Они воруют вашу жизнь. Пройди тест и узнай их в лицо

Три базовых программы-блока, вокруг которых потом накручиваются выгорание, депрессия и хроническая усталость:

– «Со мной что-то не так, я недостойна»

– «Я ничего не могу изменить, я беспомощна»

– «Уже поздно, всё бессмысленно, надежды нет»

Пока внутри живут эти сценарии, любые техники тайм-менеджмента, отдых «по расписанию» и даже отпуск работают максимум на пару недель. Потому что причина – глубже. Она в том, как вы вообще относитесь к себе, к жизни и к собственному праву на жизнь и радость.

Иногда усталость – не про тело, а про внутренние базовые убеждения.

Вы можете спать 10 часов, ничего не делать, но внутри остаться изможденной. Потому что энергия течет не правильно – её блокируют три базовые программы: Недостойность, Беспомощность и Безнадёжность.

Пройдите короткий тест и узнайте, какой из них держит вашу жизненную силу и энергию внизу. После расшифровки результатов теста получите мини-стратегию по каждой корневой программе.

Ответьте на вопросы интуитивно, без долгих раздумий. Работает простой принцип: да или нет.

Часть 1. Недостойность

Ощущение: «я недостаточно хорошая, чтобы иметь, быть, чувствовать»

Поставьте галочку рядом с каждым утверждением, которое резонирует с вами:

☐ Мне трудно принимать комплименты, похвалу или подарки.

☐ Я часто думаю, что другие справляются лучше, чем я.

☐ Когда всё хорошо, появляется тревога – будто это ненадолго.

☐ Я откладываю удовольствия «на потом», словно я их не заслуживаю.

☐ В глубине души мне сложно поверить, что я заслуживаю лёгкости и радости.

Результат Части 1: _____ галочек из 5

Часть 2. Беспомощность

Ощущение: «я не могу повлиять, я не в силах изменить ситуацию»

☐ Я устаю, просто думая о том, что нужно начать что-то менять.

☐ Мне сложно попросить помощь или поддержку, я предпочитаю справляться сама.

☐ Часто кажется, что «от меня всё равно ничего не зависит».

☐ У меня есть привычка терпеть до последнего, пока не рухну.

☐ После неудач я чувствую себя парализованной, как будто всё кончено.

Результат Части 2: _____ галочек из 5

Часть 3. Безнадёжность

Ощущение: «ничего уже не поможет, это просто так и будет»

☐ Я часто повторяю себе: «Ну вот, опять всё зря», «Это не поможет».

☐ Даже когда вижу варианты, не верю, что реально станет легче.

☐ Иногда просто хочется «замереть» и ничего не делать – всё равно бесполезно.

☐ Когда кто-то рассказывает о своём успехе, я чувствую холод внутри: не верю, что у меня может быть по-другому.

☐ Мне сложно представить будущее, в котором я реально счастлива, спокойна и полна энергии.

Результат Части 3: _____ галочек из 5

Что означают ваши результаты?

2 и более галочек в одной части = эта базовая программа активен в вас.

Важно: У большинства активны не одна, а две или даже все три программы одновременно.

Это нормально. Так тоже бывает.

Недостойность (2+)

Вы ставите себя ниже, нежели вы есть на самом деле. Энергия уходит на то, чтобы «оставаться маленькой». Вы живёте в режиме постоянного уменьшения себя – и организм это чувствует.