Разговор под душам. Чтение, которое отвечает на ваши вопросы. Исцеляет и трансформирует

Все мы знаем или слышали историю о волшебной таблетке. Кому из нас не хотелось, чтобы все наши проблемы были решены моментально и самым волшебным образом: по щелчку пальцев или взмахом волшебной палочки той самой феи-крёстной из сказки «Золушка»?

Тот же эффект многие (если не все) ждут и на консультации психолога или в психотерапии.

Равно как и в трансформационных играх: участники садятся за стол, надеясь, что за 2—3 часа их запрос решится по окончании или в процессе игры моментально и самым чудесным образом.

Возможно ли это? Миллионы на счетах после игры, круиз на лайнере, на выходе встречает влюблённый жених с огромным букетом и на самом дорогом автомобиле. Вот так сразу, за несколько часов.

Я не хочу сейчас никого разочаровывать, также как и обнадёживать. Мы с вами постепенно будем разбираться во многих вопросах, чтобы желаемое действительно становилось реальностью вашей жизни.

Из личного опыта могу подтвердить, что некоторые чудеса конечно случаются. Например, во время проведения моей авторской игры «Долговая яма» людям неоднократно начинали возвращать долги, или объявлялся по телефону человек, про которого уже и думать забыли, и вспоминал про свой долг.

Но я уверена, что и здесь был предварительный путь: осознания и изменения в человеке, который достиг своей кульминации в самой игре. Была готовность менять стратегию как своего мышления, так и поведения, и своих действий. В игре сложился последний пазл, которого не хватало.

Давайте по порядку:

1. «Волшебная таблетка» или ожидания от изменений

• Не стоит ожидать быстрых изменений, процесс требует времени.

• Необходимо подходить к изменениям поэтапно.

Проблемы, с которыми мы сталкиваемся, создавались не за один день, соответственно, и их решение не будет найдено за один час, одну консультацию или игру.

Негативные жизненные сценарии могли повторяться в прошлом неоднократно и продолжаться годами или десятилетиями. Возможно, вы прямо сейчас находитесь в одной из таких ситуаций или внутри действующего негативного сценария.

Либо проблемы копились, как «снежный ком», в последние несколько лет жизни, наслаиваясь друг на друга и в итоге, переполнив чашу, вылились или в нервный срыв, или в психосоматику, или же было принято решение разбираться с этим при помощи поддержки необходимых специалистов.

Также бывает, что внутренние сознательные или подсознательные решения, принятые когда-то в детстве или юности в различных тяжёлых ситуациях на сильных эмоциях, продолжают негативно сказываться на нас, наших действиях и в целом на нашей жизни до сих пор.

Подытожив всё вышесказанное, можно понять, что путь выхода из проблем и решение подобных ситуаций с изменением негативного сценария также не может быть простым и уж тем более быстрым. Да, возможно, это не столько лет, сколько было прожито в этих проблемах или с принятыми внутренними решениями. Но в любом случае должен быть проделан определённый путь с постепенным осознанием, принятием как самой проблемы в целом, так и путь для трансформации текущего состояния, мысленного восприятия, изменения сознания, хода мыслей и жизненной стратегии в целом.

Таким образом, мы можем сказать, что любой наш путь, любые наши действия, а также терапия, консультации и трансформационные игры имеют накопительный эффект. Когда мы в процессе этого пути слушаем различные видео, читаем книги, посещаем психолога или участвуем в трансформационных играх, мы собираем свою новую реальность и своё новое мышление постепенно, часть за частью. То есть, это может быть не что-то одно (только специалист или только друзья, только терапия или только самопознание или саморазвитие, чтение книг или просмотр видео по данной теме). Я говорю, что всё работает максимально эффективно – В КОМПЛЕКСЕ.

Это может происходить на протяжении нескольких недель, месяцев или даже лет. Я бы сказала, что это путь длиною в жизнь. Но жизнь – не только как решение проблем, но и последующее получение от жизни удовольствия, радости и наслаждения, разгадка всевозможных жизненных головоломок, и с каждым разом всё лучше и по-новому, и в совершенно другом состоянии.

Когда жизнь для нас расширяется, появляются новые возможности, и мы их видим и используем, проявляемся максимально в деятельности, в проектах, применяя свои навыки и совершенствуясь день ото дня.

Так и мы с вами, постепенно продвигаясь по страницам этой книги, будем накапливать идеи и инструменты для улучшения своей жизни, решать по мере своих сил и готовности проблемы и находить разрозненные пазлы для своей новой картины мира.

Подступая разными способами к одной или другой задаче, касаясь разнообразных сфер жизни, мы, глава за главой, пройдём этот путь вместе.

