, с которыми сталкивается сновидец

Одной из достаточно типичных проблем, с которыми сталкивается сновидец ─ закольцовывание сна. У хакеров, подобная ситуация именовалась «лабиринт».

Что означает данное понятие, проще будет показать на примере из опыта. В качестве такового, приведу случай Артёма:

«Ср июн 13, 2012 7:01 pm

…Но заметил интересную штуку. Во снах есть некая граница сновидения. Это как в ПК игре. В играх локация заканчивается тупиком, стеной. Во сне локация заканчивается туманом, либо просыпанием, либо закольцовыванием сна, либо другим (более ярким) сновидением. Т.е. ты мог идти по парку, попасть на дорогу, после ─ домой. Выйдя из дома, ты попадешь опять в парк, потом на дорогу, потом домой, опять в парк и так по кругу. Причём эти вот переходы из одной локации в другую выглядят, вполне логичными и связанными. Другой момент с туманом. Так, сегодня я столкнулся с туманом. Есть некая локация высоток, от них идёт дорога. Далее дорога прерывается и начинается туман. Я захожу в этот туман (на полуосознании) и меня выносит обратно. В сюжете сна поднялся ветер и меня ветром вытеснило под землю, в совершенно другой сюжет сна.

Закольцовка напоминает космический город. Ты идёшь по кругу и попадаешь всегда в одно и то же место, или лента Мёбиуса. Конец текстур напомнил фильм «Тринадцатый этаж».»

Опять-таки, в традиции «Хакеров сновидений» такая ситуация (попадание в лабиринт) считается не слишком хорошим явлением. Считается, что её лучше поскорее преодолеть, так как это может привести к психическому и ментальному истощению на срезе многих подобных опытов.

В качестве рекомендаций, обычно советуют прервать опыт и проснуться. Те, кто опытнее, могут изыскивать другие способы, например, не дожидаясь очередного возврата в начало лабиринта, пытаться переместиться через портал в какие-то ранее неизвестные локации.

Другой рекомендацией может служить забор онейронавтом обратно себе так называемой «светимости». Под светимостью понимается определённый собственный ресурс сновидца (психический, главным образом), который он отдал в той или иной стрессовой ситуации. В сновидениях эта светимость выглядит как некий источник света, за что и получил данное название. Считается, что в каждой из локаций на карте сновидений, может находиться такой источник. Если сновидец его найдёт и интегрирует обратно эту светимость, то целостность будет восстановлена, а досаждающих персонажей в опытах станет меньше.

Следующий интересный момент, а точнее особенность карты ─ непроходимые локации или границы карты.

На приведённой выше карте опытов Артёма, таковыми границами являются локации «океан» и «непроходимые снежные горы». Океан, разумеется, был назван им в шутку. На самом деле это гипертрофированное Чёрное море. Эта уже относительная проблема и в общем то вполне естественная. Заключается она в том, что у сновидца не получается забраться дальше этих пограничных локаций. Как можно видеть на карте, это весьма обширные локации, и наиболее частая причина состоит в том, что на их преодоление банально не хватает времени ─ опыт заканчивается раньше.

Ещё одной причиной, по которой их проходимость ограничена или невозможна, состоит в том, что свойства (условно физические) этих локаций несколько отличаются от остальных. Выражается это в том, что онейронавт может терять в способности передвижения, ощущать большую вязкость среды и так далее. Некоторые участники группы хакеров утверждали, что испытывали труднообъяснимые перемены в настроении и чувствах, забираясь в подобные локации, словно им открывался какой-то другой или дополнительный спектр восприятия, осознания. Особенно подобное было характерно для такой пограничной локации, как мост.

Как бы там ни было, но картографирование, безусловно, является вполне оригинальным и интересным способом для сновидца разнообразить фиксацию своих опытов, способствовать их лучшему запоминанию.

Более подробно о взглядах и принципах картографирования снов, принятых у ХС, можно узнать посмотрев фильм Дмитрия Булатова и Валерии Клочко «Картография сновидений».