Асексуальность в отношениях: Построение интимности без секса

Введение

В мире, где сексуальность часто воспринимается как неотъемлемая часть романтических отношений, концепция асексуальности может вызывать недоумение или даже скепсис. Однако асексуальность – это не выбор, не расстройство и не фаза; это полноценная и естественная сексуальная ориентация, характеризующаяся отсутствием или очень низким уровнем сексуального влечения к кому-либо. Этот мануал создан для того, чтобы пролить свет на мир асексуальных людей, помочь им и их партнерам, особенно в смешанных парах (где один партнер асексуален, а другой – аллосексуален, то есть испытывает сексуальное влечение), построить глубокие, любящие и удовлетворяющие отношения, основанные на интимности, которая не обязательно включает секс.

Мы живем в обществе, где сексуальность пронизывает многие аспекты культуры – от медиа до межличностного общения. Это создает определенное давление на всех людей, но особенно на тех, кто не вписывается в общепринятые рамки. Асексуальные люди часто сталкиваются с непониманием, обесцениванием их опыта и даже призывами “исправиться”. Такое давление может быть разрушительным для самооценки и способности формировать здоровые отношения.

Цель этого руководства – предоставить комплексную информацию об асексуальности, помочь разобраться в ее различных проявлениях, предложить практические стратегии для выстраивания границ и эффективного общения, а также исследовать богатый спектр альтернативных форм близости, которые могут обогатить отношения без акцента на сексуальном взаимодействии. Мы будем говорить о том, как аллосексуальные и асексуальные партнеры могут создать пространство для взаимного уважения, понимания и любви, где потребности каждого будут удовлетворены, а интимность будет цвести во всем своем многообразии. Это путешествие к созданию отношений, где сердце и душа находятся в гармонии, а физическая близость обретает новые измерения, не сводимые к единственному акту.

Часть 1: Понимание асексуальности

Чтобы построить успешные отношения, в которых присутствует асексуальный партнер, крайне важно глубоко понять, что такое асексуальность, а чем она не является. Это не просто отсутствие сексуального опыта или желания, это фундаментальная часть самоидентификации человека.

1.1. Что такое асексуальность: основные понятия

Асексуальность, или эйс-спектр, описывает людей, которые испытывают очень мало или совсем не испытывают сексуального влечения к другим. Это не то же самое, что целибат (сознательный отказ от секса, который может быть сделан по различным причинам, включая религиозные или личные убеждения, и не связан с отсутствием влечения), и не то же самое, что низкое либидо (физиологический уровень полового влечения).

Отсутствие сексуального влечения: Ключевая характеристика асексуальности заключается в отсутствии влечения. Это означает, что асексуальный человек не испытывает желания вступать в сексуальные отношения с кем-либо. Это не означает, что они не могут быть привлечены к людям в других смыслах (эмоционально, романтически, эстетически).

Сексуальная ориентация: Асексуальность – это такая же сексуальная ориентация, как гетеросексуальность, гомосексуальность или бисексуальность. Это не выбор, не болезнь, не дисфункция, не травма, не фаза, которую можно “перерасти” или “вылечить”. Человек рождается асексуальным и остается таковым.

Отличие от либидо: Многие асексуальные люди имеют либидо (сексуальное влечение, которое является биологической потребностью, схожей с голодом или жаждой), но при этом не испытывают желания направлять это либидо на другого человека. Они могут мастурбировать или испытывать физическое возбуждение, но при этом не ощущают стремления к сексу с партнером. У других асексуалов либидо может быть низким или отсутствовать вовсе. Это очень индивидуально.

Отличие от романтического влечения: Асексуальность описывает только сексуальное влечение. Асексуальный человек может испытывать романтическое влечение к людям любого пола. Так появились термины, описывающие романтическую ориентацию: Аромантичность: Отсутствие или низкий уровень романтического влечения. Аромантичные люди не стремятся к романтическим отношениям. Биромантичность: Романтическое влечение к людям двух или более полов. Гетероромантичность: Романтическое влечение к людям противоположного пола. Гоморомантичность: Романтическое влечение к людям своего пола. Панромантичность: Романтическое влечение к людям независимо от их пола. Асексуальный человек может быть гоморомантиком, гетероромантиком, биромантиком или аромантиком. Например, гоморомантичный асексуал – это человек, который не испытывает сексуального влечения, но испытывает романтическое влечение к людям своего пола.

1.2. Спектр асексуальности: многообразие опыта

Асексуальность – это широкий спектр, а не бинарное состояние. Существует множество нюансов и оттенков, которые позволяют людям более точно описать свой опыт. Ниже представлены некоторые из наиболее распространенных терминов:

Асексуал (Ace): Общий термин для человека, который испытывает очень мало или совсем не испытывает сексуального влечения. Часто используется как зонтичный термин для всего спектра.

Серый асексуал (Gray-Asexual / Graysexual): Человек, который находится где-то между асексуальностью и аллосексуальностью. Это может означать, что они: Испытывают сексуальное влечение очень редко. Испытывают сексуальное влечение только при определенных, очень специфических условиях. Испытывают сексуальное влечение, но оно очень слабое и не всегда побуждает к действию. Не уверены в своем сексуальном влечении, но чувствуют, что оно не соответствует ни полной асексуальности, ни аллосексуальности.