Какое-то действие, техника или «случайная» фраза могут стать тем самым ответом и решением, которое вы искали много лет или даже всю жизнь.

Поэтому я рекомендую читать каждую главу, не пропуская (даже если название вам сейчас никак не откликается). Возможно, именно в той главе вы и найдете ту самую мысль, которая подтолкнет к решению или станет завершающим пазлом целой истории.

Когда мы говорим о быстрых изменениях или чудесах в нашей жизни, мне сразу вспоминается сказка о Золушке. Мы не будем углубляться в анализ всей сказки и рассматривать различные гипотезы и тайные смыслы. Нам интересен лишь один эпизод, который очень показателен в связи со всем вышесказанным и который, я уверена, вы с этой стороны никогда не рассматривали.

А именно – побег Золушки от прекрасного принца за несколько минут до полуночи.

2. Золушка и принятие себя

Помните Золушку? Из замарашки, из труженицы в грязной одежде она превратилась в ослепительную принцессу в прекрасном платье и хрустальных туфельках, чтобы предстать перед принцем и всем двором на балу. И вся эта волшебная трансформация, весь маскарад до полуночи – дело рук крёстной феи. А потом она сбежала.

Но что, если она сбежала не от принца?

Мне кажется, она бежала от самой себя. Даже Золушке нужно было время, чтобы принять себя в новом образе. Нельзя измениться в одно мгновение. Ей дали волшебное платье, потрясающие туфли, вероятно, сделали невероятный макияж. Но изменения должны произойти и в голове. А это требует времени.

Она вернулась в прежний облик, а принц отправился на поиски. Думаю, он принял бы её и без роскошного платья. Если между ними промелькнула искра, он бы оценил её и порадовался, и отношения могли бы развиваться дальше.

Проблема была не в принце, а в отсутствии у Золушки веры в себя, в то, что она достойна быть принцессой и заслуживает такого личного счастья. Невозможно за секунду превратиться из замарашки в принцессу, и даже сказка это показывает. Золушке нужно было время, чтобы осмыслить произошедшее, чтобы её мозг и психика не испугались, чтобы не возникло внутреннего конфликта и отвержения. Время для подготовки себя к новой роли – роли счастливой девушки, роли принцессы, роли жены!

Важно было принять свою внутреннюю ценность, поверить, что она может быть принцессой, как и любая другая женщина.

У неё уже были все необходимые качества изначально: трудолюбие, упорство, доброта, чистосердечность, заботливость, достоинство, самодостаточность. Ей не хватало веры в себя, в свою сексуальность и женственность.

Даже в сказке Золушке нужно было время на выстраивание личных границ, время, которое дал ей принц, пока её искал, на разрешение конфликтов со своей семьёй, на то, чтобы разобраться в отношениях с сёстрами и мачехой, чтобы подготовить себя к тому, что она достойна быть желанной женой, любимой и любящей женщиной.

Юной девушке нужно было морально, эмоционально и психологически созреть для этой роли. Научиться выстраивать личные границы, взрастить внутреннюю самоценность и самоуважение (когда она решительно идет против мачехи и отстаивает свое законное право на счастье и независимость).

3. К счастью нужно привыкнуть

Как написали мне в комментариях под одноименным эфиром – «На все процессы нужно время, и даже к счастью нужно ПРИВЫКНУТЬ!».

Какая потрясающая мысль, согласитесь? Я бы еще добавила, что и к счастью можно и нужно готовиться! Да-да, вы не ослышались, и это не опечатка! Мы часто готовимся к неприятностям или к худшему в жизни, напрочь забывая о том, что и к счастью тоже нужно быть готовым! К тем же миллионам на счетах (сразу подумайте, как вы будете их распределять, во что вкладывать, инвестировать, преумножать и т.д.). Для этого тоже нужны специальные навыки и знания – как раз будет чем заняться в ожидании миллионов (глядишь, как раз и мозг подготовится к такой возможности и станет считать это реальностью и закономерностью). Вспомните, например, все случаи внезапных выигрышей больших сумм в лотерею. Задумывались ли вы, почему в большинстве случаев это не приносило человеку счастье и богатство? Если и богатство, то очень кратковременное, да еще и с долгами впоследствии…

Тоже вопрос о готовности. К счастью, изобилию или богатству.

Или быть готовым к счастливой любви! Много ли мы о ней знаем? Может, пора и здесь подтянуть свои знания? Поразмышлять, как выглядят для меня гармоничные взаимоотношения, проштудировать различные источники по этой теме.

