Жизнь без усталости. Как перестать терять силу и энергию

Семь признаков усталости у женщины, которые она не замечает

Постоянное чувство усталости: даже после длительного отдыха или сна женщина чувствует себя измотанной и уставшей. Считает, что это возраст. «Вот была моложе… а сейчас…»

Раздражительность и перепады настроения: незначительные проблемы вызывают сильные эмоциональные реакции, часто появляется раздражение без видимой причины. Ворчливость. Много внутренних разговоров с негативным оттенком. Представление и проигрывание в голове плохих сценариев развития событий. «Все стали такие противные, вредные. Всем надо что-то от меня».

Снижение продуктивности: выполнение обычных задач становится сложным, концентрация падает, работа и повседневные дела занимают больше времени. Домашние дела вызывают напряжение, раздражение и занимают всё больше времени. «Просто время ускорилось, а я стала медлительнее».

Физическая слабость и болевые ощущения: появляются мышечные боли, головные боли, чувство общей слабости и разбитости. Больше хочется не двигаться, забраться под одеяло и лежать. Чувство общей разбитости. «И врачи говорят, возраст, как вы хотели…»

Проблемы со сном: трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость. Не может пойти спать, всегда находит, чем себя занять, смотреть сериалы, листать ленту в соцсетях. «Времени не хватает, хоть сейчас посмотрю. Увлеклась, сама не поняла, что уже три часа ночи».

Потеря интереса к хобби и развлечениям: женщина теряет интерес к тому, что раньше приносило радость, избегает социальных контактов и предпочитает уединение. Перестаёт видеть интересных людей, мужчины перестают интересовать. «Да уже совсем неинтересно с кем-то знакомиться, куда-то ходить».

Проблемы с памятью и вниманием: забывчивость, трудности с запоминанием информации и сосредоточенностью на задачах. Забывает слова и имена, что делали, куда ходили, с кем встречались. «Склероз начинается».

Проверила себя по этим признакам?

Дорогая моя женщина, если ты себя увидела в этих признаках, хотя бы в одном или двух, для тебя моя книга с детским названием «Ласточкины сказки». Эти сказки далеко не детские. Они о женском счастье. «Маленькие шаги к большому счастью». Сказки написаны под диктовку Высших Кураторов. Я садилась и просто писала. И они получились такие, что разворачивали взгляд женщин на себя. Многие первый раз вдруг увидели себя в этой жизни. Рыдали и начинали менять отношение к себе. Почитай эти сказки.

Книгу найдёшь в витрине моих книг.

Вернёмся к усталости.

Я люблю говорить про лёгкость. Всё в лёгкости. Но это не значит, что ничего не делать, сидеть и бояться устать. Это в последнее время очень исказилось. Многие думают, что если устаёте или появились сложности, то надо бросать и это совсем не твоё. Легко – не значит не уставать. Делать в лёгкости – это в согласии с собой, своей энергией и душой.

Уставать – это нормально. Усталость может быть разной.

Усталость может быть ментальная, если мы много чему-то учимся, готовимся к экзаменам, учим в быстром темпе язык. Сейчас ментальная усталость часто встречается. Учиться приходится постоянно. Знания и навыки устаревают за два – два с половиной года, и это ещё медленно В некоторых областях ещё быстрее. И чтобы просто не потерять работу, учиться и переучиваться приходится постоянно.

Усталость может быть физическая. От физической работы и тренировок в спортзале. И сразу скажу, что частая ошибка – уставшему человеку после работы идти в спортзал и впахивать там до седьмого пота. Особенно, если работа не сидячая.

Усталость может быть эмоциональная. Часто устаём от своих эмоций, переживаний, страхов и тревожности. Постоянное напряжение: успею или нет? Сдам отчёт вовремя или нет, хватит денег на все выплаты, что у детей там происходит, кто что рассказал и т. д.

Посмотри внимательно. Сколько бы видов усталости мы не выделили, основа у них будет одна.

На чём базируется любая усталость? Давайте подумаем.

Ты всегда проговариваешь это, когда говоришь про усталость.

«У меня нет сил. У меня нет энергии. Я выдохлась…»

Да-да, энергия – это фундамент всего. Когда не хватает энергии – начинает сыпаться всё остальное.

Плохое настроение, апатия, отсутствие желаний – это что? Это следствие. Понимаете, почему хроническая усталость медикаментозно плохо лечится? Почему люди из хронической усталости, из выгорания выходят по полгода?

Потому что они работают со следствием, а не с причиной. И вот сегодня мы будем смотреть в корень, в причину усталости. Куда же утекает энергия.

Что же вообще происходит? Что нас доводит до состояния хронической усталости и просто усталости? Где теряем энергию?

Я, как человек системный, не люблю свалку разных методов и практик. В ней, как и в кладовке, в свалке вещей нужных, не просто найти нужную вещь.