Демисексуал (Demisexual): Человек, который испытывает сексуальное влечение только после формирования сильной эмоциональной связи с другим человеком. Для них эмоциональная близость является необходимым условием для возникновения сексуального влечения. Без этой связи сексуальное влечение отсутствует.

Литосексуал / Акоисексуал (Lithosexual / Akoisexual): Человек, который испытывает сексуальное влечение, но не хочет, чтобы это влечение было взаимным или не заинтересован в получении секса от того, к кому испытывает влечение. Они могут наслаждаться фантазиями, но не стремиться к их воплощению с партнером.

Реципросексуал (Reciprosexual): Человек, который испытывает сексуальное влечение только в том случае, если знает, что другой человек испытывает к нему сексуальное влечение.

Фрейсексуал (Fraysexual): Человек, который испытывает сексуальное влечение к людям, с которыми он малознаком, но это влечение исчезает по мере развития более глубокой эмоциональной связи.

Квирплатонические отношения (Queerplatonic relationships – QPRs): Хотя это не вид асексуальности, это важная концепция в асексуальном сообществе. QPRs – это отношения, которые выходят за рамки традиционных романтических или платонических рамок, но при этом характеризуются глубокой эмоциональной связью, преданностью и близостью. Они могут включать элементы, традиционно ассоциирующиеся с романтическими отношениями (например, совместное проживание, общие финансы, объятия, поцелуи), но без романтического или сексуального влечения. Партнеров в QPRs часто называют “зуки” (zookies).

Понимание этих нюансов позволяет людям точнее определить свой опыт и найти сообщество, которое разделяет их чувства. Важно помнить, что каждый человек уникален, и его самоидентификация – это его личное дело.

1.3. Мифы и заблуждения об асексуальности

Асексуальность окружена множеством мифов и предрассудков, которые могут быть вредны и затрудняют понимание этой ориентации. Развенчание этих мифов – первый шаг к принятию и инклюзивности.

Миф 1: “Асексуалы просто еще не нашли нужного человека.” Реальность: Асексуальность – это не отсутствие подходящего партнера, а отсутствие влечения как такового. Поиск “того самого” не изменит чью-либо сексуальную ориентацию. Это все равно что сказать гетеросексуалу, что он просто еще не нашел подходящего партнера своего пола.

Миф 2: “Асексуальность – это результат травмы или негативного сексуального опыта.” Реальность: Хотя травма может повлиять на желание вступать в сексуальные отношения (что является приобретенным поведением), асексуальность как ориентация не является следствием травмы. Это врожденное состояние. Приравнивание асексуальности к травме или дисфункции стигматизирует людей и обесценивает их идентичность.

Миф 3: “Асексуалы просто боятся секса или не уверены в себе.” Реальность: Асексуальность не имеет ничего общего со страхом или низкой самооценкой. Асексуальные люди могут быть совершенно уверены в себе, общительны и не бояться секса, просто они не испытывают к нему влечения.

Миф 4: “Асексуалы не способны любить или формировать глубокие отношения.” Реальность: Это одно из самых разрушительных заблуждений. Асексуальные люди способны испытывать глубокую любовь, привязанность и формировать чрезвычайно крепкие, интимные и долгосрочные отношения. Интимность – это гораздо больше, чем секс.

Миф 5: “Асексуалы просто не имеют либидо.” Реальность: Некоторые асексуалы имеют низкое или отсутствующее либидо, но многие другие имеют совершенно нормальное либидо. Разница в том, что они не испытывают влечения направлять это либидо на других людей. Они могут испытывать физическое возбуждение и мастурбировать, но не хотят секса с партнером.

Миф 6: “Асексуальность – это выбор или фаза.” Реальность: Как и любая другая сексуальная ориентация, асексуальность не является выбором. Это постоянная часть личности. Для некоторых людей осознание своей асексуальности может прийти позже в жизни, но это не означает, что она является временной.

Миф 7: “Асексуалы – это то же самое, что аромантики.” Реальность: Асексуальность – это отсутствие сексуального влечения. Аромантичность – это отсутствие романтического влечения. Эти две ориентации независимы. Асексуал может быть романтиком (гетероромантиком, гоморомантиком и т.д.), а аллосексуал может быть аромантиком.

Миф 8: “Асексуалы не могут иметь детей.” Реальность: Отсутствие сексуального влечения не означает отсутствие способности к размножению. Асексуалы могут иметь детей с помощью различных методов, включая ЭКО, донорство спермы/яйцеклеток, или путем согласия на секс с партнером по обоюдному согласию (хотя это редкость и не является обязательным для асексуалов, некоторые выбирают этот путь по репродуктивным причинам).

Развенчание этих мифов крайне важно для создания инклюзивного и понимающего общества, а также для построения здоровых отношений.