И в конце концов, задать главный вопрос самому себе – а готов ли я к взаимной и счастливой любви? К союзу, где есть обоюдные договоренности, правила, уважение и ценности (как личные, так и ценности семьи). Быть честным с самим собой – готов ли я принимать человека таким, какой он есть? Не только брать в паре, но и отдавать? Готов ли я вкладываться в отношения? И чем – временем, энергией, деньгами и т. д. И что лично я могу привнести в отношения?

Счастлив ли я уже сейчас, сам по себе, без отношений? Хорошо ли мне с самим собой, чтобы не нести во взаимоотношения состояние жертвы или спасателя, не перекладывая на другого ответственность за мои ожидания или личные травмы из прошлого…

Это хорошие, зрелые вопросы. Они помогают развеять иллюзии, в которых мы часто пребываем касаемо не только отношений, но и в целом нашей жизни. И здесь важно быть честным с самим собой. Ответы на эти и подобные вопросы это уже начало ваших личных трансформаций и изменений в жизни.

И так во всем. Допустить мысль о мечте, о счастье, о том, что всё прекрасное возможно в моей жизни. И начать готовить себя к этому. Тему взаимоотношений мы также продолжим с вами исследовать более глубоко в следующих главах, а сейчас вернемся к нешуточным страстям по волшебной таблетке и накопительному эффекту во всех процессах.

Например, мы уже говорили о том, что подобные быстрые чудеса многие люди ожидают и в трансформационных играх, и в терапии.

Недавно мне позвонила женщина, которая трижды была на нашем фестивале психологии, одним из организаторов которых я также являюсь. Она медик, далёкий от психологии, и даже скрывала от коллег свои походы к психологам.

Но участница открылась процессу, доверилась пространству и дала себе время на осознания. После первого своего (а нашего тринадцатого) фестиваля она сказала, что ничего не поняла. Но пришла и на второй фестиваль, и тогда появилось больше понимания: что-то начало меняться в её жизни и в её голове.

Механизм запустился. А после третьего фестиваля она позвонила и сказала: «Теперь я как поняла! Всё встало для меня на свои места: я ответила на несколько тревожащих меня вопросов, решила некоторые проблемы, и конечно изменилось общее состояние в лучшую сторону!!!».

Это накопительный эффект. На каждом фестивале, как и в каждой сессии терапии, мы собираем пазлы, которые постепенно складываются в единую картину.

Важно уловить эту мысль: мысль о Золушке, мысль, привязанную к играм, к терапии, к жизни. Каждый шаг, даже тот, который кажется неудачным или незначительным, может играть впоследствии важную роль и постепенно складывается в единое целое.

Когда вы начинаете трансформироваться, внедрять что-то новое в свою жизнь, меняться, совершать действия, это приводит к появлению новых нейронных связей в головном мозге и к новому видению ситуации. А, следовательно, и к разнообразным действиям и реакциям на ситуации и внешние раздражители, ранее не свойственным вам. Капля за каплей вода камень точит. Всё начинает происходить в вашей жизни так, как вы хотите.

Вы можете не сразу увидеть связь между событиями, но она существует. В прошлом произошла ситуация, которая послужила триггером. Ваша психика защищает вас, и правильно делает, бережно встраивая новое в вашу картину мира, в вашу жизнь постепенно, чтобы изменения были устойчивыми и не приводили к откатам.

Как и написали мне в комментариях про Золушку: «Даже к счастью тоже нужно привыкнуть!» Давайте возьмем с собой эту замечательную мысль, которую мы также можем принять в свою сокровищницу осознаний и размышлений и начать привыкать к ней!

Действительно, мы часто оказываемся не готовы не только к невзгодам и неприятностям в жизни, но и к чему-то радостному и счастливому, как показывает практика.

Точно также и в играх, терапии и в жизни мы внедряем новое, внутреннее, уже трансформирующее, созидательное, жизнеутверждающее решение для вас, касающееся какой-то одной ситуации – ПОСТЕПЕННО. И так, шаг за шагом, двигаемся дальше.

Благодаря переосмысленному (перепринятому) решению мы можем начать действовать по-другому, видеть больше возможностей в жизни и замечать новых интересных людей вокруг нас.

В таких случаях часто говорят «притянуть нужного человека или ситуации». На самом же деле, это мы сами внутри изменились и открылись новому. Стали лучше и яснее видеть. А нужные люди и желаемые ситуации не заставят себя ждать!!!

Надеюсь, сейчас вы знаете гораздо больше, чем в начале книги, о необходимости различных процессов и ситуаций в нашей жизни, об их нужности и неслучайности. О постепенном внедрении изменений в нашу жизнь, чтобы все это действительно работало и имело результат для каждого из нас.

