Дизайнер обложки Edmon Liya
© Liya Edmon, 2025
© Edmon Liya, дизайн обложки, 2025
ISBN 978-5-0065-9405-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Генрих и Тайны Подросткового Мозга
20 Глав Взросления
Научно-популярная повесть о поведении, дружбе и поиске себя.
Источники:
– Steinberg, L. (2008). «Adolescence».
– Siegel, D. (2015). «Brainstorm: The Power and Purpose of the Teenage Brain».
– Erikson, E. (1968). «Identity: Youth and Crisis».
– Harvard Health Publishing (2020). «Breathing techniques for stress relief».
– Carskadon, M. (2011). «Sleep in adolescents: the perfect storm».
Глава 1
«183 см одиночества»
Звонок на перемену прозвучал как спасательный круг. Генрих вытянул ноги из-под парты, которая казалась игрушечной для его 183 см, и услышал за спиной:
– Эй, Гера, ты в курсе, что потолок в классе на 10 см ниже твоего роста? Сейчас треснет! – Рома, щуплый заводила с вечно взъерошенными волосами, щелкнул резинкой по его спине.
– Зато ты под ним идеально помещаешься. Как хомяк в колесе, – парировал Генрих, стараясь не задеть головой светильник.
– Ого, наш молчун заговорил! – Егор, его лучший друг, в очках и с учебником по астрономии под мышкой, ухмыльнулся. – Ты бы в баскетбол пошел, а не в шахматы с нами играл.
– В баскетболе надо прыгать. А я экономию энергии уважаю, – Генрих достал из рюкзака бутерброд с колбасой, но уронил его, когда Файзимир, вечно спотыкающийся о собственные шнурки, врезался в него.
– Вот за что я люблю нашу стаю, – вздохнул Файзимир, поднимая еду с пола. – Здесь даже бутерброды летают. Как НЛО.
– НЛО – это ты после химии, когда Игоревна тебя оксигенами пичкает, – фыркнул Рома.
На лестнице их догнала Аня из 9—8 с синими волосами, которые, как казалось Генриху, светились в полутьме.
– Гера, тебя в библиотеку просят. Там полка верхняя завалилась, без твоего роста не справятся, – она бросила взгляд на его кроссовки и скрылась за углом.
– Что это было? – прошептал Генрих, чувствуя, как уши наливаются жаром.
– Это была девушка, – констатировал Егор. – Ты же знаешь, их мозг в твоем возрасте обрабатывает социальные сигналы на 20% быстрее. Нейробиология, бро.
– Закрой свой учебник, Эйнштейн, – проворчал Генрих, но в голове уже крутилось: «Почему я как жираф на дискотеке? Миндалевидная железа, ну спасибо, подвела…»
Дома мама, Наташа, встретила его пирогом с вишней.
– Что-то ты сгорбленный, сынок. Ростом гордись! – она потрепала его по волосам. – Папа твой в твои годы тоже головой о люстры бился.
– Может, мне на четвереньках ходить? – он уткнулся лицом в пирог, но мамины объятия, пахнущие ванилью, растворили напряжение в плечах.
– Тогда в дверь не влезешь. Лучше выпрямись и иди Роме наваляй, если пристает.
– Мам! Это же научно обосновано, что подростки…
– …должны драться? Нет, это я обосную своим тапком, если ты уроки забросишь.
Перед сном Генрих снова поймал себя на мысли: его рост – как тесный свитер, который не снимешь. Но завтра будет ещё один новый день. А может, и новая шутка. Или синие волосы Ани в школьном коридоре.
Научная справка в сюжете:
Мысль Генриха о «миндалевидной железе» отсылает к исследованиям Лоренса Стейнберга: у подростков эмоциональные реакции гиперболизированы из-за активности миндалины, которая опережает развитие префронтальной коры (Steinberg, 2008).
Глава 2
«Ольга Сергеевна и бунт кортизола»
Мартовское солнце светило в окна класса, как насмешливый прожектор. На доске мелом было выведено: «До ОГЭ – 67 дней». Рома, развалившись на стуле, бросил в Егора бумажный самолетик:
– Представляешь, мне снилось, что я сдаю русский, а Игоревна вместо КИМа дает мне луковицу. И я реву!
– Это не сон, это Чехов, – парировал Егор, не отрываясь от конспекта. – «Слёзы скрытые, но глубокие…»
Дверь распахнулась, и в класс впорхнула Ольга Сергеевна – в платье с котами и с пачкой тетрадей. Её улыбка могла бы осветить весь этаж.
– Доброе утро, мои будущие великие умы! Сегодня разбираем, как писать сочинение о «Герое нашего времени». Но сначала – дыхательная гимнастика. Научно доказано: кислород убивает панику!
Ребята переглянулись.
– Ольга Сергеевна, вы точно не скрытый буддийский монах? – спросил Файзимир, пытаясь сесть в позу лотоса.
– Нет, я скрытый боец с ЕГЭ-монстрами. Вдох-выдох, и поехали!
Генрих, сидя за последней партой, пытался втянуть в себя воздух, как учили. Но мысли путались: «67 дней… А я даже запятые ставить нормально не умею». Его взгляд упал на Аню, которая у окна заплетала синюю прядь в косичку. Она поймала его взгляд и подмигнула. Он резко отвернулся, ударив коленом о парту.
– Гера, ты в порядке? – Ольга Сергеевна подошла к нему, положив руку на плечо. Её голос звучал как мамин чай с медом. – Помни, стресс – это просто химия. Кортизол бушует, но мы его укротим.
– А если не получится? – пробормотал он.