1.4. Внутренний опыт асексуала: как это ощущается

Понимание того, как асексуальность переживается изнутри, может помочь аллосексуальным партнерам лучше сопереживать и понимать своих возлюбленных. Это не единый опыт, но есть общие черты.

Ощущение “другости”: Многие асексуалы с юности чувствуют, что они “отличаются” от своих сверстников. Пока другие обсуждают свидания, сексуальные фантазии и романтические увлечения, асексуалы могут чувствовать себя отстраненными, непонимающими или даже смущенными из-за того, что они не разделяют эти переживания.

Отсутствие “искры”: Для многих аллосексуалов сексуальное влечение часто описывается как некая “искра”, мгновенное притяжение. Асексуальные люди этого не испытывают. Они могут признать, что кто-то объективно красив или привлекателен, но эта оценка не перерастает в желание сексуального взаимодействия.

Фокус на других видах близости: Поскольку сексуальное влечение отсутствует, асексуалы часто сосредотачиваются на других аспектах отношений: эмоциональной связи, интеллектуальном общении, общих интересах, чувстве юмора, поддержке. Именно в этих областях они находят глубокую радость и удовлетворение.

Чувство облегчения при осознании: Для многих, кто открывает для себя термин “асексуальность”, это становится огромным облегчением. Наконец-то находится слово, которое описывает их опыт, позволяет им понять, что они не сломаны, не больны, а просто являются частью разнообразного человеческого спектра.

Давление и усталость: Асексуалы часто сталкиваются с давлением со стороны общества, друзей, семьи и даже потенциальных партнеров, которые ожидают или требуют от них сексуального поведения. Это может привести к чувству истощения, фрустрации и даже к попыткам притворяться или заставлять себя заниматься сексом, что очень вредно для их благополучия.

Тревога и страх непонимания: В начале отношений асексуалы часто испытывают тревогу по поводу того, как их ориентация будет воспринята потенциальным партнером. Страх быть отвергнутым или не понятым очень силен.

Вариабельность: Важно подчеркнуть, что внутренний опыт сильно варьируется. Некоторые асексуалы испытывают отвращение к сексу (секс-отвращение), другие безразличны к нему (секс-индифферентны), а третьи могут быть даже “секс-положительными” – то есть готовы участвовать в сексуальной активности ради партнера или по другим причинам, хотя сами не испытывают влечения.

Понимание этих внутренних переживаний помогает строить отношения на основе эмпатии и уважения, что является краеугольным камнем для любой здоровой связи.

Часть 2: Построение интимности без секса в асексуальных отношениях

Интимность – это глубокая связь и близость между людьми. Общество часто ошибочно сводит ее исключительно к сексуальной сфере, но на самом деле интимность многогранна и может проявляться в бесчисленных формах. Для асексуальных отношений, особенно смешанных пар, переосмысление и активное построение несексуальной интимности становится жизненно важным.

2.1. Переосмысление интимности: не только сексуальный акт

Интимность – это чувство близости, доверия, понимания и эмоциональной связи с другим человеком. Это не только то, что происходит в спальне, но и то, что строится в повседневной жизни, в общении, в совместных переживаниях. Для многих людей секс является одним из способов выражения интимности, но это лишь один из многих.

В асексуальных отношениях интимность строится на других столпах, которые не менее (а иногда и более) прочны и глубоки. Это требует от обоих партнеров открытости мышления и готовности исследовать новые измерения близости.

2.2. Эмоциональная интимность: глубина чувств и взаимопонимания

Эмоциональная интимность – это основа любых крепких отношений, независимо от сексуальной ориентации. Она подразумевает способность делиться своими самыми сокровенными мыслями, чувствами, страхами и мечтами, зная, что тебя поймут, примут и поддержат.

Открытость и уязвимость: Готовность быть уязвимым перед партнером – раскрыть свои слабости, прошлые ошибки, неуверенность – создает глубокую связь. Это требует доверия и уверенности в том, что партнер не воспользуется этой информацией против вас. Расскажите о своих детских воспоминаниях, о моментах, когда вы чувствовали себя наиболее одинокими или наиболее счастливыми.

Активное слушание: Настоящая эмоциональная интимность строится на умении слушать, а не просто ждать своей очереди говорить. Это означает сосредоточиться на словах и невербальных сигналах партнера, задавать уточняющие вопросы, выражать сопереживание и показывать, что вы действительно слышите и понимаете. Вместо того чтобы сразу давать советы, попробуйте просто выразить поддержку: “Я слышу, как тебе тяжело, и мне очень жаль, что ты это переживаешь.”

Эмпатия и сопереживание: Способность поставить себя на место другого человека и почувствовать то, что чувствует он. Это не значит, что вы должны соглашаться со всем, но вы должны стремиться понять его точку зрения и чувства, даже если они отличаются от ваших. Если партнер расстроен, попробуйте представить, что его расстроило бы вас.

Поддержка в трудные моменты: Быть рядом, когда партнеру тяжело. Предлагать практическую помощь, если она нужна, или просто быть опорой. Помнить о важных событиях в жизни партнера, предлагать помощь с задачами, которые ему сложно выполнить.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.