Да, я эзотерик с огромным стажем, но при этом приземлённая и системная. Мне надо, чтобы всё было по порядку, логически выстроено и вытекало одно из другого, чтобы методики давали результат быстро и чтобы мои ученики могли не глядя взять то, что надо, и применить. А для этого должна быть система.

И сейчас я познакомлю тебя с системой «Пять контуров жизненной силы», которую мы создавали вместе с моими участниками практикума «Энергия в порядке – жизнь в порядке».

Благодаря чёткой системе ты увидишь, где теряешь энергию, почему устаёшь, даже ничего особо не делая. Сделаешь тест и увидишь реальную картину, где основные оттоки, а потом получишь и алгоритмы экстренного закрытия оттоков энергии.

Пять контуров жизненной силы

Цель системы – научиться легко и быстро управлять своей энергией, чтобы жить без выгорания, хронической усталости и иметь силы и энергию на радость.

Центр системы пяти контуров жизненной силы

В центре системы стоит человек.

Это центр всей системы. Человек. Это личность, это душа, носитель энергии. Не будет человека, вся остальная система просто не будет существовать. Ей нет смысла. Почему? Да потому что всё генерируется им, человеком.

Душа приходит в это физическое тело с определёнными задачами, уроками, которые может пройти только в физическом теле. Здесь же находятся родовые, генетические программы.

В этой жизни человек набрал большое количество программ в процессе воспитания, в процессе жизни и продолжает набирать каждый день.

Все программы, касаемые прошлых жизней, родовых программ или набранных в этой жизни, создают сильные оттоки энергии. Они требуют энергии на своё обслуживание, соответствие жизни этим программам. Они уносят большое количество энергии на то, чтобы либо бороться с ними и пытаться из них выскочить, либо внести какие-то изменения.

В настоящее время много сил и энергии забирает сортировка набранного за прошлые воплощения и родовые опыты. Время пересмотра и распределения: это мне уже больше не надо, я уже усвоила этот урок. От этого зависит то, что будет дальше и в каком состоянии контуры жизненной силы будут у каждого из нас. Сейчас это звучит непонятно, но это именно так.

Почему часто не работает то, что делают многие психологи, коучи? Аффирмации, медитации, постановка целей и расписать их по всем правилам (поставить-то не проблема, а дальше что?).

Они работают с самой верхушкой айсберга.

Давайте напомню, как распределены сознание и подсознание. Фрейд предложил такую модель и примерное распределение процентов. Есть много вариантов, но суть это не сильно меняет.

схема подсознания и сознания

В среднем 5—12% – это уровень сознания.

К уровню сознания относятся мысли:

– то, о чём ты прямо сейчас думаешь: планы на день, текст, который пишешь, мысль, которую думаешь и понимаешь что ты её думаешь;

– осознанные ощущения и восприятия: что ты слышишь, что видишь, чувствуешь телом в данный момент, если обращаешь на это внимание;

– осознанные решения: «я решаю сделать вот это», планирование, целеполагание, управляемое внимание;

– эмоции, когда ты можешь их распознать и назвать – «я злюсь, я тревожусь, я радуюсь» и понимаешь, что вызвало эти эмоции.

Это надводная часть айсберга: осознанный контроль, логика, язык, анализ, переключение внимания.

Подсознательный уровень (95—88%):

– всё, что мы делаем на автомате, не задумываясь: ходьба, привычные маршруты, автоматические действия тела;

– управление физиологическими процессами: дыхание, сердцебиение…

– установки и убеждения, которые не осознаются, но управляют решениями. Убеждения о себе, о людях, о мире. Чаще всего даже не знаем, откуда они взялись;

– неосознаваемые эмоции: вспышки вины, стыда, раздражения, избегание. Нет явной осознаваемой причины;

– подсознательные воспоминания того, на что сейчас нет фокуса внимания: всплывшее лицо человека, номер телефона, детские эпизоды, имена…

– глубокие мотивы и желания, часто неосознаваемые: потребность в признании, безопасности, контроле. Человек не осознает, почему делает именно такой выбор;

– программы прошлых жизней и опыт прошлых воплощений души. Незавершённые процессы, фобии, повторяющиеся события, хроническое напряжение и тревога без причины, запреты, клятвы и обещания. Человек всё время «что-то должен», если не должен, и платит за это своей энергией;

– родовые программы. Часть из них ребёнок впитал с молоком матери, потому что так жили всегда и он не знает, как можно по-другому. «Женщина должна терпеть», «главное быть хорошей, экономной хозяйкой, экономить на себе», «у нас в роду все так живут», «не высовывайся»;

– генетические программы. Наследуются склонность к тревоге, депрессии, устойчивость к нагрузкам. Исследования в области эпигенетики показывают, что тяжёлые переживания (войны, голод, преследования) оставляют след в регуляции генов стресса и повышают чувствительность к стрессу у потомков;

Сознание и подсознание не разделены прочной стеной, они постоянно взаимодействуют друг с другом и влияют друг на друга.

