Не ругайся – пиши! Психологические прописи для безопасного выражения агрессии
Издательство:
Автор
Серия:
Тесты и терапияМетки:
самосовершенствование,внутренняя гармония,медитации,арт-терапия,психологическая помощь,борьба со стрессом,релаксация,прописиКниги этой серии:
Не копите агрессию, а выразите ее без крика, скандала и чувства вины. Злиться – это нормально. Важно не подавлять эмоции и не срываться на близких, а находить безопасный способ выразить свои чувства. «Не ругайся – пиши! Психологические прописи для безопасного выражения агрессии» помогут вам:
• распознать раздражение, злость и обиду до того, как эмоции возьмут верх;
• безопасно выразить накопившееся напряжение без вреда для себя и окружающих;
• научиться говорить о своих чувствах, потребностях и границах спокойно.
Ежедневное прописывание фраз и аффирмаций поможет снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение опоры.