В этой главе мы подходили к такому осознанию также постепенно – с помощью сказки и реального примера из жизни, чтобы вы уже бережно погружались в волшебное и исцеляющее пространство книги, где-то соглашались и кивали в знак утверждения, где-то сомневались и даже спорили. Это нормально, это хорошо. Значит, вы уже здесь, вы включились в процесс, вы – Герой! Герой собственного нового приключения под названием ЖИЗНЬ!

Продолжаем наше путешествие дальше, а пока подведем итоги этой главы:

1. Внутренние изменения Золушки:

• Золушке нужно было время, чтобы осмыслить свои новые качества и принять себя как принцессу.

• Ей не хватало веры в свою сексуальность и женственность.

• Ей требовалось время для выстраивания личных границ и разрешения конфликтов с семьёй.

2. Трансформация через терапию:

• Трансформация происходит постепенно, через взращивание новых нейронных связей в мозге.

• Новое видение ситуации формируется постепенно, как «капля за каплей».

• Важно бережно встраивать новые решения в свою жизнь, чтобы избежать откатов назад.

3.Значение времени в изменениях:

• Изменения требуют времени и бережного отношения.

• Иногда люди не осознают, что изменения произошли благодаря работе с психологом.

• Психологическая помощь в том числе помогает найти новые решения для негативных ситуаций.

В нашей жизни встречаются мысли и фразы, которые обладают разрушительной силой: они способны полностью отбить желание действовать, погрузить в состояние депрессии и апатии, а также лишить жизнь всякого смысла.

Как правило, такие мысли изобилуют словами-усилителями, такими как «никто», «нигде», «везде», «всегда», «никогда» и их производными.

В этой главе мы подробно рассмотрим примеры таких угнетающих мыслей и фраз. Мы научимся их своевременно отслеживать в своей голове и в повседневной жизни, выявлять их корни, работать с ними и трансформировать.

Кроме того, мы проанализируем, каким образом они воздействуют на наш мозг и психику, и откуда они вообще берутся.

Итак, начнем с конкретных примеров:

«У меня всё плохо.»

«Мне не везёт с мужчинами/женщинами.»

«Я никогда не смогу найти общий язык с людьми и завести друзей.»

«У меня ничего не выходит, несмотря на мои старания.»

«Меня никогда никто не слышит, мои слова остаются неуслышанными.»

«Я всегда во всём виноват (а), ответственность за все неудачи лежит на мне.»

«Я всегда остаюсь на втором плане, мои потребности и желания игнорируются.»

«Меня никто не понимает, я чувствую себя изолированным (ой) и непонятым (ой).»

И так далее, этот список может продолжаться.

1. Откуда берутся эти разрушительные мысли, и какой сигнал получает наш мозг?

Давайте глубже разберемся в механизме формирования таких мыслей, которые способны перечеркнуть всю нашу жизнь, обесценить прошлые заслуги и имеющиеся достижения.

Чаще всего это происходит в моменты, когда наше внимание и энергия чрезмерно сконцентрированы на чем-то одном, что является для нас крайне важным и ценным в определенный период времени. Это может быть конкретная сфера жизни (например, карьера или личные отношения), определенная деятельность или взаимодействие со значимым человеком.

Когда все наши эмоции и внимание направлены в одну область, и при этом случается неудача или разочарование, под воздействием сильных, зачастую негативных, эмоций и рождаются подобные фразы.

Наш мозг устроен так, что куда направлено наше внимание, туда и устремляется энергия. И если мы долгое время концентрируемся в основном на чем-то одном, вкладывая туда все свои силы, все свое внимание, и при этом терпим крах, то под воздействием сильных чувств и эмоций (которые, как известно, всегда первичны) рождается одна из этих фраз. Например, мысль «я неудачник» или «у меня ничего не получается».

В этот момент наше восприятие сужается до пределов конкретной ситуации, мы зацикливаемся на неудаче. Мозг, обрабатывая эту информацию, может начать активно подтягивать из нашей памяти другие воспоминания с похожим негативным эмоциональным окрасом. Это создает своего рода «замыкание» на негативе, усиливая ощущение безысходности и беспомощности. Этот процесс может быть усугублен тем, что мозг, стремясь к упрощению и категоризации, начинает строить обобщения, перенося опыт одной неудачи на всю жизнь.

Второй источник подобных фраз можно назвать «эффектом снежного кома». Это повторяющиеся жизненные ситуации, развивающиеся не так, как вы планировали. Каждая из них оставляет след – рану и негативные последствия в душе, сердце, отражающиеся на вашей жизни.