Подсознание срабатывает первым и задаёт направление. Включает привычные фильтры внимания, ожидания от мира, систему безопасности (из понимания выживания).

Как это происходит в жизни

Пример 1

Подсознание по прошлому опыту знает (своему или чужому – ему всё равно), что публичные выступления, даже на пять человек, опасны. В теле включается страх, тревога. У кого-то «медвежья болезнь». Пропадает голос. Набор, чтобы не допустить этой опасности, у подсознания достаточно обширный и может меняться.

Сознание находит объяснения и аргументы, почему это не так опасно. Выбирает методы для того, чтобы успокоить.

При частых выступлениях подсознательные программы успокаиваются и выступать не так страшно. До тех пор, пока резко аудитория не вырастет. Там подсознательные программы опасности могут появиться снова.

Программы подсознания не переписать аффирмациями, надо убирать причину.

Пример 2

Женщина не может выйти замуж. Прошла кучу тренингов по созданию отношений, как общаться с мужчиной. А не получается. Знакомится, общаются, встречаются, и всё… Как только дело доходит до серьёзных отношений, она включает заднюю. Поднимается страх, начинается странное поведение, претензии, истерики (или она молча уходит). Объяснить причину не может. И мужчина хороший, и хорошо с ним.

Что на самом деле?

Могли включиться программы детства «Меня не любят» (оставили с любящей бабушкой на выходные, положили в больницу без мамы и любые самые неожиданные ситуации, которые детская психика считала как «бросили, забыли, не любят»). Проецирует это на всех мужчин (и не только) и постоянно проверяет, любят или нет.

Или включалась родовая программа: «У нас в роду не было счастливых семей», «У нас по роду все женщины одинокие», «У нас все мужчины пили и били жён». Проще избежать этого, чем страдать. Защитный механизм.

Или программы прошлых жизней. Начиная от обета безбрачия, заканчивая ситуациями насильственной смерти от мужчин.

А чаще всего включаются все три программы, наслаиваются одна на другую.

Эта система работает относительно любой сферы жизни.

Об этом уровне мы будем говорить на программе «Пять контуров жизненной силы» и будем с этим работать без погружения в прошлое, просмотр прошлых жизней, исправления предков до седьмого колена.

О том, что такое программы, смотрите в личном кабинете, переходи по ссылке, и там я показываю, что такое программы, как они работают, на что они влияют и как оттягивают энергию. Выбирай урок «Программы».

Чтобы тебе легко открывались все уроки, обязательно сделай простую регистрацию в личный кабинет.

Если у тебя по каким-то причинам не открывается сайт, напиши мне на почту svetlanadudakniga@mail.ru, я дам доступ в другом месте.

Контуры не имеют отношения ни к чакрам, ни к энергетическим полям, мы к этому не привязываем сейчас никаким образом.

Мы начнём строить дом (нашу жизнь) с фундамента. Нет никакого смысла приводить в порядок, навешивать бантики и картины на стены дома, которые качаются и при любом ветре развалятся, как карточный домик. И ещё в доме этом вся сантехника, трубы с дырами и утечками воды (энергии), что будет с домом, получит ли кто-то воду (энергию) в этом доме, до какого этажа сможет дойти вода? Вот так и происходит с нашей жизнью. Есть разрывы в контурах, утекает энергия, как из дырявой трубы.

В курсе начнём с центра, и изменения в центре начнут уже менять состояние контуров.

В книге мы создадим только систему пяти контуров.

Первый контур – телесный

Телесный контур

Что связано с этим контуром? Что может его подпитывать и через что может происходить слив?

Сон, еда, вода, движение, дыхание, тепло.

Всё, что предельно просто и понятно, мы это игнорируем. «Дайте нам что-нибудь посложнее! Вы что, про воду говорите? Да ерунда какая! Дайте мне что-то, чтобы я быстро, раз… И побежала дальше».

Не получится. Если батарейка разрядилась, то телефон не включится, даже если ты будешь устраивать сложные ритуалы над ним.

Первый источник энергии в телесном контуре: вода.

Учитывая мой опыт работы, могу сказать, что я иногда смотрю на человека и вижу, что он сухой, высохший изнутри.

Пришёл с вопросом «А где взять силы, где взять энергию, мне надо вот то, то, то реализовать?»

На вопрос «Сколько ты пьёшь воды?» отвечает: «Я вообще воду не пью. Чай, кофе, сок. Я воду не пью. Я её не люблю».

«Тебе, чтобы запустить процессы, чтобы запустить организм, в первую очередь надо начать пить воду».

Просто? Да. Просто. Делаем? Далеко не всегда.

Почему я постоянно на всех эфирах с водой? Я вам показываю и стараюсь научить и приучить вас к простой вещи. Пейте воду. Помимо того, что вода хорошо проводит энергию, она необходима для нашего телесного контура. Без неё никуда и никак.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.