Октава Жизни настольный психолог
- -
- 100%
- +
Эти практики не решают всех проблем — они возвращают вам достоинство в страдании.
Вы не беспомощная жертва «дна» — вы исследователь в его глубинах.
ПРИТЧА ДЛЯ «ДО»
«Притча о маске и лице»
У человека была маска, которую он носил всегда. Однажды она приросла к лицу. Он пытался оторвать её — боль была невыносимой.
В отчаянии он пришёл к старцу:
— Помогите снять маску!
Старец ответил:
— Маска стала частью тебя. Но у неё есть обратная сторона — та, что прилегает к коже. Посмотри на неё.
Человек закрыл глаза и увидел: изнанка маски была покрытая письменами — все его страхи, обиды, надежды. И когда он их прочитал, маска отпала сама.
— Дно — это когда маска прирастает. Доверие — когда решаешься прочитать то, что написано на её изнанке.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ
1. Мое нынешнее «До» больше похоже на кризис или на опору?
2. Что я теряю, оставаясь в этом состоянии? Что могу обрести, если сдвинусь с места?
3. Если бы мое «До» было нотой — какой бы у неё был тембр? (Глухая, звонкая, хриплая, чистая?)
4. Один маленький шаг, который я могу сделать сегодня, чтобы признать своё «До» — что это?
ЧТО ДАЛЬШЕ?
«До» — не место, где нужно жить. Это — точка, от которой можно оттолкнуться. Как только вы её признали, нарисовали, почувствовали — вы уже готовы к ноте «Ре». К решению.
Но прежде, чем перевернуть страницу — побудьте в своей «До». Не торопитесь убегать. Иногда нужно полностью ощутить дно, чтобы оттолкнуться от него. Иногда нужно полностью ощутить доверие, чтобы начать в нём расти.
Ваша «До» — уже музыка. Пока ещё тихая, но она есть.
«Самое начало — уже половина всего дела»
Аристотель
Следующая глава — «Ре: Решение». Но не спешите. Дайте себе время прожить «До».
Глава 4
НОТА «РЕ»: РЕШЕНИЕ
«Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — наша свобода выбора. В этом выборе — наше развитие».
Виктор Франкл
ТЕОРИЯ: ЧТО ТАКОЕ «РЕ»?
«Ре» — это внутренний поворот. Момент, когда энергия перестает течь в прошлое (анализ, сожаление, боль) и разворачивается в будущее.
В музыке «Ре» — вторая ступень. Она звучит после тоники, задавая движение.
В жизни «Ре» — это не действие, а настройка намерения. Решение, которое ещё не стало поступком, но уже изменило внутренний ландшафт.
«Ре» рождается из «До»:
Из дна — как «я больше не могу так».
Из доверия — как «я готов(а) расти».
Это момент, когда вы говорите себе:
«Всё. С этого момента все по-другому».
Даже если «по-другому» пока неясно.
ИСТОРИИ: КАК РОЖДАЕТСЯ РЕШЕНИЕ
Лев: «Жест, который стал обетом»
Лев возвращается из столярной мастерской. Руки пахнут деревом.
Он смотрит на свой рабочий стол: ноутбук, папки, ежедневник с пустыми датами. Вместо того чтобы сесть и снова разослать резюме, он отодвигает ноутбук в сторону. Не на час. Не на день. Со словами: «Пока».
Он открывает ящик, находит блокнот, который ему дали на последней конференции с логотипом компании, которой больше нет. На первой странице пишет:
«Сегодня я решил:
Я больше не буду искать работу. Я буду искать — чем мне заниматься.
Первое: завтра куплю стамеску.
Второе: найду такую же доску, какую держал сегодня.
Третье:…»
Третьего пункта нет. Он не знает. Но первые два — уже решение. Не о карьере. О направлении внимания. Он подписывает дату. Закрывает блокнот.
Вечером звонит приятель:
- Лев, ты там как? Есть вариант – менеджер в стартапе. ЗП меньше, но…
- Спасибо, но я …пока не ищу.
- Ты что, нашел что-то?
- Пока нет. Но ищу – себя.
Он вешает трубку, ложится спать.
И впервые за месяцы он ложится спать без чувства, что завтра будет таким же, как вчера.
София: «Тихий голос, который сказал „хватит“»
София после того дня в парке просыпается со странным чувством. Не тревоги. Не долга. Чувством… права.
Она идет на кухню, варит кофе. Максим уже за столом, листает новости на планшете.
- София. На следующей неделе у родителей юбилей. Нужно придумать подарок. И… может испечешь торт? – говорит Максим, не отрывая глаз от планшета.
Обычно она бы кивнула: «Хорошо». Сегодня она делает паузу. Ставит чашку на стол.
- Максим.
Он поднимает взгляд.
- Я не смогу испечь торт на следующей неделе. У меня свои дела.
- Какие дела?
- Я еще не знаю. Но они будут – твердо говорит она.
Тишина. Он откладывает планшет.
- Ты в порядке?
- Да. Я просто… решила, что у меня тоже есть дела.
Он смотрит на нее, как на незнакомку. Потом пожимает плечами.
- Ну… ладно. Тогда закажем торт в кондитерской.
- Давай.
Вечером она садится и пишет в своем красивом, но всегда пустом «Дневнике благодарностей»:
«Сегодня я решила:
1.Один час в день будет моим.
2.В этот час я буду делать то, чего хочу Я. Не знаю что. Буду искать.
3.Я разрешаю себе хотеть. Даже если не знаю чего.»
Потом она открывает RuTube и вводит: «Как научиться петь, если стесняешься?»
Не нажимает «воспроизведение». Просто смотрит на заголовки.
Улыбается.
Еще не уроки вокала. Это – решение позволить себе искать.
ИХ ПЕРВЫЕ ШАГИ ПОСЛЕ РЕШЕНИЯ (ЕЩе НЕ ДЕЙСТВИЕ, НО УЖЕ НАМЕРЕНИЕ)
Лев идет в хозяйственный магазин. Не онлайн, а в настоящий, где пахнет металлом и деревом. Он стоит перед полкой со стамесками, теряется.
Продавец спрашивает:
- Вам какую?
Лев говорит:
- Я не знаю. Я… только начинаю.
Продавец смотрит на его руки (руки бывшего офисного работника) и протягивает одну - среднюю, универсальную:
- С этой начните. Потом поймете, какая нужна.
Лев покупает. Не стамеску. Возможность начать.
София в «свой час» (с 20:00 до 21:00) выключает телефон.
Максим в кабинете:
- Ты куда?
- У меня час для себя, – говорит она и закрывает дверь гостиной.
Садится на пол. Закрывает глаза. Дышит. Потом пробует пропеть звук «а-а-а-а». Тихий, неуверенный, дрожащий. Он звучит в пустой комнате. Никто не слышит. Кроме нее. Она не оценивает. Не говорит «фальшиво». Тишина была до нее. А потом — был звук.
Он родился где-то под сердцем, выплыл на свет, вибрируя в горле, и замер в воздухе комнаты, точно хрустальный колокольчик.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.