– Получится. В конце концов, Пушкин тоже на двойки писал, – она подмигнула. – Но стал Пушкиным.
После уроков друзья завалились в кафешку у школы. Егор тыкал вилкой в чизкейк:
– Знаете, почему подростки так боятся экзаменов? У них гиппокамп, отвечающий за память, вступает в войну с амигдалой, которая орет: «Мы все умрем!».
– У меня они не воюют, у них роман, – хмыкнул Рома. – Отсюда и слёзы по луковицам.
Генрих молчал. В кармане жужжал телефон: Аня прислала мем с котом в очках и подписью «Соберись, тряпка!». Он фыркнул, но уголки губ дрогнули.
Дома мама, Наташа, встретила его не пирогом, а… гантелей.
– Сынок, стресс надо выдыхать. Или выжимать. Держи! – она сунула ему снаряд. – В мои годы так сдавали на аттестат зрелости.
– Мам, я литературу учу, а не в качалку записался.
– Ага, а ещё у тебя лицо как у Пьеро. Думаешь, я не видела переписку с синеволосой НЛОшницей?
Перед сном Генрих открыл учебник. На полях он рисовал комикс: Ольга Сергеевна в образе воина сражается с драконом «ОГЭ», а его друзья кидают в него… пирогами. На последней картинке Аня на драконе летела в закат.
«Может, и правда – всё химия?» – подумал он, засыпая. Но почему-то верилось, что пироги и синие волосы сильнее любого кортизола.
Научная справка в сюжете:
Дыхательные практики, которые использует Ольга Сергеевна, действительно снижают уровень кортизола (университет Лидса, 2019). А гиппокамп и миндалевидное тело (амигдала) действительно конкурируют за ресурсы мозга в стрессовых ситуациях (исследование MIT, 2020).
Глава 3
«Дофамин, поэзия и таблица Менделеева в рифму»
Егор устроился в школьной библиотеке за столом, заваленным учебниками, маркерами и пачкой энергетиков. На доске красовалась надпись: «Рейд по спасению гиппокампа! Этап 1: Химия vs. Лирика».
– Ты это серьёзно? – Генрих поднял одну из банок. – Энергетики убивают нейроны. Это же в твоём же конспекте написано!
– Это стратегия, – Егор надел очки с напылением «для гениальности». – Мы будем чередовать науку и творчество. По данным MIT, смена активности повышает эффективность обучения на 40%.
– А я думал, ты просто хочешь похудеть к лету, – Рома швырнул в него скрученной шпаргалкой. – Кстати, вот мой вклад в «химию»: «Натрий, калий, литий – учить это бесит».
Файзимир, разглядывая учебник, вдруг ахнул:
– Ребята, тут говорится, что мозг подростка весит как полтора килограмма творога!
– И иногда так же выглядит, – пробурчал Генрих, листая конспект.
В дверь постучали. Аня, в толстовке с принтом «Спроси меня о сонетах», махнула Генриху:
– Эй, Жираф, подведи меня к полке с Бродским. А то я тут без твоего роста как без рук.
– Ты ж сама выше Игоревны, – выдавил он, но встал, задев головой лампу.
– Зато ты выше всех в школе. Идеально для поэтического слэма в пятницу. Придёшь?
– Я… э… к ОГЭ готовлюсь…
– Так там будут читать про стресс в стихах. Это как терапия, – она бросила ему воздушный поцелуй и скрылась.
– Бро, – Рома прищурился, – если ты не пойдёшь, я тебя сам закидаю учебниками. Это ж шанс узнать, есть ли у неё мозг под синей шевелюрой.
– У неё IQ 120, – вставил Егор. – Она выиграла региональный этап по литературе.
– А ты уже stalker level: expert, – засмеялся Файзимир.
Вечером Генрих стоял у подъезда Ани, пряча за спиной томик Пастернака («На всякий случай»). Из окна третьего этажа донеслось:
– Ты серьёзно пришёл? Я думала, ты в «химию» играешь!
– Я… это… ну, гиппокампу нужен отдых. Или амигдале. Не помню.
– Ладно, заходи, только не сломай потолок, – она рассмеялась, и Генрих подумал, что её смех похож на звук падающих звёзд.
Слэм оказался в подвальчике кафе. Аня вытащила его на сцену:
– Читай своё!
– Я не… – но толпа уже скандировала: «Жираф! Жираф!». Он прохрипел что-то про «рост в 183 см и душу в 15» – и зал взорвался аплодисментами.
– Видишь? – Аня толкнула его локтем. – Ты же можешь. Даже если это страшнее ОГЭ.
– Страшнее, – он вытер лоб. – Но… спасибо.
Тем временем Рома, оставшись один на один с учебником химии, устроил истерику:
– Фазик, я не запомню эти валентности! Я лучше три раза сплюну через левое плечо!
– Спокойно, – Файзимир достал листок. – Я переложил таблицу Менделеева в рэп.
– «Водород – номер один, легче всех, летит как пушинка. Гелий – второй, он не один, надувает твою шарика…»
– Это гениально! – Рома схватил листок. – Ты гений!
– Нет, я просто перевел это на язык дофамина.
Вернувшись домой, Генрих нашел в телефоне сообщение от Ани: «Ты сегодня был крут. Для Жирафа». Он улыбнулся и… сел за учебник. Вдруг химия – не так страшна, если между формулами вклеить строчку из Бродского?
Научная справка в сюжете:
Смена видов активности (наука/творчество) действительно улучшает усвоение информации за счет активации разных зон мозга (исследование Стэнфорда, 2017). А рэп-версия таблицы Менделеева использует «эффект мелодии»: ритм помогает запоминать данные (Journal of Applied Psychology, 2018).